Токсичные отношения что это

Токсичные отношения могут принести немало боли и оставить глубокий след в душе человека, столкнувшегося с этой проблемой. Это не шутки, поскольку к психотерапевтам и психологам все чаще обращаются люди, ставшие жертвами таких отношений. Самое опасное то, что обычному человеку рассмотреть последствия токсичных отношений довольно сложно, при этом они могут сильно отразиться на его психике. Но если вовремя обратиться к специалисту, можно быстро справиться с воздействием токсичных отношений, сохранив психоэмоциональное здоровье в «целости и сохранности».

Но какой же на самом деле вред наносят здоровью человека такие отношения и чем все это чревато? Вот это вот вы как раз-таки и узнаете дальше…

Можно потерять себя

В токсичных отношениях человек пребывает во власти манипулятора. У него практически не остается такой «роскоши», как собственное мнение, свои потребности и желания. Такая модель отношений характерна для многих семейных пар. Отношения становятся токсичными тогда, когда один из супругов начинает тянуть одеяло на себя, склоняя другого партнера делать только то, что нужно ему.

Болезненные, токсичные отношения. Почему вы находитесь в таких отношениях?

Он может прибегать к различным способам манипуляции. Самые распространенные из них основаны на признаниях, чувстве вины или долга.

Поддаваясь влиянию манипулятора, человек теряет сам себя. Очнувшись через многие годы, он понимает, что он так сильно растворился в другом человеке, что для себя так ничего и не сделал, забыв обо всех целях и мечтах. Осознав это, может стать так больно, что можно сойти с ума.

Нельзя забывать о том, что жизнь нужно ценить, дорожить ее и стараться успеть достичь заветных целей, а не растрачивать столь бесценное время на то, чтоб быть чьим-то бесплатным дополнением. Самое ужасное то, что жертве токсичных отношений очень сложно разорвать связь со своим насильником. Утратив личностную целостность, человек начинает полностью от него зависеть и плохо представляет свою самостоятельную жизнь.

Падает самооценка

Находясь в токсичных отношениях долгое время, человек постепенно становиться неуверенным в себе. Подавляя волю избранника, токсичный партнер выстраивает свою жизнь за счет управления чужой жизнью, порой даже не замечая этого. Ему просто так удобно, и он не видит ничего плохого в собственном поведении.

Жертва токсичных отношений может далеко не сразу осознать весь ужас своего положения. Как правило, это случается тогда, когда самооценка уже упала ниже плинтуса, а от уверенности в собственных силах не осталось и следа. Стоит отметить и тот факт, что, испытывая регулярное психологическое насилие, восстановить веру в себя очень трудно.

Расстройство психики

Нельзя долго находиться в токсичных отношениях, иначе можно заработать себе серьезные психические расстройства, такие как: неврозы, различные фобии, глубокие депрессии и частые приступы паники. Такие взаимоотношения медленно высасывают из человека жизнь, нарушая работу нервной системы и подвергая опасности весь организм. Длительное психологическое насилие ранит душу человека, затуманивает его рассудок и приводит к множеству заболеваний и проблем.

18 признаков опасного партнера. Признаки токсичных отношений

Как уберечь себя от всего этого?

Выйти из-под влияния манипулятора крайне непросто. Прежде всего, необходимо найти в себе силы признать и осознать тот факт, что вы жертва токсичных отношений. Не торопитесь обвинять во всем своего избранника. Не исключено, что такая модель поведения сформировалась не специально, а неосознанно. В таком случае у токсичных отношений еще есть шанс на спасение.

Попробуйте их перестроить, поговорив с партнером по душам. А еще можно больше узнать о способах психологической защиты или методах противостояния манипулированию. Самыми простыми и эффективными из них можно считать следующие:

Указываете избраннику на его попытки манипулировать вами

Открыто заявляйте партнеру, что вы прекрасно видите его попытки манипулировать и управлять вами. Говорите спокойно и уверенно, что больше не желаете выслушивать оскорбления и колкие фразы. Если избранник действительно делал это неосознанно, то после такого разговора, возможно, он решит пересмотреть свою манеру поведения и общения в отношениях с вами. В ином случае, вы хотя бы будете знать, как защититься от нападок и претензий с его стороны.

Постарайтесь чаще шутить

Юмор – вот отличное средство от манипуляторов. Их привычка делать из мухи слона, сеять вокруг себя негатив, вызывать чувство вины, ощущение неполноценности. Однако если вы каждую такую попытку надавить на вас, будете переводить в шутку, без проявления недовольства и обиды, то сможете избежать токсичного воздействия на себя, да еще и настроение себе поднимите.

