Витамин F был открыт довольно поздно и по сей день многие люди не знают о его существовании. Однако его влияние на организм трудно переоценить. Именно поэтому он нашел применение не только в косметологии, но и в медицине.
Что такое витамин F на самом деле?
Этот витамин был открыт в 1934 году американским ученым Гербертом Маклином Эвансом, который выделил его из растительных масел. Это смесь жирных кислот — ее символ происходит от английского названия «жирная кислота». Витамин F состоит из трех незаменимых жирных кислот – EFA:
- альфа-линоленовая кислота (АЛК) из группы омега-3,
- линолевая кислота (ЛК) из группы омега-6,
- арахидоновая кислота.
Источником витаминов F являются в основном продукты растительного происхождения. Вы можете найти его в: семечки подсолнуха, тыква, оливковое масло, миндаль, соя, авокадо, орехи, зародыши пшеницы, масла — примулы вечерней, семян черной смородины, сафлорового, миндального, льняного, арахисового, тыквенного, огуречника. Кроме того, НЖК могут поступать в организм вместе с некоторыми продуктами животного происхождения. Они содержатся в рыбьем жире, жирной морской рыбе и цельном молоке. Комплекс незаменимых жирных кислот не принято называть витамином F. Несмотря на это, он играет важную роль в организме, и его дефицит может ухудшить ваше здоровье.
Чем полезен и где содержится Витамин F
Влияние витамина F на организм
Кроме того, сбалансированная диета, богатая полезными растительными маслами, обычно достаточна для удовлетворения потребности организма в витамине F. Взрослый человек должен ежедневно потреблять 70 мкг НЖК, а дети и беременные женщины – 80 мкг. При недостатке в рационе витамина F или при появлении симптомов его дефицита стоит начинать его прием с добавками.
Витамин F и кожа
Соответствующее количество незаменимых жирных кислот в рационе гарантирует поддержание хорошего состояния кожи, ногтей и волос. Это потому что он помогает поддерживать адекватный уровень увлажнения кожи – благодаря чему она увлажнена и эластична. Вот почему этот витамин также тормозит процесс старения, регулирует работу сальных желез, поэтому является подспорьем для тех, кто борется с акне, смесь незаменимых жирных кислот усиливает защитные свойства липидной оболочки – поэтому, обеспечив ее организму, можно сделать кожу более устойчивой к погодным условиям. Эта смесь полезных жирных кислот не только приносит пользу вашей красоте. Кроме того, обеспечивая организм правильной дозой:
- предотвращает атеросклероз, цирроз печени и заболевания почек,
- помогает снизить уровень холестерина в крови,
- снижает риск инфаркта и инсульта,
- положительно влияет на иммунную систему и иммунитет,
- поддерживает работу пищеварительной системы,
- помогает справиться с воспалением кожи, связанным с псориазом.
Чем опасен дефицит витамина F?
Если в рационе слишком мало жирных кислот, могут возникнуть проблемы с иммунной системой – организм будет более восприимчив к инфекциям. Кроме того, состояние кожи, волос и ногтей может ухудшиться и стать ломкими. Дефицит витамина F также может привести к болезненным менструациям, чрезвычайно неприятным ПМС и даже проблемам с фертильностью. Если в организм не поступает соответствующая доза жирных кислот, это может привести к рецидивирующим конъюнктивитам, появлению хейлитов и гингивитов.
Этот витамин входит в состав не только добавок, предназначенных для перорального применения. Используется в основном в косметике. Входит в состав мазей и косметических средств, предназначенных для ухода за младенцами. Кроме того, его можно найти в защитных и ухаживающих кремах для взрослых. Витамин F важен как для красоты, так и для функционирования всего организма.
Он содержится во многих растительных маслах, а косметические средства и мази на его основе благотворно влияют на кожу.
Источник: premium-clinic.ru
F Витамин
Витамин F для кожи является просто необходимым, так как он участвует в построении клеточных мембран, а значит, при его нехватки замедляются процессы регенерации, кожа теряет свою первозданную красоту.
Витамин F является не столь популярным, как многие другие витамины и открытие его произошло намного позже других. Стоит отметить, что некоторые ученые не относят его к жизненно важным веществам для нашего организма. Попробуем разобраться, насколько нужен нашему организму этот витамин и нужен ли вообще.
Витамин F представляет собой ряд ненасыщенных жирных кислот, которые являются абсолютно незаменимыми для человека. Собственно, вот и ответ на вопрос. Данный витамин необходим нам для поддержания отличного здорового и привлекательного внешнего вида, а так же, конечно, для нормального метаболизма.
