Если воспринимать йогу как спорт, то и одежда для занятий должна быть специфической — спортивной, но с учетом особенностей йоги. Это важно для правильного выполнения асан и комфорта во время занятий. На что обратить внимание при составлении гардероба для практик?
Общие принципы
Для занятий йоги лучше подобрать мягкую, комфортную и тянущуюся спортивную одежду.
Учитывайте, что в этой практике много растяжек, поэтому убедитесь, что у одежды эластичные плоские швы
Майки, футболки, куртки, штаны и толстовки должны быть выполнены из приятных на ощупь материалов, которые дарят ощущение расслабленности. Ничто не должно мешать и сковывать движения. Для интенсивных занятий лучше выбирать хлопок, поскольку он обеспечивает комфорт и гигиеничность. Если важна эластичность одежды, то обратите внимание, чтобы в составе присутствовала лайкра.
В какой одежде лучше заниматься хатха-йогой? Владимир Слепцов
Выбор одежды в зависимости направления йоги
Направления йоги можно разделить на два класса: силовые виды (пауэр, аштанга, хатха) и духовные практики (кундалини, тантра, лайя, раджа). Выбирая одежду, учитывайте вид йоги, которым вы планируете заниматься.
Например, в ряде традиционных практик есть четкие указания по выбору одежды: она должна быть непременно из натуральных тканей, поскольку главной ценностью считается все настоящее, а не искусственное. В кундалини йоге одежда должна быть непременно белого цвета, из натуральных тканей, обязательна повязка на голове.
Если вы планируете заниматься видом йоги, который предполагает, что будет мало интенсивных движений (та же кундалини), то можно выбрать свободную рубашку для мужчин и футболку для женщин из натуральных тканей. Если практика предполагает длительные медитации (а они могут длиться более часа), то составьте многослойный комплект, чтобы тело не остыло во время практики. Не лишним будет включить в гардероб и толстовку.
У некоторых видов йоги есть своя важная особенность. Например, занятия могут проходить при высокой температуре воздухе, это так называемая «горячая йога». В этом случае мужчины могут надеть шорты с майкой, а девушкам допускается заниматься в купальнике. Понятно, что в данном случае натуральные ткани не подойдут: идеальным выбором станут модели одежды из современных искусственных материалов с вентиляционными вставками и мембранами, которые хорошо впитывают влагу и пропускают воздух.
Есть жесткие динамические практики, которые направлены на укрепление тела. Например, аштанга. В этом случае можно сделать выбору в пользу одежды для фитнеса.
Мягкие статичные практики, например, айенгар, наиболее удобно выполнять в прилегающей одежде, поскольку важна правильность и точность выполнения упражнений.
Выбор материала
Для стандартных практик лучше всего подходят смешанные ткани из хлопка с добавлением эластина или лайкры. Они приятны на ощупь, не вызывают раздражения, обладают износостойкостью и хорошо тянутся. Для статичных упражнений и длительных медитаций можно выбрать хлопковые штаны, рубашку или топ. Для силовых и динамических практик лучшим выбором станут смешанные ткани или высокотехнологичная синтетика.
Экспериментируйте, выбирайте одежду, которая наиболее комфортна для вас. Вам должно быть удобно выполнять как резкие движения в выпадах, так и растяжки. Кроме того, убедитесь, что штаны, майка или топ не электризуются при контакте с ковриком.
Источник: sunmag.me
Как правильно подобрать одежду для йоги: секреты успешных покупок
2015-08-25 5 1153
Какую одежду для занятий йогой: синтетика или натуральная ткань?
Разные виды йоги — разная одежда
Купить одежду для занятий йогой определенного цвета
Что купить: облегающую одежду или свободный покрой для занятий йогой?
Занятия йогой — это не просто физическая нагрузка для тела, но и путь к внутренней гармонии, духовному развитию. Поэтому одежда для занятий йогой должна создавать не только комфорт для тела, но и отвечать ряду требований. Следует обратить внимание на ткань, цвет и покрой штанов, маек, в которых хочется практиковать йогу. Тебе потребуется недорогой инвентарь — специальный коврик и удобная одежда: штаны, топы, рубашки, алладины.
