Я недовольна своей жизнью что делать

Содержание

Что делать, если вы недовольны своей жизнью? - консультация, психолога, тренинг, самопознание

Женщине

Автор Ledi На чтение 12 мин Просмотров 2 Опубликовано 25.02.2022

Что делать, если вы недовольны своей жизнью?

Если Вы недовольны тем местом,
которое занимаете – смените его!
Вы же не дерево!
Джим Рон

Думаю, вы не раз задавались вопросом «Почему так происходит? Почему у меня такой муж/такая жена? Почему у меня такой ребенок/мама/брат? Почему у меня такая работа? Почему меня не устраивает моя жизнь?

Кто в этом виноват? И почему есть люди, у которых все хорошо, все так, как они хотят?»

Давайте попробуем вместе ответить на вопрос: «Кто виноват в том, что вам не нравится ваша жизнь?»

Сначала я задам вам встречный вопрос: «А так ли важно искать виноватого?» Ну, нашли вы его, а что дальше? Мы высказываем виновному все, что о нем думаем, портим, тем самым, отношения, абсолютно не думая о том: «А как это поможет мне улучшить мою жизнь?» Нас так воспитали, что виноват кто-то, другой… Нам главное — высказать все, что накипело, все, что наболело и все, что пришло в голову в данный момент! Мы не думаем о последствиях и о смысле сказанных слов. Мы всегда виним кого-то: моду, погоду, правительство, жену, начальника, гены и пр. Почему?

Если я недовольна своей жизнью | Понятный психолог Таня Давыдова

Так вот, скажу вам по секрету, первопричина наших проблем и есть ЖАЛОБА и поиск виноватых! Когда мы находим их, то автоматически снимаем ответственность за данную задачу с себя. Потому что мы начинаем думать о том, как объяснить и доказать человеку, что он ВИНОВАТ, а не о том, как решить данную задачу самостоятельно.

Ведь что наша жизнь? Наша жизнь – это наши мысли, наши действия, наши поступки и как результат всего этого – наше счастье или несчастье!

Когда мы ищем виновного, мы, как правило, находим. Но ситуация от этого не меняется. Задайте себе вопрос: а для чего я ищу виноватого, а для чего я хочу доказать человеку, что ОН ВИНОВАТ? Что мне это даст? Куда меня это приведет?

Ответив честно, вы поймете бессмысленность своих действий и осознаете, что просто зря проживаете свою жизнь.

Зачем тратить свое драгоценное время, чтобы доказать, что кто-то виноват, а не вы?
От обвинений наша жизнь не меняется, отношения чаще становятся еще хуже, и мы вновь продолжаем обвинять и жаловаться. Не лучше ли взять ответственность на себя и задать себе несколько открытых и продвигающих вопросов? Вот некоторые из них:

Как Я МОГ привлечь эту ситуацию?
Как Я МОГУ прекратить это?
Как Я МОГУ изменить это?
Чему учит МЕНЯ эта ситуация?
Для чего она МНЕ дана?

Почему вы не задаете себя такие вопросы?

Я понимаю, ведь ответив на этот вопрос, вы увидите, КТО на самом деле в ответе за вашу жизнь. Обвиняя же других, обижаясь на других, доказывая кому-то что-то, вы идете в никуда! Ведь все то, что окружает вас сейчас, создали вы сами. Первопричина проблем – это ВЫ САМИ! Признайте это.

Почему ты недоволен своей жизнью

Даже если это будет очень сложно сделать, возьмите ответственность за свои проблемы на себя!

Что можно изменить, чтобы стало лучше?
Если Вы недовольны своей
жизнью – измените свои действия!
Неизвестный автор

Сядьте в спокойной обстановке, сосредоточьтесь и ответьте себе на вопрос:

— Куда я иду?
— Чего я хочу?
— Каких отношений я хочу?
— Как я могу этого достичь?
— Что я делаю не так?
— Что вы готовы сделать ради улучшения своей жизни?
— Как бы вы хотели жить дальше?

Как быть Леди: Постоянная ложь. Психическое заболевание или особенность характера? Интересные факты | Медицинский блог REW-MED

1. Ответьте на вопросы честно, будьте честны с собой.
2. Наметьте себе план улучшения ситуации уже сейчас.
3. Сделайте маленькие шаги прямо сейчас. Позвоните и помиритесь с другом/братом, запишитесь на прием к врачу.
4. Напишите список дел, которые давно хотели сделать. Прочитайте книгу. Поговорите с домашними, выслушайте их.

Я уверена, что любую задачу можно решить с помощью открытых вопросов, честных ответов и искренних действий!

Самое главное — после прочтения статьи не закрыть вкладку и спокойно пойти жаловаться дальше, а прямо сейчас начать что-то ДЕЛАТЬ для улучшения вашей жизни! Пусть маленькими шажками, сантиметр за сантиметром, но вы придете к тому, что хотите. Самое главное — НАЧАТЬ.

