Избавиться от излишнего веса американские диетологи рекомендуют с помощью «водяной» диеты, которая становится все более популярной на Западе.
При недостатке жидкости организм начинает испытывать стресс и посылает сигналы в мозг, сходные с сигналами голода. В результате мы начинаем есть, в то время как надо пить!
Ненужные в этот момент питательные вещества откладываются в виде жира в самых укромных уголках нашего тела и уголки эти со временем перестают быть укромными.
Горечь утраты стройной фигуры мы пытаемся компенсировать молочной шоколадкой или изнуряющими занятиями фитнесом.
А ведь вернуться к исходному состоянию можно путем организации сбалансированного потребления воды. Выпивая каждый день по 2 -2,5 литра воды (помимо соков, чая и кофе) мы можем подавить чувство голода и сократить количество потребляемой пищи (конечно, при этом стоит ограничить и потребление жирных продуктов).
Причем пить нужно именно воду, поскольку даже чай и кофе содержат активные вещества, изменяющие химический состав организма.
А что говорить о газированных напитках, «насыщенных» вредными химическими соединениями, вызывающих дополнительное обезвоживание.
Размышляя, какую диету выбрать, мы обращаем внимание главным образом на продукты питания. Однако последние научные исследования подтвердили, что обыкновенная вода существенно влияет на лишний вес.
Да, именно 2-2,5 л воды, выпиваемых в день, позволяют ускорить обмен веществ, очистить организм, избавиться от запоров. Но, главное, регулярное употребление воды уже через несколько дней настраивает организм на сжигание жиров, а не на их накопление.
Еще в большей степени процесс оздоровления и похудения провоцируют воды минеральные, содержащие биологически активные минеральные вещества, которых особенно недостает при диетическом питании.
У водной диеты есть ряд противопоказаний, о которых нужно помнить, если вы хотите в дальнейшем применить данную диету.
Первое, о чем необходимо помнить, это то, что водная диета категорически противопоказана людям, которые страдают гипертонией, заболеваниями сердечно-сосудистой системы и почек. Кроме этого, важно помнить, чтобы диета подействовала, вы должны обладать хорошим водообменом.
Если у вас нарушен водообмен, то перед тем, как сесть на такую диету, сайт ladytoday.ru настоятельно рекомендует вам проконсультироваться с врачом.
Следует помнить, что водную диету лучше всего применять в теплое время года, а не в зимний период, к примеру.
Непосредственно во время применения такого рода диеты следует свести к минимуму потребление таких продуктов питания, как соль, маринады, острые блюда, а также копчености.
Кроме этого, следует также помнить о том, что переизбыток воды в организме человека может привести к негативным последствиям. Поэтому всем желающим быстро похудеть, перед тем, как применять подобную диету, следует проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Алена, специально для ladytoday.ru
Понравилась статья? Подпишись на рассылку от журнала Секреты красоты!