В наше время можно обидеть кого-то даже неосознанно. Высокий порог чувствительности или что-то другое тому виной, но почти любая неосторожная фраза или шутка может восприниматься как оскорбление. К тому же жизненные обстоятельства могут давить так, что становится совершенно не до смеха. Как всегда быть готовым к юмору в свой адрес? Как посмотреть на негативную ситуацию с юмором?
Как научиться смеяться над собой? На все эти вопросы HELLO.RU ответила Ирина Приходько, стендап-комик и участница шоу «Прожарка», новый сезон которого стартовал 4 мая на телеканале ТНТ4.
Прокачайте свою самоиронию
Самоирония – это очень полезно, и, конечно, этот навык можно развить. Вряд ли с рождения нам дано большинство качеств, которыми мы обладаем – мы их вырабатываем с возрастом. Чтобы не обижаться, наверное, надо подумать о том, что вы не идеальны, и никто не идеален. Поэтому нет ничего плохого в том, что вы такой. Нужно понять, что у всех есть свои недостатки.
Жить с ними нормально и даже хорошо, потому что все мы – живые люди. Надо понимать, что практически никто не хочет вас обидеть или оскорбить намеренно. Если вы услышали в свой адрес какой-то обидный комментарий, будь то в шутку или всерьез, и даже если вы понимаете, что обидчик хотел вас задеть, на самом деле он не вас хотел обидеть, а себя таким образом возвысить. Поэтому зачем на это обижаться? Каждый человек должен понимать, кто он есть на самом деле.
Михаил Задорнов — Умение смеяться над собой #shorts #задорнов #
Контролируйте чувство обиды
Если вас кто-то оскорбил, то обидчику, скорее всего, все равно на вас и ваши чувства. Обиду генерирует сам человек, либо позволяя себе проявлять это чувство, либо нет. Нужно понять, что ситуация все равно под вашим контролем: что бы вам не сказали, чувство той самой обиды исходи изнутри, и оно вас «съедает». Это очень неприятно, поэтому нужно научиться блокировать в себе обиду.
Например, как можно обижаться в «Прожарке»? Я точно знаю, что это все юмор, и эти люди не хотят меня обидеть. Более того, эти шутки никак не связаны с реальностью, и они очень смешные.
Не бойтесь говорить и слушать о себе
Чтобы научиться смеяться над собой, важно какие-то вещи проговаривать. Я чаще оказываюсь в роли того, кто говорит, потому что я комик, но абсолютно готова и к противоположному раскладу. Если я сама буду встречаться с комиком, а он будет про меня шутить, думаю, что мне это будет нравиться, как это нравилось, например, моему бывшему.
А если я ему еще и шутку «добью», то это – особенная радость. Если я стала музой, а потом еще и помогла ему сделать что-то смешное, то это клево, и я буду радоваться. Так что в таком случае юмор в мой адрес, наверное, нисколько не будет меня обижать.
Например, если в вашей личной жизни произошло что-то смешное, и это можно обратить в очень крутую шутку, я бы пожертвовала интимностью. Причем не важно, я это говорю или про меня – над этим всегда можно посмеяться. А комики этим еще и зарабатывают! Один из стендаперов в интервью рассказывал, что жена обижалась на него из-за того, что он говорит про семейный быт, а он ей ответил: «На нашем предыдущем скандале я заработал вот столько, как тебе такие цифры?» Жена ответила: «Ну тогда все рассказывай, и вот про это еще, пожалуйста, не забудь».
Раскрепоститесь и будьте проще
Я бы мечтала быть на месте звездного гостя «Прожарки», на которого пишут шутки. Мне нравится формат, и для меня это не хейт-шоу, а праздник. Я не вижу в этом ненависти и злобы, ведь нет цели унизить, мы же восхваляем звезду. Это так круто!
Нужно быть готовым к такому формату и понимать, что комик не может перегнуть, ведь все проходит проверку и редактуру, то есть априори нет слишком жестких шуток. Иными словами, ко всему, что говорят про вас, нужно относиться проще.
