На вкус, аромат и антиоксидантные свойства зеленого чая влияют температура воды и время заваривания. Однако теперь японские ученые выяснили еще один важный фактор для пользы этого популярного напитка.
Традиция чаепития насчитывает несколько тысячелетий. Открытый примерно в 2700 году до нашей эры чай поначалу использовали в лечебных целях, но со временем он стал вторым самым употребляемым напитком в мире после воды. Более полезным считают зеленый чай с минимальной ферментацией по сравнению с черным.
Из предыдущих исследований известно, что содержащиеся в зеленом чае природные флавоноиды — катехины — снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака, а также продлевают жизнь.
Ученые рассмотрели четыре самых распространенных типа глазурных покрытий, используемых в Японии. В их основе — оксиды кремния, алюминия, натрия и кальция, также присутствуют оксиды металлов, которые придают керамической посуде уникальные внешний вид и текстуру.
Употребление чая в больших количествах снизило риск развития диабета
Вот что будет, если пить зеленый чай каждый день (Вот это да)
Исследование китайских ученых, проведенное на выборке с участием более чем миллиона человек, показало, что употребление черного и зеленого чая, а также улуна значительно снижает риск развития диабе.
naked-science.ru
Чтобы понять, как разная глазурь действует на катехины, ученые заварили зеленый чай прошедшей ионообменную обработку водой, температура которой составила 80 градусов Цельсия, и настояли его три минуты. Затем из этой жидкости с помощью 10-минутного центрифугирования на скорости 10 тысяч оборотов в минуту при плюс 10 градусах изготовили раствор чая для исследования.
Для проверки реакции катехинов чая на глазурь авторы работы смешали 15 миллилитров раствора с каждым из четырех тестируемых глазурных порошков. Полученную взвесь поместили в завинчивающийся флакон и в течение шести часов выдерживали на встряхивающей водяной бане при температуре 80 градусов. После порошок из жидкости вновь удалили с помощью центрифуги и фильтрации.
Сравнив чистый раствор чая для исследования с образцами после реакции с глазурными порошками, ученые заметили существенную разницу в цвете в зависимости от типа глазури. Чистый раствор чая сперва был ярко-желтым, а через шесть часов потемнел до желтовато-коричневого цвета. Чайные растворы после контакта с глазурями имели оттенки от коричневого (Toumei) до почти черного (Oribe, Namako, Irabo).
Исследователи выяснили, что разложение катехинов чая во многом зависит от химической структуры глазури. В растворах чая после реакции с глазурными порошками, содержащими оксиды железа, меди и кобальта (Irabo, Oribe и Namako), наблюдалось заметное снижение уровня всех катехинов, включая эпигаллокатехин, эпикатехин, галлат эпигаллокатехина и галлат эпикатехина. В случае с глазурью Toumei, содержащей титан, произошло избирательное разрушение галлат эпигаллокатехина.
Снижение концентрации катехинов и связанное с этим изменение цвета чайного раствора эксперты объяснили окислением катехинов, в процессе которого образовались красящие пигменты.
Исследование показало, что глазурь для покрытия заварных чайников способна существенно влиять на концентрацию полезных соединений в чае. Эти сведения могут найти применение при разработке функциональных материалов, а также повлиять на традицию чаепития, резюмировали ученые.
Источник: naked-science.ru
Зеленый чай
Зеленый чай – один из самых популярных напитков во всем мире. Более того, это один из самых старых представителей чая, его употребляли еще до нашей эры. Для зеленого чая используют те же листья, что и для черного, существенные изменения во вкусе и внешнем виде вносит технология обработки.
Самыми известными являются китайские зеленые сорта, хотя чайные плантации расположены и в других странах мира, среди которых Япония, Индия, Африка. Зеленый чай обладает приятным и изысканным вкусом. Благодаря своему богатому химическому составу, он имеет массу положительных и целебных свойств, приносит пользу при наружном использовании – его широко применяют для различных косметических средств.