Из истории
Открыт данный витамин был в 20-е годы прошлого века. Ученые занимались исследованиями линолевой кислоты. В ходе проведенных экспериментов им удалось выяснить, что эта кислота эффективно помогает излечивать бесплодие, нарушения роста, болезни почек и кожные проблемы.
Противопоказания
Индивидуальная непереносимость.
Источник
Витамин F содержится в растительных маслах, например, соевом, оливковом, кукурузном, подсолнечном, арахисовом и других. Так же большое количество находится в животном жире.
Содержится витамин F в продуктах только животного происхождения, поэтому те, кто не употребляет в пищу данную пищу, не получает его абсолютно, а значит нормальное функционирование организма становится невозможным. Благодаря ненасыщенным жирным кислотам происходит нормализация содержания холестерина в крови, а это необходимо для борьбы с атеросклерозом.
Косметические свойства
Витамин F для кожи является просто необходимым, так как он участвует в построении клеточных мембран, а значит, при его нехватки замедляются процессы регенерации, кожа теряет свою первозданную красоту. Нет витамина F – нет и образования новых клеток. Поэтому, данный витамин имеет очень большое значение для человека и пренебрегать им ни в коем случае нельзя.
При нехватке, витамин F купить можно и употреблять в соответствии с инструкцией. К тому же, витамин F цена является крайне доступной, любой человек, может позволить себе его приобрести.
При явной нехватке витамина F в организме происходит нарушение работы сальных желез, которая выражается в закупорке протоков, и в результате такие протоки служат отличным местом для развития патогенной микрофлоры.
Витамин F является отличным решением при проблемах сухой кожи, развитии экзем, различных кожных высыпаний и дерматитов, он существенно может облегчить протекание многих кожных заболеваний.
Суточная потребность
Суточная потребность витамина F измеряется в мг. Суточная потребность в витамине F для взрослых составляет около 1000 м г, что соответствует 20-30 г растительного масла.
Свойства
Витамин F играет важную роль в предотвращении образования тромбов, он служит естественным средством, способным разжижать кровь, оказывая тем самым благоприятное действие на работу сердечно-сосудистой системы.
Еще один важный момент, который говорит о необходимости поступления в организм витамина – это то, что без него невозможен процесс размножения, следовательно, витамин F является жизненно необходимым!
При постоянной нехватке витамина F отмечается постепенное разрушение клеток организма, а, следовательно, тканей и органов. Результатом чего, является уменьшение срока жизни человека.
Витамин F назначают при нарушении липидного обмена, сахарном диабете, многих аллергических заболеваниях. Он служит профилактическим средством развития флебитов.
Передозировка витамином может проявляться, как чрезмерное увеличение массы тела. Кроме этого большое поступление витамина F может служить причиной кровотечений, из-за сильного разжижения крови.
Источник: 4fresh.ru
Нехватка витамина F
Витамин F — витаминоподобная группа трех полиненасыщенных жирных кислот: арахидоновой, линолевой и линоленовой. Была открыта в 1928 году. Название его происходит от английского слова «fat», что в переводе означает «жир”. Витамин F не может быть синтезированы в организме человека, поэтому важно ежедневно получать их из внешних источников. По данным статистики дефицит потребления данного витамина наблюдается у около 80% взрослого населения Санкт-Петербурга.
Если у вас есть такая возможность, в лечебных целях витамины лучше всего принимать инъекционно, поскольку биодоступность или усвояемость их организмом выше при инъекционном введении.
Функции витамина F
- препятствует развитию атеросклероза;
- улучшает кровообращение;
- улучшает работу сердца;
- уменьшает воспалительные процессы в организме;
- стимулирует иммунную систему;
- влияет на процесс сперматогенеза.
Витамин F эффективнее усваивается вместе с витаминами: C, Е, В6.
ВНИМАНИЕ! Важно помнить, что витамина терапия всегда должны быть назначены врачом, чтобы избежать передозировки.
Недостаток витамина F
Рекомендуемая суточная доза витамина F составляет около 1-2 г. При нехватке витамина F наблюдается:
- утомляемость;
- сухость кожи, экзема;
- частые простудные заболевания;
- нарушение менструального цикла;
- мужское бесплодие;
- отеки на лице;
- хрупкие ногти;
- снижение концентрации внимания.
