Видеоуроки по виньяса флоу йоге с подробным разбором техники выполнения каждой позиции, что позволит самостоятельно начать заниматься йогой дома и строить личную практику без подготовки и специального оборудования, ориентируясь на потребности и возможности своего тела.
Участников: 191
Последнее обновление: ноябрь 2021
Всего Скидка 90%
До конца распродажи:
Зарубежная карта
Карта банка РФ
На какую почту выслать доступ к курсу?
Укажите данные для оплаты
Открыть доступ
Оплатить сейчас
Этот курс для тех, кто хочет:
- Научиться самостоятельно практиковать йогу не выходя из дома.
- Развить гибкость и силу, улучшить осанку и свое здоровье.
- Правильно отстраивать каждую асану, соблюдая технику выполнения.
- Соединять асаны в единую практику, синхронизировать дыхание и движения для усиления положительного эффекта на физическое и психологическое состояние.
- Принимать свое тело без критики и осуждения.
- Избавиться от стресса и чувства усталости.
- Постичь внутреннюю гармонию, сбалансировать все сферы своей жизни.
Показать еще
Курс о том, как
- Правильно выполнять каждую позицию.
- Выполнять суставную гимнастику для подготовки тела к практике.
- Синхронизировать движения с дыханием.
- Справляться с тревогой и беспокойством, находиться в моменте.
- Самостоятельно выстраивать последовательность асан, соединять их в полноценную практику ориентируясь на свое состояние и самочувствие.
- Достигать спокойствия и ясности ума с помощью концентрации на физических ощущениях во время практики.
- Успокаивать поток мыслей и расслаблять тело, снимать стресс.
Показать еще
Стили йоги: Виньяса, Айенгар, Кундалини, Аштанга, Инь, Хот что все это? | Йога chilelavida
Курс включает в себя
10 видеоуроков общей продолжительностью более 5 часов
Рабочую тетрадь и трекер для внедрения полезных привычек
Пожизненный доступ ко всем материалам
Доступ к курсу с мобильного приложения на телефоне, планшета или компьютера
Почему стоит выбрать этот курс?
Виньяса флоу йога — один из самых популярных стилей динамической хатха-йоги. Во время практики движения синхронизируются с дыханием, а асаны плавно перетекают из одной в другую, благодаря чему достигается ощущение присутствия в моменте и полная концентрация на своем теле.
Елизавета собрала в этом курсе самые эффективные асаны и ментальные практики благодаря которым вы измените не только свое тело, но и духовное состояние, научитесь любить и принимать свое тело через йогу.
Вас ждет детальный разбор позиций с наглядной демонстрацией техники выполнения, комплекс асан, который можно взаимозаменять, выполнять отдельно, для проработки определенной группы мышц, или соединять в полноценную практику. Каждый урок включает в себя суставной разогрева для подготовки тела к занятию и завершающую медитативную практику расслабления.
Система курса построена от легкого к более сложному, продолжительность каждой практики 20-30 минут, благодаря чему заниматься могут люди абсолютно любого уровня физической подготовки, в удобном месте и без специального оборудования. После прохождения курса вы сможете самостоятельно выстраивать свою личную практику в зависимости от потребностей вашего тела.
Что такое флоу йога?
В качестве бонуса к курсу прилагается рабочая тетрадь для скачивания, которая поможет внедрить на регулярной основе йогу в вашу жизнь, отслеживать свои привычки, разработать стратегию для их изменения, при необходимости, и вести дневник благодарности.
«Йога — это не просто привычные всем упражнения, которые помогают проработать подтянутость тела. Это более глубокая проработка твоих мыслей, а также позитивный настрой. Благодаря этому курсу, который занимает минимум времени ты всегда сможешь быть уверенной в себе на 100%».
Источник: edston.com
ВИНЬЯСА ФЛОУ ЙОГА
2600 руб. — абонемент на 4 занятия. При покупке через приложение 2340 руб. 4500 руб. — абонемент на 8 занятий. При покупке через приложение 4050 руб. 5900 руб. — абонемент на 12 занятий.
При покупке через приложение 5310 руб. ПРИ ПОКУПКЕ ЛЮБОГО ИЗ ЭТИХ АБОНЕМЕНТОВ МОЖНО ПОСЕЩАТЬ ЛЮБЫЕ ЗАНЯТИЯ, КРОМЕ АЭРОЙОГИ И ЙОГАТЕРАПИИ В ГАМАКАХ
Виньяса — «последовательность», Флоу — «поток», «течение».
Последовательность движений в потоке и соединение их с дыханием. Вдохи и выдохи перетекают друг в друга также, как движения.
Виньяса флоу — это красивая йогическая практика, в которой сочетаются сила и грация, гибкость и плавность движений.
Практикуя Виньясы вы почувствуете энергию внутри себя, осознаете свой потенциал и раскроете то, чего нет «на поверхности».
Практикуя Виньяса флоу Вы получаете:
— Сильное, гибкое и здоровое тело
— Красивые рельефы
— Здоровый и гибкий позвоночник
— Красивую, ровную спину и осанку
— Развитую дыхательную мускулатуру
— Развитую сердечную мышцу, как следствие лёгкой кардионагрузки
— Умение качественно расслабляться
— Снижение тревожности и повышение стрессоустойчивости
— Изменения не только в теле, но и в жизни.
Ждем Вас на этой красивой и полезной практике.
✅ Уровень подготовки: для практикующих.
Возьмите с собой удобную одежду и сменную обувь для перемещения по студии.
Записаться на
«ВИНЬЯСА ФЛОУ ЙОГА»
Источник: studioshanti.ru
ВИНЬЯСА ЙОГА
ВИНЬЯСА ЙОГА – это динамичный вид йоги, практика плавного движения из асаны в асану, в мягком «потоке», в ритме дыхания. Подобно медитации в движении практика виньяса йоги способствует более глубокому, медитативному погружению в поток меняющихся положений тела, позволяют работать с телом, минуя суету ума. Участники постоянно находятся в движении, следовательно, они максимально сосредоточены. Особенность и акцент направления: ритм дыхания непрерывно направляет внимание учеников на «внутренний взор», исключая мыслительный процесс и тем самым повышая концентрацию для более эффективной практики.
При всей мягкости и органичности поток виньяса йоги объединяет точность отстройки асан и силовой аспект, гармонично совмещает статическую и динамическую нагрузку, идеально синхронизирует асаны с дыханием. Наблюдение за дыханием – одна из самых важных составляющих этой практики. Именно осознанность дыхания помогает сохранять чистоту выполнения асан и точку сборки вашего внимания, что способствует созданию особого состояния йоги – состояния спокойствия, уверенности и ясности ума.
В этих занятиях нет долгих статичных форм, положение тела все время меняется в едином йога-потоке. Тренировки универсальны и подойдут абсолютно всем. Здесь нет упора на «запредельные» асаны, при этом занятия рассчитаны как на уверенных практикующих, так и на учеников начинающего уровня. Интенсивность практики будет зависеть от физического состояния участников и уровня подготовки на текущий момент
Источник: yogadom.ru