Диета — сложный период для организма, поэтому людям важно знать, в какие дни благоприятнее всего её устраивать. Многое зависит от нашего внутреннего настроя, лунного календаря, а у женщин — и от фазы менструального цикла. Рассмотрим все благоприятные и неблагоприятные периоды.
Редактор: Романова Ю. М
Диета — сложный период для любого человеческого организма, поэтому людям важно знать, в какие дни благоприятнее всего её устраивать. Многое зависит от нашего внутреннего настроя, лунного календаря, а у женщин — и от фазы менструального цикла. Рассмотрим по порядку все благоприятные и неблагоприятные периоды.
В какой день садиться на диету?
Диетологи считают, что лучшее время для женщины, чтобы похудеть с минимальным стрессом для организма — период с 4 по 14 день менструального цикла. Когда менструация подходит к концу, организм усиленно начинает готовиться к оплодотворению новой яйцеклетки. В связи с этим все обменные процессы в теле ускоряются, а избавление от лишних килограммов происходит с максимальной эффективностью. Начиная с 14 дня цикла похудеть будет намного сложнее, потому что обменные процессы становятся медленнее и тело очень неохотно сжигает лишний жир.
🪐 Как похудеть с помощью астрологии? Как влияет растущая луна или убывающая луна на похудение?
Можно рассмотреть особенности женского менструального цикла немного подробнее:
- 1-я фаза. Это второй или третий день месячных. Длительность всего периода, в целом, составляет 14 дней. Женщина чувствует себя активной и полной сил, так как уровень эстрогенов в её организме очень высок. Именно первая фаза считается самой лучшей для того, чтобы заняться диетой или разгрузочными днями;
- 2-я фаза. После 15 дня менструального цикла на диету садиться тоже можно, но это чревато постоянными приступами голода, особенно у тех, кто привык удовлетворять свою потребность в еде по первому зову. Если вы решили сесть на диету в этот период, старайтесь больше двигаться и отвлекаться от мыслей о еде, которые будут посещать вас намного чаще, чем в первой фазе;
- 3-я фаза. Женщины называют её «критическим периодом ПМС». Он сложен и сопровождается типичными недомоганиями в виде плохого общего самочувствия и дурного настроения. В период ПМС садиться на диету не рекомендуется, так как риск сорваться будет очень высоким.
В какой лунный день садиться на диету?
Известно, что именно от лунной энергии напрямую зависят отливы и приливы во всех водоёмах нашего земного шара. Таким же образом Луна влияет и на обменные процессы, происходящие в организме человека. Люди издавна полагают, что мы усваиваем гораздо больше полезных компонентов из пищи в новолуние и полнолуние.
Полнолуние — идеальное время для любой диеты. Это самый благоприятный период для того, чтобы регулярно питаться свежими овощами и фруктами. Когда полнолуние проходит, у людей часто наблюдается повышение аппетита, поэтому сесть на диету будет непросто. Лучше, если в полнолуние ваш холодильник будет наполнен полезными и низкокалорийными продуктами. Занятиями физкультурой во время диеты тоже не следует пренебрегать, чтобы сжигание жира происходило как можно скорее.
ДИЕТА ПО ФАЗАМ ЛУНЫ. ХУДЕЕМ ПО ЛУНЕ. Секреты лунной диеты!
Новолуние тоже является благоприятным «диетическим» периодом. Любая диета в новолуние обязательно должна предусматривать много питья. Лучше, если это будет обычная чистая вода. Что касается других напитков, во время диеты в новолуние их лучше употреблять по минимуму, ограничив сахарный песок и исключив из рациона сладкие соки и газированные напитки.
В период новолуния идеально подойдёт диета на основе кефира или молока. Это благоприятным образом скажется на работе желудочно-кишечного тракта в целом.
Есть ещё период между новолунием и полнолунием, характеризующийся интенсивным ростом Луны. Это означает, что и пища будет усваиваться организмом намного быстрее, поэтому период является благоприятным для любой диеты или разгрузки. Процессы клеточного расщепления в организме идут интенсивно, а полезные вещества усваиваются как следует.
Можно устроить себе так называемую разгрузку в течение ближайших 24 часов (суточную). Начинать её надо после ужина, накануне полной Луны. В меню диеты обязательно должен быть максимум жидкости. Оптимально, если вы хорошо переносите травяные чаи без добавления сахара, но если вам они не нравятся — попробуйте пить простую воду в количестве от 1,5 до 2 литров в день.
