Внушение себе что я самая лучшая

Предлагаю Вашему вниманию 10 невероятных установок, позволяющих внушить себе, что я самая красивая. Методы стократно проверены на практике. Это не блеф!

И не нужна Вам внешность гламурной фотомодели.

Даже если Вы проснетесь с симпатичным и привлекательным личиком, от этого не изменится ровном счетом ничего.

Девушки с обыкновенной физиономией считают себя самыми красивыми и воистину желанными.

И это все благодаря тому методу, о котором я Вам расскажу.

Перед сном, всего лишь по одному разу, читайте тщательно подобранные установочные выражения.

Вам что, жалко потратить 2 минуты в день? Нет? Тогда приступаем!

* Я внушаю себе красоту и привлекательность.

* Для этого необязательно обладать сногсшибательной внешностью.

* Красивые мужчины не обойдут меня стороной.

* Мое великолепие заключается в раскованности и уверенности.

* Я притягиваю к себе людей душевной красотой.

* Не стоит верить ни одному зеркалу в мире!

* С каждым днем я начну себя не узнавать.

Эффективный аудионастрой «Я Самая Лучшая» (аффирмации на уверенность в себе для женщин)

* Меня полюбит обожаемый мужчина.

* Моя красота уникальна.

* Вскоре жизнь изменится в лучшую сторону.

Это не пустые слова, а связанные одним смыслом установочные выражения.

Не пропускайте тренировку. Читайте их каждый день в течение месяца.

И я гарантирую, что Вы вернетесь на эту страницу чтобы поблагодарить меня от чистого сердца.

Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.

Вам также может быть интересно

1. Как внушить себе, что все будет хорошо, 10 установок
2. Как внушить себе отвращение к сигаретам, 10 установок
3. Как внушить себе, что я здорова, 10 установок
4. Как внушить ребенку уверенность в себе, 10 установок
5. Как внушить себе не есть, 10 установок

Источник: goldlass.ru

Самовнушение – способ достичь желаемого

Человеческий мозг – самый мощный «суперкомпьютер» на планете. Он начал войны, построил города и вытащил человечество из каменного века. Что же самое лучшее из всех возможностей нашего мозга? Он может быть запрограммирован с помощью самовнушения.

Каждый из нас использовал самовнушение в какой-то момент своей жизни. Проблема в том, что большинство людей использует эту технику, чтобы сосредоточиться на негативных вещах, а не на позитивных. Например, мы говорим: «я устал», «я бесполезен», а затем удивляемся, почему мы на самом деле так себя чувствуем.

Научиться программировать сознание на достижение своих целей вы можете на нашей онлайн-программе «Что такое самовнушение

Самовнушение – психологическое использование произносимых слов (часто в повторяющемся виде) для воздействия на подсознание, являющееся основным фактором влияния на человеческое поведение.

В книге «Думай и богатей» Наполеона Хилла термин «самовнушение» был упомянут как центр управления на границе сознательного и подсознательного мышления. Это настолько важно, что автор посвятил этому целую главу. И во всех книгах, в которых встречается это загадочное «самовнушение», авторы твердят одно и то же: самовнушение – эффективный инструмент для достижения поставленных целей.

Было проведено множество исследований на тему силы мысли против физической силы. Если мы думаем о чем-то и визуализируем это, наш мозг не может определить действительно ли происходящее реально или это работа воображения. Вот в чем прелесть явления самовнушения. Что же это значит? Приведем два примера самовнушения: вредного и полезного.

Существует интересная история о Терезе Нейман. В 1926 году у нее на теле без причины начали появляться кровоточащие раны – стигмы, по расположению и характеру похожие на раны распятого Христа. Через некоторое время раны зажили, но в последующие годы перед Пасхой они снова возникали одновременно с её видениями о страданиях Христа. Врачи не смогли объяснить это явление, ведь объективных причин возникновения ран не было.

Известный советский актер Илларион Николаевич Певцов заикался, однако преодолевал свой недостаток речи на сцене. Как у него это получалось? Актер внушал себе, что на сцене выступает не он, а персонаж пьесы, который не заикается. И эта практика всегда работала.