Никто не поспорит с мнением, что одежду для йоги носят счастливые люди
Какую одежду для занятий йогой: синтетика или натуральная ткань?
Чтобы купить правильную одежду для занятий йогой (штаны, футболки, рубашки, костюмы), важно сперва определиться с типом восточной практики. Одни занятия йогой требуют купить свободную одежду, другие — эластичную, облегающую. Многие инструкторы советуют остановиться на хлопковой ткани, трикотажных штанах, легких майках, позволяющих телу дышать.
Одежда для йоги должна приносить максимальный комфорт
Современная одежда для фитнеса и занятий йогой из синтетики также применима, ведь выполняет влагоотводящую функцию, хорошо растягивается, способствует обмену энергиями между человеческим телом и Вселенной. Натуральная одежда для занятий йогой не задерживает энергию, дает беспрепятственно ей циркулировать. Плюс ко всему хлопок сводит на нет вероятность появления раздражений на коже благодаря своей гипоаллергенности.
Как правило, она не стесняет движений и помогает лучше справляться с асанами
Лучшей экиперовкой для занятий йогой станут штаны алладины, короткие майки и топы, в которых преобладает хлопок с небольшой примесью эластана. Одежда для занятий йогой позволяет ткани быть эластичной, растягиваться, сохраняя форму. В облегающей одежде из такого материала не вытягиваются колени во время выполнения асан, что дает возможность ей долгое время сохранять эстетичный внешний вид.
Выбирай по вкусу и качеству пошива одежду для тренировок, фитнеса и йоги!
Разные виды йоги — разная одежда
Если синтетика не пропускает, а экранирует или отталкивает энергию, то хлопок ведет себя совершенно по другому. Но для удачных скручиваний, переворотов, прыжков он подходит не на все 100%. Незначительная часть эластана, придающая материалу упругость. Так, либо иначе штаны и футболки для занятий йогой шьются из натуральных материалов.
Верхняя часть одежды часто облегает грудную клетку, но не сдавливает туго. А вот медитативные практики более демократичны в плане выбора верха.
- купить майку или топ лучше, когда имеешь дело с основными позами, включающими активные движения руками
- купить кроп-топы с неглубоким вырезом стоит для активных физических упражнений — чтобы при наклонах не демонстрировать всем свою грудь и «карму»
- спортивный бюстгальтер купить лучше всего для занятий бикрам йогой — обращай внимание на степень плотности, уровень фиксации груди
- купить футболки с эзотерическими принтами нужно для растяжек, сгибаний тела и йога фотосессию
- многослойная одежда для занятий йогой точно подойдет для айенгары или виньяса
- купальник для йоги поможет чувствовать себя комфортно на свежем воздухе, если вдруг вздумаете практиковать йогу в саду, на берегу моря или в горах.
Качественная одежда позволяет скручиваться в любой асане
А вот при выборе штанов вопрос точно не станет ребром, ведь современная мода для йоги предлагает массу интересных вариантов приодеться: от штанов афгани до оригинальных широких алладин, легинсов и трикотажных шорт. Опять же, в зависимости от типа занятий , подбирайте комфортную и практичную одежду, которая хорошо тянется и сидит по фигуре:
- свободные штаны для выпадов или растяжек ищи на прилавках с алладинами или афгани;
- купить длинные штаны для занятий йогой лучше, если практикуешь уроки с минимальным количеством быстрых движений;
- модные штаны длиной три четверти купить стоит для активных программ;
- велосипедные шорты купить лучше для бикрам-йоги;
- шорты и легинсы станут универсальным вариантом для любой разновидности занятий йогой.
Авторские штаны для йоги не лишены стиля
Хлопковая одежда для йоги с незначительным процентом эластана — идеальный выбор
Купить одежду для занятий йогой определенного цвета
На занятиях йогой мы имеем дело с эзотерикой, секретами собственного тела и Вселенной. Немаловажный аспект при выборе одежды для йоги — ее цвет. Важнейшая составляющая восточной культуры — аюрведа — придает огромное значение цвету и включает в себя даже цветотерапию. С помощью правильно выбранного цвета штанов, майки и футболки для занятий йогой можно в разы увеличить эффективность практики, накапливая и направляя энергию в нужное русло. Определив, каким типом телосложения (дошей) ты обладаешь, подбирай для себя одежду подходящих расцветок.
