Сон – одно из наиболее естественных состояний здорового новорожденного. И это легко объяснимо. Девять месяцев внутриутробного развития маленький человек находился в уютной и безопасной обстановке в непосредственном контакте с самым дорогим существом. А после рождения вдруг окунулся в совсем другой мир, с его ярким светом, громкими звуками и непонятными событиями.
Приспособиться к новой обстановке, начать расти и развиваться, конечно, легче всего во сне. Главное, чтобы не забывали вовремя кормить и создали все условия для правильного сна.
Устраиваем правильное место для сна
Основной показатель здоровья младенца – хороший сон. Новорожденные спят до 19 часов в сутки [1] суммарно, прерываясь только на утоление голода. Если это не так, т.е. сытый младенец не спит, скорее всего, у вас появились проблемы. И эти проблемы могут быть связаны как со здоровьем малыша, так и с тем местом, в котором он спит.
КОГДА РЕБЕНОК ДОЛЖЕН НАЧАТЬ ПЕРЕВОРАЧИВАТЬСЯ | Как научить ребенка переворачиваться
У здоровых от рождения детей плохое самочувствие – состояние достаточно редкое, а вот неумение родителей обустроить новорожденному место для сна – ситуация довольно распространенная. На практике же это не так трудно, как кажется. Здесь не важны размеры комнаты или цвет стен. Главные компоненты крепкого детского сна – чистый прохладный воздух, а также удобная и безопасная постель.
В комнате, где спит младенец, всегда должно быть чисто и проветрено. Оптимальная температура для сна в помещении находится в пределах 16 – 20 о С, влажность воздуха (относительная) от 50 до 70%. Все это легко осуществимо, если вовремя приобрести термометр, гигрометр и увлажнитель воздуха. А ежедневная влажная уборка и проветривание помещения вообще не потребуют затрат [2].
С постелью для малыша тоже все несложно. В люльке, колыбели или кроватке нужно использовать ровный и жесткий матрас. Такой, чтобы вес спящего ребенка не заставлял его прогибаться. Подушки до двух лет категорически не нужны. Постельное белье – исключительно из хлопчатобумажной ткани, выстиранное в специальном детском порошке с тщательным неоднократным полосканием[3].
Правда, стоит упомянуть, что все вышеперечисленное, хоть и главное, но не единственное условие правильного сна новорожденного. Поза ребенка во сне играет ничуть не меньшую роль.
В какой позе спать?
Выбор поз для сна, как для детей, так и для взрослых, совсем не велик: на спине, на боку и на животе. Попробуем разобраться, какая из них будет оптимальной для новорожденного.
Положение головы
Многие специалисты утверждают, что лежащий на животике с повернутой в сторону головой малыш спит намного крепче и просыпается реже. Если это его обычная поза, то ребенок раньше станет держать головку и меньше страдать от часто встречающихся у грудничков кишечных колик, ведь так у него легче отходят газы. При этом опасения, что он задохнется или свернет шею, просто лишены оснований, если матрасик жесткий, подушка отсутствует, и на ребенке нет вороха пеленок. Кроме того, в этой позе минимален риск захлебнуться при срыгивании, так как рвотные массы сразу выходят наружу.[4]
Многим детям подходит поза на боку, с вытянутой вперед ручкой и подложенной под спину свернутой валиком пеленкой. Такая поза вполне безопасна в плане срыгивания и, кроме того, она напоминает положение у мамы на руках, что является мощным успокоительным. И все же, большинство педиатров сходится во мнении, что лучшей позой для малышей до года является сон на спине.
Несмотря на то, что сон на спине увеличивает вероятность изменения формы затылка у малыша, если не переворачивать его головку в разные стороны, специалисты в один голос утверждают: новорожденным нужно спать на спине.
Связано это с распространенной, к сожалению, проблемой – синдромом внезапной детской смерти (СВДС). В этой страшной ситуации ребенок внезапно умирает во сне без каких-либо признаков заболевания [5]. Причина трагедии – резкая остановка дыхания. Из-за чего она происходит, специалисты пока ответить не могут, но среди факторов, сопутсвующих наступлению СВДС, называют и сон малыша на животе, в том числе.
Поэтому не стоит испытывать судьбу, просто укладывайте младенца во время сна на спину. Ведь остановка дыхания – очень опасная ситуация,а следить за положением ребенка — в силах каждого родителя.
Если подойти к вопросу ответственно и с душой, то все обязательно получится и сладкий безопасный сон любимой крохи – лучшая тому награда. Наладить крепкий и спокойный сон крохи поможет натуральный немецкий препарат «Дормикинд», который разработан специально для детей и разрешен с первых дней жизни.
