Некоторые люди идут по жизни с небрежной легкостью — без труда сдают школьные экзамены, поступают в университет, находят отличную работу и человека, с которым строят семью. У других же на каждом этапе жизненного пути возникают препятствия — как будто кто-то в самый важный момент так и норовит поставить подножку. В одной лишь удаче дело? Объясняют психологи.
Неудачник — это установка
Психологи утверждают: «неудачник по жизни» — это вовсе не про реальное везение, а про мышление и установки в собственной голове.
Так, клинический психолог Анастасия Егорова отмечает, что неудачником можно назвать человека, который сам себя считает таковым. При этом окружающие люди могут вообще не думать о нем в подобном ключе. Иными словами, его представление о самом себе расходится с объективной реальностью.
Клинический психолог Елизавета Лилеева отмечает: если у такого человека появится шанс проявить себя, вряд ли он им воспользуется, так как заранее сомневается в том, что у него получится добиться успеха.
«Ум и успех в реализации задач не всегда равны, и практика это показывает, — говорит Лилеева. — Много образованных и эрудированных людей в итоге стали неудачниками из-за собственных установок в голове, помешавших им показать отличный результат».
Что же мешает нам поймать удачу за хвост?
1. Синдром самозванца
«Что я могу предложить людям такого, чего еще не сделали бы мои предшественники или не сделают коллеги?», «В моей сфере слишком высокая конкуренция, куда я лезу», «Мне никогда не достичь такого уровня профессионализма, как у моих коллег по цеху».
Если вы регулярно сомневаетесь в своей компетентности и профессионализме и постоянно сравниваете себя с товарищами по цеху — неважно, в одной они компании с вами работают или это просто те ориентиры в профессии, которые вы держите в голове, — возможно, у вас синдром самозванца. И он раз за разом будет мешать добиваться вам большего, потому что программирует: «На твоем месте должен быть другой, поэтому довольствуйся тем, что есть».
Причем неважно, какой у человека уровень зарплаты — рано или поздно перед ним возникнет денежный потолок из-за установок в собственной голове.
Психологи отмечают, что комплекс иногда возникает еще в детстве. Когда, например, школьные учителя и родители обесценивают способности и достижения ребенка, заранее сомневаясь в том, что у него что-то получится. Часто это связано и с тем, что ему покупают не те вещи, что он хочет («Куда тебе такой дорогой рюкзак, и этот сойдет»).
2. Страх ошибки
Еще один фактор, который будет сдерживать ваше профессиональное и личностное развитие. Вы смертельно боитесь допустить ошибку, что бы вы ни делали. Вдруг смена работы окажется неудачным решением? Может, не стоит соглашаться на более высокую должность, вдруг не получится? Не стану делать предложение любимой девушке, все равно рано или поздно разведемся.
Неважно, в какой сфере вы внезапно жмете на «тормоз», — в итоге вы поймете, что никуда не двигаетесь, парализованные страхом перед фатальной ошибкой. Отказываясь признать, что ошибки — это нормально, и только так человек и учится. В итоге тот опыт, который у вас есть, даже негативный, сыграет вам на руку и приведет к счастливым отношениям, большим деньгам или научному открытию.
Психологи говорят, что страх ошибки появляется еще в школе, когда каждая пометка красной ручкой в тетради повергает ребенка в уныние, а родители дома еще и ругают за тройку или двойку. Кстати, «синдром отличника» и перфекционизм также связаны с тотальным страхом ошибки и мешают двигаться дальше. Как ты можешь, если так неидеален.
3. Позиция жертвы
«Что-то пошло не так», «меня подставили», «мне недоплатили», «сорвалось». Что общего в каждой из этих фраз? Правильно, страдательный залог, который вы из раза в раз употребляете по отношению к себе. С вами что-то происходит, с вами что-то делают, вы же сознательно избегаете активной позиции — а вместе с ней и ответственности за происходящее.
Из страдательной позиции легко ругать других и обвинять их в своих проблемах. Виноваты супруг, начальник, правительство — только не вы сами. И пока вам нравится видеть себя эдакой жертвой непреодолимых обстоятельств, вы будете плыть по течению, не предпринимая никаких реальных решений.