Есть и более длительная пищевая разгрузка, в течение 36 часов. Её рекомендуется устраивать в шесть вечера, непосредственно перед новолунием. Период такой разгрузки длится 24 часа и одну ночь, вплоть до наступления утра.
Не забывайте о большом количестве жидкости, придерживаясь лунного календаря, и тогда вам удастся похудеть быстро, практически без стресса для организма, а сам процесс принесёт не только пользу, но и удовольствие.
Источник: dietology.pro
Лучшие дни 2022 года для начала диеты
Для того, чтобы диета оказала большее положительное влияние на организм, а ее соблюдение не стало большой проблемой, можно обратиться за помощью к небесным светилам.
прочитано 36860 раз
Одним из важнейших светил является Луна. Она влияет на физическое состояние людей, потому что наш организм состоит на 80% из воды.
ПО ТЕМЕ
Можно спорить, отражается ли обстановка на небе на человеке, но неопровержимым доказательством мы имеем явление морских приливов и отливов. Если Луна управляет водной стихией, невозможно отрицать, что на нас она влияет ничуть не меньше. О том, как именно это происходит, рассказывает известный астролог Тиана Атлас.
Придерживаясь определенных лунных дней календаря можно хорошо скинуть вес или почистить организм без труда. Лунный месяц состоит из тридцати дней. Началом его считается новолуние, когда Луна и Солнце совпадают в одном градусе небосвода, а далее Луна начинает отдаляться. Если это происходит ночью, то первый день Луны получится очень коротким, лунный месяц будет состоять из 30 дней. Если же момент новолуния попадает на день или вечер, то в лунном месяце будет 29 лунных дней.
Как же нам использовать лунный календарь для очищения организма?
- Детокс и диету благоприятно начинать во 2, 20, 25, 26 и 28 лунный день.
Во 2-й день начинается первая лунная фаза после новолуния, благоприятно начинать любой оздоровительный цикл. Плюс, если хочется избавиться от вредных привычек, которые подрывают здоровье, то начинать нужно в этот период.
В 20-й лунный день убывающая Луна выводит из организма все ненужное. Необходимо избегать больших физических нагрузок и неправильного питания. Желательно употреблять вегетарианскую пищу. Детокс или диета ограничат организм от стрессовых факторов.
В 25, 26 и 28 лунный день, масса тела начинает уменьшаться за счет уменьшения жидкости, заканчиваются все процессы лунного цикла. Если вы сторонник лечебного или интервального голодания, это лучшие дни месяца. Очищение организма, диета или детокс проходят максимально эффективно.
Плюс, для похудения очень хороши дни новолуний и полнолуний.
Новолуние может воздействовать на человека в течение нескольких дней. В этот период происходит ускорение вывода жидкости из организма и ускоренный обмен веществ.
В полнолуние влияние Лунной энергии на человека максимально, и после этой точки максимума наш вес плавно уходит, организм очищается.
Несложно худеть, когда Луна проходит по знакам Овен и Козерог:
Луна в Овне способствует тому, что еда переваривается очень быстро и практически не задерживается в организме. Также мы сами становимся более активными и много двигаемся.
Луна в Козероге способствует непритязательности в еде, а когда не хочется сладостей и запретных углеводов – вес уходит быстрее.
Учет влияния растущей Луны позволяет набрать вес, если стоит цель его увеличить или нарастить мышцы.
На убывающей Луне происходит очищение и выводится лишняя жидкость.
В натальной карте можно увидеть, склонен ли человек к полноте или способен быстро сбрасывать вес.
И еще важное событие, которое нас ждет – Венера станет ретроградной с 19 декабря 2021 года до 29 января 2022 года. Целых полтора месяца у нас будет возможность если не привести свой вес в порядок, то хотя бы не набрать килограммы во время новогодних праздников. Поскольку ретроградность происходит в знаке Козерога, а Козерог олицетворяет аскезу, уменьшение и похудение, то вся ситуация чудесно предрасполагает к тому, чтобы взять себя в руки и похудеть. Однако, Козерог – знак Земли и дает награды за труд, а значит быстрого эффекта ожидать не нужно и стоит запастись терпением.