Настойчиво отражайте токсичные атаки

Как бы сложно это не было, старайтесь максимально настойчиво и решительно отражать попытки партнера и дальше вами манипулировать. Сначала вы можете испытывать психологический дискомфорт, поскольку долгое время вы реагировали на такое поведение совсем иначе. А вот ваш избранник начнет искать новые рычаги давления на вас, но если вы и в этом случае не утратите настойчивость, то вас ждет несколько вариантов развития событий. Ваши отношения либо, наконец, очистятся от токсичности, и ваш партнер начнет относиться к вам совсем иначе, либо эти токсичные отношения будут закончены.

Читайте также:  Не люблю готовить что делать психология

Безусловно, о проявлениях токсических отношений и о методах борьбы с ними можно рассказывать еще очень долго, однако зная эту основную информацию, можно начинать менять свою жизнь к лучшему. При этом стоит учитывать тот факт, что очень часто манипуляторы действуют вполне осознанно, тогда чтобы спастись от токсичных отношений, придется решиться только на расставание.

Добавлено: 2021-05-22 08:38 Последнее изменение: 2021-05-28 20:24

Похожие статьи

2021-05-23 19:34

Страх перед неудачей знаком каждому, за исключением лишь невероятно малого количества людей. Большинством людей управляет этот страх, большинство попросту боится.

2021-05-24 18:20

Коллектив, как и социум – одна большая семья. Звучит красиво. Вот только на деле все выглядит не так радужно. В.

2021-05-22 08:28

Человек долгие годы может жить, как марионетка в руках кукловода. Это значит, что им кто-то манипулирует. Однако настоящий манипулятор делает.

2021-05-21 19:20

Почувствовать себя лидером мечтает каждый. Умение повести за собой других людей дано далеко не каждому из нас. Некоторые люди рождаются.

Совместимость знаков зодиака

Больше о именах

  • Православные имена
  • Католические имена
  • Еврейские имена
  • Мусульманские имена
  • Имена для девочек
  • Имена для мальчиков

Источник: namedb.ru

Токсичные отношения: как их распознать и что делать

Токсичные отношения: как их распознать и что делать - Интересное, Психологическое развитие, Здоровье, Проблемы

Токсичные отношения не сделают человека счастливым, в них не найти поддержки или взаимопонимания. Они могут принести только огорчения, болезни и психологические проблемы. Кроме того, такие взаимоотношения — это зачастую первые звоночки домашнего насилия, поскольку люди, постоянно подрывающие доверие партнёра, причиняющие ему боль — физическую или психологическую — иногда делают это осознанно. Далее в статье поговорим о том, что такое токсичные отношения, каковы их признаки, как из них выйти.

Что значит токсичные отношения

Хорошие взаимоотношения вызывают ощущение безопасности, счастья, позволяют оставаться самим собой. Токсичные отношения — это те, в которых партнёры не поддерживают друг друга, а стараются подавить индивидуальность и самостоятельность. Длительное пребывание в таких отношениях опасно, поскольку непримиримость может привести к депрессии или нервному срыву.

Причины такого поведения кроются в токсичных отношениях в прошлом. Возможно, родители не сформировали доверия к миру и уверенности, не проявляли достаточно любви и ласки.

Как распознать токсичные отношения

Повзрослев, такие дети могут стать очень тревожными, неуравновешенными, склонными к депрессивному поведению. Они не доверяют себе, поэтому им сложно доверять партнёру. Отношения с таким человеком — это постоянная борьба за право оставаться собой. Отличительная черта таких неблагоприятных взаимоотношений — это негатив при совместном проживании. Одними из первых, едва заметных признаков токсичности являются чувства неблагополучия, злости, грусти, неудовлетворённости или смирения.

Токсичный партнёр: кто он

  • такому человеку сложно построить долгосрочные отношения;
  • токсичный человек часто провоцирует ссоры и конфликты с друзьями, родственниками или с коллегами по работе;
  • общение с таким человеком приводит к агрессивности и нервозности.

Кто же выбирает токсичного партнёра? Обычно так поступают дети таких же родителей. С раннего детства такой человек наблюдает, на примере семьи, образцы токсичного поведения и копирует их во взрослой жизни. Такой индивид выбирает партнёра, который его не уважает и обесценивает его достижения.

Например, женщина может чувствовать себя виноватой за то, что занимается хобби вместо того, чтобы уделять внимание мужу. При этом её супруг может отказать в просьбе погулять вместе, обосновав это тем, что занят или устал на работе. Таким образом, именно он обесценивает потребности супруги, выступает токсичным партнёром в этом союзе.

