Посильные физические нагрузки сказываются на здоровье ребенка наилучшим образом, и это – доказанный факт, они закаливают организм, тренируют силу воли и укрепляют характер. Но как определить границу посильности, как выяснить, какой вид спорта будет для ребенка полезным, а какой, наоборот, нежелателен для малыша.
В последнее время особую популярность у родителей и педагогов имеет гимнастика для детей, ею начинают увлекаться едва ли не с пеленок. Занятия по гимнастике проводят в садиках, школах и детских центрах по развитию, но так ли это здорово, как утверждают педагоги? Что плохого и хорошего в этом виде спорта, а также с какого возраста им можно и нужно заниматься? Ответы — в статье.
Как выбрать спорт для ребенка?
В некоторых крупных городах, в частности Москве и Санкт-Петербурге, существуют специальные центры, в которых можно протестировать ребенка, чтобы выявить его потенциал для занятий определенным видом спорта. Это очень важно, ведь детям гимнастика, футбол, борьба или плаванье тогда принесут пользу, когда занятия в спортшколе будут в удовольствие.
Художественная гимнастика: со сколько лет начинать, а также все плюсы и минусы вида спорта
Если возможности изучить способности малыша нет, то приходится руководствоваться мнением тренеров и руководителей детских и юношеских спортивных школ. Специалисты с опытом работы видят своих будущих воспитанников с самого начала, еще во время знакомства, они даже могут предугадать, будет ли спортсмен успешен в будущем.
Прежде чем делать набор в группы, тренеры оценивают кандидатов, они не берут к себе в секцию всех подряд. Устраивают подобные смотрины и для детей. Гимнастика – это особый вид спорта. Она разделяется на художественную и спортивную. Первой, как правило, занимаются девочки из-за ее эстетичности.
В спортивную гимнастику девушки идут тоже, но парней там все равно больше.
Чтобы заниматься этим видом спорта, нужно подходить по нескольким параметрам:
- иметь худощавое телосложение;
- сильные руки;
- узкий таз;
- обладать достаточной гибкостью и пластичностью;
- уметь выполнять элементарные гимнастические упражнения – кувырки, вис на перекладине или подтягиваться.
Считается, что гимнастика для детей – это идеальный старт спортивной карьеры в будущем, даже если ребенок не останется именно в гимнастике.
С какого возраста можно отдавать ребенка в спортивную секцию?
Первые уроки физкультуры малыши проходят еще в детском саду. Гимнастика для детей 3-4 лет входит в обязательную программу дошкольных образовательных учреждений. Однако нужно понимать, что упражнения там подбирают с учетом возрастных особенностей малышей. В различные развивающие группы деток набирают с младшего детсадовского возраста.
Такие занятия очень далеки от профессионального спорта, в котором стоят достаточно строгие возрастные ограничения, продиктованные еще советскими нормами. Согласно им, в ДЮСШ принимают детей не младше пяти лет. И именно гимнастика – это тот вид спорта, куда наиболее охотно берут таких крох. В командные секции вроде футбола, баскетбола или волейбола детей принимают уже в школьном возрасте – после 8-9 лет, а серьезные силовые виды спорта разрешены лишь с 10-12 лет. Эти правила установлены не просто так, им есть сразу нескольких объяснений:
КОГО БЕРУТ В ХУДОЖЕСТВЕННУЮ ГИМНАСТИКУ? ВОЗЬМУТ ЛИ РЕБЕНКА? Со скольки лет и какие данные нужны?
- дети лишь после 6 лет в состоянии адекватно воспринимать указания и рекомендации тренера, слушать его;
- малыши чрезмерно возбуждаются на тренировках и во время соревнований, более того, у них еще не до конца сформирован опорно-двигательный аппарат, поэтому сильные физические нагрузки приносят их организму не пользу, а вред.