Итак, удачные числа для начала диеты в 2022 году с учетом лунного дня и знака Луны:
- Январь 2022 – 2, 3, 8, 9, 10, 18, 22, 27, 28, 29, 30, 31
- Февраль 2022 – 1, 5, 6, 16, 20, 25, 26, 27, 28
- Март 2022 – 2, 3, 4, 5, 18, 22, 25, 26, 27, 28, 30
- Апрель 2022 – 1, 2, 16, 21, 22, 26, 27, 28, 29
- Май 2022 – 1, 16, 19, 20, 25, 26, 28, 30
- Июнь 2022 – 14, 15, 16, 19, 21, 22, 24, 25, 27, 29, 30
- Июль 2022 – 1, 13, 19, 20, 24, 25, 27, 28, 29
- Август 2022 – 9, 10, 12, 15, 16, 17, 22, 23, 25, 27, 28
- Сентябрь 2022 – 5, 6, 10, 11, 12, 16, 21, 22, 24, 26, 27
- Октябрь 2022 – 2, 3, 9, 10, 15, 20, 21, 23, 25, 26, 30, 31
- Ноябрь 2022 – 5, 6, 8, 14, 19, 20, 22, 24, 25, 26, 27
- Декабрь 2022 – 2, 3, 8, 13, 18, 19, 21, 23, 24, 30, 31
Источник: dni.ru
Лунная диета: Основные принципы похудения по Луне. Часть 1
Полезные советы
Итак, вы пришли к тому, что хотите во что бы то ни стало стать стройнее и избавиться от лишнего веса. Но с чего начать? Ведь вы прекрасно понимаете, как сложно поменять привычный образ жизни, стать активнее и вычеркнуть из списка покупок самые вкусные для вас продукты.
Однако, если вы поставили себе цель похудеть и идете к ней, все в ваших руках! Чтобы вам было проще изменить себя и навсегда попрощаться с дурными привычками в питании, вам поможет наша соседка Луна. Главное, следовать тем советам, которые она дает.
Вы решаете для себя сами: хотели бы вы похудеть надолго, в идеале — навсегда, либо вы просто мечтаете стать стройнее для какого-то события, а дальше уже вам не так важен вес. Если вы выберете второе, то достаточно любой строгой диеты и вы сможете влезть в желаемый наряд. Но всем известно, что диеты имеют целый букет побочных эффектов, одним из самых безобидных является то, что после выхода из диеты килограммов станет больше, чем до.
Если же похудение вам необходимо перманентное – приготовьтесь к тому, что вам придется полностью поменять себя и свой образ жизни. Да, к сожалению, изменение тела невозможно без изменения духа и поведения. Это нужно помнить всегда, если вы хотите похудеть.
Питание – важная часть программы похудения. Ведь вес зависит от того, сколько энергии мы потребляем и сколько ее при этом тратим. Если мы тратим больше, чем потребляем – о, счастье! — килограммы улетучиваются! Если же мы едим калории и при этом тратим ровно столько, сколько съедаем – вес держится на одном уровне.
И, наконец, если мы съедаем меньше, чем тратим, злосчастный лишний вес уходит без следа. Поэтому для начала нам нужно стремиться избавиться от лишнего, а затем поддерживать норму.
Чтобы не употреблять лишнее, некоторым проще считать калории . Однако у каждого человека свой организм. Прислушайтесь к себе и проследите, сколько вам нужно есть, чтобы вес уходил без того, чтобы во всем себе отказывать. Делайте все постепенно . Для начала постарайтесь сократить порции, попробуйте питаться дробно, сократите калорийность ваших блюд.
В питании все индивидуально, как и мы все индивидуальности. Поэтому выбор блюд зависит исключительно от вас. Кроме того, вы должны обязательно слушать свое тело при выборе продуктов. Если вы чувствуете, что после какой-то еды вам нехорошо, тяжесть, вздутия, эта еда вам не подходит, даже если она супер полезна! Также никогда не следует морить себя голодом.
Выбивайте правильные продукты для перекусов (фрукты, орехи, овощи, нежирные молочные продукты), тогда ваш организм не будет стремиться переедать.
Эффективная диета по лунному календарю
Конечно, вычеркивать вредные блюда нужно обязательно, но постепенно. Нельзя сразу в один день переходить на одну морковку. Если вы часто едите жареные блюда — жареный картофель, мясо, рыбу, снижайте их количество постепенно. Кроме того, позже, когда здоровая пища станет нормой, но вы будете скучать по «вредной», иногда позволяйте себе что-то жареное, но не на ужин.