Невероятное количество моделей костюмов для йоги находится в мужском отделе
От алладинов и штанов с мотней до свободных маек, лонгсливов
Можно купить белые штаны для йоги или рубашку. Очень красиво смотрятся бирюзовые и сиреневые топы, майки, шорты и лосины с индийским принтом в виде пейсли, слона, знака «Ом» и другого. Купить красный костюм для занятий йогой точно захотят энергичные, яркие и жаждущие приключений люди. Оранжевый цвет выберут энтузиасты и альтруисты, а желтая одежда подойдет для поз ребенка, Триконасаны, Сурья Намаскар.
Выбирай свой удачный цвет одежды для йоги!
Купить штаны или шорты зеленого цвета, значит устремиться к равновесию и гармонии. Такая одежда обладает аурой легкости и чудодействия. За синий цвет отвечает чакра Вишуддха, поэтому одежда синих оттенков привнесет мир и спокойствие души.
Также удели особое внимание выбору каремата, коврика для йоги
Люди с преобладающей вата дошей должны отказаться от серой, коричневой, черной одежды и отдать предпочтение теплым цветам: купить красные штаны или оранжевые майки для занятий йогой. Пита доша, наоборот, стабилизируется благодаря охлаждающим оттенкам синего, зеленого и с помощью белого цвета. Если конституция тела соответствует описанию капха доши, исключи из своего гардероба для практики йоги белый, розовый и зеленый цвет в пользу ярких, согревающих оттенков.
В костюме должно быть комфортно осуществлять любые движения
Даже такие позы!
Что купить: облегающую одежду или свободный покрой для занятий йогой?
В магазине IndiaStyle можно купить ту одежду, в которой будут идеально сочетаться простота и продуманность, найдется баланс между духовным и материальным. Здесь можно купить свободные алладины, зуавы или леггинсы анатомического покроя с правильно расположенными швами. А еще обязательно купите яркие штаны для йоги с изящным декором, без лишних деталей (шнуровки, пуговиц и молний).
Оставаться в тренде очень легко, даже если вы ушли далеко в себя
Алладины или шаровары органично смотрятся как на мужчинах, так и на женщинах
Штаны для йоги идеально сочетаются с футболками, майками и фиксирующими женскими топами. Качественная авторская одежда для занятий йогой делает восточную практику комфортной и наполняет умиротворением. К тому же новая симпатичная одежда для йоги становится дополнительной мотивацией не пропускать занятия!
IndiaStyle
Источник: indiastyle.ru
Одежда для йоги. Критерии выбора
С каждым днём йога становится всё популярнее, вместе с тем увеличивается и количество фасонов йога-одежды. Собираясь на своё первое занятие, думаю, каждый задаётся одним и тем же вопросом: «Какая должна быть одежда для йоги, какую форму брать?». Если в двух словах, то одежда для йоги должна быть, во-первых, удобной, во-вторых, из натуральных материалов, однако есть свои нюансы.
Что касается удобства, то этот вопрос весьма индивидуальный: одним нравится облегающая одежда, другим — более просторная. Важно, чтобы она не сковывала движений, не натирала, не отвлекала внимание, другими словами, не мешала заниматься.
Из материалов лучше отдать предпочтение хлопку: он лёгкий, прочный, мягкий и легкодоступный. Одежда изо льна тоже весьма благоприятна во всех смыслах, но не так популярна и несколько дороже по стоимости. Нужно сказать, что обтягивающая форма совершенно точно содержит в своём составе синтетические материалы, например, лайкру, или эластан.
Именно он придаёт одежде эластичность, наделяя способностью сохранять форму и подчеркивать фигуру. С энергетической точки зрения, синтетика не пропускает, а, наоборот, экранирует, отталкивает энергию, препятствуя расширению энергетического поля занимающегося. Поэтому, если цель практики — прочувствовать энергетические моменты, повысить свой уровень энергии, то одежда для йоги должна быть из натуральных материалов.