По словам травматологов и ортопедов, самыми приемлемыми видами спорта для детей младшего школьного возраста являются легкая атлетика, плаванье, фитнес, танцы. Гимнастики в этом перечне нет не случайно. Занятия ею чреваты растяжением связок и другими травмами, которые начнут аукаться ребенку еще в молодости.
Гимнастика – идеальный спорт для общего развития ребенка
Но вместе с тем, если подойти к занятиям с умом, не делать ставку на спорт достижений, то гимнастика способна принести неоспоримую пользу для растущего организма. С ее помощью дети учатся координации движений, развиваются не только физически, но и умственно.
Щадящие занятия благоприятно сказываются на тонусе организма. У ребенка, который не засиживается на одном месте, а регулярно выполняет разнообразные гимнастические упражнения, улучшается аппетит, настроение, нормализуется сон.
Речь идет не о силовых нагрузках, а о качественной двигательной активности. Гимнастика для детей 4 лет (плюс-минус год) должна включать такой комплекс упражнений:
- ходьба, легкий бег;
- приседания;
- прыжки;
- повороты и наклоны туловища;
- махи руками (в стороны, вперед и вверх);
- махи и выпады ногами.
Разнообразить занятия помогает спортивный инвентарь – мячи, гантели, обручи, скакалки, палки, фитболы.
Художественная гимнастика: когда начинать?
Оптимальным временем начала занятий считается возраст 3-4 года. Тем, кто приходит в гимнастику после 8 лет, вряд ли удастся добиться серьезных результатов. Маленькие дети очень пластичны, у них гибкие суставы и связки, благодаря чему многие упражнения даются им легче, чем взрослым или даже подросткам. К тому же в первое время гимнастика, даже художественная, будет даваться с большим трудом. Адаптация к нагрузкам проходит болезненно, к этому нужно подготовить ребенка.
Художественная гимнастика детям кажется чем-то очень ярким и красивым, особенно если впервые столкнутся с ней на выступлениях. Однако впереди ребенка ждет много работы и самая трудная ее часть – это растяжка. Во время занятий нужно будет прорабатывать мышцы пресса, спины, плечи и руки. Именно на руки идет самый большой упор.
Чтобы выполнять наиболее эффектные упражнения – кувырки, сальто и стойки на руках, нужно тренировать верхнюю часть туловища. Хорошие гимнастки отлично умеют управлять своим весом, и это позволяет делать им яркое шоу. Парадоксально, но сольные выступления девушек не длятся дольше 10 минут, а чтобы показать хороший результат, к одному такому заходу придется тренироваться несколько месяцев, уделяя занятиям по 4-5 часов в день.
Спортивная гимнастика: что это и кому под она под силу, отличие от художественной
В качестве основного «рабочего» инвентаря художественных гимнастов выступают небольшие булавы, гимнастические палочки с лентами, мячи и обручи. Во время выступления девушки не только выполняют различные упражнения для демонстрации своей растяжки и физической силы, но и показывают, насколько ловко и артистично они умеют управлять реквизитом, одновременно координируя множество своих движений.
Спортивная гимнастика для детей – это занятия на батутах, брусьях, турниках, матах, козликах. Данный вид спорта недопустим для маленьких детей – он слишком опасен. Одно неверное движение и малыш может получить серьезную травму, начиная от переломов рук и ног, и заканчивая повреждением позвоночника, сотрясениями мозга. Тренировки по спортивной гимнастике должен проводить опытный тренер, при этом оснащение спортзала должно быть современным и новым – это отчасти гарантирует безопасность ребенка во время занятий.
Занятия в детском саду – безопасно или нет?
