Многие родители плотно занимаются развитием своего малыша, в том числе начинают обучать новорожденного раннему плаванию с нуля. Возникает множество закономерных вопросов: насколько это целесообразно, в чем польза, не рано ли и не опасно ли для здоровья и жизни крошки? Давайте попробуем ответить на эти вопросы.
Когда начинать учить детей плавать?
Татьяна Елизарова, детский тренер по плаванию, рассказывает, что никаких ограничений по возрасту для обучения плаванию у детишек нет. От нуля до года можно использовать домашнюю ванну, а с года приходить в бассейн.
Единственное, что советуют педиатры, — дождаться пока заживет пуповина, и только потом начинать купания. То есть через 15-20 дней после рождения. К этому времени кроха подрастет, прибавит в весе, адаптируется к новой действительности. А врожденные рефлексы еще не забудутся, малыш легко вспомнит свое умение и воспользуется им.
Лайфхак, как быстро научиться плавать ♂️
Нельзя учить детишек плаванию время от времени, занятия должны быть регулярными. Повторяемые движения посылают сигналы в кору головного мозга, что активизирует появление новых нервных связей. Новые связи влияют на двигательные, дыхательные, другие функции. Это регулирует и ускоряет слаженность всех функций организма.
Профессиональные детские инструкторы по плаванию и педиатры уверены, что учить детей плавать можно буквально с рождения
Врожденные инстинкты
Плавательный рефлекс
До рождения целых девять месяцев кроха плавал, нырял и развивался в жидкой среде. То есть, рождаясь, ребенок номинально умеет плавать. Удельный вес его тельца невелик, поэтому у крохи природная плавучесть, вода легко держит ребенка. И если не поддержать плавательный рефлекс, не научить плавать младенца в первые недели и месяцы, то после трех месяцев он забудет свое умение.
Толчковый рефлекс
Еще одно важное умение младенца — толчковый рефлекс. Если малыш коснется ножками дна, под воздействием веса тела ножки сгибаются. Вот тут вступает в силу толчковый рефлекс: ножки разгибаются, отталкиваются от дна, кроха всплывает вверх.
Инстинкт самосохранения и рефлексы помогут крохе плавать и нырять с радостью для себя и родителей.
Чему учит тренер детей до года
Татьяна Елизарова объясняет, что с маленькими детьми до года это не совсем плавание. Опытный инструктор приучает их к воде, учит задерживать дыхание, и к 4-5 месяцам ребенок способен до 40 раз проныривать за один урок.
До рождения ребенок умел задерживать дыхание в жидкости, поэтому задача взрослых заключается в том, чтобы помочь ему не забыть это знание. Задерживая дыхание в воде, грудничок легко сможет нырять. Умение нырять и не дышать под водой — серьезный навык, доступный не каждому взрослому. Малыш не захлебнется, рефлекс заставит его задержать дыхание на несколько секунд.
Как учат плавать #факты #жуткиефакты #дети
Рефлекторно сердечная мышца замедляет сокращения, большая часть крови подается в мозг и сердце. Это сохраняет кислород в легких и сосудах, позволяет юному ныряльщику дольше оставаться под водой.
Польза плавания
Древние говорили о невеже: «Он не умеет ни читать, ни плавать». Поэтому античных воинов с младенчества бросали в воду для закаливания и обучения плаванию. Сейчас родители возят детей в бассейны, где начиная с 2-3 недель или с 1-2 месяцев новорожденных обучают плаванию. Однако многие все же задаются вопросом, нужно ли учить таких маленьких плаванию, опускать в воду, рискуя здоровьем, а может и жизнью крохи?
Детское плавание — это явление совсем не новое. Известно, что методики занятий с детьми раннего возраста получили развитие с 1939 года благодаря госпоже Тиммерман из Австралии. Сегодня мало кто сомневается, что ранние занятия в воде идут на пользу здоровью и физическому развитию малыша. Для грудного карапузика вода более привычна, чем воздух, поэтому в воде организм укрепляется, развивается, оздоравливается быстрее, чем на воздухе.
