Велнес что это такое простыми словами

Термин «велнес» имеет английские корни и соответствует фразе «be well». Что касается самого слова «wellness», то оно переводится как «хорошее самочувствие». Впервые это понятие появилось в 1959 году благодаря американскому доктору Хальберту Дунну. Именно он составил и систематизировал основные принципы здорового образа жизни. Долгое время направление было популярным лишь в США и только в начале годов оно начинает развиваться в Европе и постепенно доходит до России.

Таким образом, велнес — это концепция элементов здорового образа жизни, которая включает в себя умеренные физические нагрузки с учетом психологических аспектов и соблюдение основ правильного питания.

Основные принципы «философии велнес» выглядят следующим образом:

1. Движение
2. Умственная активность
3. Уход за телом
4. Внутренняя гармония
5. Сбалансированный рацион.

На страже здоровья: иммунитет и его виды

Какой иммунитет бывает у человека? MedAboutMe подробно рассказывает о том, как иммунитет защищает от заболеваний

Велнес и фитнес — в чем разница?

Несмотря на то, что фитнес и велнес — понятия практически одинаковые, между ними существует масса различий. — это в первую очередь система тренировок, направленных на коррекцию фигуры. Что же касается велнес, то это не просто стремление быть здоровым и стройным — это целая философия и мировоззрение, где занятия спортом — лишь один из способов достижения гармонии с собственным телом.

В программу велнес входит несколько элементов:

• Спортивные нагрузки
• Диетическое питание
• Реабилитационный курс
• Достижение психологической гармонии
• SPA-уход.

Благодаря разносторонним составляющим концепции, занятия велнес не только полезны, но и приятны. А так как учитывается комплексный подход, то в рамках направления используется специальное оборудование для достижения наилучшего результата от занятий. Для тех, кто предпочитает активные тренировки, предлагаются различные вакуумные тренажеры, тонусные стопы и . Для пассивных процедур используются массажные кровати, сеансы инфракрасного излучения, также ароматерапия и стоунтерапия.

— это нечто большее, чем обычный . Они открыты для тех, кто желает привести в норму не только свое тело, но и эмоциональное состояние. Сюда приходят за красотой и внутренней гармонией.

После выполнения физических упражнений отдохнуть в роскошном помещении с приятной музыкой, выпить чашечку зеленого чая и насладиться тайским массажем — именно так выглядят процедуры концепции велнес, что, несомненно, выигрывает в сравнении c обычной аэробной нагрузкой, особенно если речь идет о жителях мегаполисов. Частые стрессы на работе, неправильное питание и сидячий образ жизни — увы, короткий отпуск не сможет восстановить организм в полной мере. Поэтому на помощь ему приходит велнес — программа здоровья и отличного самочувствия.

Источник: medaboutme.ru

Велнес и фитнес – в чем отличие?

Часто в последнее время можно услышать незнакомое русскому человеку слово – велнес. Что же это такое?

Часто в последнее время можно услышать незнакомое русскому человеку слово – велнес. Что же это такое?

Велнес (Wellness) — это слово, недавно вошедшее в словари многих языков мира. Оно обозначает состояние физического и душевного благополучия. Слово «велнес» английского происхождения и произошло от fitness и well-being, что означает «хорошее самочувствие» или «благосостояние».
То есть получается, что в переводе слово «велнес» — это сплав физического, духовного и эмоционального здоровья, определенный стиль и образ жизни.

Велнес — направление оздоровительной индустрии, нацеленное не только на создание внешней красоты, но и на проведение внутренней психологической релаксации, снятие стресса.
Велнес – это развитие не только мышц, но и внутреннего равновесия. Теория велнес-стиля утверждает, что отказавшись от вредных привычек и начав вести более активный образ жизни, можно настроиться на состояние гармонии с собой и окружающим миром. Начать можно с занятий спортом или фитнесом, ну а после выхода на правильный путь можно начать уделять необходимое внимание своей душе и своему телу.

Нужно прислушиваться к себе, изучать себя и заботиться о своем организме. И очередной шаг в создании гармонии души и тела, это всевозможные косметические и SPA — процедуры. Каждый, по настоящему успешный человек хорошо понимает, что его внешний вид — это залог его успеха.

Можно сказать, что велнес, это современное искусство заниматься спортом, фитнесом и обязательно быть счастливым. Это умение радоваться полноте жизни во всех ее проявлениях.
Таким образом, велнес-клуб — это место, где можно действительно зарядиться жизненным позитивом, привести свое тело и мысли в порядок и обрести привычку делать все с улыбкой.