Гимнастика для детей в саду не имеет совершенно ничего общего с тем, что приходится делать профессиональным спортсменам. Детские уроки – это правильные упражнения, которые способствуют развитию опорно-двигательного аппарата ребенка, его дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Уроки проходят достаточно динамично, малыш учится правильно дышать, у него развивается мускулатура, он стает выносливее, сильнее и ловчее. Поэтому если рассматривать гимнастику в этом русле, то в ней нет совершенно ничего вредоносного и опасного. Однако есть ряд противопоказаний для занятий даже на столь элементарном уровне. К ним относятся такие заболевания:
- аллергия на пыль и бытовую химию;
- проблемы с сердечно-сосудистой системой;
- гипертония, ранний атеросклероз;
- анемия;
- у мальчиков – крипторхизм;
- остеохондропатия.
Решение о том, можно ли ребенку заниматься гимнастикой, принимает его лечащий врач. В некоторых случаях может понадобиться консилиум специалистов, который и вынесет вердикт о будущем малыша в спорте.
Гимнастика для трехлетнего ребенка
Для серьезных занятий это возраст еще не слишком подходит. Однако многие гимнастические упражнения уже можно и нужно начинать делать. Если у ребенка будет потенциал, имеет смысл отдать его в специальную развивающую группу. Тренеры считают, что чем раньше дети начинают заниматься, тем лучше, ведь граничный возраст для осваивания гимнастики – 7-8 лет. А в пять-шесть юные спортсмены уже начинают выступать на соревнованиях и могут получить третий юношеский разряд по спорту.
Гимнастика для детей 3 лет направлена на обучение ребенка слаженности движений, координации, улучшение растяжки и гибкости. О силовых нагрузках речь пока не идет. Если тренировки будут интенсивными и регулярными, уже за год малыш обретет достаточные навыки, чтобы переходить на более профессиональный уровень занятий.
Занятия в 4 года
В спортивную секцию раньше четырех лет детей не берут. Оптимальным у тренеров считается возраст 4-5 лет. Раньше ребенок просто не будет готов к нагрузкам ни морально, ни физически. Гимнастика для детей 4 лет – это старт их спортивной карьеры. С каждым малышом занимаются индивидуально.
Тренеры, как правило, не собирают детей в группы больше 6-8 человек. Так они имеют возможность уделить внимание каждому воспитаннику и проработать с ним минимальный комплекс упражнений. В основном на занятиях приходится растягиваться, для малышей это не самый сложный процесс, ведь они пока еще очень пластичны и имеют гибкие связки. Если ребенок занимался гимнастикой раньше, к упражнениям на растяжку подключаются силовые задания – они начинают учиться подтягиваться, совершать кувырки, сальто, прыжки, работают с реквизитом.
Гимнастика для детей 5 лет
Пять лет – это золотое время для будущих гимнастов. Даже если ребенок ходит в секцию не для того, чтобы стать профессиональным спортсменом, сейчас у него все будет получаться. Дело в том, что гимнастам приходится чаще всего работать с весом собственного тела, а в этом возрасте он еще достаточно мал.
Если ребенок научится контролировать свое тело, поймет его пропорции, то сможет с успехом выполнять даже очень сложные трюки. Главная задача для него на этом этапе – подкачаться и продолжать работать над растяжкой. Дети, которые занимаются гимнастикой продолжительное время, в пять лет уже будут участвовать в соревнованиях, поэтому им необходимо проводить в зале много времени.
Комплекс упражнений для ребенка
Самый простой комплекс упражнения для занятий гимнастикой подойдет даже для домашних тренировок с целью обеспечения ребенка элементарной физической активностью. Он состоит из нескольких упражнений, которые заставляют работать практически все группы мышц:
- начинается физкультурок с разминки – ходьбы или бега по залу либо на одном месте (несколько минут);
- встать ровно, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вверх, делать наклоны в стороны по 6-8 раз;
- немного расставить ноги, руки выпрямить и выставить вперед, подпрыгивать на месте (10 раз);
- лечь на спину, выпрямится и перевернуться на живот, а затем обратно – по 6-8 раз;
- лежа на спине, выполнить упражнение «велосипед» (8-10 раз);
- лежа на спине, взяться руками за голову и делать повороты торса в стороны – по 3-4 раза в каждую;
- лежа на животе, приподнять руки и ноги, затем нужно попытаться раскачаться, имитируя движение «лодочки»;
- упражнение на растяжку – совершать ходьбу по залу, поочередно подтягивать одно из колен к груди, обхватывая его руками.