В воде кроха двигается, активно работает ручками и ножками, плавает, закладывает фундамент здорового организма. При плавании малыш развивается быстрее, чем лежа в кроватке. Быстро формируется дыхательная, сердечно-сосудистая, мышечная, опорно-двигательная, иммунная системы.
После купания и занятий плаванием малыш лучше кушает, чувствует себя спокойно, не капризничает. После водных процедур быстрее устанавливается режим дня и ночи, кроха спит спокойнее.
Цели освоения водной среды
Перед родителями всегда должны стоять цели, зачем они учат своего малыша плаванию. Цели следующие:
- закаливание;
- положительные эмоции;
- физическое развитие малыша.
Дома в ванне
Дома малышу привычно, вокруг все знакомые, поэтому плавание в домашней ванне пройдет безболезненно для грудничка.
Советуем почитать: Игрушки в кроватку для новорожденных
Для того, чтобы быстро научить плаванию малыша, говорите с ним негромко, ласково, с улыбкой. Мягко и осторожно поддерживайте его руками. На первых порах воспользуйтесь кругом или наденьте на кроху плавательный жилет.
Родительскую ванну необходимо тщательно вычистить и промыть сильной струей воды. Первоначальная температура воды, как при купании, равна температуре тела или 36-37°С. Постепенно, каждый месяц, снижайте температуру на 1 градус, пока не доведете до 34°С.
Подробную инструкцию желательно получить у доктора или инструктора по плаванию грудных детишек. Идеально — пригласить детского тренера по плаванию, специализирующемся на обучении именно грудничков с нуля. Но в целом инструкции сводятся к тому, что обучение начинается с плавания на спине, затем на животе, потом осваивается ныряние.
Учим плавать
- На спинке кроха умеет плавать, нужно только помочь ему вспомнить умение. Одной рукой мама или папа поддерживает головку, второй попку. Так малыша медленно катают вдоль ванны. На первый раз можно этим ограничиться. В следующее плавание поддерживайте крошку только за головку. Руки под головой меняйте с интервалами, чтобы иногда малыш плыл самостоятельно. А через несколько недель (для некоторых малышей через несколько дней) он сможет плыть сам.
- Когда малыш на животике, поддержите его под подбородок и под животик. Так же, как на спине, давайте ребенку возможность поплавать самостоятельно. Ваша задача ─ научить кроху держать головку над водой.
Обучение плаванию: мама держит ребенка одной рукой под животик, а другой — за подбородок. Можно делать с крохой «восьмерки» или просто возить его взад-вперед
Учим нырять
Следующая техника поможет вам научить малыша нырять.
1 этап
Начинаем упражнения перед умывальником. Громко произнесите: «Саша, ныряй!», подуйте в лицо крохи. Малыш задержит дыхание, а вы свободной рукой полейте на его головку и на личико водой. Ласково с улыбкой скажите ему, что он молодец. Обязательно хвалите малютку.
Делайте это упражнение каждый раз, когда подносите малыша к умывальнику.
2 этап
Теперь все то же самое проделываем в ванной комнате. Опускаем малыша в ванночку или в ванну, дуем на личико, командуем: «Саша, ныряй!» и льем на его личико водичку.
3 этап
Увеличиваем количество воды. Теперь после того, как вы подули на кроху и скомандовали ему нырять, воду вы льете из большого стакана или ковша.
4 этап
Здесь может понадобиться 4 руки. Поливать малыша нужно в движении, постепенно увеличивая объем воды. Один родитель держит кроху за затылочек и подбородок, производя с ним «восьмерки» по ванне или просто водя его взад-вперед, а второй поливает на личико (после команды, естественно!).
5 этап
Пора опускать малыша на одну секунду в воду с полным погружением головы. Не забывайте перед погружением произносить: «Внимание, ныряем!».
