Как быстро выучить стихотворение наизусть? Запоминание стихов является стандартным заданием во многих школах.
Как научится читать по диагонали? Скорость чтения зависит от скорости восприятия каждого отдельного слова в тексте.
Как быстро и эффективно исправить почерк? Люди часто предполагают, что каллиграфия и почерк являются синонимами, но это не так.
Как научится говорить грамотно и правильно? Общение на хорошем, уверенном и естественном русском языке является достижимой целью.
- Обратная связь
- Правила сайта
Источник: www.soloby.ru
АКТИВНОСТЬ ОРГАНОВ ПО ЧАСАМ | Суточные биоритмы внутренних органов | Огулов А.Т.
Как влияет время суток на работоспособность
Люди — это часть Вселенной. Для достижения успеха в жизни надо уметь следовать биоритмам и не игнорировать зависимость организма от Солнца и Луны.
Статьи по теме:
- Как влияет время суток на работоспособность
- Почему надо соблюдать режим дня
- Как распорядок дня влияет на наше внутреннее состояние
- С 4 до 5 часов утра — лучшее время для пробуждения. Если вы можете вставать так рано, то знайте, что у вас есть все предпосылки для того, чтобы вести за собой людей и добиваться успеха. Это время дает много жизненной энергии и помогает настроиться на позитивный лад. Именно в это время начинают петь птицы. Помните, что большинство успешных людей встает за 3 часа до начала рабочего дня.
- С 5 до 6 часов утра — лучшее время для запоминания информации, проведения духовных практик. Ум очень восприимчив к любым знаниям, которые в это время быстро откладываются в памяти.
- С 6 до 7 часов мозг уже настроен на активную работу. Все еще хорошо усваивается полученная информация, приходят в голову новые идеи.
- С 8 до 9 часов утра — подходящее время для аналитической деятельности. Солнце уже встало, и организм переходит к активной фазе деятельности.Старайтесь к этому времени всегда вставать, поскольку в противном случае вам будет трудно победить недостатки своего характера, чаще всего вы будете идти на поводу событий.
- С 9 до 11 часов — Время подходит для работы со статистикой и новой информацией, не зря в это время уже идет рабочий день. Хорошо функционирует кратковременная память, но полученыее в это время знания необходимо будет повторить после обеда. Это время, в которое иммунитет наиболее высок, рекомендуются работы на свежем воздухе.
- С 12 до 14 часов дня эффективность работы снижается на 20% по сравнению с остальным днем. Организм сам говорит нам о том, что необходимо передохнуть. Это время обеда, разгорается «огонь пищеварения».
- С 14 до 15 часов дня наиболее сильно ощущается усталость. Для того чтобы избавиться от нее, достаточно 10 минут отдыха. Начинает работать долговременная память, самое время повторить пройденное с утра.
- С 15 до 16 часов начинается второй пик работоспособности, приходит время для активного труда, принятия решений. Спортсмены показывают свои самые высокие результаты.
- С 17 до 18 часов вечера вы можете ощутить прилив жизненных сил. Последний подходящий час для активной работы. Если вы продолжаете работать после этого времени, то можете почувствовать трудности при засыпании.
- С 18 до 19 часов вечера повышается кровяное давление, вы можете почувствовать раздражение. Часто в это время происходят ссоры.
- С 19 до 20 часов — время наиболее быстрых реакицй.
- С 20 до 21 часа — время стабилизации психологического состояния, подготовки ко сну.
- С 21 до 23 часов вечера отдыхает нервная система. Постарайтесь ложиться спать в этот временной промежуток.
- С 23 до 01 часа ночи — время восстановления тонкой энергии.
- С 01 до 03 часов ночи — время восстановления энерегетической силы человека. Время с 10 до 03 часов ночи — самое важное время сна.
Видео по теме
Что, если мы будем использовать 100% мозга?
- О.Г. Торсунов о биоритмах
Совет полезен?
Статьи по теме:
- От чего зависит работоспособность человека
- Почему обеденный перерыв повышает продуктивность
- Как избежать потери рабочего времени
Добавить комментарий к статье
Похожие советы
- Как рассчитывать биоритмы
- Как учитывать биологические ритмы
- Как часто нужно делать перерывы на работе
- От чего зависит количество часов в сутках
- Зачем соблюдать режим дня
- Как узнать свой биоритм
- Как определить свой биоритм
- Как научиться прислушиваться к своим биологическим часам
- Перерыв как время отдыха
- Во сколько начинать рабочий день
- Режим сна при тяжелых умственных и физических нагрузках организма
- Как соблюдать режим дня
- Как найти свой оптимальный режим дня
- Почему важно устраивать короткие перерывы
- В какое время суток продуктивность памяти является наивысшей
- Как вычислить свои биоритмы
- Как работать по 4 часа в день
- Как полифазный сон может повлиять на наше психическое и эмоциональное состояние
- Как определить время суток
- Как адаптироваться к смене режима дня
- Как перестроить биологические часы
- Как оставаться бодрым после обеда
- Что такое биологические часы
- 5 советов, как победить свое утро
Новые советы от КакПросто
Рекомендованная статья
Как понравиться собеседнику при знакомстве
Существуют такой психологический феномен, как «эффект первого впечатления». Это образ собеседника, который сложился в первые.
Источник: www.kakprosto.ru
В какие часы работоспособность человека самая высокая
В зависимости от времени суток наш организм настроен на разные цели: прием пищи, работа, отдых. Наша продуктивность напрямую зависит от активности работы мозга, которую определяют биологические часы.
Как они работают:
04.00 — 06.00 – работа мозга начинает активизироваться
Если твой режим настроен на такой ранний подъем, и ты чувствуешь себя бодро, можно начинать работать (по чуть-чуть!).
06.00 — 09.00 – время для приема и анализа информации
В этот период лучше всего работает логическое мышление и память, поэтому он оптимален для учебы (и идеален для завтрака!).
09.00 — 12.00 – пик активности мозга
Лучше всего работает кратковременная память и внимание, самое продуктивное время для любого вида деятельности.
12.00 — 14.00 – время для обеда и отдыха
Мозговая активность постепенно падает и нуждается в подзарядке.
14.00 — 18.00 – подходит для несложной работы и физических нагрузок
После плотного обеда и хорошего отдыха наш мозг снова готов работать, но уже с меньшей внимательностью.
18.00 — 21.00 – время для творчества
Мозговая активность постепенно идет на спад, организм нуждается в отдыхе и приеме пищи (но, усталость, как ни странно, стимулирует творчество).
21.00 — 23.00 – организм переходит в режим «отдых»
Перед сном лучше расслабиться и повторить уже изученное, а не перегружать мозг новой информацией.
00.00 – 03.00 – отдых и подготовка к предстоящему дню
В это время восстанавливается физическая и эмоциональная энергия, отсутствие сна в эти часы ведет к плохой работоспособности. Конечно, твое личное время продуктивности может отличаться, главное чувствовать, когда твой организм готов к работе, а когда ему нужен отдых!
Источник: www.ruc.su