Если вы хотите быть здоровым , сделайте прямо сейчас 10 приседаний и проведите вечер на прогулке.

Если вы мечтаете о крепкой семье, прямо сейчас напишите, что вас не устраивает и какие шаги можно предпринять сегодня, чтобы изменить положение дел в семье.

Если вам не хватает денег, начните изучать книги о финансовой независимости и по крупицам выстраивать свои новые отношения с деньгами.

И так по каждому вопросу. Перед тем как что-то делать, спросите себя, а как это действие приближает меня к моим целям?

А если не хочется этого делать? Устали, лень , скучно, тяжело. Так вот вам и ответ на ваш вопрос. Если бы вы действительно хотели изменить вашу жизнь, то вы бы уже давно свернули горы!

Истинное желание – это тысяча возможностей, а нежелание – это тысяча причин!
А раз вас все устраивает, то живите, наслаждаясь жизнью, попивая пиво вечерами, лежа на диване перед телевизором. Ругая мужа и сына, и ни на что не жалуясь. Тем более на жизнь.

Но лучше благодарите жизнь, что она дала вам шанс прожить на земле столько прекрасных моментов!

Если Вы недовольны тем местом,
которое занимаете – смените его!
Вы же не дерево!
Джим Рон

Кто в этом виноват? И почему есть люди, у которых все хорошо, все так, как они хотят?»

Давайте попробуем вместе ответить на вопрос: «Кто виноват в том, что вам не нравится ваша жизнь?»

Как быть Леди: Самопознание — как быстро узнать все про себя и не ошибиться

Ответив честно, вы поймете бессмысленность своих действий и осознаете, что просто зря проживаете свою жизнь.

Почему вы не задаете себя такие вопросы?

Даже если это будет очень сложно сделать, возьмите ответственность за свои проблемы на себя!

Сядьте в спокойной обстановке, сосредоточьтесь и ответьте себе на вопрос:

Я уверена, что любую задачу можно решить с помощью открытых вопросов, честных ответов и искренних действий!

Если вы хотите быть здоровым , сделайте прямо сейчас 10 приседаний и проведите вечер на прогулке.

Как быть Леди: Самосознание личности — формы, развитие, формирование

Но лучше благодарите жизнь, что она дала вам шанс прожить на земле столько прекрасных моментов!

Я недовольна своей жизнью — 2 совета психологов, консультации

Мне 28 лет, я замужем, сыну 3,5 года. Мне кажется, что все мои проблемы затянулись в один большой клубок, который я не могу распутать самостоятельно. Я закончила школу с золотой медалью, университет с красным дипломом, поэтому думаю, что причина моей затянувшейся депрнессии — это несоответствие моей жизни общепринятому идеалу. Я то забываю на некоторое время о своих проблемах, то погружаюсь в них снова, но ничего не меняется, вернее нет сил и мотивации что-то менять.

1. У меня по крайней мере 15 кг лишнего веса, в связи с неправильным пищевым поведением, я периодически, пытаюсь что-то менять не используя диеты, а меняя свои пищевые привычки, но как только что-то происходит в другой сфере моей жизни — работа, ребенок, муж — вся моя мотивация к похудению рушится и я возвращаюсь к тому, от чего пытаюсь уйти.

2. С мужем отношения исчерпали себя, любви нет, может и никогда не было, осталось только раздражение по любому поводу. Но разводиться боюсь, так как во-первых, жалко сына, сама росла в полной семье , понимаю, как важно для ребенка когда есть и мама, и папа, во-вторых, боюсь остаться одна, так как кому я нужна со своей внешностью , характером, ребенком и заниженной самооценкой. Надеюсь, что все само собой наладится, периодически пытаюсь поменять свое отношение к мужу хотя бы на нейтральное — без толку.

3. Я реализую себя в работе, так как там я нужна, меня хвалят, мое фото на доске почета и каждый год я получаю подарки и грамоты в числе лучших сотрудников. Я понимаю, что работа занимает очень много времени и сил, что это неправильно, я сейчас живу, чтобы работать, а нужно работать, чтобы жить. Вечером банально ничего не хочется делать, заставляю себя проводить хотя бы полчаса с ребенком, так как ему жизненно важно мое внимание.

4. Подруг нет. Лучшая подруга — мама, с ней могу разговаривать обо всем, но постоянно «грузить» проблемами совесть не позволяет, так как она очень расстраивается, потому что не может помочь мне.

5. Нет хобби, мечтаю хотя бы съездить в Турцию, но дальше мечты дело не идет, даже загранпаспорт не могу до сих пор сделать.

Я постоянно пытаюсь взять себя в руки и вытащить из этого болота, составляю прекрасные планы, прописываю конкретные цели, разбиваю их на задачи, но эти планы не работают потому, что я бросаю все в самом начале.