Как проявлять чувства, читайте в статье: « Как правильно выражать свои эмоции и почему это важно».

Существует несколько типов токсичных взаимоотношений. Разберём их поподробнее.

Как выбраться из токсичных отношений

Токсичные отношения с партнёром

Нездоровые взаимоотношения в супружеской паре характеризуются тем, что супруг может вести себя спокойно и не агрессивно, но все его действия будут направлены на самоутверждение за счёт супруги.

Как правило, такой человек склонен делить домашние обязанности на женские и мужские. Например, по его мнению, работающая женщина обязана вести хозяйство и заниматься воспитанием детей, поскольку «не мужское это дело — уборка, глажка, стирка и игры с отпрысками». При этом супруг будет критиковать жену, упрекать её, скажем, за подгоревший ужин или невымытую посуду. Как следствие, у жены формируется чувство вины, заниженная самооценка и ощущение беспомощности перед жизненными обстоятельствами.

Если токсичным партнёром выступает супруга, то она может провоцировать ссоры и конфликты, всем своим поведением стараясь вызвать чувство вины у мужа, например, используя фразы: «должен», «обязан», «это твои проблемы», «мне нужно от тебя то-то и то-то». Супруга может использовать манипуляцию для достижения цели, а если этот метод не помогает, применит лесть или заискивание.

Токсичные отношения с родителями

Деструктивные отношения проявляются здесь в виде манипуляции своей ролью отца или матери: «ты обязан помогать матери», «родители не вечны, а карьера подождёт», «мы тебя растили, ничего для тебя не жалели, а ты. ». Подобные заявления вызывают чувство вины и желание исправить сложившуюся ситуацию. Если родители позволяют себе критиковать ребёнка, его выбор одежды, друзей или хобби, то это приводит к снижению его самооценки и уверенности в себе.

Читайте также:  Как выбрать золотую цепочку мужскую на шею

К сожалению, родители не всегда осознают токсичность своего поведения. Как результат, повзрослевшие дети продолжают зависеть от родителей, идти у них на поводу, если не примут решения совсем не общаться либо проработать травму детства с психологом. Наладить взаимоотношения поможет переоценка ценностей и поведения, умение учитывать не только свои интересы, но и интересы, потребности другого человека.

Что такое токсичные отношения между взрослыми и детьми — подробно описано в статье: « Как не стать токсичными родителями»

Как разорвать токсичные отношения

Токсичность в дружбе

Токсичность дружеского отношения проявляется в несоблюдении личного пространства приятеля, в зависти и негативной оценке его хобби, достижений или выбора. Например, лучшая подруга говорит вам, что «с этой прической ты ещё страшнее, чем была», «тебе этот парень не подходит, он привлекательный, а такие выбирают только красивых девушек», «и как это тебя взяли на эту должность, там ведь только умных берут?».

Подобные высказывания способны разрушить дружеские отношения, нанести вред психике, понизить самооценку. Такие люди не осознают своей «токсичности» и продолжают делать то, что им нравится, не обращая внимания на чувства окружающих

В чём заключаются трудности в общении с противоположным полом, как достигнуть взаимопонимания в семье, читайте в статье: « Почему мужчины и женщины не понимают друг друга».

Как понять что отношения токсичные

Признаки токсичных отношений

Часто токсичность путают с пассивной агрессией. Тем не менее это разные понятия и типы поведения. Для пассивной агрессии характерно то, что она всегда имеет причину, направлена на конкретного человека или группу людей. В то время как токсичность не имеет такой особенности. Склонные к ней личности не выделяют конкретный объект, а относятся так ко всем.

Вот несколько признаков, которые дадут вам понять, что ваши отношения с партнёром токсичны:

1. Обесценивание партнёра

В здоровых семьях, как правило, царит гармония и взаимопонимание. Партнёры делят вместе победы и поражения, радость и горе. Токсичный же человек негативно влияет на самооценку партнёра: обесценивает его достижения, личность и способности.

2. Манипуляции

Если превалируют планы партнёра, а вашим мнением пренебрегают — это проявление токсичного поведения. В равноправных отношениях учитываются мнения и желания обоих. Любая негативная манипуляция является признаком токсичных отношений.

3. Унижения и высмеивания

Унижение партнёра ради собственного морального удовлетворения свидетельствует о нездоровых взаимоотношениях. Обесценивание мечтаний и достижений партнёра и домочадцев неприемлемо в здоровой семье.