Рекомендовала бы посмотреть вам хотя бы один выпуск аналогичного западного хейт-шоу. Там есть действительно жесткие вещи, на которые можно было бы обидеться, и в зале они вызывают бурную реакцию. Но там никто не обижается, все проще воспринимают подобные реплики. Это и круто! Думаю, что мы должны взять и все вместе раскрепоститься, тогда, может, мы сможем поймать это настроение.
Превращайте боль в юмор
Для комика сцена и комедия – своего рода терапия. Жизнь может сделать плохо мне, но она никогда не может сделать плохо моим шуткам. Чем хуже ситуация в моей жизни, тем смешнее ее можно обработать. Сначала это тяжело и грустно, но, когда доводишь до шуток, становится легче. Поэтому мой совет – научитесь шутить про то, что вызывает боль.
И тогда станет хотя бы немного легче.
Источник: hellomagrussia.ru
Самоирония — что это такое, её примеры и способы овладеть
Есть такие свойства личности, которые помогают выживать в самых критических ситуациях. Одним из них является самоирония, защищающая от самолюбования и самокритики одновременно.
Что такое самоирония
«Улетают утки в дальние края, а одна не может – жирная, как я».
Самоирония – это умение человека посмеяться над самим собой, пошутить над несбывшимися планами, неудачами, чертами характера или внешности.
Это очень легкое и позитивное качество, не имеющее ничего общего с самобичеванием, при котором человек плохо отзывается о себе. Деструктивная ирония в свой адрес скрывает страхи, неуверенность в себе и комплексы. Самоирония, напротив, показывает доброе отношение человека к своим недостаткам и их принятие.
Личность, которая в состоянии над собой подшутить производит впечатление зрелой, адекватной и психологически стабильной. Кроме того, самоирония выдает человека с чувством юмора и легкого в общении.
К примеру, мужчина решил починить табурет, но не имея навыков, прибил все части вкривь и вкось. Можно рассердиться, нарваться на критику жены, расстроиться. Человек с самоиронией скажет: «Да уж в плотницком деле – я знатный мастер! Настоящий папа Карло» и ситуация из неприятной превратится в веселую.
Способность взглянуть со смехом на неприятные события и свою роль в них также выдает человека мудрого. Зачем нервничать и увеличивать градус неприятностей, если можно поиронизировать и все обратить в шутку?
Адекватная самоирония не может навредить ни самому человеку, ни тем, кто находится рядом. Шутки всегда легкие и не обидные. Мы никоим образом не унизили себя, но при этом раскрылись перед собеседником, давая повод для искренности и с его стороны.
В самоиронии важно не перегнуть палку и не стать записным шутом для окружающих. Не стоит прикрывать подшучиваниями свои действительные недостатки – вредные привычки, если они приняли патологический характер. «Кто не пьет? Назови!», эта фраза из фильма «Покровские ворота», может сойти за шутку до поры до времени, пока алкоголизм не станет угрозой жизни для человека.
Примеры самоиронии из жизни знаменитостей
Примером того, как шутят над собой звезды может служить выходка Леонардо ди Каприо. Известно, что актер долгое время не мог получить заветный Оскар. Когда, наконец, приз ему достался, во время нанесения гравировки на статуэтку он спросил мастера: «Вы делаете гравировки на Оскарах ежегодно? Просто мне то откуда знать».
Кладезь юмора отечественного кинематографа – незабываемая Фаина Раневская. Однажды у нее поинтересовались тем, почему она не прибегает к пластическим операциям. Актриса мгновенно парировала: «Зачем чинить фасад, если вся канализация ржавая?».
Когда Раневская была уже в зрелом возрасте подруга поинтересовалась ее мнением о современной медицине, есть ли движение вперед и развитие. Фаина Георгиевна ответила: «А как же! Когда я была молода меня всегда просили раздеться. А сегодня достаточно показать доктору язык».
Знаменитый советский физик Л.Д. Ландау обладал великолепным чувством юмора. Именно ему принадлежит фраза: «У меня не телосложение, а теловычитание».
Самоирония в полной мере присуща Ксении Собчак. На вручении премии «Серебряная калоша» Ксения пришла в костюме «лошади» и двигалась по сцене буквально галопом. После этой выходки количество соответствующих шуток в ее адрес существенно уменьшилось. Смысл злобных выпадов был утрачен. Собчак в деле высмеивания себя превзошла всех недоброжелателей.
