Иногда мы извиняемся и оправдываемся перед окружающими только потому, что на нас давят и от нас этого ждут. Это причиняет нам дискомфорт и внушает чувство вины, повода для которой на самом деле нет. Мы расскажем в 12 вещах, за которые не стоит оправдываться и извиняться.
1. За то, чего не совершала
Если случился конфликт или событие, в котором ты, действительно, не виновата, не извиняйся. Можешь выразить сожаление о том, что это произошло, не оправдываясь и не беря на себя вину.
Например, партнер обвиняет тебя в том, что устает, потому что только он занимается уборкой, но на самом деле ты тоже прикладываешь массу усилий для наведения чистоты. Ты не чувствуешь себя виноватой и нужно сказать: “Мне очень жаль, что ты думаешь, будто я ничего не делаю по дому”, вместо “на самом деле это не так, потому что…”. Последующие оправдания могут заставить обидевшегося человека только подкрепить свою уверенность в твоей вине.
Чтобы разрешить конфликт, задавай оппоненту правильные вопросы. Например: “Как мы можем решить эту проблему?” или “Чем могу помочь?”.
В приведенном ранее варианте спора о домашних обязанностях можно спросить: “Как мы можем распределить дела, чтобы обоим было комфортно?”. Это настроит собеседника на диалог, а не на упрямое отстаивание собственной позиции.
2. За принципы и приоритеты
Приоритеты в жизни у каждого разные: кто-то на первое место ставит семью и отношения, другой – карьеру, третий – путешествия. В любом случае, оправдываться за это перед окружающими никто не должен.
Например, тебе нужно отпроситься с работы по семейным обстоятельствам, которые для тебя главнее всего. Коллеги этим очень недовольны, потому что твои обязанности распределятся на них. Поэтому они начинают расспрашивать о том, что случилось. А еще могут задавать нескромные вопросы: можно ли перенести твоё отсутствие, так ли это важно на самом деле, может ли помочь кто-то другой, чтобы с работы ты не уходила.
Не нужно извиняться перед ними за то, что тебя не будет на работе или оправдываться, что дела, действительно, неотложны и важны. Достаточно проигнорировать бестактные вопросы или сказать, что обсуждать это не намерена.
3. За то, как ты тратишь свои деньги
Многие люди считают, что имеют право судить, на что ты тратишь свои деньги. На самом деле, как распорядиться честно заработанными финансами – только твое решение.
Например, подруга увидела, что ты купила новую одежду, и сделала замечание, что она слишком дорогая. А еще прокомментировала, что тебе не нужно так много вещей и вообще ты ведешь себя с деньгами расточительно.
Не оправдывайся, что любишь именно эти марки, откладывала с нескольких зарплат или решила полностью изменить свой гардероб. Лучше тактично промолчать или перевести тему, чем развивать неприятную беседу. А еще избегай фраз вроде: “Прости, но я сама эти деньги заработала”. Когда ты добавляешь фразу-извинение, собеседник думает, что ты сомневаешься в своих действиях.
4. За честность
Наши мысли могут противоречить мнению окружающих, и это вполне нормально. К сожалению, не все спокойно это воспринимают: тебя могут начать убеждать в том, что это именно ты не права.
К примеру, ты честно сказала, что не любишь цветочные ароматы духов и считаешь их слишком приторными. А подруга убеждает тебя в том, что это не так, и ты просто не нашла свой. Извиняться и оправдываться за то, что тебе не нравится не стоит – ты не виновата, что предпочитаешь цитрусовые и свежие ароматы.
Пусть подруга думает так, как считает нужным, услышав твое мнение. В конце концов, было бы хуже обмануть ее, сказав, что цветочный парфюм тебе нравится, и получить его в подарок.
5. За то, что говоришь “нет”
Ты не обязана чувствовать себя виноватой и извиняться, если кому-то отказываешь. Иногда сказать “нет” действительно сложно, но необходимо для собственного благополучия. А именно, если просьба другого человека полностью противоречит нашим внутренним убеждениям, принципам и желаниям.
Когда ты не хочешь идти на вечеринку, где будет компания неприятных тебе людей, ответь на приглашение “нет”. Даже если пригласивший обидится, твое чувство собственного комфорта и безопасности гораздо важнее, чем присутствие на празднике. А извинения и оправдания с твоей стороны побудят его убеждать в том, что все-таки стоит посетить мероприятие – и зачастую под таким напором можно “сдаться” или вывести конфликт интересов на новый уровень. Поэтому слово “нет” должно стать наиболее веским аргументом при отказе от того, чего не хочешь.