Как работает самовнушение

Как объяснить результаты самовнушения, если основой действий являлось лишь самопрограммирование?

Ответ на парадоксальные загадки кроется в неизведанном. К сожалению, лишь 11% нашего мозга изучены. Единственное возможное научное объяснение результатов вышеописанных случаев – это намеренное акцентирование внимания на страданиях Христа в первом примере и на персонаже пьесы во втором.

Также существует теория, согласно которой сила мысли имеет такую же силу, как и физическая. Например, Джо Диспенза в своей книге «Сила подсознания» развернуто объясняет работу «клеток» мысли через призму квантового мира.

Почему нужно учиться и практиковать самовнушение

Человека определяет его характер, личностные убеждения и способ мышления, которые формируются с раннего и впечатлительного возраста. Родители учат, что нужно есть, что носить, что следует делать. Такое же влияние оказывают учителя, и в какой-то степени – сверстники. То есть нас формирует наше окружение.

Человеческий мозг имеет пять частотных диапазонов работы:

• гамма-волны – колебания в мозгу, которые определяют состояние просветления человека, отвечают за появление вдохновения;
• бета-волны – преобладающее бодрствующее состояние;
• альфа-волны – расслабленное состояние;
• тета-волны – очень расслабленное состояние, близкое ко сну, но все еще бодрствующее;
• дельта-волны – состояние сна.

Обычный взрослый человек обладает высоким уровнем бета-волновой нервной активности, что характерно для полностью сформированной префронтальной коры головного мозга. Она отвечает за принятие решений, концентрацию, самодисциплину и другие аспекты, которые мы ассоциируем с функциональным человеческим существом. Поскольку префронтальная кора (и мозг в целом) не полностью развита у детей, у них в основном возникают тета-волны мозга. А младенцы до года обладают исключительно дельта-волновой активностью.

Так как детям необходимо многое узнать о своем окружении, они большую часть времени работают в подсознательном тета-волновом состоянии. Вот почему дети легко поддаются влиянию. Они слышат, видят и усваивают все, что происходит вокруг, и это откладывается в памяти на подсознательном уровне.

Таким образом, люди с детства запрограммированы с помощью:

• самоограничивающих убеждений;
• устаревшей или ложной информации.

В результате мы получаем своего рода предустановленную программу, которая не подходит для нашей жизни сейчас. В ней слишком много мусора, который должен быть удален.

Результат влияния предустановленной программы – это то, почему некоторые люди:

• не занимаются саморазвитием;
• не умеют коммуницировать с другими людьми;
• остаются на работе, которую ненавидят;
• чувствуют себя непринужденно в обществе;
• лучше управляют своим временем.

Все, что мы имеем или не имеем в жизни, происходит от наших мыслей. То, как мы мыслим, в значительной степени определяется тем, как мы запрограммированы. Получается следующее:

1. Дети используют поведение взрослых вокруг себя в качестве шаблона того, что является приемлемым, а что нет.
2. Став взрослыми, они не ставят под сомнение свои детские убеждения.
3. В конечном итоге у них появляются свои дети.
4. Дети повторяют поведение родителей.

Цикл «безумия» продолжается снова и снова. Духовный оратор Экхарт Толле называет это «телом боли».

Каждый может стать механизмом заклинивания в этом цикле. Перепрограммирование себя и своего ума на то, чтобы думать и действовать по-новому – это формирование себя нового.

Как однажды сказал один мудрец: посеешь мысль – пожнешь действие, посеешь действие – пожнешь привычку, посеешь привычку – пожнешь характер, посеешь характер – пожнешь судьбу.

Самовнушение и программирование разума в действии

Для изменения подсознания самовнушение – всего лишь один из инструментов, который вы можете использовать. Но используя его правильно, вы заметите первые результаты.

Эффективность самовнушения зависит от трех вещей:

• количество эмоций, вкладываемых в слова;
• количество повторений слов;
• приоритет желаемого.