Я понимаю, что нужно работать над собой, нужно что-то делать, чтобы достигнуть желаемой цели. Мне проще ныть о том, как все плохо, чем ломать свои привычки.

Я очень надеюсь на конкретную помощь. Слова «полюби себя», «поверь в успех» и т.п. для меня только слова, от понимания ничего не меняется.

Почему я недовольна своей жизнью? (1 ответ)

Источник: tiledi.ru

Недовольство собой

nedovolstvo_soboy

Недовольство собой – основа всех проблем на уровне личности. Людям иногда свойственно чувством вину за неудачно сказанное или несказанное слово, обстоятельства, которые теперь нужно принять как данность, ошибочный выбор и цена за него. Возможно, для ощущения душевной гармонии не хватает чего-то действительно важного или так только кажется. Многие ощущают недовольство собой из-за неиспользованных возможностей сделать что-то значимое.

В таких ситуациях, для многих характерно самобичевание, даже в тех ситуациях, где от человека ничего не зависело. Но, предпринимать что-то кардинальное страшно – вдруг станет хуже?

Недовольство собой тянет за собой множество неприятных последствий. Ведь кажется, что повод поругать себя всегда найдётся. Все это приводит в конечном счете к полному непониманию себя, своих желаний и проблемам во всех сферах жизни. Мир буквально отзеркаливает отношения человека к самому себе.

И вот уже находится целая толпа людей, которые с радостью подтвердят словами и действиями этот негативный настрой. Разберёмся что с этим делать, как выявить и предотвратить рост «снежного кома» недовольства собой.

Недовольство собой часто проявляется в:

Недовольство собой может быть как явно ощутимым так и скрытым. Часто бывает, что человек даже не осознаёт насколько он к себе строг и какие неудобства он от этого испытывает. К сожалению, в век «достигаторства», которое активно продвигается в социальных сетях гонка за званием «самый продуктивный» сопровождается бесконечным самобичеванием.

Но, недовольство собой – это не про здоровую самокритику. Это в первую очередь непринятие себя и нелюбовь. Здесь нет места росту и развитию, так как большое количество энергии испаряется под гнётом «ссор с самим собой».

Признаки недовольство собой всегда примерно такие:

Проблемы с выстраиванием личных границ – сложно отказывать, выбирать свой комфорт, отстаивать свою точку зрения;
Хроническое чувство вины;
Чувство тревожности и боязнь нового;
Перфекционизм с избеганием ответственности;
Мнительность;
Болезненная реакция на постороннюю критику;
В приоритете – благополучие других.

Корни недовольства собой

Как правило, недовольство собой впервые даёт о себе знать в подростковом возрасте. Этот возраст характеризуется острым реагирование на соответствие внутренних желаний действительности. Здесь очень важным этапом является то, насколько обстоятельства в подстроками возрасте подвластны человеку. В зависимости от наличия или отступив желаемых результатов недовольство собой либо ликвидируется, либо начинает прогрессировать.

В подростковом периоде большой значимостью будут социальные контакты со сверстниками, независимость и проявление самостоятельности. Поддержка родителей или опекунов с проявлением любви и понимания значительно влияет на беспроблемное прохождение данного периода и не оставляет последствий для личности взрослеющего человека. Но, если оказать необходимую помощь не удалось и обстоятельства сложились не так как хотелось подростку в большинстве случаев проблема с самооценкой будет присутствовать и развиваться.

Последствия подросткового кризиса

Если неуверенность в себе не удалось преодолеть вовремя, то развитие этого явления будет приводить к значительным нарушениям в адекватном восприятии себя по причине расшатанной психики. На социальном уровне формируются токсичные паттерны поведения, которые всё сложнее отделить от нормы поведения ментально здорового человека.

Чаще всего это проявляется как:

зависимость от мнения окружающих;
хроническая тревожность;
неспособность принимать собственные решения;
неспособность воспринимать себе как личность;
следование чужим советам, а не своим чувствам и желаниям.

По мере взросления недовольство собой может приводить к разрушительным привычкам физического и психологического характера. Недовольные собой часто вступают в отношения с абьюзивными личностями, имеют наркотические или алкогольные зависимости. В запущенных стадиях могут появляться суицидальные мысли, нарушения половой идентичности, психические расстройства.

Что делать со своим недовольством?

Главный этап «исцеления» – осознание проблемы. Это то, с чего начинается движение к обретению эмоционального здоровье. Нужно разрешить себе быть в этой ситуации, признать свои чувства, позволить им присутствовать. Именно с этой точки начинается контакт со своими ощущениями, потребностями и мечтами. В момент осознания появляется чувство контроля над ситуацией и собой.

Это позволяет получить исходные данные для решения задачи под названием «Любовь к себе».