Важно, чтобы, независимо от состава, одежда не задерживала пот, раздражая тем самым кожу, и не электризовалась, поскольку статическое электричество негативно влияет на состояние кровеносной системы и на нервную систему человека, повышая её возбудимость.
Выбор одежды для йоги напрямую зависит от целей практики: для одних целью может являться физическое развитие, для других — духовное совершенствование. Конечно, существует и срединный путь, и, в общем-то, физическое и духовное несомненно имеет связь, здесь, скорее, идёт речь о конкретном занятии, которому вы отдадите предпочтение сегодня.
Отметим, что многие современные или наиболее популярные стили йоги делают упор на физическом, внешнем аспекте. В связи с чем зачастую преподаватели подобных направлений сами просят занимающихся надевать обтягивающую форму, чтобы видеть правильность выполнения упражнений. Порой такие требования связаны с элементарной техникой безопасности, которую не стоит игнорировать. Например, если это йога в гамаках, то, надев просторные афгани, практик рискует запутаться в гамаке и нанести себе вред.
Надо сказать, что преподаватели классических видов йоги, ориентированных преимущественно на внутреннюю работу, не так сильно акцентируют внимание на «недотянутые» колени, поэтому не сильно облегающая одежда для занятий тоже подойдёт. Если же практика не предполагает высокий темп или ориентирована на внутреннюю работу (медитация, пранаяма), то наиболее благоприятно облачиться в свободное одеяние из натуральных материалов.
Если говорить о цветовой палитре, то одежда для йоги может быть самых разных расцветок. Часто йоги выделяют для себя оранжевый цвет, поскольку существует мнение, что это цвет практиков вне времени и пространства. Надо сказать, что в цветотерапии считается, что оранжевый повышает концентрацию внимания.
А вот занимающиеся кундалини-йогой отдают предпочтение белому цвету: по их словам, он увеличивает ауру и усиливает её энергетическое поле. Также можно обратиться к информации о влиянии цвета на психику человека и выбрать одежду, исходя из неё. Главное помнить, что, какой бы цвет вы не выбрали, важно, чтобы ваше присутствие не раздражало окружающих и не отвлекало как вас, так и других от практики.
Поскольку в занятиях йогой часто необходимо прочное сцепление с ковриком, рекомендуется практиковать босиком. Носки могут понадобиться в том случае, если занятие оканчивается длительной Шавасаной или если вы идёте на йога-нидру.
Возвращаясь к энергетическому аспекту, считаю необходимым обратить внимание не только на состав материала, из которого сделана одежда, но и на то, кем она пошита. Довольно часто этот важный момент упускается из виду. Дело в том, что каждая вещь несёт в себе «заряд» производителя, при этом мы отправляем часть своей энергии тому, кто её сделал.
В наше время большая часть вещей производится машинами практически без участия человека; и кто стоит за этими машинами, то есть кого мы питаем своей энергией, как говорится, одному богу известно. Имеет смысл обратить внимание, какие вещи, помимо одежды для йоги, выпускает производитель, с какими организациями сотрудничает, какие мероприятия спонсирует. Поэтому идеальный вариант — пошить себе одежду самостоятельно или чтобы для вас её пошил человек, с которым вы можете пообщаться, узнать, как он живёт, каких принципов придерживается. В этом случае ваше взаимодействие может приумножить результаты ваших усилий на пути к общим целям.
Рассмотрим подробнее, каковы особенности женской и мужской одежды для йоги.
Женская одежда для йоги
На мой взгляд, удобным вариантом верха для занятий йогой для женщин является спортивная майка со встроенным топом, также это может быть обычная футболка и спортивный топ. Впрочем, вместо спортивного топа, может быть хлопковый бюстгальтер без косточек, который не будет натирать во время выполнения упражнений. Выбор топа зависит от интенсивности практики: если это динамичная практика с прыжками и перебросами, то топ должен иметь хорошие фиксирующие свойства.
Что касается штанов, то заниматься можно и в обычных трикотажных спортивных штанах, также это могут быть лосины или штаны-алладины (афгани). Из своего опыта скажу, что не все спортивные штаны подходят для занятий: например, в глянцевых спортивных брюках с поясом низкой посадки заниматься йогой крайне неудобно.
