За что можно любить себя

Ответьте на вопрос: является ли текущая работа, отношения и то, что вы транслируете каждый день, отражением того, кем вы являетесь на самом деле? Вот 10 ощутимых действий, которые можно предпринять, чтобы полюбить себя еще больше.

Способ № 1: узнайте себя лучше

10 советов, как любить себя больше в 2023 году фото № 1

Насколько хорошо мы действительно себя знаем? Точно ли мы чувствуем, что любим, что делает нас счастливыми и чего хотим от жизни? Невозможно полюбить себя без этих знаний. Настоящая любовь начинается с честности по отношению к себе. Начните знакомиться с собой, не преуменьшая и не оправдываясь, а полностью принимая себя.

Способ № 2: поговорите с собой как с ребенком

Как пишет Майкл Сингер в книге «Душа освобожденная»: «Нет ничего важнее для истинного роста, чем осознание того, что вы — не голос разума, а тот, кто его слышит». Другими словами, вы можете изменить то, как видите себя, изменив свой внутренний диалог.

Действительно ли важно любить себя, чтобы быть любимым и жить полной жизнью | Спартак Суббота


Чтобы говорить с собой добрее и оптимистичнее, попробуйте говорить с собой как с ребенком. Мы часто более снисходительны и сострадательны к детям. Как вариант, можно носить детскую фотографию с собой в кошельке или положить ее там, где любовь к себе нужна вам больше всего, например в ванной (если негативный разговор с самим собой возникает, когда вы смотрите в зеркало) или на рабочем столе (если вы склонны к самокритике в работе).

Способ № 3: простите себя

10 советов, как любить себя больше в 2023 году фото № 2

Распространенная неудача в попытках полюбить себя — бесконечно возвращаться к тому, что мы делали в прошлом. И не важно, был ли это неловкий момент в прошлом, который преследует вас по сей день, или серьезная ошибка, которой вы до сих пор позволяете определять себя. Если вы постоянно вспоминаете те неудачи, то, скорее всего, вы держитесь за доказательства того, что вас не любят.

Читайте также:  Как стереть татуировку в домашних условиях

Вместо этого посмотрите, как вы изменились после прошлых ошибок. Поймите, как даже самые худшие моменты сделали вас сильнее, добрее и лучше. Итог: концентрируйтесь на своих точках роста, а не на прошлых ошибках.

Способ № 4: относитесь к себе так, как вы относитесь к близким людям

Это звучит банально, но в действительности самые важные отношения в жизни — это отношения с самим собой. Так почему бы вам не развивать эти отношения, как со своим лучшим другом, мамой или другим человеком? Проявляйте любовь к себе на понятном вам языке любви. Составьте список того, как вы относитесь к людям, которых любите.

Например, вы удивляете их, делаете им комплименты или желаете спокойной ночи перед сном? Как бы вы ни относились к людям, которых любите, вы должны относиться так же и к себе. Доверяйте себе, регулярно балуйте себя, смотрите в зеркало и желайте спокойной ночи перед сном. Мы все отдаем любовь определенным образом, а любовь к себе ничем не отличается.

Как Я Научился Любить Себя

Способ № 5: научитесь говорить «‎нет»‎

10 советов, как любить себя больше в 2023 году фото № 3

Когда вы говорите «нет», то выстраиваете границы, за которые другим не дозволено проходить. Так вы даете понять остальным, что заслуживаете уважения и ставите свои нужды выше их нужд. Каждый раз, когда вы говорите «да», но на самом деле хотите сказать «нет», вы ставите мнение и потребности других выше своих собственных, что дает еще больше доказательств того, что вы не в приоритете у самого себя.

Способ № 6: следите за питанием

Какими бы ни были ваши отношения с едой в настоящее время, еда, которую вы едите, должна быть проявлением любви к себе. Еда служит информацией, которая говорит нашему телу, что делать. Идея в том, чтобы любить и питать свое тело так, чтобы чувствовать себя лучше. В конце концов, здоровье — самый потрясающий подарок, который вы когда-либо могли подарить себе. С учетом сказанного, удовольствие также является питательным веществом, поэтому побалуйте себя любимой едой без чувства вины, стыда или лишений.

Способ № 7: отпишитесь от токсичных ресурсов и людей

10 советов, как любить себя больше в 2023 году фото № 4

Точно так же, как ваше тело плохо себя чувствует после употребления нездоровой пищи, существует такая вещь, как нездоровая пища для мозга, которая заставляет ваш разум (и тело) чувствовать себя плохо. Сериалы, которые вы смотрите, подкасты, которые вы слушаете, и книги, которые вы читаете, питают вас. Убедитесь, что выбираете наиболее правильные варианты: выключите новости, перестаньте смотреть телевизор, который кажется пустой тратой времени, и читайте книги, которые вас вдохновляют. Это также относится к ленте в Инстаграме: отмените подписку на тех, кто вас не радует. Будьте более осознанными и разборчивыми в том, что потребляете.