Какие преимущества дает человеку способность к самоиронии
Умение подшутить над своими недостатками и промахами дает человеку много преимуществ:
- Самоирония защищает от критики и колкостей со стороны других людей. Какой смысл смеяться над человеком, если он уже сделал это сам?
- Уместная шутка в свой адрес помогает разрядить тяжелую обстановку и не скатиться до взаимных оскорблений.
- Человека, способного к самоиронии невозможно обидеть. Это качество очень важно для публичных людей и политиков. Выступая перед большими аудиториями, всегда есть риск встретить несогласных с твоей точкой зрения оппонентов. Ирония в свой адрес позволит не принимать близко к сердцу критические нападки.
- Подшучивание над несущественными недостатками может одновременно подчеркнуть достоинства, не прибегая к самовосхвалению напрямую и получить заслуженный комплимент.
- Знание своих недостатков, но не слишком строгое к ним отношение позволяет развиваться и совершенствоваться. Люди, относящиеся к себе слишком серьезно, не считают необходимым что-то исправлять или куда-то расти.
- Самоирония – это признак оптимизма и прекрасный способ сделать свою жизнь проще и приятнее.
- Самоироничные люди притягивают к себе, с ними приятно иметь дело. Подшучивание над собой помогает завести новые связи и знакомства.
Самоирония часто является методом при флирте между мужчинами и женщинами. «Не поможете блондинке разобраться с инструкцией?». Обращаясь таким образом к случайному покупателю в магазине, девушка с одной стороны, показывает, что она легка в общении, с другой – искусственно возвышает мужчину над собой, что всегда льстит и располагает к знакомству.
Юмор не воспринимается людьми как опасность. Интригану или сплетнику интересна эмоциональная реакция жертвы на ядовитую шутку. Какой смысл связываться с тем, кто сам подшутил над собой не хуже профессионального юмориста.
Это не означает, что, если нас прямо оскорбляют и высмеивают, нужно начать вторить обидчику и бичевать самого себя. Ни в коем случае! Самоирония – это прерогатива уверенного в себе человека, который даст обидчику надлежащий отпор.
Как научиться самоиронии над собой
Резюмируя сказанное отметим, что самоирония значительно упрощает человеку жизнь.
Научиться этому качеству можно, если следовать нашим советам:
- Учитесь смотреть на все проблемы взглядом стороннего наблюдателя. Как говорится: «Жизнь опасная штука, живыми нам из нее не выбраться».
- В тяжелых ситуациях анализируйте масштаб бедствия и возможные последствия. Не стоит драматизировать события, продуктивнее уменьшить градус истерики.
- Повышайте самооценку и принятие своей личности. Человек, который уверен в себе, любит себя, всегда найдет повод для безопасных и добрых шуток.
- Сближайтесь с оптимистичными веселыми людьми и учитесь у них самоиронии. Не общайтесь с токсичными личностями без чувства юмора.
- Никогда ни на кого не обижайтесь. Обида – очень нехорошее чувство, которое приносит боль только тому, кто его испытывает.
- Проанализируйте свои недостатки. Возможно, они не так и существенны и нет необходимости немедленно браться за их исправление. Вдруг, это вовсе не дефект, а изюминка, придающая вам особый шарм.
Самоирония – это отличный способ избежать разрушительного чувства вины и избавиться от нападок недоброжелателей. Культивируйте его, чтобы избавиться от ранимости и реагирования на токсичные шутки других.
Способность смеяться над собой принесет минуты радости и веселья, поможет в стрессовых ситуациях, которыми изобилует современная жизнь.
Источник: psylogik.ru
Самоирония — как научиться смеяться над собой
А вы умеете смеяться над собой? Самоирония — важное качество. Без него точно не справиться с чрезмерным напряжением, которое вам приходится испытывать каждый день. А если учесть еще и желание окружающих покритиковать, сделать замечание или отпустить в ваш адрес колкость, то можно еще раз удостовериться, что без юмора не обойтись. Можно ли развить в себе самоиронию?
Как это сделать?
Что такое самоирония
Что значит самоирония? Это способность смеяться над своими же недостатками, промахами и ошибками. Это умение обсуждать недочеты в позитивном ключе, анализировать их и извлекать уроки. Самоирония помогает людям избегать конфликтные ситуации, не обижаться на критику и замечания, предотвращать унижение. Она защищает от чувства вины, раздражения, стрессов, депрессивного состояния.
