Когда танец на пилоне стал спортивной дисциплиной, это вызвало споры. Pole dance ассоциируется в основном с эротикой, хотя его происхождение восходит к XII веку и не обязательно связано с сексуальностью.
Хотя происхождение танца на пилоне неясно, некоторые утверждают, что дисциплина была инициирована китайскими цирковыми акробатами, перевязанными резиновой лентой и показывающими фигуры на многометровой палке. По другим данным, танец на пилоне начался с маллахамбы – индийской йоги, практикуемой на деревянном шесте. Pole Dance начали использовать для возбуждения мужчин только в 1920-х годах. Показы женских танцев проходили в т.н. развлекательных палатках, а со временем стали переходить в стриптиз-клубы.
В 90-е годы отношение к танцам на пилоне изменилось – они стали считаться видом спорта, появились первые обучающие видеоролики. Есть даже попытки сделать этот вид деятельности полноценной спортивной дисциплиной.
Exotic Pole Dance |Olga Pavlova
Для кого нужен танец на пилоне?
Pole dance определенно женский вид спорта. Занятия особенно понравятся женщинам, которым надоели однообразные упражнения в тренажерном зале, предпочитающим танцы и выразительные формы движений. Вам не нужно заранее беспокоиться о том, чтобы привести себя в форму.
Инструктор модифицирует упражнения, когда один элемент оказывается слишком сложным, можно тренировать другой, более простой. Pole dance не предназначен для тех, у кого есть противопоказания по здоровью к занятиям танцами, фитнесом или гимнастикой. Также следует помнить, что существуют препараты, снижающие психомоторные навыки – их прием связан с риском падений и травм во время занятий.
Рекомендуем: Возвращение в спортзал. Как восстановиться после длительного бездействия?
Танцы на пилоне и беременность
Беременность – главное противопоказание к занятиям этой дисциплиной. У женщин, ожидающих ребенка, повышается уровень релаксина, расслабляющего мягкие ткани тела. Это делает суставы и связки нестабильными, и в результате тренировки подвергаются высокому риску травм. У беременных также меняется центр тяжести тела, что в сочетании с увеличением живота приводит к нарушению оценки расстояния. Вращение может привести к дисбалансу, и повышенное потоотделение может соскользнуть с пилона.
Описание тренировки танцев на пилоне
Уроки танцев на пилоне обычно делятся на три части. Первая – это разминка с динамическими упражнениями на растяжку. Она позволяет подготовить суставы и мышцы к определенной форме тренировки, а также увеличить текущий диапазон движений. Затем переходите к упражнениям с использованием пилона.
Они заключаются в изучении новых фигур, поворотов и переходов, а также в отработке созданной на занятиях хореографии. Завершается тренировка растяжкой в сочетании с расслаблением.
НОВЫЕ ТАНЦЫ: победил гравитацию — Дмитрий Политов
Уровни продвижения
В обучении танцам на пилоне есть три уровня развития:
- новичок– этот этап в первую очередь учит вас правильной технике. Выполняются простейшие фигуры, основные повороты и переходы. Дамы учатся сидеть на шесте и использовать предмет по всей его длине. Вместе с инструктором они готовят короткую и простую хореографию;
- средний – на этом уровне выполняемые движения более сложные и требуют большей ловкости (силы и гибкости). Вводятся перевернутые позы. Благодаря тому, что повышается не только уровень продвижения, но и риск падений и травм, участники изучают основные принципы страховки;
- продвинутый– в основном проводится работа над выносливостью и контролем тела. Цель состоит в том, чтобы изобразить на пилоне как можно больше фигур без контакта с землей.
Образцы фигур
Компас. Фигура, используемая как связующее звено между последовательными поворотами или пируэтами. Становимся боком к шесту, а внешней ножкой делаем круг (полный 360 градусов). В момент соединения стоп выполняем легкое приседание.
Объемная волна. Колеблющееся движение тела. Стоя перед трубкой, сначала подтяните к ней грудь, а затем наклонитесь назад, подталкивая бедра вперед. Чтобы волновой эффект был виден, последовательность необходимо повторить несколько раз.
Штопор. Выполните вращение обеими руками за пилон и скрестите ноги на нем. Одна из ножек находится перед шестом, другая оборачивается сзади на высоте ахиллова сухожилия.
Вращение на кубе. Фигура, выполняемая во время вращательного движения. Пилон держим обеими руками, обе ноги сгибаем и ставим одну так, чтобы щиколотка оказалась на трубке (на стороне, противоположной остальному телу). Вторую ставим за собой.