История
Родиной зеленого чая является Китай. Впервые о нем упоминалось в “Классической книге растений Божественного Земледельца” около 2500 лет назад: Желтый император, который занимался врачеванием, исследовал различные растения для лечения больных, что привело к сильнейшему отравлению, но он заварил в сосуде чайные листья и выпил отвар, это помогло вывести из организма все токсины, император пошел на поправку.
Также в Китае существует древняя легенда о Бодхидхарме, который являлся основателем учения Чань. Она повествует о том, что на протяжении девяти лет он занимался сидячей медитацией в храме Шаолинь, Бодхидхарм долго не спал, и однажды его глаза закрылись не по его воле. Основатель учения пришел в ярость, вырезал себе веки и кинул на землю. Со временем на этом месте выросли чайные кусты, листья которых монахи храма заваривали и пили для борьбы со сном.
В III столетии зеленый чай был распространен по всему Китаю, а к началу VII были высажены первые плантации. На протяжении этого времени чай использовали как лекарственное средство от многих заболеваний, как напиток его начали использовать в эпоху правления династии Тан (618-907гг.). Чайные растения начали выращивать на территории буддийских храмов, чаепитие превратилось в своеобразную философию, начали создаваться чайные церемонии, которые подробно описывались в книге “Канон чая”.
Постепенно о зеленом чае начали узнавать в других частях света. В 1584 году он был привезен в Европу, а именно в Португалию и Голландию. Англичане познакомились с зеленым напитком в 1664 году (благодаря Ост-Индской компании). В Японии зеленый чай приобрел популярность в XVII веке за счет монахов, ученых и чайных торговцев. В Россию чай был привезен в 1618 году послами восточноазиатских стран в дар царю Михаилу Федоровичу, к концу XVIII века его употребляли лишь знатные и богатые люди.
Описание
Чайное растение (Camellia sinensis) представляет собой кустарник, достигающий до 10 м в высоту, выращивается в Азии, Африке и Южной Америке. При заваривании настой получается желто-зеленого оттенка со сладковатым вкусом и терпким послевкусием. Аромат тонкий, и в то же время сильный, в нем чувствуется запах высушенного сена, земляники и цитрусовых.
Зеленый чай бывает крупнолистовым, мелколистовым, плиточным и в виде порошка. Крупнолистовой чай обычно представлен в элитных сортах, мелколистовой обладает слабо выраженными ароматическими и вкусовыми характеристиками, плиточный чай популярен в Тибете и Непале, его используют для специфической заварки – на молоке с добавлением муки и масла, порошковый зеленый чай наиболее распространен в Японии. Листья зеленого чая могут быть слабо скрученными, сильно скрученными по поперечной оси и сильно скрученными по продольной оси. Чай с сильно скрученными листьями получается крепкий, насыщенный, он обладает большей экстрактивностью и, как правило, дольше хранится. С слабо скрученными листками более мягкий по вкусу, но более душистый.
Сбор
Для производства зеленого чая в основном собирают молодые верхние листья вместе с полураспустившимися почками, которые покрыты белым пушистым ворсом. Сбор листьев может осуществляться как вручную, так и с помощью специальной техники. Собирать сырье начинают с ранней весны, в начале марта, и заканчивают поздней осенью, самым лучшим считается именно весенний урожай. Чтобы листья не потеряли свежесть, аромат и свои полезные свойства, их отправляют на обработку в день сбора.
Производство
После того, как чайный лист был собран, его слегка подвяливают под открытым солнцем. Это делает листья мягкими и гибкими, они уменьшаются в объеме. Затем сырье подвергается следующим этапам обработки: пропаривание, скручивание, сушка.
- Пропаривание – осуществляется в специальных камерах. Листья пропаривают при температуре 95-100 градусов на протяжении 2-3 минут. Процесс останавливает ферментативные химические превращения и разрушает вещества, отрицательно влияющие на качество чая, листья становятся более эластичными, что существенно облегчает их скручивание. Далее листья слегка подсушивают.
- Скручивание – необходимо для того, чтобы чайный лист выделил на своей поверхности сок. Сырье складывается в специальные роллеры – вертикальные цилиндры, которые одновременно вращаются вокруг своей оси и по кругу. Процесс осуществляется на протяжении часа.