Кроме того, это хорошая возможность сохранить на должном уровне чувство собственного достоинства.
Если сказать простыми словами, самоирония означает конструктивную, но в то же время позитивную критику.
Ирония по отношению к себе не имеет ничего общего с самоуничижением. Разрушающий юмор сродни упрекам к самому себе, нездоровой критике, оскорблениям. Его нельзя назвать непринужденным. Он не разряжает обстановку, а, наоборот, побуждает окружающих пожалеть человека. За самоунижением индивид скрывает неуверенность в себе и своих силах, непринятие себя как личности.
По сути, это сравнение или упрек. Тогда как человек с самоиронией принимает себя со всеми своими достоинствами и недостатками.
Самоирония в психологии
В психологии самоирония — это признак здоровья и зрелости отдельной личности. Кроме того, самоирония, по мнению психологов, — это признак высокого интеллекта, твердой уверенности в себе, высокой самооценки.
Если человек может посмеяться над собой, например, над своей внешностью или характером, окружающие будут воспринимать его как открытого и дружелюбного собеседника. Они будут доверять ему.
Самоирония в философии
Самоирония как жизненная позиция стала популярной в 19 веке. Однако ее зарождение относят к временам Сократа. Если сказать в целом, для деятелей того периода эта способность была сущностью искусства (Зольгер), противопоставлением выражаемой идее (Лосев).
Составляющие самоиронии
Итак, что такое самоирония? Это умение разумно посмеяться над собой. Оно состоит из нескольких личностных качеств.
Стремление стать лучше
Чувство самоиронии побуждает меняться. Стремление к самосовершенствованию заложено в каждом человеке. Кто-то мечтает о карьерном росте, кому-то, к примеру, спортсменам важна внешность. Другие же люди стремятся к интеллектуальному развитию. Не имеет значения, что человек хочет улучшить.
Главное в этом вопросе — не останавливаться, а уверенно идти вперед.
Умение анализировать
Если человек учится смеяться над собой, значит, уже на уровне подсознания он видит свои ошибки и недостатки, стремится над ними работать. Главное — адекватно оценить и распределить имеющиеся для этого ресурсы.
Умение анализировать происходящее, а также относиться к нему с юмором помогает во всех сферах жизни.
Развитое чувство юмора
Не ко всем жизненным ситуациям нужно относиться со всей серьезностью. В определенных обстоятельствах без юмора не обойтись. Он поможет не только поднять настроение. Так вы сохраните здоровье нервной системы.
Что еще дает самоирония и добрый юмор?
- Трудности не выбьют вас из колеи.
- Вы заметно улучшите свое здоровье, потому что, как говорят, «все болезнь от нервов».
- У вас появится желание исправить свои недостатки.
- Исчезнет желание обвинять в неприятностях других. Вы поймете, что успех зависит исключительно от вас.
Кроме того, самоирония помогает справиться с тревожностью, страхами, которые возникают на пути к достижению целей.
Умение справляться с трудностями
По мнению психологов, самоирония помогает принимать сложные решения, действовать, а не стоять на месте. Некоторым людям делать это непросто. Им не хватает внутренних сил и смелости для борьбы с серьезными трудностями. Умение же воспринимать все с юмором дает возможность адекватно анализировать и оценивать ситуацию.
Принятие ответственности
Люди, у которых есть способность к самоиронии, знают, что им под силу решение любой, даже самой сложной задачи. И это несмотря на случаи, когда ситуация выходит из-под контроля. У них всегда есть скрытые ресурсы. Они помогут не унывать на пути к успеху.
Преимущества самоиронии
Умение смеяться над своими недостатками несет с собой сплошные плюсы:
- Вы надежно защищены от беспричинной критики со стороны окружающих людей, обидных фраз и колкостей. Смысл смеяться над человеком, если он уже сам посмеялся над собой?
- Юмористические высказывания в адрес себя разрядят накаленную обстановку.
- Если вы обладаете самоиронией, вас просто нельзя обидеть. Даже если кто-то будет злобно критиковать вас и ваше мнение, вы не будете принимать это близко к сердцу.