Относительно недавно в российской столице стали открывать велнес-клубы, которые сразу заслужили большую популярность. И это неудивительно: в отличие от обычного фитнес-центра здесь предлагают расширенный комплекс релаксирующих процедур, которые помогают бороться с ежедневным стрессом.

Уже несколько лет назад за рубежом началось развитие фитнеса как философии здорового образа жизни. Обычная накачка мышечной массы или сжигание жира в тренажерном зале показались многим специалистам недостаточными условиями гармоничного развития личности. Поэтому классические оздоровительные программы были дополнены разнообразными релаксирующими комплексами. И если в фитнес-центре развивают умение правильно подбирать индивидуальные нагрузки, то в велнес-клубе учат к тому же максимально расслабляться.

Но это еще не все. Собственно, задача любого велнес-центра состоит в том, чтобы сформировать у своего клиента целостное представление о подходящем именно для него стиле здоровой жизни. Ведь очень многим людям, имеющим вполне достаточный багаж знаний и о правильном питании, и о способах борьбы со стрессом, зачастую достаточно нескольких практических советов профессионала для того, чтобы все это задействовать и начать последовательно придерживаться определенных ключевых принципов, причем не навязанных извне, а добровольно выбранных в соответствии с индивидуальными предпочтениями.

Как правило, в велнес-центрах помимо помещений и оборудования для фитнеса обязательно есть косметический салон, в котором спектр процедур шире, чем в обычном кабинете. Тут предлагают и разнообразные виды массажа, и специальные расслабляющие обертывания, и ароматерапию. В комплекс услуг входят также занятия йогой и восточными единоборствами во всевозможных вариациях. В велнес-клубе обычно открыты велнес студия, баня, сауна, солярий, SPA салон, фитнес-бар. Это помогает сделать отдых максимально разнообразным и приятным.

Определенная категория посетителей чаще выбирает именно расслабляющую часть программ велнес-центра, что, однако, не совсем правильно. Только сочетание разумно подобранных физических нагрузок с определенными видами расслабляющих процедур и правильным питанием способно дать настоящий оздоровительный эффект и телу, и душе.

Всё говорит о том, что в скором времени велнес-центры полностью заменят собой фитнес-клубы. С каждым днем ритм жизни возрастает всё больше и больше, растет напряженность на работе, в транспорте. Все меньше и меньше мест, где человек может по-настоящему расслабиться. Поэтому появление велнес-ценров вполне оправданно, а главное — полезно и приятно.

Источник: myslo.ru

Велнес – как стиль жизни: забота о физическом и эмоциональном состоянии человека

• Содержание

Велнес – как стиль жизни: забота о физическом и эмоциональном состоянии человека

Здоровый образ жизни обрел невероятную популярность среди многих людей.

Если раньше считался модным ночной образ жизни, употребление алкоголя и прочих одурманивающих веществ, то теперь все больше людей стремятся к оздоровлению с помощью спорта и правильного питания.

Стиль, объединивший в себе не только заботу о своем физическом теле, но и о настроении и эмоциональном состоянии, называется велнес (Wellness).

История возникновения направления Wellness

О таком понятии, как Wellness, миру стало известно в 1960-м году. Первый раз это название было упомянуто американским доктором Хальбертом Дани. Он впервые обозначил основные понятия и суть нового направления.

Сначала велнес заинтересовал только специалистов в области красоты и здоровья (доктора, специалисты SPA и т.д.). Но со временем у новой методики появилось большое количество поклонников, которые распространялись не только на территории США.

Человек, повлиявший на популярность велнеса, и сам являлся последователем образа жизни в стиле Велнес. Это был Пол Зейн Пилзер – американский профессор, интересовавшийся вопросами долголетия и здоровья.

Книги Пилзера о Wellness приобрели мировую известность. В них автор изложил все плюсы данного направления. В одной из своих книг профессор выражал свою уверенность в успехе велнеса в ближайшее время.

Пилзер не ошибся. Двухтысячные годы стали пиком увлечения этим направлением. Доход в сфере красоты и здоровья превысил 1 триллион долларов.

С каждым годом количество последователей велнес становится все больше. Спорт и правильное питание наряду с душевной гармонией стали ежедневной нормой для миллионов людей во всем мире.

Основные правила в концепции направления Wellness

Слово «Wellness» позаимствовано из английского языка. Произошло оно из двух слов «be well», которые можно перевести как «чувствовать себя хорошо».

В этих двух словах и заключается вся концепция велнес. Чтобы быть счастливым и успешным, просто необходимо чувствовать себя хорошо.

Гармония в концепции велнес

Велнес – это не только ежедневные занятия спортом, это образ жизни, в котором спорт – одна важная составляющая из многих других.

