Наули – это массаж внутренних органов посредством сокращения и изолирования прямых мышц живота. Как говорится в 34ой шлоке книги «Хатха-йога прадипика»: «Наули является главной практикой очищения в хатха-йоге. Она воспламеняет пищеварительный огонь, устраняя нарушения пищеварения, вялое пищеварение и все беспорядки в дошах, а также рождает счастье». А Свами Сатьянанда Сарасвати в комментариях к этому тексту: «Практика асаны и пранаямы определенно генерирует энергию, но наули активизирует систему за гораздо более короткое время и с большей силой».
В этом видео показаны 3 упражнения, освоив которые, вы сможете освоить наули легче. Также даны советы по освоению выполнения уддияны бандхи (брюшной замок).
Некоторые эффекты и показания к применению наули:
- Улучшение венозного оттока (при варикозе)
- Стимуляция толстого кишечника (при запорах атонического типа)
- Укрепление дыхательной мускулатуры и многое другое
Противопоказания к наули:
Волна животом в танце живота
- Месячные
- Беременность
- Миома матки (кровоточащая или растущая)
- Острые инфекционные заболевания органов брюшной полости и малого таза
- Обострения хронических заболеваний пищеварения (гастриты, язвы)
- Тромбоэмболическая болезнь
- Злокачественные опухоли любой локализации
Источник: oum.video
Как освоить наули? Техника выполнения для начинающих. Екатерина Андросова
Наули – это массаж внутренних органов посредством сокращения и изолирования прямых мышц живота. Как говорится в 34ой шлоке книги «Хатха-йога прадипика»: «Наули является главной практикой очищения в хатха-йоге. Она воспламеняет пищеварительный огонь, устраняя нарушения пищеварения, вялое пищеварение и все беспорядки в дошах, а также рождает счастье». А Свами Сатьянанда Сарасвати в комментариях к этому тексту: «Практика асаны и пранаямы определенно генерирует энергию, но наули активизирует систему за гораздо более короткое время и с большей силой».
В этом видео показаны 3 упражнения, освоив которые, вы сможете освоить наули легче. Также даны советы по освоению выполнения уддияны бандхи (брюшной замок).
Некоторые эффекты и показания к применению наули:
- Улучшение венозного оттока (при варикозе)
- Стимуляция толстого кишечника (при запорах атонического типа)
- Укрепление дыхательной мускулатуры и многое другое
Противопоказания к наули:
Наули | Техника выполнения волны животом | Вакуум животом |Пошаговая инструкция удияна бандха
- Месячные
- Беременность
- Миома матки (кровоточащая или растущая)
- Острые инфекционные заболевания органов брюшной полости и малого таза
- Обострения хронических заболеваний пищеварения (гастриты, язвы)
- Тромбоэмболическая болезнь
- Злокачественные опухоли любой локализации
Источник: oum.video