Существует множество способов включить самовнушение, но самый эффективный и быстрый – через аффирмации.

Аффирмации – это утверждения, которые фокусируются на положительном результате.

Далее мы шаг за шагом расскажем о процессе самовнушения через аффирмации.

Определите, что вы хотите изменить

Человеческий мозг – это автоматический механизм поиска цели. Если вы не запрограммировали себя на новое – вы автоматически будете стремиться к тем целям, что заложены в вашем подсознании другими людьми (они могут быть и отрицательными).

Если новые цели находятся в противоречии с целями, которые прочно засели в вашем подсознании, они не будут работать. Для позитивных изменений необходимо искоренить прежние установки. Это также можно осуществить посредством самовнушения.

Просто расслабьтесь

Внушения принимаются более охотно, когда ваш сознательный ум, охранник подсознания, отключен. Это происходит чаще всего во время:

• сна;
• вождения;
• состояния потока;
• гипнотического трансового состояния (например, медитации);
• любой другой расслабляющей деятельности (например, прослушивания музыки).

Опытный гипнотизер может внушить подсознанию определенные вещи и заставить вас действовать в соответствии с ними.

Для целей самовнушения медитация в изолированной среде является наиболее эффективным инструментом. Медитация включает в себя расслабление в бодрствующем, но удобном состоянии. Это вводит в транс, который открывает подсознание для большего влияния.

Верьте

Ваши слова должны быть правдоподобными. Вы должны глубоко верить в количество изменений, которые можете взять на себя и свое окружение в целом.

Большинство из нас проводит весь день, думая о негативном. Почему бы нам хоть раз не подумать об обратном?

Существует только настоящее

Ваши внушаемые утверждения должны быть в первом лице и настоящем времени. Например:

• я открыт к позитивным изменениям;
• я ценен на работе;
• я хорошо справляюсь с любыми трудностями.

Вы должны увидеть будущее уже свершившимся.

Согласно квантовой физике, нет таких понятий, как прошлое и будущее. Все существует сейчас и всегда будет существовать, потому что это единственная реальность. Это означает, что тот, кем вы хотите быть, уже существует, вам просто нужно предпринять действие, чтобы повернуть свою жизнь в нужную сторону.

Если вам нравится ваше положение в настоящее время, продолжайте делать то, что вы делаете. Но мы предполагаем, вы хотите некоторых улучшений в жизни, иначе вы бы не дочитали статью до этого момента, верно?

Мыслите позитивно

Ваше самовнушение должно быть позитивным – не следует использовать слова «нет», «никогда», «не надо», «не могу» в утверждениях. Подсознание реагирует только на позитивные команды. Сравните фразы «я всегда уверен» и «я никогда не нервничаю». Видите разницу?

Когда вы фокусируетесь на результате, таком как «я никогда не нервничаю», вы фокусируетесь на «не нервничаю». А что происходит в итоге? Вы начинаете нервничать.

Практика, практика и еще раз практика

Если вы хотите, чтобы ваши аффирмации были эффективными, вам нужно часто их практиковать.

Повторение – лучший способ воздействовать на подсознание. Как человек вообще научился что-то делать? Он делал это снова и снова, снова и снова. Повторение – это часть процесса обучения.

То же самое и с вашим самовнушением. Нужно делать это снова и снова, пока вы не почувствуете, что ваши аффирмации – это вы, и вы – это они.

Самовнушение очень эффективно, если его правильно использовать, но оно не является лекарством от всех болезней. Рассматривайте его как один из инструментов по самосовершенствованию. Как и везде, здесь нет коротких путей. Но если вы будете использовать настойчивые, прилежные, повторяющиеся действия – ваша жизнь изменится невероятным образом.

Вот некоторые из удивительных книг, которые вдохновили нас на эту статью. Ознакомьтесь с ними, если хотите продолжить свои исследования в области самовнушения и программирования разума:

• «Думай и богатей», Наполеон Хилл.
• «Психокибернетика», Максуэлл Мольц.
• «Сломай привычку быть собой», Джо Диспенза.
• «Сила позитивного мышления», Норман Пил.
• «Сознательное самовнушение как путь к господству над собой», Эмиль Куэ.