6 этап
Увеличиваем пребывание малютки под водой. На этом этапе малыша уже можно отпустить одного в «свободное плавание» на несколько секунд.
Во время отдыха и в паузах между нырянием держать малыша необходимо вертикально за ребра.
Детский тренер должен быть квалифицированным, иметь опыт работы именно с детьми с нуля. Спрашивайте у него обязательно диплом! Обратите внимание, как тренер общается с детьми и на их реакцию на него
Радостное купание
Плавание для детишек до года — это закаливание, положительные эмоции, жизнерадостность, укрепление здоровья, общее развитие. Когда родители сумеют научить малыша держаться на воде и под водой, дышать и задерживать дыхание, двигать ручками и ножками, они увидят, как легко и свободно плавают детки.
Одно важное «но»: не начинайте занятия с ребенком, не будучи уверенными в своих силах. Не стоит окунать малыша, если вы не знаете, как точно нужно действовать; это может быть опасно. Желательно пригласить опытного специалиста, который все вам покажет и всему научит.
Источник: floragaz.ru
Как научить плавать ребенка в 5-6 лет?
Первые шаги, прыжки, бег – физическое развитие ребенка идет определенными этапами. Наступает момент, когда вы приходите с малышом на берег реки и встает вопрос об обучении его плаванию. Дети обожают воду, они любят в ней плескаться, играть, но научиться плавать самостоятельно в раннем возрасте им не по силам. Когда и как учить свое маленькое сокровище плавать, и как сделать это правильно?
Польза плавания
- за счет координации движений и прилагаемых усилий для удержания на воде развиваются все мышцы, улучшаются навыки владения телом;
- техника дыхания при плавании улучшает работу легких;
- перепад температур стимулирует иммунную систему на закаливание организма;
- снижается компрессионная нагрузка на позвоночник и суставы, происходит исправление незначительных физических дефектов (искривление позвоночника, плоскостопие);
- ускоряется рост.
В каком возрасте ребёнка можно учить плавать самостоятельно?
Конечно же, каждый родитель сам волен решать, когда учить своего сына или дочь плавать, но мнение специалистов таково, что оптимальный возраст для обучения – 5-6 лет. И на это есть несколько причин:
1. Психологическая готовность ребенка. В этом возрасте дети уже достаточно контролируют себя, адекватно воспринимают сам процесс обучения.
2. Достаточно развитое чувство самосохранения. Бултыхаясь в реке или море, малыши не пугаются попадания воды в глаза и рот, у них нет боязни глубины, а дети постарше уже более осознанны.
3. Уверенность родителей. В 5-6 лет им проще объяснить ребенку, что от него требуется.
Основные правила и рекомендации
Любой процесс обучения требует определенных знаний от того, кто будет им заниматься. Как бы хорошо вы сами не умели плавать, для занятий с ребенком вам понадобятся определенные методики. Вот как рекомендуют подходить к процессу специалисты:
1. Начинайте с отработки движений на суше. Объясните ребенку, как правильно дышать, задерживать дыхание, двигать руками, отталкиваться от воды.
2. Отрабатывайте движение ногами на мелководье. Лежа в воде, малыш может двигать ими как лягушка, согнув в коленях, или «молотить» по воде прямыми ногами.
3. Удержание на водной поверхности. Освоив движения, заводите малыша на глубину и, поддерживая его под спину, учите держаться на воде в расслабленном состоянии.
4. Отталкивание от воды. Не бить по воде ладошками и ступнями, а именно отталкиваться от нее, как мы делаем это на суше. Выберите правильный вспомогательный инвентарь для отработки этого навыка. Лучше всего подходит плавательная доска.
5. Погружение. Постепенно ребенок должен научиться опускать голову под воду, не зажимая нос, а задерживая дыхание на вдохе. Тот же принцип соблюдается и при нырянии.