Например, утром или в обед. Это позволит вам не срываться и удовлетворять свои прихоти с минимальным ущербом для фигуры.
Еще одна хитрость: перед тем, как съесть что-то вредное, съешьте полезное блюдо, например, салат. Тогда вредного вам захочется куда меньше, ведь вы уже будете сыты. Но тут, конечно, важно не переедать.
Составьте для себя план питания, расписав все, что вы будете есть, заранее на целый месяц вперед. При построении этого плана вы будете руководствоваться лунным календарем и сможете иметь определенную систему. Системный подход помогает добиться результата быстрее.
Более того, ходите в магазин только со списком того, что вам необходимо для приготовления этих правильных блюд, и лучше покупать продукты на несколько дней вперед, в идеале — на неделю. Конечно, вы можете захотеть что-то, не планируя заранее, но постарайтесь свести эти желания до минимума и уходить от плана только в самых редких случаях.
Важно в похудении, как и в любом деле, найти мотивацию – то есть четко знать, зачем вам это нужно. Мотивацию вам придется иметь не только в самом начале, но и поддерживать в дальнейшем. Порой это бывает очень непросто. Например, вы можете успешно худеть вначале, а потом ваш вес остановится, и у вас сразу опустятся руки. Вы захотите все бросить и вернуться к прежнему.
Чтобы этого не произошло, нужно научиться поддерживать мотивацию и не позволять вашей слабости взять вверх.
Правильные продукты – это еще полдела. Важно также научиться готовить эти продукты так, чтобы они не набирали калорийность. Например, овсянка на воде сама по себе не так калорийна, как если вы сдобрите ее большим количеством сливочного масла и сахара. Тушеные, запеченные овощи без масла, либо овощи на пару совсем не то же самое, что овощи, жареные на сковороде или во фритюре.
Покупая готовые продукты, читайте этикетки! Порой в списке ингредиентов можно увидеть такое, что вам тут же расхочется употреблять этот продукт. Лучше всего готовить самим пирожные, торты, печенье и другие блюда, избегать любых полуфабрикатов, вместо колбасы и сосисок есть мясо и т.д. Современная промышленность делает все, чтобы снизить себестоимость продукта за счет того, что заменяет полезные свежие ингредиенты химией. И хотя экологически чистые продукты сейчас в моде, далеко не всегда вам легко до них добраться.
Диета по лунному календарю
Лунный месяц похудения
Этот календарь разбит на 4 основные недели: 4 лунные фазы, в каждой из которых имеется свой «постный день» — момент смены лунных фаз. Когда именно случится смена фазы, зависит от многих факторов, и это время обычно смещается в течение суток, поэтому номера лунных дней даются в среднем. Каждый месяц вам нужно следить, когда происходит смена лунного дня и выбирать питание, исходя из этого.
Начинать похудение часто советуют перед полнолунием (за 2-3 дня). Говорят, что именно так легче всего сбросить лишнее, когда Луна начинает убывать. Однако если похудение является для вас важной целью и стремление изменить жизнь к лучшему – не временное желание, а настоящая мечта, начинать следует во 2-й или 3-й лунный день, что благоприятствует любым начинаниям.
Новолуние (1 лунный день)
С момента Новолуния начинается 1-й лунный день, который заканчивается с заходом Луны. Именно поэтому этот день может длиться совсем недолго, а может около суток. Иногда время 1-го лунного дня — всего час и тот глубокой ночью. Важно, не упустить возможность и использовать это время для того, чтобы загадать желание, подумать над реализацией ваших целей, построить планы.
Ваши мысли в 1-й лунный день имеют очень большую силу и способны приблизить и осуществить желаемое. Поэтому в этот день необходимо построить план питания на месяц и решить для себя, что именно вы хотите: сколько килограмм сбросить, каких объемов добиться. Чем четче вы сформулируете и представите желаемое, тем больше шансов это получить! Думайте не просто о том, что вы хотите похудеть, а четко представляйте себе свои новые габариты.
Также просто представить себе свое новое тело – это полдела. Вы должны составить четкий план, по которому вы будете действовать, который должен включить в себя питание и движение.