Многие предпочитают алладины, поскольку за счёт свободного кроя не стоит переживать о фигуре: в таких штанах не чувствуется скованность, и они придают практике какой-то особый оттенок, т. к. всегда ассоциируются с йогой. Есть модели трикотажных штанов с высоким поясом, который можно сложить в несколько раз, и просторными штанинами на резинках внизу. Довольно удобная модель, не сильно облегающая и в то же время без лишней материи. Тем не менее, пожалуй, больше всего поклонниц у лосин: в них удобно, ничего не мешает, преподавателю лучше видно глубину выполняемых асан, из недостатков — синтетический материал в составе и возможность излишнего внимания, но об этом чуть позже.
Мужская одежда для йоги
Мужская одежда для йоги тоже довольна разнообразна. Что касается верха, это может быть любая трикотажная майка или футболка. Некоторыми стилями йоги, например, аштанга-виньяса-йогой мужчины предпочитают заниматься с обнажённым торсом. Низ также в зависимости от стиля варьируется: шорты, спортивные брюки, бриджи, афгани и даже лосины. Важно выбрать низ так, чтобы одежда не мешала выполнять все виды асан, включая асаны на растяжку: шпагаты, выпады и т. п.
Одежда для занятий йогой: в какой лучше заниматься
Чтобы ответить на этот вопрос, нужно определиться со следующим:
- Формат занятия: индивидуальное с тренером, групповое или онлайн;
- Состав группы: мужская/женская или смешанная;
- Цель практики: физическое развитие, духовное совершенствование;
- Стиль йоги: аштанга-виньяса-йога, йога 23, йога Айенгара, кундалини-йога, хатха-йога, йога в гамаках, йога-нидра и др.
Иными словами, вам нужно понять, насколько динамичным будет занятие, будет ли вас кто-то видеть и есть ли традиционное одеяние у выбранного вами стиля (например, занимающиеся кундалини-йогой облачаются в определённое одеяние, как правило, белого цвета, которое, помимо просторных штанов и рубахи, включает в себя тюрбан на голову). Если это динамичная практика, то одежды не должно быть много, она не должна мешать двигаться. Для кого-то важно такое качество одежды, как влагоотведение, но это возможно только в синтетических вещах, и тут каждый решает сам. Занимаясь более спокойными видами йоги, имеет смысл отдать предпочтение максимально натуральным тканям, крой при этом может быть свободным. Если вы занимаетесь с тренером и ему важно видеть рельеф вашего тела, то подходящей будет более облегающая одежда.
Одежда для йоги должна позволять глубоко уходить в любую асану, будь то шпагат, наклон или мост. Нужно обратить внимание на то, чтобы верх формы не задирался при наклонах, а низ не сковывал движения при разведении ног. Если вы предпочитаете просторную футболку, то её длины должно хватать, чтобы заправить в штаны, и чтобы она не выправилась во время выполнения наклона, моста или стойки на голове.
Йога-нидра предполагает длительное нахождение в Шавасане, т. е. в положении лёжа на спине, поэтому, отправляясь на такое занятие, нужно выбрать одежду таким образом, чтобы не замёрзнуть и чтобы было удобно длительное время лежать, т. е. на задней поверхности тела должны отсутствовать пуговицы, завязки, молнии, узлы и т. п.
Почему имеет смысл обратить внимание на состав группы? Дело в том, что, занимаясь йогой не только по форме, но и по сути, не стоит упускать энергетические моменты, связанные с концентрацией внимания на вашей персоне. Поэтому, если вы девушка, занимающаяся в смешанной группе, то лучше надеть более скромную форму, чтобы не отвлекать молодых людей и мужчин от практики. Надо сказать, что данная проблема не так актуальна в группах йоги «по-взрослому», т. е. в группах, где каждый во время практики максимально концентрируется на работе с собой и своим внутренним миром. Однако, чем скромнее выглядит девушка на коврике, тем лучше для её же практики.
Если цель практики — максимально прочувствовать токи энергии, то выбирайте хлопковую или льняную одежду более свободного кроя. Также, на мой взгляд, если практика не предполагает интенсивного движения, то лучше надеть просторную одежду из натуральных материалов: в ней тело дышит и ничего не мешает свободному току энергии.
Источник: www.oum.ru