6. Плавание под водой. Освоив дыхание и отталкивание, предложите ребенку опуститься под воду с головой. Возьмите его за руки и протащите в таком положении на небольшое расстояние.
7. Ныряние в воду. Нужно пояснить для ребенка, что правильно делать это вперед руками и вниз головой. Также есть вариант прыгать в позиции «бомбочка» (подогнув под себя колени и обхватив их руками). Если прыгать ногами вперед, то делать это только с небольшой высоты.
Обучение в виде игры
В 5 лет любой процесс обучения должен проходить в игровой форме. Ребенку комфортней воспринимать информацию через игру, которая увлекает его и приносит удовольствие. Какие игры можно предложить:
- «Стрела». Отойдите на небольшую дистанцию и предложите ребенку лечь на воду, вытянуть руки, соединив ладони домиком. Затем оттолкнуться, выпрямив ноги, и проскользить к вам.
- «Ножницы». Упражнение помогает освоить движение ногами. Придерживайте малыша за руки, а торс и ноги попросите распрямить. Попросите его двигать поочередно ногами вверх-вниз, разрезая водную гладь.
- Соедините «стрелу» и «ножницы».
- «Мельница». Полусогнутыми руками крутят, как «крыльями» мельницы. Рука должна входить в воду так: кисть, предплечье, локоть, плечо.
- «Поплавок». На глубоком вдохе колени обхватываются руками, и ребенок опускается под воду на несколько секунд.
- Игра с мячом. Держась вытянутыми руками за мяч, попробовать выполнять движения ногами, чтобы плыть.
Вспомогательные средства
- Надувные круги поддерживают тело ребенка в вертикальном положении, не давая ему уйти на глубину, но не позволяют лечь на воду и правильно выполнять плавательные движения.
- Жилеты поддерживают тело в вертикальном положении и голову над водой. Их применение актуально для малышей в возрасте 1,5-3-х лет, купающихся под бдительным присмотром родителей.
Однако помните, привыкший держаться на воде с помощью надувного изделия, ребенок испытает страх и неуверенность, лишившись его. Лучший вспомогательный предмет для уроков плавания – специальная плавательная доска.
Техника безопасности
При самостоятельном обучении ребенка плаванию на открытом водоеме особое внимание уделите безопасности уроков. Следуйте следующим правилам:
1. Проверьте дно водоема на глубину, наличие опасных предметов и ровность поверхности.
2. Выберите время, когда возле водоема мало людей. При столпотворении народа, особенно на морских пляжах, трудно найти свободное место в воде, внимание ребенка рассеивается.
3. Проводите уроки спустя 1-1,5 часа после того, как ребенок поел. Не стоит заниматься плаванием на голодный желудок и перед сном.
4. Ограничьте время нахождения в воде 15-20 минутами, даже если вода теплая. Делайте достаточные перерывы, чтобы не перегружать организм малыша.
5. Никогда не оставляйте ребенка одного на реке или в море, даже если он уже освоил первичные навыки плавания. Строго запретите заходить на глубину без вас.
Основные ошибки
- Остановите свое чадо, пытающееся самостоятельно плыть «по-собачьи», глядя на других детей. После таких экспериментов вам будет сложно научить его все делать правильно.
- Не слушайте «добрых» советов посторонних, предлагающих просто закинуть ребенка на глубину. Внезапно оказавшись под водой, впечатлительный малыш испытает страх, начнет бояться воды и получит психологическую травму на всю жизнь.
- Не стоит начинать обучать ребенка, если у него простуда, повышенная температура, заложенность носа, заболевания сердца, раны, кожные инфекции, склонность к судорогам. При таких проблемах обучение противопоказано.
- Психологическая готовность. Не навязывайте малышу уроки, подождите, когда он сам попросит вас об этом.
- Начните обучение с плавания на спине. В таком положении малыш не боится наглотаться воды, легче удерживается на плаву, спокойней воспринимает советы.