[1] Елена Мурадова руководитель Центра детского сна и развития «BabySleep» https://baby-sleep.ru/articles/86-skolko-dolzhenq-spat-rebenok
[2] Анна Сухих консультант центра «BabySleep» https://baby-sleep.ru/articles/380-vazhnye-usloviya-dlya-komfortnogo-sna-rebenka
[3] Доктор Комаровский «10 правил здорового детского сна» http://articles.komarovskiy.net/10-pravil-zdorovogo-detskogo-sna.html
[4] Доктор Комаровский «Как спать?» http://www.komarovskiy.net/knigi/kak-spat.html#_ftn1
[5] Сон и СВДС http://babyreference.com/cosleeping-whats-it-all-about/
Что делать, если ребенок плачет во сне?
Важность ритуалов перед сном для малышей
Что делать, если ребенок перепутал день с ночью?
КАРТА САЙТА ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКОЕ СОГЛАШЕНИЕ
Источник: dormikind.ru
Положение на боку
Дети начинают поворачиваться на бок самостоятельно, как только их положение на спине становится более устойчивым, и начинают подтягивать колени и ступни к животу. После этого любой ребёнок автоматически наклоняется на бок и даже начинает играть в таком положении. Это происходит с большинством детей с 4-го месяца жизни.
Если ваш ребёнок освоил этот этап, он также начнёт переворачиваться на бок и ночью, а затем даже на живот, если ему захочется. Как только малыш научится самостоятельно менять свои положения, не останавливайте его, пусть он это делает. Люди с самого младенчества развивают индивидуальные позы для сна, а мирный, спокойный сон для всех — детей и родителей! — обязателен для расслабления после тяжёлого дня.
В прошлом, когда положение лёжа на спине перестали рекомендовать для сна, новорождённых начали укладывать на бок. Так до 4-го месяца ребёнок поочерёдно лежал на одном боку, а затем на другом. Но если такую позу использовали слишком часто, это отрицательно сказывалось на развитии тазобедренных суставов у некоторых детей. Проблема заключалась в том, что у малышей до 4‑го месяца не развивалась адекватная мышечная защита, характерная для здорового ребёнка этого возраста, а недостаточно развитая и защищённая головка бедра смещалась в суставе. Когда ребёнок лежит на боку, его бедра смещаются относительно позвоночника, а это значит, что тазобедренные суставы больше не находятся по центру.
Однако, если вы освоите правильное расположение ребёнка на боку, немного поможете малышу и не будете использовать исключительно эту позу для сна, сон на боку сможет дать некоторые преимущества. Если сравнивать с ранее рассмотренным положением лёжа на спине, то можно сказать, что в данной позе риск внезапной детской смерти ниже. Преимущество заключается в том, что затылок ребёнка не так часто соприкасается с поверхностью и оттого не приминается. А если укладывать ребёнка на разные стороны поочерёдно, то у головы и тела реже развивается асимметрия.
Если вы хотите уложить ребёнка спать на боку правильно с точки зрения физиологии, возьмите специальную подушку для ухода за малышами или используйте полотенце. Для этого сверните полотенце в рулон, затем разместите его вокруг ребёнка, начиная от лба. Потом расположите его за шеей малыша, спиной и закрутите конец полотенца между его ног. Верхняя нога в таком случае не опускается, а слегка поддерживается в развороте.
Поза, где у ребёнка появляется ограничение пространства, как в утробе матери, подходит и для новорождённых, и даже для недоношенных детей. В любом случае, стоит заворачивать так малышей, чтобы поддержать их тазобедренные суставы, которые будут лучше сохраняться в таком положении.
Источник: www.pelican-med.ru
Как научить детей переворачиваться?
Многие родители испытывают затруднения в вопросах обучения ребёнка новым навыкам. После того, как малыш станет уверенно держать головку, приподнимаясь на предплечьях, но постепенно начинает делать попытки к переворачиванию. Родители могут помочь ему в освоении этого навыка, занимаясь активной гимнастикой и показывая крохе, как это нужно делать. Особенно полезна будет такая помощь тем малышам, которые в силу различных причин ленятся это делать. Как делать правильно, чем помочь крохе, разберемся подробнее.
Красота по-мужски: как выбрать уход для тела и волос «современным викингам»?
Кто такой «современный викинг» и почему ему нужна «своя» косметика?
Почему дети не переворачиваются
Зачастую родители могут переживать по поводу того, что малыш не предпринимает попыток перевернуться. При этом его ровесники уже активно освоили навыки, и делают перевороты на бок, спинку и животик. Почему это может не получаться у вашего крохи? Причин может быть несколько:
- Проблемы мышечного тонуса у детей, нарушение неврологического плана. Исправить их можно после консультации невролога, который назначит массаж и специальные приемы гимнастики, а иногда и медикаментозные препараты.
- Особенности темперамента детей. Есть малыши, которые рождаются сангвиниками или холериками, подвижными и любознательными, есть флегматики и меланхолики — медлительные и неактивные. Особенности освоения навыка у них будут различны, последние будут осваивать перевороты основательно и неторопливо, порой с запозданием на несколько недель.