Чтобы разнообразить занятия, со временем можно включать в ход урока приседания, ходьбу на пятках и носках, упражнения с палочками и другим инвентарем.
Что нужно подготовить для занятий гимнастикой
Гимнастика — это не самый дорогой вид спорта. На первых парах нужно будет подготовить форму – купальник, лосины, футболку, облегающую кофточку с длинным рукавом, получешки, наколенники. Из реквизита необходимо купить следующие предметы: гимнастический мяч, скакалку, гантели, булавы, палочку с лентой, обруч.
Вред гимнастики для детей
Никто не будет спорить о том, что гимнастика – это очень красивый вид спорта. Девушки в нарядных купальниках, выполняющие красивые упражнения под музыку и блеск софитов, прекрасны. Но родители должны помнить, что спорт достижений вообще, а гимнастика в частности, не имеет ничего общего со здоровьем, и особенно это касается детей.
Чрезмерные нагрузки приводят к болезням суставов, гормональным сбоям, проблемам с психикой. Не стоит также забывать о том, насколько травмоопасной есть гимнастика. Переломы, растяжение мышц и порванные связки не стоят медалей. Поэтому прежде чем отдавать ребенка в профессиональный спорт, стоит двести раз хорошо подумать. Физические нагрузки должны приносить ребенку радость и удовлетворение, он должен с удовольствием идти на занятия, только тогда от них будет не вред, а настоящая польза!
Источник: www.syl.ru
Со скольки лет отдать ребенка на гимнастику?
Гимнастика полезна для физического здоровья ребенка и для укрепления силы духа. С раннего детства кроха будет растягивать мышцы и воспитывать в себе упорство, целеустремлённость. Полезна гимнастика и для девочек, и для мальчиков. Она делает тело гибким и очень красивым. Со скольки лет отдавать ребенка на гимнастику?
Со скольки лет отдают детей на гимнастику?
Тренера сходятся во мнение о том, что самый оптимальный возраст для начала занятий спортом – 5 лет. При этом если малыша очень тянет заниматься гимнастикой, если он был в восторге от первого занятия и сам прости еще, можно отдать ребенка на гимнастику в возрасте 3-4 лет.
Если его не хотят брать в спортивную секцию, можно походить в центры развития на танцы или акробатику, там занимаются растяжкой, которая пригодится для гимнастики в будущем. Опытный тренер сразу разглядит готовность ребенка заниматься спортом. Важно умение слышать тренера и выполнять команды, не отвлекаться. Важны и физические данные крохи, а также способность обучаться.
В гимнастику чаще берут маленьких и худеньких детей, так как им легче выполнять трюки. Талантливых послушных детей если не возьмут в одной секции, с руками и ногами заберут в другой.
Гимнастика для девочек или мальчиков?
Есть различные направления гимнастики – художественная и спортивная. На первый вид берут девочек, а вот мальчики могут попробовать себя во втором виде. Польза гимнастики очевидна – укрепляются мышцы рук, выравнивается осанка, тело получает дополнительную нагрузку и вырабатывается выносливость, создается красивая растяжка. Дети лучше всего тянутся, а тело запоминает все с помощью мышечной памяти. Во взрослом возрасте можно будет повторно сесть на шпагат, если начать опять тренироваться.
Негативная сторона гимнастики – высокий риск травматичности. После восьми лет идти в гимнастику поздно по мнению многих тренеров, так как успеть за детьми, занимающимися с раннего детства трудно. Но при большом желании все достижимо
Ми створили більше 300 безкоштовних казок на сайті Dobranich. Прагнемо перетворити звичайне вкладання спати у родинний ритуал, сповнений турботи та тепла. Бажаєте підтримати наш проект? Будемо вдячні, з новою силою продовжимо писати для вас далі!
