Когда нет сил и желания, если вы болеете, то невозможно творить. Чтобы начать отношения, построить семью, масштабировать бизнес, вам нужно время, возможности, знания/навыки и снова энергия. Эффективность на работе падает в 2-3 раза, если вы устали.
Как ни крути, состояние человека первично.
Когда я бездумно перерабатываю, напрягаю себя бытовухой (это я не о приготовь-убери, мне нравится перекрашивать стены ), то на следующий день организм проваливается в пограничное состояние. То ли уже болеет, то ли вот-вот начнёт. Свалиться с температурой — вполне себе рабочий способ избежать пахоты.
Поэтому второй момент, который мы разобрали с банковским специалистом на фокус-сессии (прочитать Тут ), — как и зачем быть энергичной?
ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ: Где брать энергию? / Быть энергичным каждый день
Это далеко не первая консультация, на которой я слышу «мне нормально поработать ночью, никто не отвлекает, да и я не чувствую напрягов». Вы почувствуете «напряги» позже.
Физиология человека устроена таким образом, что без полноценного отдыха и выстроенного режима, слетят все системы. Синдром хронической усталости — результат постоянного стресса и отсутствие восстановления после нагрузок. Добавим сюда еще кучу допингов, которые мы глушим каждый день: кофеин, табак, алкоголь и др.
В итоге нервная система находится круглые сутки в подстегнутом состоянии, идет активный выброс гормонов. Мозг получает сигнал «вечной борьбы». Психика не выдерживает перегруз. Итог: саботаж работы от слова совсем.
Кому знакомо после выгорания лежать звездой 6-8 месяцев подряд?
А теперь боль для всех достигаторов и тех, кто крутит бурный роман со своей работой. Посчитайте, сколько денег вы недополучаете, пока пытаетесь собрать себя заново?
Пока одни пашут, другие зарабатывают.
Чтобы не попасть в подобную ситуацию, нужен обычный режим сна и бодрствования, а также регулярный способ «быть в ресурсе».
Наполняют человека силами абсолютно разные, иногда прямо противоположные способы. И если одним подходит силовой спорт, потягать железо в зале, то другие заряжаются от бесконечного и шоппинга или вкусных блюд. Меня утомляют первые два варианта, зато идеально бодрит плавание, походы на байдарках и силовая йога.
Есть разные методики, которые позволяют определить наиболее подходящий способ быстро восстановить силы. Во время фокус сессий я использую все известные мне приемы, чтобы помочь человеку ловить кайф от жизни и в работе. Вот короткий список действий, если нужно привести себя в ресурсное состояние:
- Связь с природой: энергопрактики и медитации, выезды за город, уединение
- Йога, растяжка, суставная гимнастика
- Спа, массаж, ароматерапия
- Силовой спорт, тур походы, рыбалка, охота
- Обучение новым навыкам, саморазвитие, чтение книг, посещение выставок, нетворкинг
Напишите в комментариях, как вы отдыхаете?
Удали Из Жизни Эти 15 Действий Которые Воруют Твою Энергию КАЖДЫЙ ДЕНЬ
#саморазвитие #отдых #выгорание #рекомендации #общение #блог #цели #тенчат #успех
Источник: tenchat.ru
11 способов живо привести себя в порядок, когда буквально ни на что нет сил
В офисе, в торговом центре или на прогулке с ребенком — упадок сил может случиться в самый неподходящий момент. Иногда усталость вызвана стрессом и отсутствием физических упражнений, иногда — плохим питанием и рабочей атмосферой. Но где бы вы ни находились и чем бы ни занимались, есть способ повысить уровень вашей энергии без 10 чашек кофе или 10 часов сна.