Если вы чувствуете нехватку витамина F, рекомендую включить в ваше меню вот такие блюда:
- салат из свежих овощей и мидий;
- глазунья с авокадо;
- гребешок тушенный в сливках.
| Beauty-cocktail (11 анализов крови, 10 Beauty-капельниц, прием терапевта) | 39 000 руб. | 35 555 руб. |
| Программа Иммуно Protect (2 анализа крови, Иммуно Protect-капельницы, прием терапевта) | 7 777 руб. 5 сеансов |
11 111 руб. 10 сеансов |
| Программа Anti-age ( анализ крови на витамин В 1, В5, В6, В12, С, Е, К,Д , Капельницы с индивидуальным витаминным комплексом, прием терапевта) | 21 111 руб. 5 сеансов |
25 555 руб. 10 сеансов |
| Программа Anti-стресс (7 анализов крови и мочи, 10 Anti-стресс-капельницы, прием терапевта) | 35 000 руб. | 29 999 руб. |
| Программа Detox комплексной очистки организма (10 капельниц, 10 аутогемотерапий, анализы, прием терапевта) | 17 000 руб. | 13 500 руб. |
| Восстановительный курс капельниц после COVID-19 (Коронавируса) | 4050 руб. 5 сеансов |
8100 руб. 10 сеансов |
| Витаминотерапия (курс 10 внутримышечных инъекций, прием терапевта) | 4 000 руб. | 3000 руб. |
| Внутривенное капельное введение лекарственных средств (без препаратов, 1 бутылка) | 1100 руб. 1 сеанс |
4050 руб. 5 сеансов 8100 руб. 10 сеансов |
| Внутривенное капельное введение лекарственных средств (с имеющимися препаратами клиники, 1 бутылка) | 1300 руб. 1 сеанс |
4500 руб. 5 сеансов 9000 руб. 10 сеансов |
| Внутривенное капельное введение лекарственных средств (без препаратов, 2 бутылки) | 1300 руб. 1 сеанс |
4500 руб. 5 сеансов 9000 руб. 10 сеансов |
| Внутривенное капельное введение лекарственных средств (с имеющимися препаратами клиники, 2 бутылки) | 1500 руб. 1 сеанс |
5200 руб. 5 сеансов 10500 руб. 10 сеансов |
| Внутривенное введение лекарственных средств (струйное) | 550 руб. 1 сеанс |
2240 руб. 5 сеансов 4050 руб. 10 сеансов |
| Внутривенное введение иммуноглобулина (без стоимости препарата) | 3500 руб. | |
| Капельница Иммуноглобулина человеческого — Имбиоглобулин 50 мг/мл, 20 мл (цена включает стоимость препарата) | 7500 руб. | |
| Капельница Иммуноглобулина человеческого — Имбиоглобулин 50 мг/мл, 50 мл (цена включает стоимость препарата) | 10500 руб. | |
| Капельница Иммуноглобулина человеческого — Октагам 50 мг/ 50 мл (цена включает стоимость препарата) | 14000 руб. | |
| Капельница Иммуноглобулина человеческого — Октагам 50 мг/100 мл (цена включает стоимость препарата) | 29000 руб. | |
| Капельница Иммуноглобулина человеческого — Октагам 50 мг/200 мл (цена включает стоимость препарата) | 49000 руб. | |
| Капельница Иммуноглобулина человеческого — Интратект 50 мг/ 50 мл (цена включает стоимость препарата) | 14000 руб. | |
| Капельница Иммуноглобулина человеческого — Интратект 50 мг/100 мл (цена включает стоимость препарата) | 29000 руб. | |
| Капельница Иммуноглобулина человеческого — Интратект 50 мг/200 мл (цена включает стоимость препарата) | 49000 руб. | |
| Прием (осмотр, консультация) врача-терапевта в целях назначения капельниц | 1 800 руб. первичный |
1 500 руб. повторный |
| Аутогемотерапия | 750 руб. 1 сеанс |
3000 руб. 5 сеансов 6000 руб. 10 сеансов |
| Плазмотерапия позвоночника и суставов | 8000 руб. 1 сеанс |
13500 руб. 3 сеансов 22500 руб. 10 сеансов |
| Подкожное-внутрикожное введение лекарственных средств (курс) | 300 руб. 1 сеанс |
1180 руб. 5 сеансов 2250 руб. 10 сеансов |
| Внутримышечное введение лекарственных средств (курс) | 400 руб. 1 сеанс |
1750 руб. 5 сеансов 3000 руб. 10 сеансов |
Источник: mrtprioritet.ru