6. За то, что тратишь время на себя
Если тебе нужно отдохнуть, проведя день в одиночестве, сделай это. Время, потраченное на то, чтобы “подзарядить” себя, поразмышлять, заняться тем, что тебе действительно нравится и необходимо, делает тебя счастливее.
Не оправдывайся и не извиняйся за то, что предпочла почитать книгу походу в кино с друзьями. Или что провела пол дня в салоне красоты – даже если окружающие настаивают, что это время можно было потратить с большей пользой.
7. За то, что прекращаешь токсичные отношения
Если отношения с людьми приносят тебе боль и дискомфорт, не стоит оправдываться и извиняться за решение их прекратить.
Например, подруга часто критикует твою внешность, отношения, пристрастия, и тебе это причиняет боль. После нескольких попыток поговорить с ней по душам ничего не изменилось, и она ведет себя так же, как раньше. Ты решаешь прекратить с ней общение. Ваши общие друзья негодуют, комментируют происходящее, задают вопросы.
Ты не обязана брать вину на себя и оправдываться, объясняя, почему больше не хочешь с ней общаться. А еще ты не обязана извиняться перед друзьями за свое решение.
8. За поступки других людей
Когда твой друг совершил поступок, за который его осуждают, это может отразиться и на общении с тобой. Например, он нагрубил вашей общей знакомой, и она обиделась, поэтому активно рассказывает об этом тебе и спрашивает твоего мнения.
В разговоре с ней лучше не говорить, например, “Прости его, он очень вспыльчив”. Во-первых, обиженная знакомая может подумать, что ты его “выгораживаешь”, а во-вторых – решить конфликт они должны самостоятельно.
И еще пример: в твоем отделе помимо тебя еще три сотрудника. У вас одинаковые должности и обязанности. Начальник вызывает тебя в кабинет и устраивает выговор, что отдел плохо работает. В этой ситуации не стоит извиняться и оправдываться “за всех” – попроси указать именно на твои ошибки. Возможно, при детальном рассмотрении ситуации окажется, что лично твоя работа выполнена успешно.
9. За то, что живешь, как тебе хочется
Общество зачастую навязывает нам мысли о том, как жить “правильно”. Например, что после школы нужно поступить в институт, а после него – устроиться на работу по профессии. Или выйти замуж и родить детей до определенного возраста.
Люди, которые живут так, как им хочется, сталкиваются с волной непонимания у окружающих. Ты не обязана оправдываться за свое образование, религиозные предпочтения, семью или ее отсутствие. А еще за решения, которые ты принимаешь каждый день, даже если кто-то утверждает, что ты не права.
10. За внешность и самовыражение
Тебе не нужно извиняться и оправдываться за то, что твоя фигура не “90-60-90”. Или за решение покрасить волосы в яркий цвет. В принципе, все особенности внешности, стиля и эксперименты с ними – твое личное дело.
Даже самые близкие не должны требовать от тебя объяснений, почему ты, например, внезапно начала носить каблуки вместо кроссовок. Ограничься коротким ответом вроде “Мне так нравится” вместо того, чтобы слишком подробно об этом говорить.
11. За то, что можешь чего-то не знать
Не сожалей о том, что не знаешь ответа на поставленный вопрос. Невозможно быть идеальной и осведомленной обо всем на свете. Признаться, что чего-то не знаешь, – признак силы и интеллектуальной честности.
Если тебя спрашивают о чем-то, вместо “Прости, я этого не знаю” скажи: “Мне нужно время, чтобы ответить на твой вопрос”. Это даст возможность собраться с мыслями и уточнить информацию.
12. За свои чувства
Не извиняйся за эмоции и чувства, которые ты испытываешь, даже если окружающие считают их неправильными. К тому же, подавлять эмоции вредно.
Если ты расплакалась в гостях у подруги, потому что переживаешь психологическую травму, ты не обязана говорить: “Извини, просто я так веду себя, потому что…”
Или, например, ты не должна говорить коллегам: “Простите, у меня просто прекрасное настроение!”, если улыбаешься в условиях огромной рабочей загрузки и всеобщей угрюмости офиса.