You may also like
Воспитание сказкой: 5 правил для счастливого детства и спокойных родителей
Сценарий на День учителя в школе для начальных классов
Мультик «Маленькие эйнштейны» смотреть онлайн
Мультфильм Зоотрополис смотреть онлайн
Мультики про машины: смотреть онлайн
Новая книга о Гарри Поттере 2016: интересные факты
About the author
Маргарита Сурженко
Я основательница сайта nochdobra.com и автор многих сказок, которые тут размещены. Я пишу короткие современные сказки, в которых всегда есть мораль и скрытый смысл. Затрагиваю проблемы экологии, загрязнения природы, достижения успеха, а также важные темы щедрости, общительности, активности, целеустремленности, критического мышления. Если вам интересно больше узнать обо мне, вот моя короткая биография.
Add Comment
Click here to post a comment
Cancel reply
Підтримати проект
Ми вже 8 років пишемо та публікуємо казки на ніч на сайті Dobranich. Ми хочемо зробити світ навколо добрішим та свідомішим. Цю місію складно виконувати наодинці. Нам необхідна ваша допомога! Будемо вдячні за будь-яку підтримку, навіть 50 гривень в місяць є важливою для нас сумою!
Сказки на ночь читать детям
Дети – наше продолжение, самая удачная инвестиция, самое настоящее счастье и смысл жизни. А сказки – один из самых полезных ингредиентов в букете воспитания. Сказки на ночь читать ребенку – дарить ему сладкие сны, развивать фантазию, закладывать полезные сценарии в подсознание.
Мораль сказок помогает малышу найти свое место в жизни в будущем, стать более уверенным и сделать правильный выбор в жизни. Авторские сказки читать на сайте DobraNich можно уже сейчас. Основательница сайта – писательница Маргарита Сурженко. На сайте представлены ее произведения, также вы можете читать сказки других мам, сознающих с любовью на ночь творения своим деткам и решившим поделиться ними. В разделе магазин можно купить сказки в коробочках на тридцать дней и продолжить дружить с одним из героев DobraNich.
Короткие сказки на ночь детям онлайн
На нашем сайте читают детям на ночь лучшие сказки, а также придумывают сказки про любимых героев мультиков, создают новых персонажей, рассказывают с помощью историй на ночь о новостях науки, техники и других актуальных событиях, которые происходят в мире.
Один из любимейших персонажей сайта nochdobra.com является Ежик Буль, который живет в сказочном лесу. Этот малыш уже пошел в школу. Сказка на ночь для детей про ежика Буля переносит малышей в волшебный лес, где маленький герой преодолевает страхи, лень, зависть и жадность, путешествует, растет и становится самостоятельным. Ежика Буля Маргарита придумала в 2015 году, рассказывая своему сыну сказки перед сном. Но потом герой полюбился и гостям сайта, поэтому теперь на сайте периодически появляются продолжения его приключений.
Фея Мари и кот Брэдли подружились сравнительно недавно, но уже не могут жить друг без друга. Фея восторгается умом и сообразительностью кота. Другие домашние питомцы никогда с ней не разговаривали, а интерес кота заставил его заговорить с хрупкой феей, которая летает по городу с волшебной палочкой и исполняет желания детей.
Интерактивная сказка про кота и фею поможет родителям рассказать детям про последние новости, ведь герои часто обсуждают их в своих историях. На сайте Nochdobra также можно найти советы про воспитание детей, о подготовке в школу, почитать интервью с психологами, найти развивающие занятия с малышами. Nochdobra – лучший помощник для взрослых, которые дарят детям невероятную традицию каждый вечер – сказки читать решают для сладких снов. Стакан теплого молока, домашнее печенье, убаюкивающий голос – и путь в сны будет нежным, комфортным, с улыбкой на губах и любовью в сердце.