Для того чтобы понять, что такое велнес, необходимо начать с изменений в своей жизни:

• ввести в свою жизнь правильное питание;
• регулярно заниматься спортом;
• бросить все свои пагубные привычки;
• составить для себя распорядок дня;
• заботиться о развитии души;
• не допускать переутомления;
• употреблять витаминные комплексы.

Отличие велнеса от фитнеса

Велнес часто путают с фитнесом, но велнес и фитнес – это разные понятия. К велнесу также часто приписывают вегетарианство или употребление каких-либо БАДов.

Но Wellness включает в себя все, что связано с оздоровлением и хорошим самочувствием. Это всеобъемлющая программа, придерживаться которой нужно всю свою жизнь.

Живя по принципам Wellness, невозможно неделю высыпаться, есть качественную еду и заниматься фитнесом, а потом сорваться и употребить 2 литра алкоголя, выкурить пачку сигарет и закусить все это жирным фастфудом.

Человек, желающий примкнуть к системе Wellness, должен принимать философию направления, в концепцию которой входят следующие пункты:

1. Жизнь в движении;
2. Интеллектуальное развитие;
3. Умение вовремя расслабляться;
4. Забота о своем телом;
5. Режим питания;
6. Душевное и эмоциональное развитие.

Под движением подразумевается движение не только во время занятий спортом, но и в повседневной жизни. Человек должен избегать инертности и предпочитать активные действия бездействию. Не развивающий свой интеллект, не сможет придерживаться системы велнес.

Очень важно уметь абстрагироваться от внешних стрессовых обстоятельств. Все, что снижает уровень стресса в организме, также входит в этот пункт: устранение недосыпа, расслабляющие велнес спа методики.

Духовная жизнь – важная составляющая для любого человека. Здоровье физическое неразрывно связано с душевным состоянием. Перед человеком имеется огромный выбор для развития своей духовной жизни.

Какое оборудование понадобится для проведения велнес тренировки?

Велнес тренажеры разделяются на две категории: требующие усилий и абсолютно пассивные. Вторые наиболее любимые у поклонников системы велнес для женщин.

Занимаясь на активных тренажерах, человек испытывает физическую нагрузку, а при использовании пассивных отдыхает и расслабляется.

Каждый тренажер предназначен для определенного воздействия, и все они гармонично дополняют воздействие на человека.

Активные велнес тренажеры

Активные велнес тренажеры помогают укрепить мышечный корсет. Занятия на них требуют определенных физических усилий.

В группу активных тренажеров входят:

• Тонусные стопы. Тренажер имеет две част: подвижную и статичную. Пока одна держит тело в лежачем положении, вторая выполняет упражнения.
• Виброплатформы. Благодаря вибрации все мышцы тела сокращаются при минимальной нагрузке.
• Иппотренажеры. Такие тренажеры имитируют верховую езду.

Суть тренажеров заключается в том, чтобы не отягощать позвоночник и суставы, но при этом тренировать мышцы.

Активные велнес тренажеры

Велнес тренажеры пассивные:

1. Прессотерапия. С помощью специальной одежды оказывается волновое воздействие на мышцы.
2. Роликовые массажеры. Масссажируют и разбивают подкожный слой жира.
3. Массажные кресла. Релакс и расслабление без усилий.
4. Инфракрасные штаны. Микроволны разогревают тело и улучшают работу кровеносной системы.

Любой занятый человек вряд ли найдет в себе силы заниматься с утяжелением после работы или встать на 2 часа раньше для пробежки.

Тренажеры вельнес уникальны тем, что уставший человек имеет возможность на них отдыхать, теряя при этом лишние килограммы. Такие тренажеры – единственная возможность нормальной тренировки для занятых людей.

Велнес – система долгожителей

Если внимательно приглядеться к историям и рассказам известных долгожителей, то можно найти в их биографии и ежедневной жизни схожесть с системой велнес.

Когда у долгожителей просят дать советы еще молодым людям, они говорят, что нужно быть добрее и проще, заниматься хоть каким-то спортом, трудиться, беречь здоровье и правильно питаться.

Что же это, если не Wellness?

Велнес – это целый красочный мир, для каждого он разный, ведь философия этой системы не диктует никому жестких правил, которые нужно неукоснительно соблюдать.

Как конкретно следовать концепции системы выбирает сам человек. Не имеет никакого значения ни его вкусовые предпочтения, ни выбор двигательной активности, ни религиозные взгляды.

Все, что ведет к здоровью и душевному равновесию, подойдет для желающего придерживаться системы велнес.

Источник: noalone.ru