4. Ревность и тотальный контроль

Ревнивый партнёр не способен доверять, ведь он не уверен, прежде всего, в себе. Попытки всецело обладать другим, контролировать его желания, местонахождение, дружеские связи и финансы — всё это негативно отражается на семейных узах.

5. Страх расставания

Измученный переменами настроения, невыполнимыми требованиями, истериками и претензиями жены или мужа, партнёр часто не способен прекратить такие отношения. Проявите заботу к себе, сохраните психическое и физическое здоровье — найдите силы, чтобы выйти из токсичных отношений.

6. Домашнее насилие

Абьюзер — это человек, совершающий насилие над своей жертвой и получающий от этого удовольствие. Психологическое либо физическое насилие характерно для нездоровой семьи. В результате длительного негативного воздействия на психику, у жертвы снижается самооценка, запускается обесценивание своих достижений. Повысить самооценку, научиться любить себя поможет консультация у специалиста в области психологии.

Как распознать токсичные отношения

Как выйти из токсичных отношений

Люди с адекватной самооценкой не остаются во вредных отношениях надолго. Они понимают, что партнёр не изменится, поэтому выбирают наиболее комфортный для себя выход — расставание. Умение прощать и давать другим людям «второй шанс» наверняка не принесёт ожидаемых результатов. Рассмотрим простые способы, как уйти из токсичных отношений:

  1. Научиться отстаивать своё мнение. Прекратить сложные отношения поможет умение говорить «нет» в ответ на какие-либо действия, противоречащие вашему мировоззрению и жизненным принципам. Умение отстаивать своё мнение поможет сохранить психическое равновесие.
  2. Повысить уверенность в себе. Абьюзер предпочитает неуверенную и запуганную жертву, не умеющую постоять за себя. Одним из способов, как выйти из токсичных отношений может стать поднятие самооценки, уверенности в себе. Принятие себя таким, какой вы есть, позволяет адекватно оценивать слабые и сильные стороны, развиваться как личность.
  3. Научиться распознавать манипуляции. Постоянный контроль и управление поведением партнёра в нездоровых отношениях отрицательно влияет на психическое состояние партнёра. Умение вовремя распознать манипуляции и защитить себя от их воздействия, поможет благополучно выйти из токсичных отношений.

Остаться или уйти от человека, скупого на положительные эмоции и удовлетворяющего только свои потребности — решать исключительно вам. Но помните, что если супруг постоянно пытается унизить вас и ваши достоинства, то следует задуматься о том, как избавиться от токсичных отношений.

Смотрите видео, в котором вы узнаете как общаться с мужем, принимать его таким, какой он есть, решать конфликты без угроз и истерик: « Почему мужчине с вами не комфортно?».

Изображения взяты из источников: istockphoto.com, shutterstock.com

Источник: blog.karpachoff.com

Токсичные отношения

Токсичные отношения

Токсичные отношения — это как? Давайте вместо тысячи слов представим себе одну простую ситуацию — сцену из всем знакомого фильма “Сбежавшая невеста”.

Семейный банкет, на котором собралась близкая родня, у всех присутствующих приподнятое настроение, веселье без границ, горячительные напитки льются рекой и с каждым разом все острее и откровеннее звучат колючие напутственные тосты. Невеста — очень легкая мишень. Казалось бы, ерунда — ну пошутили, ну съехидничали, ну так не со зла же, да и всю правду сказали, пересказали и размазали. Нуждалась ли в этом главная героиня? Хороший вопрос!

Читайте также:  Как стать другом парню который нравится

Токсичные отношения

Итак, токсичными называются отношения, которые можно с ходу классифицировать как отравляющие и разъедающие персональную самость. Уверенность, жизнерадостность, оптимизм, защищенность, энергичность, собранность, целеустремленность — токсичный человек успешно поляризует происходящее, меняет плюс на минус. Говоря проще — токсичные отношения всегда тянут нас на кривую дорожку, к исходной точке либо, того хуже, в пропасть.