Следующий шаг – анализ тех качеств, которые стали причиной неудовлетворенности собой. Иногда это сложно выявить, но по возможности при недовольстве собой особо яркие моменты будут лежать на поверхности. Рекомендуется выписать на бумагу и рассмотреть их более детально. Хорошей практикой будет представление себя в роли друга не довольного собой человека. Необходимо поддержать себя и задаваться вопросом: «Позволил бы я относится своему другу к себе так, как я отношусь к самому себе?»

Ответственность – ещё один важный момент, который нужно сделать своей автоматической привычкой. Можно начинать с мелочей, например, признаваться в мелких погрешностях или осознавать свои просчеты. Только не впадать в чувство вины, а делать выводы и улучшать условия для того, чтобы случай не повторился.

Способность отстаивать своё мнение поможет справиться с боязнью быть хорошим для всех. Здесь разрушается связка: «Я – хороший, когда соглашаюсь с другими». Со временем можно научится стоять на своём без угрызений совести.

Отказаться от привычки ругать себя мысленно и вслух. Первое время будет очень неудобно, точно также как отучатся использовать слова-паразиты или брань. С языка то и дело будет срываться: «Какой же я нелепый или вставьте своё любимое..», но контролируя себя получится избавиться от этого. С мыслями дела обстоят сложнее, но с помощью практики и медитации возможно увидеть результаты.

Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.

Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.

Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.

Источник: online-psychoanalyst.ru

Что делать, когда есть недовольство своей жизнью?

Каждый человек стремится к комфорту и безопасности. А когда добивается своей цели, то чувствует, что ему быстро надоедает однообразие. Тогда возникает желание что-то изменить в своей жизни. И здесь появляются страхи, а что если… Именно из-за них так сложно продолжать движение вперед.

Кто-то находит в себе силы и преодолевает их, а кто-то так и сидит на месте и проявляет свое недовольство к жизни. Как в этом случае можно изменить ситуацию? Возможно ли вообще это сделать?

Источники недовольства жизнью

Неоправданные ожидания

Это происходит когда желаемое не соответствует действительному. Например, у партнеров не сходятся взгляды на жизнь. Она хочет крепкую семью, а он построить свою карьеру. Или личностные страхи, которые не позволяют действовать. Лень, нехватка финансов и т.д.

Состояние нехватки

Проявляется, когда человек четко чувствует, что для полного счастья ему не хватает второй половинки, машины или квартиры. Но это желание настолько далеко, что после нескольких попыток люди опускают руки. А желание никуда не пропадает и перестает в мечту. Есть люди, которые даже не могут осознать чего именно им не хватает.

Шаги к избавлению от недовольства жизнью

Если человек хочет улучшить свою жизнь и начать двигаться дальше, то стоит задать себе несколько вопросов.

Что мешает мне действовать?

Чаще всего от действий многих огораживает внутренний голос, который постоянно говорит, что человек недостаточно умен, смел и все его попытки обречены на провал. Чтобы заставить свой внутренний голос замолчать, нужно просто победить его. Как это сделать? Каждый выбирает свой способ решения, кто-то игнорирует его, кто-то признает и озвучивает свои страхи, прорабатывает их.

Чьего разрешения я жду?

Здесь необходимо осознать, что каждый человек сам несет ответственность за свои решения. Для этого не нужно ждать одобрения коллег, друзей, родных. Не устраивает работа и есть желание уволиться – это шаг вперед.

Беру ли я на себя обязательства?

Идеальная жизнь состоит из сплошных обязательств. Если человек хочет получить желаемые результаты, то необходимо нести ответственность за свои действия. Появилось недовольство своим браком, нужно проанализировать все ли вы делаете для того, чтобы он был счастливым. Не устраивает нынешний заработок, что вы делаете чтобы он увеличился? И таким образом, можно оценить все сферы жизни, которые не устраивают.

Что меня по-настоящему увлекает?

Чтобы быть свободным и с удовольствием развиваться, подумайте что разжигает в вас огонь? Какое дело делает вас счастливым? Что именно вас увлекает? Какую пользу это может принести для вашей жизни? Любимое дело позволяет быть сосредоточенным, мотивированным и продуктивным.

Итог

Чтобы начать свое движение вперед, ответьте на приведенные выше вопросы. Разберитесь в себе и не позволяйте внутреннему голосу, общественному мнению останавливать вас. Следуйте за мечтой и достигайте своих целей.

Самокритика – это хорошо, она позволяет достигать высоких результатов. Но она не должна перерастать в самобичевание. Научитесь правильно относиться к своим ошибкам. Если у вас что-то не получилось вместо «Я неудачник», лучше осознайте, что вам не повезло. Не зацикливайтесь на неудачах, вставайте на ноги после каждого падения, тогда вы добьетесь своего.

Источник: testometrika.com