Источник: nochdobra.com
Когда отдать ребенка в художественную гимнастику?
В секцию художественной гимнастики родители приводят дочек еще совсем малышками — в 3, а иногда и в 2 года. Оптимальный возраст для гимнастики — 3-4 года, так как к этому времени костная система ребенка уже полностью сформирована, а значит, риск ее неправильного развития в связи с началом спортивной деятельности сведен к минимуму. При этом мышцы и связки в этом возрасте остаются еще достаточно пластичными и эластичными, что позволяет ребенку добиться нужной растяжки без лишней боли.
Художественная гимнастика для детей
Художественная гимнастика для детей — один из самых популярных видов спорта для девочек. Гимнастика положительно влияет на опорно-двигательный аппарат, формирует правильную осанку, обеспечивает гармоничное развитие всех групп мышц и в целом благотворно влияет на детский организм.
Что нужно знать перед тем, как привести ребенка в секцию гимнастики?
С какого возраста начинают заниматься художественной гимнастикой?
Секцию художественной гимнастики можно посещать с 3 лет. В этом возрасте организм ребенка уже достаточно крепкий, но по-прежнему пластичный, мышцы хорошо растягиваются, не вызывая боли у ребенка. Приступить к занятиям можно и позже — в 5-6 лет. Рост и вес в таком возрасте еще не принципиальны — художественная гимнастика для малышей доступна для девочек любой комплекции.
Важно выбрать хорошего тренера, с которым юная спортсменка начнет знакомство с миром художественной гимнастики. Не смотрите только на возраст тренера! Намного более значимым фактором является отношение тренера к детям, его желание и умение донести информацию до малышей, а также то, как сами дети относятся к тренеру — доверяют ли ему, радуются встречи со спортивным наставником или же, напротив, начинают плакать и отказываются от посещения занятий, как только видят тренера в зале.
Грамотный и опытный педагог находит подход к любому ребенку. В небольших группах до 12-15 человек тренер успевает уделить внимание каждой спортсменке, объяснить технику выполнения разучиваемых элементов и разобрать ошибки.
Для малышей занятия по художественной гимнастике проходят обычно 2-3 раза в неделю по 45-60 минут. Этого достаточно, чтобы изучить с малышами необходимую базу и одновременно не перетренировать ребенка, вызвав у него стойкое отвращение к этому виду спорта.
Задача тренеров нашего клуба — выстраивать занятия таким образом, чтобы каждый раз поддерживать интерес детей к спорту, влюбляя их в художественную гимнастику!
Что взять с собой на пробную тренировку?
На первое занятие не нужно приобретать дорогую форму и предметы. Потребуется только удобная майка или футболка и лосины чёрного цвета. На ногах белые носочки. Также не лишними будут тапочки, чтобы пройти от раздевалки до спортивного зала. Далее можно будет заказать именную форму.
На тренировках потребуются также полупальцы, в холодное время года — разогревающая одежда.
С самых первых занятий мы приучаем наших гимнасток выглядеть аккуратно и опрятно. Это относится и к причёске. Волосы всегда должны быть убраны в пучок либо тугие косы.
Наши гимнастки с первого года обучения осваивают работу с предметами — скакалкой, обручем и мячом. К ним потребуются также чехлы для хранения. О том, как правильно их выбрать, расскажет тренер после пробного занятия.
Дополнительно на тренировках используются специальная резина, наколенники и утяжелители. Если сомневаетесь в выборе, проконсультируйтесь у тренера. Он обязательно подскажет, какой аксессуар или предмет подойдёт лучше всего!
Теперь вы знаете, какой возраст для гимнастики считается оптимальным для начала тренировок. Записывайтесь на пробное занятие в клуб Attitude и познакомьте свою дочку с миром художественной гимнастики!
Источник: attitude-gimnastik.ru