- Дефицит мотивации для переворотов и ограниченность занятий с ребёнком. Зачастую дети впервые осуществляют перевороты в попытках дотянуться до вожделенных предметов (телефоны, игрушки, пульты от телевизора и т. д.). Если взрослые будут мгновенно реагировать на это, тут же удовлетворяя желания крохи, у него не будет стимула к движениям, он и так получает все, что ему нужно.
Первые шаги в развитии ребёнка и освоении навыка
Для освоения навыка должен быть достигнут определенный уровень развития ребёнка. Это значит, что тело малыша в определенных мышечных группах должно быть достаточно тренированным и сильным, что поможет ему перевернуться сначала на бочок, а затем уже и на спинку или животик. Для того, чтобы помочь в развитии ребёнка, быстрее и активнее освоить навык переворачивания, с первых недель жизни стоит активно с ним заниматься. С этой целью важно проводить курсы массажа, особые приемы гимнастики, а также активно играть с крохой.
Гораздо более активно идет развитие ребёнка, если с ним проводить такого рода упражнения:
- Скрещивание рук перед собой. Взрослый дает малышу ухватиться за пальцы, аккуратно начиная разводить ручки в стороны, сводя их затем вместе, потом перекрещивая перед грудью.
- Сгибание-разгибание ручек. Это помогает в укреплении области суставов и тренировке мышц сгибателей и разгибателей, укрепления области локтевых суставов. За счет этого упражнения малыш приподнимает грудку на руках, лежа на животе.
- Велосипед ножками. Он помогает в тренировке суставов и мышц ног, укреплении связок и нормализации мышечного тонуса.
- Выкладка малыша на живот. Это упражнение проводится с самого раннего возраста, она помогает не только укрепить спинку, но и устранить кишечные колики. За счет тренировки мышц спины и животика, дети активно поднимают головку и плечики, что помогает в переворотах.
По мере того, как развитие ребёнка достигает необходимого уровня, малыш постепенно осваивает навыки переворота. В связи с этим стоит помнить, как только двигательная активность ребёнка увеличивается, он начинает переворачиваться, оставлять его без присмотра, особенно на пеленальных столах, кроватях и диванах нельзя. Кроха может упасть и получить травму.
Перевороты малыша на бок: что знать родителям
Важно, чтобы изначально родители знали сроки освоения навыка. Так, на бок дети могут переворачиваться к возрасту четырех месяцев, а за следующий месяц они осваивают перевороты со спинки на животик. Однако, допустимы и вариации нормы, с колебаниями в несколько недель.
Если нет никаких проблем в здоровье, и малыш просто ленится осваивать навык, родители могут помочь малышу в освоении новых умений. Для этого нужно заинтересовать кроху игрушками, интересными предметами. Их стоит располагать сбоку от ребёнка, чтобы, перевернувшись, он мог ее достать. Поверхность для удачных тренировок должна быть ровной и жесткой.
Развитие тела ребёнка: перевороты на живот и спинку
По мере развития тела ребёнка, укрепления мышечного корсета, кроха осваивает перевороты на животик и на спинку. Для этого понадобятся особые упражнения, которые будут побуждать малыша к перевороту. Для этого его укладывают на спинку, ножку сгибают и поворачивают ее, свою руку используя для опоры. При этом малыша подталкивать не нужно, он должен сам захотеть перевернуться.
Есть и другие упражнения, которые помогут вам тренировать тело ребёнка и обучать поворотам. При необходимости их вам покажет врач или массажист. Важно, чтобы любые упражнения были комфортны, проведение занятий должно проходить, когда ребёнок бодрствует и накормлен.
Завершающим этапом в обучении будет переворот на спинку. Это требует от тела ребёнка максимального напряжения, мышечный корсет должен быть развитым. В этом навыке задействуются мышцы шеи, спины и брюшного пресса. Поэтому, важно побуждать ребёнка к движению, чтобы он учился координации, напряжению необходимых групп мышц.
Из положения на животике нужно побуждать кроху перевернуться, пронося перед ним игрушку, за которой он будет тянуться. Важно, чтобы тело ребёнка было расположено перед родителем, и малыш хорошо и отчетливо ее видел. Если сразу не получается, можно помочь крохе, закинув одну ножку за другую.
Некоторые особенности
Первые занятия должны быть короткими, чтобы они не утомляли кроху. По мере освоения навыка он станет сам активнее и больше, чаще переворачиваться. По мере освоения навыка переворотов во всех направлениях важно обеспечить крохе безопасность, переложив его на пол, на одеяла или ковер.
Иногда бывает так, что физически здоровый малыш не желает переворачиваться, и переживать по этому поводу не стоит. Некоторые дети осваивают перевороты параллельно с ползанием или сидением. Важно помнить, что программа развития детей индивидуальна.
Источник: medaboutme.ru