Рекомендуем: Гладкие и блестящие волосы. Как сохранить их?
Бумеранг. Во время этого вращения одна рука помещается вверху трубки, другая – в так называемый захватив всю скобу (запястьем вверх) в нижней части инструмента. Ноги прямые и параллельны полу.
Ангел. При выполнении этого рисунка туловище параллельно полу и шест держат одной рукой. Верхняя согнутая нога обвивает пилон, а нижняя касается устройства бедром и выпрямляется.
Советы перед тренировкой
Уроки танцев на пилоне требуют соответствующей экипировки. Упражнения на трубе выполняются в спортивном бюстгальтере или топе и эластичных шортах. Однако стоит взять с собой и другую одежду – спортивную футболку, спортивные штаны, носки, а также кроссовки.Они могут пригодиться при разогреве и помогут предотвратить резкое падение температуры тела во время упражнений на растяжку после интенсивных тренировок.
Ускользнуть от трубки – проблема для многих танцоров на пилоне. Часто это происходит из-за слишком жирной кожи. Накануне и в день тренировки следует отказаться от всех лосьонов, масел для тела и кремов для рук и ног. Когда соскальзывание устройства мешает тренировке, можно использовать магнезию. Однако стоит не «помогать» этим веществом, а полагаться на силу собственных мышц – чем сильнее хват, тем меньше риск поскользнуться.
Преимущества танца на пилоне
Pole dance – это сложная и динамичная дисциплина. Он задействует практически все группы мышц – ягодицы, бедра, икры, руки, спину и грудь, и даже руки и ноги. Эффективность упражнений повышается за счет того, что они выполняются босиком, что придает ногам тренирующихся женщин красивую форму. Pole dance не только способствует сокращению жировой ткани, но также формирует тело, моделирует мышцы и снимает напряжение кожи.
Похудание – это побочный эффект усилий, требующих силы, выносливости и в то же время гибкости. Pole dance улучшает общую физическую форму тела, повышает работоспособность – ритм музыки заставляет выполнять фигуры в динамичном темпе. «Кошачьи движения» делают тело эластичным и особенно положительно влияют на мышцы спины.
Выполнение чувственных, женственных движений позволяет повысить осведомленность о собственном теле и избавиться от комплексов. Приобретенные навыки повышают самооценку, особенно когда они проявляются в повседневных движениях с изяществом. Самочувствие также улучшается за счет эндорфинов, выделяемых во время физических нагрузок, и, конечно же, за счет взгляда на новую фигуру в зеркале.
Насколько хорошо вы знаете столицы стран мира? Проверьте себя!
Краткое резюме
| Что такое танец на пилоне? | Pole dance – это форма физической активности, в которой нет недостатка в художественном выражении. |
| Краткая история Pole Dance | Когда танец на пилоне стал спортивной дисциплиной, это вызвало споры. |
| Для кого нужен танец на пилоне? | Pole dance определенно женский вид спорта. |
| Танцы на пилоне и беременность | Беременность – главное противопоказание к занятиям этой дисциплиной. |
| Описание тренировки танцев на пилоне | Уроки танцев на пилоне обычно делятся на три части. |
| Уровни продвижения | В обучении танцам на пилоне есть три уровня развития: |
| Образцы фигур | Компас. |
| Советы перед тренировкой | Тренировочная экипировкаУроки танцев на пилоне требуют соответствующей экипировки. |
| Преимущества танца на пилоне | Улучшение фигурыPole dance – это сложная и динамичная дисциплина. |
Источник: traveltimes.ru
История Pole Dance. Развитие Pole Dance в России и в ми
В настоящее время Pole Dance является одним из самых популярных направлений современного спортивного танца во всем мире. Благодаря сочетанию хореографического искусства, акробатики, фитнеса и актерского мастерства это направление можно смело назвать «уникальным». Начиная с 2003 года POLE DANCE победно шествует по Европе: Голландии, Великобритании, Франции, Германии, Испании, Венгрии- перебирается через Атлантику в Канаду, США и Бразилию, через Тихий океан – в Австралию, Новую Зеландию, Японию, Китай.