Источник: heroine.ru
28 вещей, за которые не стоит извиняться
Прекратите извиняться за все, что вы делаете, так как это портит вам жизнь! За какие вещи вам больше никогда не нужно просить прощения?
Плач в кинотеатре
Как часто вы начинали плакать в кинотеатре, и вашей первой реакцией было извиниться и объяснить, что обычно вы себя так не ведете и вы не понимаете, почему вам так грустно. Однако у всех есть чувства, и человек не отвечает за то, когда они проявляются.
Размещение информации о повышении в социальной сети
Если социальные сети чему-то вас и научили, то это существованию тонкой линии между тем, чтобы поделиться информацией, и тем, чтобы нагло хвастаться. Поэтому вам может казаться, что стоит написать «Извините, но я не мог не поделиться этим».
Несобранность
Иногда «извините» – это всего лишь слово, которое заполняет пустоту, пока вы проверяете свои записи, ищете что-то или заканчиваете написание сообщения. И хотя извиниться в подобной ситуации вполне можно, гораздо лучше просто попросить подождать.
Смерть
Смерть приходит к каждому, и если в вашем расписании нет убийства, то вам определенно не стоит извиняться за естественное течение вещей в мире, так как вы не несете ответственности за неизбежное.
То, что вы доверились своей интуиции
Иногда вы просто чувствуете, что в ситуации или в человеке что-то не так, и вы пытаетесь сгладить это ощущение, извиняясь. Это не только не является необязательным, это еще и может быть опасным, если вы правы и у человека плохие намерения.
Пропуск тренировки, чтобы посмотреть сериал
У каждого человека случаются дни, когда кровать выигрывает бой у тренажерного зала, и в этом нет ничего плохого. Регулярные тренировки позволяют вам поддерживать хорошую физическую и психическую форму, поэтому вам просто не стоит делать пропуски своей новой привычкой.
Мягкую критику
Нет простого способа сказать кому-то, что вам не нравится то, как он делает те или иные вещи, поэтому многие люди начинают с «Извини, что я тебе это говорю, но…». Проблема заключается в следующем: никто не поверит в то, что вы искренне извиняетесь.
Отказ пойти на свидание
Если вы открываете свои чувства и приглашаете кого-то на свидание, вы серьезно рискуете, и все в курсе этого. Поэтому, если кто-то делает это по отношению к вам, вам хочется смягчить свой отказ, поэтому вы извиняетесь. Но вы не обязаны кому-то отдавать ни свое внимание, ни свое время.
То, что вы сообщили кому-то об увольнении
Сообщать плохие новости кому-либо всегда неприятно, но вам не стоит винить себя в этом. Поэтому вам не стоит извиняться, только если причиной этих плохих новостей не являетесь вы – тогда вам необходимо искренне попросить прощения.
То, что вы попали в аварию
Этот пункт больше относится к ответственности, установленной законом, и многие юристы сходятся во мнении, что вам не стоит извиняться, если вы попали в аварию, даже если вы считаете, что вы виноваты.
Исполнение любимой песни в караоке
Вы не являетесь профессиональным певцом и не наделены прекрасным голосом? Мало кто может похвастаться чем-то подобным. Но это не значит, что вы не можете получать удовольствие, поэтому не стоит извиняться.
Поведение вашего ребенка
Извиниться за действия своего ребенка – это первое, о чем задумывается каждая мать. Однако если вы просите прощения за кого-то, вы не приносите ему пользы. Вы не только берете ответственность на себя и показываете ребенку, что он может делать все, что захочет, но еще и упускаете шанс преподать ему урок.
То, что вы заказали себе по одной порции каждого десерта
Людей научили делить еду на хорошую и плохую, однако питание – это не моральный выбор, это средство выживания. Если вы заказываете свою любимую еду, это не делает вас плохим человеком, поэтому не требует с вашей стороны извинений.
То, что вы придумали отличную идею на совещании
Если назвать одну вещь, за которую людям ни в коем случае не стоит извиняться, – это отличная идея. К сожалению, если ваша идея идет вразрез с установленными нормами или же исходит от кого-то, кто не находится среди руководства, обычно люди сразу же извиняются за то, что высказываются.
Болезнь
Если вы заболели, независимо от того, является это простой простудой или серьезным заболеванием, то вы не получаете от этого удовольствия. Многие люди сразу же спешат извиниться за то, что заболели, однако болезнь – это неконтролируемый элемент жизни.