4. Вечное долженствование
Клинический психолог Анастасия Егорова уверена, что неудачника можно распознать по ряду фраз. Одна из них: «я должен» или «мне должны».
По мнению эксперта, дело в том, что человек как бы слишком ориентирован на внешнюю среду и лишен внутренней опоры.
«Когда вы считаете, что должны нечто себе и другим, а мир что-то должен вам, вы автоматически обрекаете себя на страдания. Установка долженствования ставит вас в тупик и налагает обязательства: сделать что-то вопреки всему», — объясняет психолог.
Увы, иногда сделать то, что вы якобы должны, невозможно (без выгорания и депрессии, например) — и принять этот факт будет очень сложно.
5. Апокалиптичное мышление
«У меня двойка по русскому. Это конец», «Если и этот работодатель не перезвонит, мне больше нечего ждать», «Если когда-нибудь они узнают обо мне это, жизнь кончена».
На самом деле, если обойтись без катастрофизации и не драматизировать чрезмерно то, что с вами происходит, вы поймете, что мир полон возможностей. И они, как веер, раскрываются перед вами, если только вы готовы их увидеть. Если нет — вы заложник тоннельного мышления, и оно будет мешать вам.
Очевидно, что у любой ситуации есть положительные и отрицательные моменты. Уволили? Возможно, это шанс отдохнуть, побыть с семьей и найти новую работу, ведь от старой вы действительно устали. Не успели написать дипломную работу? Академический отпуск поможет проветрить голову, понять, зачем вам это образование и что нужно сделать, чтобы получить «корочку».
6. Негативное видение мира
«Я не стану ей писать, все равно у нее, скорее всего, есть парень», «Не будут отправлять резюме в эту компанию, наверняка мне откажут», «Нет смысла записываться на дополнительные курсы — они нигде мне не пригодятся».
Вечное ожидание негативного развития событий, говорят психологи, провоцирует проблемы со здоровьем и плохо влияет на критическое мышление, позволяющее мыслить здраво. Важно помнить о том, что исход события может быть как положительным, так и отрицательным — и предсказать вы его не можете. Попробуйте подумать, как вы будете вести себя, если тот или иной сценарий реализуется.
Ловим удачу
Психолог, разработчик теории адаптивного интеллекта Валерий Гутс сформулировал 7 советов, которые помогут измениться тем, кто ощущает себя неудачником.
- Будьте таким, какой вы есть. Не пытайтесь казаться кем-то иным.
- Принимайте решения самостоятельно. Да, на чужих ошибках учатся, но у вас уже есть собственный опыт и свое видение мира.
- Возьмите ответственность за свою жизнь. Обстоятельства имеют место, но главный режиссер всего, что с вами происходит, — это вы.
- Изучайте себя и свои жизненные стратегии. Так вы сможете предсказать, как отреагируете в той или иной ситуации (например, справитесь ли какой-то задачей).
- Окружайте себя успешными людьми. Американский предприниматель Уоррен Баффет говорил: «Если вы общаетесь с четырьмя миллионерами — вы будете пятым. Если вы общаетесь с тремя уверенными в себе людьми — вы будете четвертым. Если вы общаетесь с двумя идиотами — вы будете третьим». Возможно, в этом есть доля истины — окружение действительно очень влияет на нас.
- Сильнее погружайтесь в ту сферу, где хотите добиться успеха. Общайтесь с коллегами, следите за тем, что происходит в отрасли, ищите способы стать лучше (повышение квалификации, курсы, соревнования).
- Рискуйте и пробуйте. Не надо размышлять, «бить или не бить», — чем больше ударов по мячу, тем больше забитых голов.