- Выбирайте на водоеме место, где глубина вашему сыну или дочке будет по грудь или горло, но не с головой.
- Прекращайте занятие, если малыш заплакал или покрылся мурашками.
| АДРЕС | ГРАФИК РАБОТЫ | КОНТАКТЫ | МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ |
| 115230, Москва, Электролитный проезд, д. 3, стр. 2 |
пн-пт 09:00-19:00 сб 10:00-17:00 воскресенье — выходной |
+7 (495) 984-05-25 многоканальный |
Наш сайт использует cookie-файлы. Вы можете отключить их в настройках браузера. Продолжая пользоваться сайтом без изменения настроек, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов в соответствии с условиями, изложенными в документе «Политика обработки персональных данных».
Источник: www.intexcorp.ru
Уроки плавания. Как научить ребёнка плавать?
Трудно переоценить пользу, которую приносит ребёнку плавание. Это и закаливание, и позитив, и всесторонняя польза организму — формирование осанки, улучшение координации, выносливости и силы. Приучать ребёнка к плаванью стоит, что называется, «с младых ногтей». О том, как сделать это грамотно, мы расскажем в этой статье.
Обучение плаванию младенцев и детей до 2 лет
Вода для младенцев — естественная среда: в жидкости они провели 9 месяцев перед рождением, и в первые годы жизни, как считается, ребёнок умеет плавать рефлекторно. Само собой, речь не идёт о том, чтобы бросить младенца в воду, нет; обучать его плаванью стоит постепенно, аккуратно и в формате игры.
Возьмите кроху на руки и слегка погрузите его в воду, легонько покачивая из стороны в сторону. Покажите малышу, что плавать — весело и увлекательно, устраивайте водные баталии, покупайте игрушки: так ребёнок привыкнет к воде и с детства поймёт, что бояться ему совершенно нечего.
Младенец начинает «грести», размахивая руками и ногами, рефлекторно. Не стоит бояться и неожиданных «нырков»: в отличие от взрослых, у новорожденных есть особый рефлекс, естественный механизм защиты, который не позволяет воде попасть в дыхательные пути. Интересный момент: рефлекс этот пропадает по истечении 60-90 дней после рождения, поэтому имеет смысл периодически «нырять» ребёнка, чтобы навык не пропал.
Как это сделать? Просуньте ладони ребёнку под живот, отдайте команду «ныряй» и окуните его под воду на пару секунд. Не бойтесь, ничего страшного не произойдёт, кроха «задержит дыхание».
Учить малыша держаться на поверхности воды можно с годика, главное, не переусердствуйте: это довольно трудоёмкое занятие, оно отнимает много сил. 10-15 минут будет вполне достаточно.
Обязательно покажите ребёнку, как правило дышать: вдыхать на поверхности, выдыхать после нырка. И ещё раз: процесс обучения должен быть организовать в виде игры — быть весёлым, интересным и увлекательным. Чтобы ребёнок с детства учился надолго задерживать дыхание, можно познакомить его с такой игрой: налейте в тазик немного воды и погрузите туда бумажный кораблик. Скажите ребёнку, что он — северный ветер, который заставляет ходить корабли. Пусть дует на кораблик и смотрит, куда он поплывёт.
Ещё одно неплохое упражнение — выработка рефлекса. Посадите малыша перед собой и налейте немного воды в кружку. По команде «ныряй» брызгайте на лицо ребёнка водой, он должен будет в этот момент задержать дыхание. Занимайтесь постоянно, по 6-8 раз в день, и со временем у малыша выработается рефлекс — автоматически задерживать дыхание при попадании на лицо воды.
К слову, если учите ребёнка нырять, учите его держать глаза открытыми под водой.
Обучение плаванью детей 4-7 лет
Для того, чтобы научить плавать подрощенного карапуза, подойдут такие упражнения:
1. Лягушата. Упражнение выполняется в бассейне или в большой ванне. Возьмите ребёнка за руки так, чтобы его ноги оказались параллельно дну в воде. Пусть делает «лягушачьи» отталкивающие движения ножками. Начните двигаться спиной вперёд, буксируя ребёнка за собой.