Читайте также:  Как связать женскую шапку спицами на зиму

Способ № 8: не запрещайте себе развлекаться

Когда вы в последний раз делали что-нибудь просто для развлечения? Если найти ответ на этот вопрос трудно, значит, ваша очень напряженная взрослая жизнь, вероятно, взяла верх. Отсутствие любви к себе может быть вызвано тем, что вы слишком серьезно относитесь к жизни. Добавьте в свою жизнь развлечения: включите музыку и потанцуйте, займитесь творчеством, например, вспомните детские раскраски или сходите в тренажерный зал на групповую тренировку.

Способ № 9: держите обещания

10 советов, как любить себя больше в 2023 году фото № 5

Люди часто думают, что, похудев, найдя отличную работу или установив прочные отношения, они выздоровеют или почувствуют себя счастливыми. Но любовь к себе не является чем-то условным. Этот навык приобретается с практикой. Сдерживать обещания, данные самому себе, — значит доверять своему слову. Выполнение обещаний укрепляет уверенность в себе.

Способ № 10: станьте собой

10 советов, как любить себя больше в 2023 году фото № 6

О том, как важно научиться любить себя

Может ли человек успешно сделать карьеру, создать счастливую семью или просто быть приятным собеседником, если в голове его постоянно крутится мысль: «Как же я стесняюсь своей внешности»? Проблемы с самооценкой и неприятием невольно сказываются на всех аспектах жизни человека, пока он не научиться любить себя.

Почему важно любить себя?

Принято считать, что фраза «Возлюби ближнего, как самого себя» — это прежде всего призыв к бескорыстному альтруизму. Мол, надо хорошо относиться к окружающим, любить их, и будет тебе счастье. Но почему порой так трудно любить этих окружающих — до такой степени, что трудно находиться их в обществе?

При этом неважно, стесняетесь ли вы людей или они вас раздражают, в любом случае — это указывает на проблему с внутренним «Я». Трудно хорошо ладить с другими, если человек сам на себя смотрит исключительно критически, не уверен в себе или вовсе себя ненавидит. И тут мы приближаемся к истинному пониманию «любовной» заповеди. Почему-то мы обычно обращаем внимание только на первую часть о «любви к ближним» и оставляем за скобками «самого себя». Но если вдуматься в смысл фразы, выходит, что

Читайте также:  Скакать на белой лошади во сне

любить надо в первую очередь себя.

И только потом это чувство переносить на других. 6-4.png
Не надо путать это с эгоцентризмом и себялюбием. «Полюбить себя» — это значит принять себя таким, как есть, со всеми достоинствами и недостатками. Ведь совершенных людей не бывает. И только приняв несовершенного себя, мы наконец готовы принять всем сердцем и несовершенства близких. Самое печальное, что неприятие себя отражается и на психоэмоциональном, и на физическом состоянии человека: всерьез страдает и качество жизни, и здоровье. Если кто-то недоволен собой, даже заявляет: «Я стесняюсь своего тела, внешности, я уродлив», — трудно ожидать, что он будет как следует о себе заботиться. Скорее, наоборот, будет активно заниматься самоуничтожением посредством алкоголя, табака, неправильного питания и просто наплевательского отношения к себе. полюбитьсебя.png
Именно в таких случаях люди чаще всего и запускают собственные болезни, не обращаясь к врачам годами. Хорошо, если какой-то момент человек останавливается. Например, ищет возможность, как попасть в шоу «Я стесняюсь своего тела», где врачи помогают участникам излечиться от серьезных и сильно запущенных недугов. Хоть на проект удается попасть не всем, такое желание показывает стремление наконец заняться собой. К счастью, во многих случаях еще не поздно. Не поздно наконец полюбить себя. Для начала надо понять, что верите вы в бессмертную душу или нет, но тело ваше в любом случае смертно и другой физической оболочки не будет. Уже поэтому нельзя стесняться своей внешности и тела. Они уникальны, бесценны и заслуживают любви и заботы. А как только мы начинаем уважать и любить себя, полезные для здоровья привычки начинают формироваться сами собой. Конечно, полюбить себя в один миг не получится. Лучше всего обратиться за помощью к хорошему психотерапевту. Но что-то можно сделать самому. Например, психологи советуют:

  1. Изучайте свое тело, проговаривайте, что в нем нравится, чем и как оно вам полезно.
  2. Ухаживайте за своим телом, доставляйте себе удовольствие любым подходящим видом физической активности.
  3. Прислушивайтесь к телу, реагируйте на его сигналы. Правильно планируйте рацион.
  4. Подбирайте гардероб с учетом особенностей своего тела.
  5. Никогда не сравнивайте себя с моделями из рекламы, знакомыми или даже собой прошлым. Примите свою уникальность и живите с ней в ладу.

Валерия Губанкова: копирайтер, гедонистка, геймерша, любительница треша

Источник: www.u-tv.ru

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Lady Today