Используете ли вы самовнушение? Как вы достигли своих целей, используя самовнушение? Делитесь своими историями в комментариях.

Желаем вам успехов!

Советуем также прочитать:

• Сторителлинг
• 13 инструментов для развития мозга
• Лучший мой подарочек – от 4BRAIN!
• Плацебо и ноцебо: сила самовнушения
• Сила мысли: научные факты и исследования
• Застенчивость: причины, последствия и устранение
• Основные идеи Константина Станиславского
• Эффект плацебо: что это такое, суть простыми словами
• Техники продуктивности
• Самовнушение: краткий ликбез по аутосуггестии
• Как работает мотивация

Источник: 4brain.ru

Как внушить что-то себе

Самовнушение – необычный процесс, позволяющий в корне изменить свою жизнь. Далеко не все верят в его эффективность, но добиться результата с его помощью вполне возможно. Понимая, как внушить себе нужное утверждение, потребуется лишь приступить к делу, запасшись достаточным количеством ответственности и терпения.

Рекомендации

Применяют самовнушение для разных целей. Чаще всего с его помощью достигают переключения с негатива на позитив, похудения, уверенности в себе, отказа от вредных привычек или улучшения здоровья. Но нельзя получить желаемый эффект, не зная основные правила самовнушения. Они достаточно просты:

1. Формулировка цели должна быть позитивной и четкой. Важно создать такое утверждение, которое будет максимально правильным, в нем должны отсутствовать частицы «не» и прочие негативные элементы. Только так мозг сможет поддаться внушению.
2. Повторения должны быть многократными. Эффективным будет только то внушение, которое применялось много раз подряд. При составлении формулировки можно использовать несколько близких синонимов к основному внушительному слову (похудение – правильная пища – красивый внешний вид – легкость).
3. Достижение цели должно проходить поэтапно. Это правило касается долгосрочных или тяжелых задач. Не стоит сразу создавать слишком сложные утверждения, т.к. мозг их может не принять. Следует достигать желаемого поэтапно, составляя формулы лесенкой, и проводить разные процедуры самовнушения после успеха для каждого утверждения. Также можно использовать небольшое упрощение. Например, не «я абсолютно здоровый человек», а «мое здоровье улучшается с каждым днем».
4. Личная мотивация. Важно иметь желание достичь поставленных целей, а также стараться делать что-то для их реализации, а не просто ждать результата. Будет полезным включить внутрь утверждения слова «я смогу», «я пытаюсь», «я достигаю» и т.п.
5. Учет места действия. При составлении формулировки нужно учитывать привязку к конкретным местам. Если хочется повысить уверенность во время публичных выступлений, то следует думать именно о них, а не только о самом качестве. Особенно это касается визуализации.

Стать другим человеком с помощью самовнушения – достижимая задача. Достаточно следовать рекомендациям и правильно использовать выбранный метод. Но важно учитывать, что для получения желаемого результата может понадобиться очень много времени.

Важно сохранять уверенность, что результат будет достигнут. Любые сомнения могут навредить достижению цели.

Аффирмации

Самым простым методом самовнушения является аффирмация. Применить его на практике может каждый человек. Смысл в том, что требуется построить простое предложение, в котором нужно утвердительно говорить о достигаемой цели. Нужно формулировать его так, будто уже удалось ее реализовать.

Например, «я уверен в своих силах», «я смог похудеть», «моя еда очень полезная», «у меня очень крепкий сон» и т.п. Хорошо составленное утверждение – залог успеха, т.к. при непонятном или отрицательном смысле эффекта добиться не получится.

Повысить результативность можно с помощью благодарности. Для этого следует составлять утверждения с использованием соответствующих слов. К примеру, «спасибо родным за мою уверенность», «благодарю Бога за крепкое здоровье» и т.д.