Источник: www.psychologies.ru
Почему я неудачник
Почему я неудачник и что делать, если я неудачник по жизни? Нередко можно услышать такое изречение от отдельных личностей, а некоторые люди сами задают себе этот вопрос и не находят ответ. Для начала необходимо разобраться, кто же такие неудачники. Неудачники – это не только бедно одетые или плохо выбритые люди с потухшим взором. Неудачниками могут быть мизантропы и жизнелюбы, профессиональные пессимисты и несгибаемые оптимисты, меланхолики и холерики, а объединяет всех этих людей отсутствие жизненного успеха.
Именно деньги, «богатство» или «состояние», высокие должности, звания, титулы, достижения в науке, в бизнесе или искусстве являются критериями жизненного успеха. В качестве вознаграждения успешная личность за достигнутые ей «показатели» получает (от государства, общества, клиентов) менее или более крупную сумму денег. Неуспешная личность соответственно, денег не получает. Безусловно, например, назвать великих художников Гогена и Ван Гога неуспешными людьми трудно, но при жизни они нуждались в деньгах, а значит, были неудачниками по жизни.
Неудачник по жизни — это индивид, который пытается или пытался чего-то добиться в его понимании лучшего, но все безрезультатно. При этом не имеет значения размер приза или высота вершины, за который он борется. Если человек мечтал стать хозяином уютного небольшого кафе и стал им, то он успешный и у него все в порядке.
А вот если человек надеялся заработать миллион, а смог заработать только половину от этой суммы, то с полным основанием он начинает считать себя неудачником. И часто так и происходит. А вот если индивид остался в жизни «никем» и при этом не ставил такой цели стать «всем», то относить его к категории неудачников по жизни нельзя.
Правда есть очень даже успешные люди, которые таковыми себя не считают. Вся причина в том, что, достигнув ту или иную поставленную цель, они молниеносно устремляются к следующей. Непрерывное чувство неудовлетворенности, деловой или творческой, заставляет их опять все сначала начинать. И поскольку желаемый результат в каждом случае им не гарантирован, то превратиться в неудачников у них есть все шансы.
А бывает в жизни и так: один раз везение приходит без исключения ко всем, и нередко это разовое везение играет дурную шутку. Всего лишь однажды чудом, провернув удачную сделку, потом некоторые личности всю оставшуюся жизнь, несмотря на постоянные неудачи, считают себя настоящими бизнесменами, которым, временно не везет, но обязательно все скоро наладится.
Одни неудачники могут жизнь прожить в относительном благополучии, а другие, напротив, существовать в унылой повседневной действительности. Снова и снова они будут пытаться вскарабкиваться на самый верх или смирятся, в конце концов, с участью неудачника, при этом исчезнут постепенно их прежние желания.
Те индивиды, которые смиряются и неосознанно или сознательно позволяют исчезнуть своим желаниям, мечтам, планам, перестают быть неудачниками и переходят в категорию «просто людей». Такая категория «просто люди» — живут и движутся просто от рождения к смерти, не преследуя никаких грандиозных жизненных целей.
Принято считать, что человек становится неудачником не раньше 35 лет, ведь до этого времени ему было предоставлено время для ошибок и проб. Да и преуспеть во многих профессиях и занятиях можно, будучи в зрелом возрасте. Поэтому прежде чем человеку относить себя к категории неудачников, следует подумать, может просто его время еще не пришло? Для некоторых людей счастливый час приходит достаточно поздно.
Итак, признаки или качества свидетельствующие, что человек классический неудачник по жизни:
— у него присутствует постоянный поиск самооправдания;
— отмечается зависть к успешным личностям и такому человеку тяжело воспринимать не только успех знакомых, но и незнакомых ему людей;
— такой человек неустанно разоблачает недостатки других людей и таким образом защищает свое самолюбие;
— присутствует часто скрытое глубоко недовольство собой;
— имеется чувство вины перед близкими, поскольку индивид не может обеспечить родным жизнь, которой они достойны;
— отмечается склонность к брюзжанию и раздражительность;
— человеку присущи качества мизантропа;
— имеется постоянно чувство беспокойства и депрессия;
— человек мысленно пребывает в прошлом и желает его изменить;
— у него периодически возникает страх, что жизнь проходит.
