Носки «приносят радость»? Автор перебрала (почти) все вещи в своем доме и получила удивительные результаты. Как насчет того, чтобы попробовать сделать что-то подобное у себя дома или на рабочем месте и избавиться от массы лишнего?
Ненавижу беспорядок. В детстве моей любимой (и единственной сохраненной до сих пор) книгой была «Дети из товарного вагона»(«The Boxcar Children»). Это история о 4 сиротах, живущих в заброшенном вагоне поезда и не имеющих почти ничего. Только повзрослев, я поняла: данная книга находила у меня отклик из-за моей вечной склонности к минимализму. Чем меньше, тем точно лучше.
Но потом понеслось: свадьба, дети, питомцы и, стыдно в этом признаться, погоня за Джонсами. Внезапно наши шкафы, комоды и ящики начали ломиться от ненужных вещей.
В моменты скуки я люблю избавляться от барахла — мне нравятся открытое пространство и порядок. Поэтому, когда в 2014 году вышла книга «Магическая уборка»(«The Life-Changing Magic of Tidying Up») японской гуру чистоты Мари Кондо, я с удовольствием ее купила.
Почему жалко выбросить старые вещи. Как влияют на человека старые вещи в квартире.
Принцип
Принцип Кондо, называемый «Метод Кон Мари», состоит из 6 правил уборки:
1. Относитесь к уборке серьезно. Поймите: на нее нужно время. Будьте готовы «зависнуть» на ней.
2. Придумайте свой идеальный стиль жизни. В каком доме и как вы хотите жить? Можете создать описание или подобрать фото.
3. Сначала выбросите. Не бегите в магазин за контейнерами для хранения вещей, а подумайте, где вы будете держать все то, что хотите оставить.
4. Работайте с категориями, а не с локациями. Собрав все однородные предметы — книги или обувь, например, — и видя, что у вас есть, вы сможете принять лучшее решение.
5. Следуйте определенному порядку. Кондо предлагает план разбора по категориям, который нужно соблюдать. Так вы постепенно отточите свою способность понимать, что приносит вам радость.
6. Спрашивайте себя, радует ли вас эта вещь. Берите каждый предмет в руки и задавайтесь вопросом: «Он меня радует?» Если да, оставляйте его.
Для настройки «измерителя радости» может потребоваться время. Носки приносят радость? Да, если подумать о том, что они защищают ваши ноги. Если вещь вас не радует, поблагодарите ее за службу и выбросьте. Понимаю, это выглядит странно, но я пользуюсь данной формулой.
Беремся за дело
Первая категория — одежда. Я не слежу за модой, поэтому мне было просто. Однако меня удивило, сколько вещей я могу убрать из своего гардероба: два десятка предметов одежды отправились в комиссионку, а еще 5 мешков были пожертвованы Армии спасения. После этого мы переделали мой шкаф, и мне удалось повесить годами ожидавшую своего часа картину.
Следующая категория — книги. Тоже на удивление несложно. Я представила, как слова томятся на полках в моем доме. Это вылилось в распродажу подержанных книг, чтобы они смогли принести пользу кому-то еще.
Как Беспорядок Дома и Старые Вещи Вампирят Вашу Энергию?
Дальше идут бумаги. Я зависла почти на год. Бумаги меня пугали, потому что Кондо рекомендует избавиться от них практически полностью. Я без проблем отправила налоговые документы за 90-е годы в шредер, а инструкции — в мусорное ведро. Но другие бумаги — заметки с собеседований и дневники моих детей — породили внутреннюю дилемму и парализовали меня.
Во время этого затишья вышла вторая книга Кондо «Радуемся: Иллюстрированный мастер-класс по искусству организации пространства и уборке» («Spark Joy: An Illustrated Master Class on the Art of Organizing and Tiding Up»).В ней она пишет: «Если предмет приносит вам счастье, смело оставляйте его, никого не слушая». Это укрепило мое решение оставить лишние, по мнению Кондо, бумаги. Из двух канцелярских шкафов и трех забитых коробок остался один стеллаж. И когда у моего сына сломались наушники, я быстро нашла чек и составила претензию по гарантии.