Применять аффирмации очень просто: достаточно произносить или продумывать утверждения по 5-10 повторений несколько раз в день. Во время внушения важно сосредоточиться на составленных предложениях и цели.

Дополнительно можно использовать методы, основанные на аффирмациях. Среди них:

1. Метод Э. Куэ. Нужно сесть или лечь, расслабиться и начать шепотом произносить заготовленную формулу 10-20 раз. Повторяются сеансы 3-4 раза в день, а курс составляет 3 месяца. Утверждения должны быть хорошими и короткими («я бросил курить», «я похудел» и т.д.).
2. Самогипноз. Следует максимально расслабиться, перейдя в состояние между сном и реальностью, а потом посчитать до 5. Когда сознание будет в полусне, нужно несколько раз произнести формулу для самовнушения, чтобы загипнотизировать себя. Повторяются тренировки несколько раз в день.
3. Самовнушение от Г. А. Шичко. Перед сном нужно несколько раз написать на листочке задуманную формулу, потом лечь спать и повторить ее в своих мыслях, закрыв глаза. Проговаривать слова нужно до полного засыпания.

Нельзя пропускать сеансы, т.к. это навредит их эффективности. При этом нужно помнить, что посторонние мысли мешают аффирмации, сбивая человека с толку. Поэтому обстановка должна располагать к занятиям.

Повысить качество самовнушения помогут регулярные занятия медитацией. Проводить их можно как дома, так и в специальных кружках.

Визуализация

Метод визуализации очень эффективен, т.к. подразумевает мысленное представление различных событий, связанных с достигаемой целью. Он позволяет не только увидеть конечный результат, но и испытать настоящие переживания, вызывающие массу эмоций. Мозг при этом не отличает мысленную визуализацию от реальности, что также вносит хороший вклад в достижении цели.

Важным условием является представление всех событий от первого лица. Если появилось желание бросать вредные привычки, то не нужно «видеть» себя со стороны. Даже в этом случае все должно происходить со стороны своих же глаз. При желании быть красивым человеком или похудеть следует визуализировать то, как окружающие делают комплименты и говорят об изменениях, или представлять себя перед зеркалом.

При визуализации окружающая обстановка должна быть максимально спокойной. Делать все желательно в положении лежа, закрыв глаза и расслабившись. Повторять такие тренировки нужно регулярно, но следует их проводить только в свое удовольствие, т.е. при отсутствии желания от них лучше воздержаться. Длительность каждого занятия выбирается так же по личному усмотрению.

Сами образы должны быть четкими и положительными. Если плохо визуализировать, то эффективность упадет. Такой метод напоминает мечтания, что делает его довольно приятным.

Также подойдут другие методики, в которых используется визуализация. Как внушить что-либо себе с их помощью:

1. Тренировка И. Г. Шульца. Для начала требуется загипнотизировать себя, перейдя в состояние полусна, а потом представлять события, отображающие суть формулы. Нужно визуализировать то, что уже происходило, но вносить в эти ситуации изменения, отражающие суть своей формулы.
2. Воздушный шар. При выполнении тренировки нужно представить воздушный шар, а также мысленно наполнить его своими проблемами (ожирение, вредные привычки, личные отношения и т.д.), а потом пронаблюдать за тем, как он просто улетает. Повторять занятия нужно каждый день.

Эффективность визуализации довольно высока. Заметить результат удастся уже через несколько недель. Однако важно понимать, что сроки будут индивидуальны, а достижение цели может затянуться.

Визуализация используется каждым человеком с раннего детства, когда он начинает представлять желаемые события и мечтать.

Есть ли другие методы

Всем, кому не подойдут описанные методы, стоит обратить внимание на внушение с помощью аудио и видео. В первом случае используются аудиозаписи, где повторяется заданное утверждение, а во втором – видеозапись с повторением формулы или 25 кадром. Комбинировать сразу несколько методов не рекомендуется. Наибольшего эффекта удастся добиться, если подойти к одному из вариантов с максимальной ответственностью и сделать все по инструкции.

Источник: vsepromozg.ru