Жизнь для классического неудачника представляет собой многолетнюю борьбу за выживание. При этом нет ощутимых результатов труда и обычный итог карьеры это скудная пенсия.
Классический неудачник перегружен нереализованными желаниями и обязательствами, это человек, добивавшийся, однако мало чего добившийся в жизни.
Что делать если я неудачник по жизни
Для начала необходимо успокоиться, сесть и подумать: что я могу изменить в своей жизни, а с чем придется смириться и не переживать по этому поводу. Понятие успеха для всех сугубо субъективное. И у любого с виду счастливого индивида время от времени в душе возникает неудовлетворение из-за того, что ему что-то не удалось или что-то не получилось.
Это и нормально, поскольку именно чувство неудовлетворенности движет вперед человека. Безусловно, существуют абсолютно удовлетворенные люди, однако их немного. И для большинства людей понятие полного успеха не связано обязательно с высшими призами или должностями. Постепенно, с возрастом, амбиции человека усмиряются, и он начинает трезво оценивать окружающее бытие и свои способности и согласен прийти к разумным компромиссам.
Итак, если есть желание стать успешным человеком, то, что для этого необходимо делать? Перво-наперво, следует понять психологию успеха, а именно то, что чувство зависти, неудовлетворенности, злости выступает мотивацией и ключом к достижению желаемого.
Далее необходимо сформировать у себя образ успешного человека, базирующийся на таких характеристиках: решительность в действиях, настроенность на позитив, коммуникабельность, слегка завышенная самооценка, оптимистичность.
Путь к успеху тернист и сложен, но большинство людей — это не останавливает, и они готовы работать над собой, развиваться, а не ждать изменений сразу в один миг. Зачастую индивид нетерпим к практическим действиям, а чтобы перестать быть неудачником следует перейти от решимости к конкретным действиям. Очень важно выработать план, по которому личность в ближайшее время будет действовать.
Итак, по-простому, чтобы достичь чего-то в жизни, необходимы определенные шаги, поскольку бездействие это «мертвая точка». И если не предпринимать ни каких действий по жизни и не покидать место комфорта, то, скорее всего на удачливых людей придется смотреть или по телевизору или слушать про них истории от своих знакомых.
Чтобы план по достижению успеха и уважения стал результативным, нужно усвоить некоторые рекомендации:
— только сам человек несет ответственность за совершаемые поступки;
— выстроить желаемую жизнь, которая грезится человеку в мечтах, это под силу только ему и больше никому;
— не нужно обвинять других личностей в своих неудачах;
— требуется не бояться рисковать и совершать больше поступков;
— нужно понять, что неудачи это бесценный опыт;
— начинать претворять задуманное в жизнь и действовать необходимо прямо сейчас, не откладывая свои мечты на потом.
И самое главное следует понять, что собственный мир индивида — это понятие глубоко индивидуальное, и оно зависит от его ума, гибкости мышления, а также духовного богатства. И никто сторонний не имеет право диктовать человеку, каким должен быть именно его мир и навязывать свои убеждения, из-за которых потом он страдает и чувствует себя неудачником. Жизнь человека – это его личный выбор и никто не имеет право навязывать ему его модель поведения.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
Источник: psihomed.com
Я неудачница. Что можно исправить в моей ситуации?
Скажите, как быть, если ты полное ничтожество, и всё в твоей жизни заканчивается крахом? Я с детства была очень глупой и некрасивой, и мне трудно общаться с другими людьми. Я очень старалась в школе, но почти по всем предметам были тройки.
После окончания школы я поступила в университет, и тоже закончила его плохо, половина оценок в дипломе-удовлетворительно, и несколько дисциплин пересдавала со второго раза. Да и вуз-то был второсортный, туда шли те, кто мало баллов на ЕГЭ набрал. Я не ленивая, я очень много училась, но мозги у меня как у кретинки, поэтому всё было бесполезно.
Потом не могла устроиться на работу, но всё-таки взяли в одно место. Работа не очень престижная и малооплачиваемая. Я уже два года там работаю, часто косячу, на меня орут из-за этого, но не увольняют, потому что мало кто согласится на такой работе работать. Только дебилов вроде меня и возьмут. Я просто плачу от собственной никчемности и хочу умереть.