Самая большая категория называется «komono». Этот японский термин относится к безделушкам, мелким аксессуарам и всяким разрозненным предметам. Сюда входит все от канцтоваров и кухонной утвари до электрошнуров, лежащих без дела. Я перебрала их все до одного. Занудно — не то слово, но согласно правилам Кондо, занимаясь этим, нельзя смотреть ТВ или даже слушать музыку.
Нужно уделять процессу все свое внимание.
«Тревога возникает из-за отсутствия полной картины», — пишет Кондо. В этот момент и помогает ваше представление об идеальном доме. Вы словно видите цель. А еще можно присоединиться к группе Kon Mari на Facebook и черпать вдохновение у единомышленников.
Последняя и самая сложная категория — памятные штучки. У нас много коробок с фотографиями, и я перебирала все эти пачки, удаляя ненужные дубликаты и размытые снимки. А в те выходные, когда я хотела с этим покончить, умерла наша собака. Дело встало, но прочтя в «Радуемся» о том, что Кондо сама лишь недавно разобралась в своих фото, я успокоилась.
Когда все сделано
В своей книге Кондо пишет, что ее клиенты вдруг понимают: теперь все правильно. «В этот момент, выбросив все, кроме любимых предметов, вы знаете, что у вас есть все необходимое», — поясняет Кондо.
Это правда. Мы переставили мебель и избавились от вещей, которые просто занимали место, и пожертвовали десятки коробок и пакетов, полных домашней утвари. Это похоже на подрезку сада, после которой он становится еще красивее, и появляется ощущение покоя. Когда соседка заходит на минутку, чтобы занести что-то моему сыну, к примеру, я приглашаю ее в дом, не задумываясь о том, что лежит на моем кухонном столе.
Хотя Кондо и не упоминала об этом, есть научное подтверждение того, что окружающий беспорядок вызывает тревогу. Исследование UCLA обнаружило: если в вашем доме слишком много хлама, то у вас подскакивает уровень кортизола. Как мультизадачность утомляет наш мозг, так и беспорядок перегружает наше сознание, приводя к стрессу. Еще одно изыскание, проведенное Институтом неврологии Принстонского университета, заключило: «множественные раздражители, находящиеся в поле зрения» — читай: беспорядок — ограничивают способность к обработке информации и снижают уровень внимания.
«Привести свой дом в порядок — значит, привести свою жизнь в порядок», — пишет Кондо. Часто «побочным эффектом» такого процесса служит готовность принимать решения, касающиеся отношений, деятельности или карьеры. Некоторые участники группы Kon Mari закончили неудачные отношения или ушли с нелюбимой должности. А я перестала брать работу, которая меня не радует. И постоянная тревога, связанная с избытком заданий и недостатком времени, исчезла.
Член группы Kon Mari Мишель Сищо из Чапел-Хилл, Северная Каролина, прибегла к этой процедуре, переезжая в меньший дом. Она обнаружила, что у нее появилось больше времени на общение с 4-летним сыном и исполнение мечты — написание книги о своем личном опыте использования данного метода.
«Kon Mari помогает очистить разум и сконцентрироваться на главном, — говорит она. — Раньше меня раздражали разные мелочи на моем столе. Я не могла работать. А с e-mail, текстами и телефонными звонками мы вынуждены постоянно находиться в режиме многозадачности. Kon Mari позволяет выявить важное, решить, чем вы хотите заниматься и найти на это время».
Метод Кон Мари — это важный для вас марафон. И временами вам захочется все бросить. Но, как и на дистанции, подождите, и откроется второе дыхание. Постоянное ощущение довольства того стоит.
P.S. Рекомендуем ещё одну полезную статью по теме работы над собой — 7 вещей, которые я сделал для перезагрузки своей жизни (часть 1).
Автор перевода — Давиденко Вячеслав, основатель компании TESTutor.