Заданный вопрос
«Прошу прощения, у меня вопрос». Почему вы просите прощения за то, что у вас есть вопрос? Вопросы являются очень важными как задающего, так и для отвечающего, а также это отличный способ показать, что вы слушаете оратора.
Отказ помогать всем
Жизнь полна разных событий, и вас часто могут просить что-то сделать. Для большинства людей первая реакция – сразу же согласиться, однако это только принесет вам несчастье. Не стоит извиняться за то, что вы хотите в первую очередь позаботиться о собственных нуждах.
То, что вы сказали кому-то, что он вас обидел
Если взглянуть на ситуацию со стороны, вы поймете: просить прощения за то, что вы высказали то, как вы себя чувствуете, нет смысла. Вы можете пытаться не обидеть того, кто вас обидел, однако вам стоит заботиться только о своих чувствах.
То, что вы взяли выходной просто так
Каждый человек заслуживает отдыха от повседневной рутины. Вы же являетесь человеком, не так ли? Поэтому используйте дни своего отпуска, даже если вы просто хотите побыть дома в одиночестве.
Засор туалета у ваших родственников
Засорить туалет в гостях – это одна из самых неприятных вещей, которые могут с вами случиться. Однако вы не можете контролировать телесные функции. Поэтому отложите в сторону свои извинения и начинайте искать вантуз.
Влюбленность
Влюбленность – это одновременно и самое лучшее, и самое худшее, что может случиться с вами. И хотя она может вызвать у вас много различных чувств, она не должна вызывать у вас желания извиняться.
То, что вы вышли пройтись, чтобы остыть во время ссоры
Споры и ссоры могут разгораться очень быстро и очень сильно, и иногда лучшее, что вы можете сделать, – это взять перерыв и пройтись. Но при этом вам не нужно извиняться за это.
Незнание ответа на вопрос
Если бы каждый человек знал ответы на все вопросы, мир был бы гораздо более прекрасным местом. Но никто не может знать всего, более того, зачастую вы можете не знать ответа на то, о чем у вас спрашивают, и это нормально, вам не стоит за это извиняться.
Уточнение своего заказа
Вы заказали двойное капучино с соевым молоком и карамелью, а получили карамельный сидр? В этом нет ничего страшного, это легко можно исправить. И вам не нужно извиняться за ошибку, которую допустил кто-то другой.
Просьба о помощи
Не можете дотянуться до верхней полки в магазине? Идеальным решением кажется попросить о помощи высокого человека, который стоит рядом с вами, но вы боитесь, что сильно его побеспокоите, поэтому сразу же просите прощения. Но факт заключается в следующем: помощь в этой жизни в том или ином моменте требуется абсолютно всем.
Нелюбовь к детям
Не каждый любит розовых младенцев и мохнатых щенков, и в этом нет ничего плохого. Ни в каком контракте не указано обязательство восторгаться каждым младенцем. Поэтому вам не стоит сразу же извиняться.
То, что вы являетесь собой
У вас есть коллекция из двадцати тысяч фигурок котиков? Вы одеваетесь только в костюмы супергероев? Вы любите петь оперные песни в душе? Чтобы мир был таким, какой он есть, ему нужен каждый тип людей, и вам не нужно извиняться за то, кем вы являетесь.
Отсутствие на корпоративах
Примерно треть населения Земли относится к интровертам, а это значит, что этим людям нужно быть одним, чтобы расслабиться и собраться. Если вы относитесь к таким людям, нет ничего страшного в том, что вы не будете посещать каждое мероприятие с вашими коллегами, и вам не нужно просить за это прощения.
Источник: www.syl.ru
14 вещей, за которые никогда не стоит извиняться
Зачастую мы извиняемся потому, что чересчур беспокоимся о том, что подумают другие люди, или потому, что слишком заботимся об их чувствах в ущерб собственным интересам и потребностям. Поверьте, существует масса ситуаций, когда нет никакой необходимости рассыпаться в извинениях.
1. Вы никогда не должны извиняться за то, что вы кого-то любите
Радуйтесь тому факту, что вы способны любить. В мире немало людей, которые слишком боятся любить и из страха отказываются от такого шанса. Не имеет значения, кого вы любите, и отвечают ли вам взаимностью. Важно то, что вы умеете любить.