Я взрослая тётка, которой под 30, а у меня нет ни финансового благополучия, ни семейной жизни. Да оно и понятно. Я страшненькая, в старой поношенной одежде, внешне на бомжиху похожа. А вокруг столько красивых и хорошо одетых женщин. Как же я завидую им!
Я бы всё отдала, лишь бы быть такой, как они. Но я всегда буду нищебродкой, и старой девой такова моя судьба. Я понимаю, что на мне даже охранник не женится, потому что я реально уродка. Ещё и одного зуба нет, и это заметно. И сделать его не смогу, на это нужно как минимум 15 тысяч, а это вся моя зарплата.
Я никому не нужна, даже родственники от меня отвернулись, близких друзей у меня нет, а мужчины и подавно. На работе меня презирают, часто унизить могут или смеяться надо мной. Я даже почти не общаюсь ни с кем, целыми днями молчу, уже вживую почти говорить разучилась
У меня ещё проблемы с желудком и спиной и часто жутко болит голова.
Я просто уже хочу сдохнуть, чтобы у меня нашли онкологию или СПИД или чтобы меня насмерть сбила машина. Это единственное моё желание, я больше ничего не хочу уже. Я пыталась искать другую работу, учиться хоть чему-то, на что не надо много денег, но всё просто бессмысленно. Я абсолютное ничтожество, которое живёт непонятно зачем.
Я не знаю, что можно исправить в моей ситуации, наверное, ничего. Просто как смириться с тем, что я-никто, как не испытывать душевную боль из-за этого?
На вопрос отвечает психолог Якутова-Вега Людмила Сергеевна.
Здравствуйте, знаете песню Леонида Агутина со словами:
«. слышу скрипнет недалече веслом.
Новый день немного раньше пришёл.
Только рядышком с тобой мне тепло.
Будет все у нас теперь хорошо.
Так спокойно сейчас,
Ночь все медленней тает,
Словно каждый из нас что-то знает.
Но не смеет спугнуть на пороге слезу
Неизбежную жертву причастья.
Не позволь мне погибнуть,
Не ведая счастья.
Надеюсь, я верно помню слова этой красивой песни.
Обратите внимание в ней на 2 последние строки: «. Не позволь мне погибнуть, не ведая счастья»
Возьмите её себе как подсказку, как намёк на возможное счастье и как на шанс не погибнуть,не испытав его.
Многие, заблуждаясь, думают, что счастье — это результат некоторого успеха, определенного уровня красоты, достижений и даже ума. Действительно заблуждаясь, поскольку счастье — это не конечный пункт пути, а именно сам путь, сам труд на жизненном пути.
И проблема не в том, что у вас нет определенной красоты, оценок, супероплачиваемой работы, материальных благ, а в том, что весь Ваш путь лишён любви, трудолюбия, наслаждения процессом, желанием творить, желанием идти.
Вероятно, по большей части от того,что на сам путь Вы встали без поддержки, без родительского благословения, без веры любящих Вас близких в то, что у Вас всё получится.
Станьте сама себе той, кто благословит себя на путь.
Той, кто скажет: «У тебя есть я».
Получится попробовать — значит получится выйти из всего того, что Вы описали и начнется Ваша счастливая жизнь. Начните как минимум со своего письма, перечитав его и зачеркнув/удалив из него все слова о себе вроде «ничтожество». Перечитайте после этого. Скорее всего,останется пара предложений, где Вы говорите о том, что у Вас есть проблемы и Вы не знаете, что с ними делать. Уже будет намного честнее и бережнее.
Знаете, что такое гипноз? Это не только профессиональная техника, которой владеют психологи. Гипнозом становится всё, что мы повторяем ежедневно сами себе. Достаточно 10 повторений и мозг усваивает «задачу». Посмотрите, какую мощную «задачу» Вы задаёте себе каждый день. Вопрос на засыпку: «ЗАЧЕМ?»