- Шутки над недостатками помогают подчеркнуть достоинства. Вам не придется хвалить себя и выпрашивать комплименты.
- Лояльное отношение к недостаткам побуждает исправлять их, самосовершенствоваться. Те, кто относятся к недостаткам слишком серьезно, обычно ничего не делают, чтобы изменить ситуацию.
- Самоирония — признак оптимистичного склада ума. Это умение сделает вашу жизнь проще.
Другим несомненным плюсом является привлекательность в глазах других людей. Самоироничный человек всегда выглядит дружелюбным, притягивает к себе внимание. Это позволяет ему заводить множество новых знакомств.
Как научиться самоиронии
Отсутствие самоиронии не приведет ни к чему хорошему. Человек всегда будет обижаться на критику. А это прямая дорога к постоянным стрессам, депрессии. Именно поэтому нужно знать, как развить самоиронию.
Есть несколько способов:
- Научитесь видеть хорошее в любой ситуации. Допустим, вас уволили с работы. Конечно, неприятная ситуация. Но с другой стороны, вы, наконец, сможете выспаться.
- Познакомьтесь с собой. Определите, какие черты вы в себе принимаете, а какие нет. Над чем можно посмеяться, а что лучше не трогать. Составьте список того, что стоит исправить.
- Работайте над чувством юмора и умственными способностями.
- Учитесь расслабляться. Постоянное напряжение — постоянная серьезность.
- Сделайте себе самопрезентацию. Подойдите к зеркалу и расскажите отражению о своих достоинствах и недостатках. Повторите упражнение, только сделайте это с юмором.
- Пересмотрите свой круг общения. Пусть вас окружают люди, которые обладают самоиронией. Глядя на них, вы поймете, что смеяться над собой не так уж и страшно и даже полезно. К тому же на уровне подсознания вы поймете, как это правильно делать.
- Есть еще один эффективный способ, как научиться самоиронии: даже если вас постигла неудача, похвалите себя. Ведь вы приложили усилия, старались. Помните, что каждая ошибка — это опыт, который пригодится в будущем.
- Развивайте коммуникабельность. Также вам понадобится эмпатия. Эти качества помогут видеть настроение людей, их отношение к вам. Следовательно, вы научитесь шутить над собой уместно, не вызывая при этом жалость или другие подобные эмоции.
- Психологи рекомендуют наблюдать за тем, как шутят комики. Они ведь высмеивают себя на каждом выступлении. Задумайте, какие чувства вызывают в вас их слова? Как вы воспринимаете человека, стоящего на сцене? Ответы на эти вопросы помогут вам научиться самоиронии, искусству правильно шутить над собой.
Также стоит разобраться со своими психологическими проблемами. Возможно, препятствием для самоиронии являются комплексы, какие-либо психологические травмы, низкая самооценка или сильная зависимость от того, что скажут о вас другие люди. Пока вы не «излечитесь», внутренней гармонии и любви к себе можно не ждать.
Примеры самоиронии из своей жизни
Раньше я обижалась на шутки в мою сторону, едкие замечания, касающиеся моих поступков, критику. Я и так была очень стеснительной. А в таких ситуациях и вовсе закрывалась в себе.
В какой-то момент я подумала, что мне чего-то не хватает. Да, это было умение смеяться над собой. И я начала смеяться над всем: неловкими действиями («Необычно получилось на этот раз»), над своей тогдашней полнотой («Зато сильным ветром не унесет») и т. д.
Кому-то такие шутки покажутся несмешными или банальными. Но поверьте, это — отличный способ защитить себя от нападок со стороны. Когда осознаешь свои недостатки и промахи, колкие замечания от других людей уже не кажутся такими обидными. Действительно, как они могут меня унизить или оскорбить, если я не только знаю свою проблему, но уже даже и высмеяла ее?
Заключение
Самоирония нужна каждому человеку. Представьте, насколько легче вам будет жить, если вы прекратите принимать близко к сердцу то, что говорят о вас другие люди. Способность посмеяться над собой и своими недостатками поможет вам заводить новые знакомства, снимать напряжение в компании и даже подчеркивать достоинства. Но самое главное — вы защитите свою нервную систему.
Источник: lifemotivation.online