2. Вы никогда не должны извиняться за свой отказ
Уважение своих собственных границ – это в первую очередь уважение к самому себе. Если вы решительны в своём отказе, то вам не за что извиняться. Умение сказать «нет» является отличительной особенностью истинного лидера.
3. Вы никогда не должны извиняться за то, что верны своей мечте
Жизнь, прожитую с сожалением, можно считать бесцельной. Никогда не извиняйтесь за то, что у вас есть мечта, к которой вы стремитесь, и эта мечта делает вас самим собой. Вы никогда не познаете, что такое счастье, если вы будете пассивно мечтать всю жизнь, а не жить ради этой мечты.
4. Вы никогда не должны извиняться за то, что в первую очередь уделяете время себе
Вы не станете успешным и счастливым, если вы не будете думать прежде всего о себе. Принимайте во внимание свои собственные нужды и потребности и в первую очередь уделяйте время себе, занимаясь тем, что делает вас счастливым.
5. Вы никогда не должны извиняться за свои собственные приоритеты
Никогда и никому не позволяйте заставлять вас чувствовать себя виноватым за то, как вы расставляете собственные приоритеты. Если это важно для вас, значит, это действительно важно. Люди, которым вы дороги, всегда будут уважать ваш выбор.
6. Вы никогда не должны извиняться за окончание мучительных отношений
Вы никогда не должны выражать сожаление о том, что отпускаете людей, которые причинили вам дискомфорт или боль. Если вы понимаете, что отношения стали мучительными и не дают вам полностью раскрыться и реализовать свой потенциал, то это уже огромный шаг вперед. Окружите себя людьми, которые поддерживают вас в вашей решительности.
7. Вы никогда не должны извиняться за своё несовершенство
Несовершенство и недостатки – это то, что делает вас уникальным, особенным и привлекательным. Примите свои недостатки с любовью. Никогда не извиняйтесь за то, что вы несовершенны.
8. Вы никогда не должны извиняться за свою твёрдую позицию
Никогда не извиняйтесь, защищая свои ценности, мораль, этику, религиозные или духовные убеждения. Истинные лидеры никогда не просят прощения за свои мысли и действия, которые считают единственно правильными.
9. Вы никогда не должны извиняться за то, что не знаете ответ
Постоянное стремление к знаниям тренирует наш мозг. Никогда не извиняйтесь за то, что вы чего-то не знаете, и с благодарностью используйте возможность получить новые знания. Умение признать своё незнание – это признак как силы, так и скромности.
10. Вы никогда не должны извиняться за то, что возлагаете на кого-либо большие надежды
Никогда не просите прощения за то, что вы ожидаете от других того же, что ждёте и от себя. Большие надежды, возлагаемые на кого-либо, означают то, что вы беспокоитесь об этих людях и желаете им лучшего.
11. Вы никогда не должны извиняться за то, что тратите деньги на себя
Никогда не сожалейте о том, что вы побаловали себя чем-то особенным. Когда вы покупаете себе что-нибудь приятное, то это повышает вашу самооценку. Счастливые и успешные люди знают, насколько важны их собственные желания для полноценной жизни.
12. Вы никогда не должны извиняться за другого человека
Каждый сам отвечает за свои поступки и поведение. Вам не нужно извиняться за то, что сделано другим человеком, даже если вы чувствуете, что их действия непосредственно вовлекают или затрагивают вас.
13. Вы никогда не должны извиняться за задержку вашего ответа
Успешные люди понимают, что расстановка приоритетов иногда подразумевает задержку в реагировании на электронные письма и телефонные звонки. Никогда не просите прощения за то, что не были оперативны в своём ответе, отдав приоритет более насущным задачам и проблемам.
14. Вы никогда не должны извиняться за сказанную вами правду
Сильные люди говорят правду. Не извиняйтесь за то, что вы сильный человек. Даже если эта правда достаточно болезненна, всё же лучше оставаться честным.
Будьте верны самому себе и не беспокойтесь о том, что подумают другие люди. Чрезмерные извинения или сожаления, когда в этом нет необходимости, медленно и уверенно снижают вашу самооценку. Приберегите слово «извините» на те случаи, когда вы действительно неправы или совершили ошибку.
А еще…
Вы никогда не должны извиняться за то, что плохо танцуете
Танец – это удовольствие, потому гоните прочь всякое стеснение и неловкость. Танцуйте по жизни!
Поделитесь постом с друзьями!
Источник: flytothesky.ru