Признаки наличия токсичных отношений

  1. Неопределенность и неуверенность. Как вы думаете, что самое страшное привносит в жизнь рядовых граждан диктатура? Почему голод был далеко не самым деструктивным явлением в концлагерях? Ответ на поверхности — это произвол вышестоящих. Люди, вынужденные годами жить в ситуации личной неопределенности и при этом не имеющие рычагов влияния на эту неопределенность — самый кратчайший путь к полнейшему разложению личности. Самый эффективный способ выбить почву из под ног даже у сильного, волевого человека.
  2. Обесценивание и обезличивание. Еще один монстр, который притаился где-то там, в закоулках тупиковых отношений с работодателями, излишне требовательными родителями или домашними тиранами. Токсичные отношения, будто серная кислота разъедают ваши успехи и достижения на любом поприще.
  3. Есть два мнения: мое и неправильное. Не вижу и не слышу. Тот самый тяжелый случай, когда ваш привычный собеседник абсолютно глух и нем ко всем вашим доводам. Он не слышит и не желает слышать то, что вы ему говорите. Ему так удобнее. Как результат: жертва токсичных отношений с трудом отстаивает свои права на личное мнение, территорию, интересы или самоценность человеческой единицы.
  4. Двуличность. Подлость. Манипуляции. Игра на публику. Постепенно, по мере “разложения” и растворения жертвы натиск усиливается. В ход идет тяжелая артиллерия — простейшие манипулятивные приемы, задействуются в ход публичные методы давления, к процессу переработки дружно подключается социальное окружение жертвы. Приемы разные: создание ложной репутации, при которой человек вынужден оправдываться и каяться в несуществующих грехах, лжесвидетельствование, назначение козлом отпущения. Механизмов манипулирования общественным мнением очень много. Как правило, отравленная жертва уже почти не имеет сил сопротивляться подобным ударам судьбы.
  5. Дорога в никуда. Застой. Вырванные годы. Финал, апогей стагнирующих токсичных отношений.
  6. Скованные одной цепью. Да, токсичные отношения трудно разорвать — это как бросить курить или завязать с употреблением спиртного. Очевидно, что степень зависимости может быть разной — от душевной привязанности к ежедневной кружечке пива до тяжелейшей героиновой ломки.

Они среди нас

На самом деле вышеперечисленные список может быть бесконечно длинным, так как вариациям на эту тема нет конца и края. Судите сами, токсичные отношения могут Вас связывать с самыми разными людьми:

  • Мужья, жены, любовники и любовницы, любимые и возлюбленные
  • Наши дорогие детки, внуки и, возможно правнуки
  • Родители, бабушки, дедушки, дяди и тети
  • Друзья детства, случайные приятели
  • Коллеги по работе и однокашники
  • И уж конечно соседи…

Доброжелатели

Независимые доброжелатели, советчики и прочие выразители мудрого и всезнающего общественного мнения. Особенного много таких “милых и непосредственных” советчиков среди ватников: людей строгой, еще советской закалки. Самая консервативная и строгая судейская группа знатоков жизни во всех ее проявлениях. Именно благодаря вмешательству и помощи этих доброжелательных и сердобольных соседей, коллег, однокашников, родственников и некогда лучших друзей регулярно распадается львиная доля семей, безвременно обрываются чьи-то линии жизни и ломаются судьбы. Редкая птица попав под этот асфальтовый каток успевает спасти свою самость, сохранить чувство собственного достоинства и успешно отмахнуться от навязанных доброжелателями фобий.

Все мы родом из детства

— «Люди зря говорить не будут…»

— «Старикам то виднее…»

— «Яйцо курицу учить будет»!

Другая сторона родственной опеки. Собственно говоря, влияние доброжелателей на нашу жизнь имеет чаще всего случайный взрывоопасный характер. А вот родственникам — ежедневно опылять психологическим дустом, превратить дом в радиоактивный могильник, задавить в зародыше любое самое перспективное начинание — это вполне по силам.

Задумывались ли вы когда-нибудь, как критически важна поддержка старших родственников? Сколько гадких утят ежегодно сбегает из родительского гнезда? Ваша внутренняя вселенная, ваша личность закладывается в семье, ее истоки — это мировоззрение ваших родителей, а также бабушек и дедушек. Исток практически любой психологической проблемы и болячки нужно искать в семье, именно там гнездятся корни всех токсичных установок, заблуждений и отношений.

Пора срывать маски

Окончен бал, погасли свечи. Прекратить токсичные отношения нелегко, но возможно. Как и всегда: первый шаг к решению проблемы — это осознание ее наличия. Ваш партнер вам только мешает? Задергали дети или совсем задавили своей любовью и “заботой” родители? Указывают как правильно нужно жить сердобольные родственники? С вашими друзьями вам не до врагов?

Выход есть всегда! Начните долгий путь к выздоровлению с протаптывания извилистой тропинки к самому себе. да, это не просто, но это единственный выход и путь, достойный уважения.

Наш telegram

Подписывайтесь на наши социальные сети, чтобы быть в курсе самых свежих эзотерических новостей:

Наша емейл-рассылка Наш telegram Наш pinterest Наш youtube-канал

Рубрики Психология Метки отношения, помощь психолога, советы психолога

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Lady Today