- порядок в голове
- порядок прежде всего
- самоорганизация
- уборка
- избавление
- лишние детали
- пространство для жизни
- работа над собой
- жизненный опыт
- полезные советы
- чистота и порядок
Источник: habr.com
Нам пришлось расстаться. Я пыталась избавиться от всего ненужного и выбросила за месяц 465 вещей
Осень — любимое время для генеральной уборки. Но в этот раз я решила пойти дальше: на протяжении месяца я ежедневно выбрасывала вещи, которые окружали меня годами. Это должен был быть задорный эксперимент по расхламлению квартиры, а получилась психотерапевтическая практика с погружением в себя.
Иногда в свободное от работы время мы — редакция 66.RU — ставим эксперименты над собой: пробуем всякое разное удивительное, чтобы стать лучше или, например, сделать свою жизнь интереснее или просто веселее. И мы подумали, почему бы не рассказать вам об этих наших экспериментах?
Так мы сможем познакомиться чуть ближе, ну и вообще, такой персональный опыт вполне может оказаться полезным кому-то из вас. В основу моего эксперимента лег широко известный в узких кругах интернет-гуру марафон. Его суть очень проста: в течение месяца каждый день нужно выбрасывать какие-то вещи. Сначала одну вещь в день, потом две и так до 30 разных предметов за раз.
В конце я должна была почувствовать легкость и простор в идеально убранной квартире. Никогда не считала себя Плюшкиным, с вещами всегда расставалась довольно легко и пару раз в год традиционно устраиваю генеральную уборку и выкидываю все (как мне казалось) ненужное. Поэтому на такой челлендж я решилась легко. Наивная.
1—10 вещей
Фото: Антон Буценко, Анастасия Кеда, 66.RU
11—20 вещей
Фото: Антон Буценко, Анастасия Кеда, 66.RU
21—30 вещей
Фото: Антон Буценко, Анастасия Кеда, 66.RU
Чем все это закончилось
- Главная задача достигнута — я действительно избавилась от всего ненужного. И, кажется, в квартире стало больше места. Шкафы уже не забиты, а лишь заполнены, визуального шума стало меньше и ничего не мешается. Симпатично, но чего-то не хватает.
- Я поняла, что ужасно привязываюсь к вещам, даже абсолютно нефункциональным. Мне очень сложно расставаться с какими-то штучками, если у них есть какая-то важная для меня история или воспоминание. Но я стала отчетливее понимать, что не хочу хранить воспоминания в каких-то материальных носителях.
- Эксперимент с расхламлением заставил взять себя в руки и обновить какие-то вещи, которые давно этого требовали. Раньше на это либо не хватало времени, либо было просто лень. Хотя есть что-то странное в том, что одной рукой я выбрасывала вещи, другой параллельно заказывала в интернет-магазинах точно такие же, но другие.
- Я поняла, насколько бессознательно я прибираюсь. Годами я могу передвигать вещи на полке, не задумываясь о том, зачем я это храню и что хорошего в мою жизнь приносит этот конкретный предмет.
- Некоторые вещи меня победили. Например, я так и не смогла расстаться с чупа-чупсом, который мне подарил пьяный Санта-Клаус, пока я стояла в очереди в туалет в торговом центре Ольденбурга. Он лежит в сумке два года и будет лежать там. Или керамическое нечто с мишкой с Олимпиады-80. Все мое детство медведь висел в квартире у дедушки. Или кусок снесенной телебашни, который просто лежит рядом с книжками. Она всегда была для меня главным визуальным символом города, и хочется сохранить ее хотя бы в таком виде. Возможно, когда-нибудь с ними я тоже расстанусь, но не обещаю.
Вместо эпилога
Я не адепт раздельного сбора мусора. Ранее главный редактор 66.RU Дима Шлыков популярно объяснял, почему в нынешних условиях это довольно бессмысленно, не буду повторяться. В этот раз частично разделила мусор. Бытовая техника отправится в специальный пункт приемки моей УК. Туда же поедут бумажные книги и прочая макулатура. Крупный пластик улетел в специальный контейнер.
Одежду частично раздала, частично отдала тем, кому нужнее, а оставшуюся в лучших традициях моего района оставила у мусорки — там она исчезает мгновенно.
Источник: 66.ru