Считается, что Pole Dance, как танцевально-акробатическое направление пришел к нам из стрип-клубов Канады примерно в 1980-х годах. Об истории стриптиза как такового написано уже много, его истоки ищут и в древней шумерской культуре (миф о богине Innana) и в культуре Египта, Рима, а так же в других ранних цивилизациях, а вот непосредственно история Pole Dance только сейчас формирует сама себя, поскольку это, пожалуй, самое молодое из всех танцевальных направлений. В нем еще нет четких правил, границ и других устоев – и именно это и интересно. Можно сказать, что сегодня каждый, кто занимается танцами на пилоне сам творит его историю – кто знает, может именно Вы достигните новых невероятных высот мастерства в этом направлении и откроете новые возможности и горизонты…. И Вы войдете в историю…
Вообще, если пытаться найти корни Pole Dance как танца или упражнений с шестом и у шеста, то можно заглянуть в историю йоги в Индии или в боевые искусства древнего Китая. В Индии, например, известна такая дисциплина как Mallakhamb (что означает «человек власти» или «гимнасты шеста»), названная по имени человека, практиковавшего йогу на деревянном столбе (примерно 12 век). Еще одна дисциплина, непосредственно связанная с современными танцами на пилоне, известна под названием Mallastambha (что означает «гимнасты столба»). В ней использовался железный шест для тренировки силы и ловкости бойцов.
Весь этот накопленный опыт, со временем, переняли цирковые акробаты, которые подняли технику владения собственным телом на пилоне на очень высокий уровень. Цирковые артисты разработали множество трюков, которые сегодня используются при изучении техники Pole Dance.
Со временем чисто цирковая акробатика на шесте стала приобретать форму художественного, целостного, танцевального номера. Сегодня подобные номера входят в программу всемирно известного Cirque du Soleil.
Уже в наше недалекое прошлое опыт цирковых выступлений действительно перенял зарубежный стриптиз. Самое раннее упоминание о Pole Dance можно найти в американских источниках. Оно относится к 1968 г., когда танец на пилоне был использован при исполнении Belle Jangles в штате Орегон. Танец на пилоне в стриптизе давал большие возможности для соблазнения и обольщения, новые эротические позы, фигуры, движения…
Однако, выйдя из стип-клубов, Pole Dance приобрел нечто большее. Сегодня это не танец эротического содержания в чистом виде. Pole Dance это акробатика и сила Вашего тела в сочетании с чувственными, женственными, танцевальными движениями, которые объединяются в единый целостный танец [Зоя Левченко, специально для pole4you.ru].
Pole Dance сегодня
Сейчас в мире существует несколько Международных Федераций таких как: World Pole Dance Federation (WPDF), International Pole Dance и т.д. Главным событием в мире Pole Dance является мировой Чемпионат, в котором уже несколько лет подряд лидируют представители Австралии.
В России первым значимым событием Pole Dance можно считать Российский Чемпионат Miss Pole Dance Russia 2008 (это был открытый чемпионат, в котором участвовали девушки из разных городов России) , который прошел 29 ноября 2008 г. В Санкт-Петербурге. 32 участницы подарили зрителям незабываемое шоу, продемонстрировав высокий уровень владения пилоном. Организатором данного мероприятия выступила Светлана Орлова (руководитель студии Erodance Studio, Санкт-Петербург). Победительницей стала Вардануш Мартиросян — участница из Украины; которой было официально разрешено принимать участие в этом мероприятии и которая продемонстрировала сочетание великолепной пластики тела, сложных силовых элементов и артистизма.
Далее, 18-19 апреля 2009 года в Москве начал свою историю Чемпионат России по Танцу на пилоне. Отборочные туры прошли в три этапа: Москва, Санкт-Петербург, Владивосток. 26 сентября 2009 в Москве состоялся финал, где первое место заняла Виорика Венчетто (Центральная студия Pole Dance, Москва). Организатором этих соревнований выступила Федерация Танца на пилоне России. Стоит также отметить, что Федерация танца на пилоне не стоит на месте и в 2010 году отборочные туры пройдут в Санкт-Петербурге (отборочный тур по Северо-Западному Федеральному округу), Красноярске, Новосибирске, Владивостоке, Москве и многих других городах России.
Возвращаясь к истории проведения соревнований Pole Dance в России, в августе 2009 г. состоялись еще два значимых события: 8 августа 2009г в Москве (на пляже) прошел Pole Dance Battle, где соревновались четверки (команды из четырех участниц). Победила команда Erodance Studio (Санкт-Петербург), организатор мероприятия – Светлана Орлова. 15 августа 2009 года в Санкт-Петербурге состоялся Первый Pole Fitness Чемпионат (организатор Светлана Орлова; призеры: Воронцова Настя, Скухторова Настя, Гостевских Катя).