В день, когда происходит новолуние, особенно перед ним, постарайтесь придерживаться постной пищи. Не стоит нагружать свой организм тяжелой и вредной пищей. Ведь новолуние – очень стрессовый период месяца. Его окружают так называемые дни Гекаты, когда Луны на небе не видно.
Если есть возможность, перейдите на сыроедение, либо употребляйте только овощные блюда, свежие соки, фрукты, орехи. Легкая пища позволит вашему организму легче перенести сложный период месяца.
Самая эффективная диета для похудения по Луне
Первая фаза Луны (2-7 лунные дни)
Этот период самый опасный в наборе веса. Луна растет, и нас активно тянет на калорийную пищу. С ростом Луны растут и лишние килограммы. Поэтому в эту неделю очень важно не есть вредности вообще.
По возможности откажитесь от фаст-фуда, блюд с сахаром, особенно тортков, печенья, конфет. Пусть эта неделя будет посвящена более здоровым блюдам, обязательно сбалансированным, богатым клетчаткой. Также в этот период советуют активнее заниматься спортом, либо просто больше двигаться. Это позволит вам быстрее тратить энергию и терять лишний вес.
В это время вес будет уходить медленно, но пусть вас это не пугает. Главное, что он уходит.
В этой фазе Луны у вас будет особенно сильный голод, поэтому диеты на это время лучше не назначать – очень велик риск срыва в дальнейшем, а результат будет не таким, какой вы ожидаете. Постарайтесь просто меньше есть калорийных блюд. Например, если раньше вы пили чай с 3 ложками сахара, ставьте 2. В последствии вы сможете снизить количество сахара до минимума, а позже будете заменять его сладкими фруктами и медом.
Смена луной фазы (8 лунный день)
Второй кризисный момент лунного месяца. В этот день Луна обычно меняет фазу с 1-й на 2-ю и становится в негативный аспект к Солнцу. Это день поста. Постарайтесь так же, как и в день новолуния, исключить мясо, яйца, рыбу и молочное. Это разгрузочный день.
Вторая фаза (9-14 лунные дни)
Вторая фаза лунного месяца также длится неделю. Тут, как и в 1-ю фазу, важно не переедать, выбирать преимущественно правильные блюда, готовить их так, чтобы не повышать калорийность полезных продуктов.
Полнолуние (15 лунный день)
День полнолуния иногда может выпадать и на 16-й лунный день, нужно проверять момент полнолуния по календарю. В этот день лучше всего придерживаться поста: пить воду, свежие соки, есть фрукты и овощи. Если момент полнолуния падает на ночь или раннее утро, то пост следует держать в день, предшествующий моменту полнолуния.
Третья фаза (16-21 лунные дни)
После момента полнолуния Луна начинает убывать, а это позволяет избавляться от лишнего веса намного быстрее. Если ваша цель – быстро похудеть, усильте физические нагрузки и меньше ешьте в ближайшие две недели.
В период третьей фазы у вас больше сил, чем в другое время месяца, энергии удалость скопить в первые две недели много. Поэтому именно сейчас важно расходовать ее правильно.
Если вы согласны терять вес постепенно, можно позволить себе что-то вредное и калорийное. Но опять же: все высококалорийные продукты употребляйте в первой половине дня, сладости – на завтрак, пиццу – на обед. Также помните о чувстве меры. Если вы будете позволять себе эти продукты ежедневно и без меры, новая прибавка веса неизбежна.
Смена лунной фазы (22 лунный день)
Четвертый день поста: разрешены фрукты, овощи (лучше всего в сыром виде), свежие соки, вода.
Четвертая фаза Луны (23-30 лунные дни)
В последнюю фазу лунного месяца также легко терять вес, особенно если предпринимать реальные действия для этого. И хотя сейчас сил уже немного меньше, продолжайте питаться так, чтобы не переедать. Лучше выходить из-за стола, не насытившись полностью, особенно по вечерам.
Завершающий день лунного месяца – 29-й лунный день — лучше всего также придерживаться поста, либо есть только легкую пищу, исключить мучное и сладкое, мясо. Лучше всего не смешивать белки с углеводами.
Иногда лунный месяц состоит из 30-ти дней, но 30-й лунный день не считается неблагоприятным, хотя также входит в группу дней Гекаты, когда Луну на небе увидеть нельзя.
Источник: www.infoniac.ru