2. Сердечки. Покажите малышу, как делать руками «сердечко»: нужно вытянуть руки перед собой вперёд, затем развести их в стороны, а потом соединить под водой. Пусть сначала погружает в воду только руки, а после небольшой практики — и плечи тоже, таким образом, чтобы на поверхности осталась только голова.
3. Прыжки. Попросите ребёнка сесть на дне бассейна или ванны, потом резко оттолкнуться и поплыть, делая одновременно «лягушат» ногами и «сердечки» руками. Обязательно подстраховывайте ребёнка, поощряйте его и давайте отдохнуть!
Обучение плаванью детей постарше
Помните: научиться плавать может человек любого возраста, способность к обучению вовсе не пропадает магическим образом по достижению какого-либо возраста. И даже если вы не научили плавать младенца или малыша, ничего страшного — научите плавать ребёнка постарше!
В возрасте 8-12 лет ребёнка вполне можно отдать в секцию плаванья, где им займётся тренер-профессионал. А ещё это отличная возможность познакомиться с другими юными спортсменами, социализироваться и — а вдруг! — начать спортивную карьеру.
Что делать, если ребёнок боится плавать
Бывает и так, что малыш попросту боится воды, поэтому научить его плаванью не представляется возможным. Что делать? Предлагаем несколько упражнений, которые наглядно продемонстрируют крохе, что вода вполне может быть её лучшим другом!
1. Бои в воде. Встаньте в воду напротив ребёнка и предложите ему игру — плескания друг в друга. Побеждает тот, кто первым вынудит своего «соперника» отступить. Смысл игры — продемонстрировать ребёнку, что в воде нет ничего страшного, опасного и болезненного, и что от попадания жидкости на тело никто не пострадает.
2. Охота. Бросьте в воду некоторое количество плавающих игрушек. По команде «на старт, внимание, марш» побегите с ребёнком наперегонки к игрушкам. Победит тот, кто наберёт больше игрушек за определённое время, например, за минуту. Это простое упражнение научит малыша быстро перемещаться в воде.
3. Приседания. Попросите малыша зайти в воду по грудь, глубоко вдохнуть, окунуться с головой и выдохнуть. Чтобы ребёнку не было страшно, встаньте к нему лицом и возьмите его за руки. Приседайте вместе — кроха не будет бояться, ведь рядом с ним — любимый родитель.
4. Поплавок. Когда малыш достаточно освоится в воде, попросите его сделать ещё одно упражнение, но уже самостоятельно. Пусть зайдёт в воду по грудь, присядет и сожмётся в комочек — обхватит колени руками и прижмёт к груди подбородок. В такой позе под водой он должен оставаться 10 секунд, после чего вода вытолкнет его на поверхность сама.
Чего не нужно делать при обучении плаванию
Некоторые считают весьма эффективным «спартанский» способ обучения: когда ребёнка, не умеющего плавать, просто бросают в воду — мол, как-нибудь да выплывет. Не нужно так поступать! Это довольно травмирующая ситуация, которая может привести к тому, что ребёнок вырастет с боязнью воды.
Не используйте надувные «нарукавники». Они неудобны — в них ребёнок не может принять горизонтальную позу, наиболее естественную при плаванье.
В ваших силах — научить кроху плавать и не испытывать перед водой ни малейшего страха. Удачи вам и терпения в этом нелёгком деле!
Понравилась статья? Поставь лайк, поблагодари автора и поделись полезной информацией с другими
Супертренд: обзор костюма из супермодной ткани-«металлик»
Какие модные аксессуары носить весной в 2023 году?
7 нестыдных вопросов о молочных зубах
Потрясающий плащ на весну и осень из ткани с фактурой «эко-кожа»
Источник: gnk-shop.ru