Одним из наиболее значимых общероссийских событий Pole Dance является ежегодный Кубок ОРТО (Общероссийская танцевальная организация) в рамках Всемирной танцевальной олимпиады. 30 апреля 2009г. в Москве состоялся Первый Кубок Роcсии по Pole Dance (организаторы ОРТО, призеры Елена Марсо, Доманова Светлана, Воронцова Анастасия). 29 апреля 2010 г. также в Москве прошел Второй Кубок России по Танцу на пилоне (призеры в артистической и фитнес категориях: Хорошайлова Олеся, Воронцова Настя, Артамонова Елена; Кулагина Анжела, Гостевских Екатерина, Михайлова Вероника, также соревнования проходили в категории дуэты и среди мужчин).
6,7 марта 2010 г. в г. Орел при поддержке ОРТО состоялся. Открытый Кубок ЦФО по Pole dance и Strip dancе (Валерия, Брянск)
Таким образом, Pole Dance в России и в мире – это бурно развивающееся танцевально-акробатическое направление, которое, благодаря неповторимому сочетанию пластики тела, гибкости, силы, выносливости, ловкости, души, образа и актерского мастерства создает яркое красочное шоу, формирует красивое стройное тело, дает бесконечное пространство для фантазий и воображения, улучшает настроение, повышает самооценку, раскрепощает и, наконец, раскрывает Ваше истинное чувственное Я. Гравитацию преодолеть можно. мы научим Вас летать!))
Источник: www.lookatme.ru
Что такое танец на пилоне?
Pole dance, или танец на пилоне, очень завораживающий, женственный вид хореографии. Это вид фитнеса, который сочетает в себе танцевальные элементы и элементы акробатики. Тем, кто регулярно занимается на пилоне, хорошая физическая форма гарантирована.
Статьи по теме:
- Что такое танец на пилоне?
- Что такое пилон
- Что такое танцы на полотнах
Что такое пилон?
Пилон — это тонкий шест, который крепится к полу и потолку. Танцовщица на пилоне выполняет акробатические трюки и разнообразные вращения. Это все требует от нее гибкости, растяжки и выносливости. Все движения плавны и переходят из одного в другое.
Какую пользу принесут занятия танцами на пилоне?
Подтянутая фигура, развитый мышечный корсет и навыки управления своим телом. Тело приобретает женственные формы, появляется уверенность в себе и артистичность.
Танец на пилоне и стриптиз
Между стриптизом и танцем на пилоне много общего. Пластика, артистичность, хорошая физическая подготовка важна и там, и там. И у стриптиза, и у танца на пилоне много поклонников.
Но если у стриптиза поклонники в основном мужчины, то среди любителей танца на пилоне больше женщин. Они выбирают его среди остальных видов фитнеса, чтобы быть в хорошей физической форме.
Такой вид нагрузок интересен тем, что не скучен, развивает одновременно целую группу мышц. А также он очень энергозатратен. Так, занимаясь два-три раза в неделю, полностью восполняется недостаток физической активности при малоподвижном образе жизни.
Стриптизерша — это профессия, а на пилоне занимаются в большинстве случаев для себя. Есть, конечно, исключения в обоих случаях. Например, проводятся конкурсы на мировом уровне среди танцовщиц на пилоне. А это уже спортивный азарт в борьбе за достижения и признания. Также и стриптиз можно освоить, что называется «для себя», радуя своими выступлениями своего партнера.
Совет полезен?
Статьи по теме:
- Танец на шесте — искусство и грация
- Для чего нужна стрип-пластика. Польза уроков
- Как научиться танцевать на пилоне
Комментарии 1
написалa 5 января 2015
пол данс к стриптизу вообще не имеет никакого отношения
Добавить комментарий к статье
Похожие советы
- Как начать заниматься на пилоне
- Как танцевать в пуантах
- Что такое латиноамериканские танцы
- Как научиться танцевать на шесте
- Как научиться танцевать фристайл
- Как научиться танцевать лунную походку
- Как танцевать пасодобль
- Как сделать шест
- Как научиться танцевать стриптиз
- Стриптиз — чувственный танец
- Как сделать свой танец
- Как встать на пуанты
- Топ 5 танцев для похудения
- Что такое шейпинг
- Как парню станцевать стриптиз девушке
- Какая польза от R’n’b-дэнс, кому не подходит, что надеть на тренировку
- Как танцевать стриптиз
- Что такое танец
- Как выбрать танцы
- Социальные танцы – красивая разрядка
- Как танцевать твист
- Как танцевать латину
- Стретчинг: что это такое и какие его преимущества
Источник: www.kakprosto.ru