Вижу комментарии, которые начинают поступать к Вашему пропитанному болью и ненавистью к себе письму. Ожидаемы советы по поводу «сначала полюби себя», и это же кстати, будет результатом Ваших изменений, если Вы на них решитесь (в первую очередь внутри себя), как я уже говорила, начав как минимум с остановки говорить о себе так негативно.
Но так же и осознаю, что данные изменения не могут даться легко и быстро, поскольку Вы уже привыкли так воспринимать себя, думать о себе, даже несмотря на то, что скорее всего, это отношение к себе Вы переняли от родителей. Ни один ребёнок не рождается с ненавистью к себе. Каждый относится к себе так, как научился это делать у первых близких ему людей.
Сможете сами — снимите этот «рюкзак» с плеч и перестанете нести все, что Вы добровольно одели на себя еще в самом детстве, повзрослеете. Сможете снять «описанные» и пахнущие детские штанишки. Не сможете снять, продолжив так о себе говорить, относиться, так и останетесь пахнуть в них. Но пахнуть не описанными штанишками, а пахнуть отвращением, непринятием себя, причем отвращением всего лишь к неумытому ребенку. Который на самом деле ведь не выглядит мило.
Возьмите сами себя «на ручки». Умойте свое письмо. Если интересно попробовать, перешлите мне «умытое» письмо на [email protected] Чтобы у данного задания была не только идея, но и действительная реализация.
Не сможете — приходите на психологическую консультацию, где сможете выразить весь свой гнев, беспомощность, осознать, где Ваше и где не Ваше отношение к себе, научитесь опираться на себя, делая это сначала с помощью психолога, а дальше и самостоятельно.
Это тот случай, когда нельзя продолжать дальше то, что происходит сейчас. Но важно не только остановиться (к примеру, умерев), а важно именно перейти на новый уровень, взяв все дары (я не шучу) данной ситуации и вместе с ним начать создавать новую реальность. Дары — потому что у каждой ситуации есть скрытый потенциал. Каждая проблема заранее содержит в себе возможность разрешения.
А так же абсолютно выгодна каждая ситуация, даже если выгода незаметна на первый взгляд. Такая завуалированная выгода, где оставаясь некрасивой/неуспешной Вы избегаете какого-то другого опыта. Скорее всего, опыта отношений (к примеру, в детстве увидев что-то явно отрицательное в отношениях взрослых и испугавших), но возможны и другие варианты. Да, эта выгода в свою очередь требует от Вас огромной платы ценной в отсутствии многих аспектов Вашей жизни. Но это помогает не встречаться с каким-то очень травматическим опытом прошлого.
На психологической консультации получится сделать это деликатнее и бережнее к самой себе и так же не получить отката обратно типа шаг вперед, пять назад. В данный момент я провожу консультации только он-лайн, хотя очень люблю Екатеринбург и еще 2 года назад часто приезжала в этот прекрасный город и принимала клиентов так же и там.
В моем арсенале есть не только психологические техники через коммуникацию, я так же провожу сеансы цветотерапии, с помощью натуральных сбалансированных цветов. Один из таких сеансов называется «Внутренняя красота».
Могу порекомендовать Вам специалистов в Вашем городе, кто также работает в данной технике и я ручаюсь за профессионализм каждого из них, поскольку мы вместе проходили обучение в Английской Академии Цветотерапии. Это направление очень бережное, невмешивающееся, но достаточно мощное, поскольку содержит великолепную балансирующую основу. Либо приходите ко мне на он-лайн консультацию. Помогу Вашему бутону расцвести.
Подарю Вам на прощание такое нежное стихотворение:
Бутон есть во всякой вещи.
Даже в той, что не цветёт.
Во всякой, что цветёт изнутри, сама себя благословляя.
Хотя порой необходимо заново учить вещь её очарованию.
Положить руку на лоб цветка
И пересказать словами и прикосновением его красоту,
Пока он не зацветёт снова изнутри,
Сам себя благословляя.
Голуэй Киннелл «Святой Франциск и свинья»
Оцените ответ психолога:
Источник: psycabi.net