- Сушка – производят для остановки действия ферментов и всех связанных с ними биохимических процессов, а также для придания продукту стойкости в хранении. Листья сушат при помощи сушильных аппаратов при температуре 90-95 градусов до полного высыхания.
После проведения всех этапов обработки, чай просеивают механическим способом от высевок и крошек. Для получения порошкового чая высушенные листья перетираются в специальных машинах, для плиточного чая используют гидравлический пресс.
Биохимический состав
Зеленый чай обладает уникальным, по своим полезным свойствам, биохимическим составом. В нем содержатся следующие компоненты:
- Дубильные вещества – обладают вяжущим и кровоостанавливающим действием, устраняют воспаления.
- Флавоноиды – снимают воспаление и боль, убивают бактерии, препятствуют росту раковых клеток, выводят из организма вредные вещества.
- Катехины – укрепляют сердце и сосуды, выводят холестерин, стимулируют работу органов пищеварения, выводят токсины, способствуют снижению веса.
- Аминокислоты – активизируют обмен веществ в организме, укрепляют нервную систему, поддерживают здоровье мышечной системы.
- Кофеин – стимулирует работу центральной нервной системы, обладает болеутоляющим и мочегонным действием.
- Танин – укрепляет и очищает стенки сосудов, снижает холестерин, предотвращает появление болезней сердца.
- Пектиновые соединения – выводят из организма тяжелые металлы и другие отравляющие вещества, способствуют заживлению ран, ускоряют обмен веществ, улучшают кровообращение.
- Эфирные масла – оказывают антибактериальное и успокаивающее действие.
- Минералы и микроэлементы (фосфор, магний, бор, рубидий, цинк, хром, кальций, калий, фтор, железо) – укрепляют сердечную мышцу, ускоряют метаболический процесс, улучшают состав крови.
- Витамины А, В, С, Е, Р — стабилизируют работу нервной системы, улучшают зрение и повышают иммунитет, укрепляют костную ткань, волосы и ногти, регулируют углеводный обмен.
Полезные свойства
Благодаря своему составу, зеленый чай обладает следующими свойствами:
- Способствует минерализации костей и зубов, предупреждает их разрушение.
- Выводит из организма соль, предотвращает развитие суставных болезней.
- Снижает внутричерепное давление, устраняет головную боль, пульсацию в висках, мигрень.
- Способен устранить синдромы похмелья.
- Укрепляет и стабилизирует нервную систему, поддерживает психоэмоциональный фон.
- Укрепляет иммунную систему, убивает инфекции и бактерии.
- Способствует улучшению зрения, препятствует развитию глаукомы и катаракты.
- Укрепляет сердце и очищает кровеносные сосуды.
- Помогает в борьбе с лишним весом.
Польза
Умеренное употребление зеленого чая насыщает организм энергией, повышает жизненный тонус и работоспособность. У мужчин зеленый чай положительно влияет на половую систему, он повышает выработку тестостерона, предотвращает рак простаты. У женщин чай замедляет старение, улучшает внешний вид кожи, волос и ногтей, способствует похудению. Беременным женщинам небольшая порция такого чая поможет справиться с изжогой, а его употребление с молоком повысит лактацию. За счет наличия мочегонного эффекта, напиток понижает артериальное давление.
Вред
При чрезмерном употреблении зеленый чай способен нанести вред организму. Из-за наличия в составе кофеина, может возникнуть тошнота, тахикардия, головокружение, бессонница. Большие объемы чая способствуют вымыванию минеральных веществ, что может стать причиной появления остеопороза.
Не стоит употреблять чай перед сном, а также на голодный желудок, это может привести к раздражению слизистой оболочки. Нельзя употреблять несвежий напиток, в нем могут накапливаться бактерии. Также не рекомендуется совместный прием с алкогольными напитками, так как возрастает нагрузка на почки. При беременности прием чая лучше обговорить с лечащим врачом.
Противопоказания
К противопоказаниям к употреблению зеленого чая относят такие состояния, как:
- Гастрит, эрозия или язва желудка, повышенная кислотность.
- Наличие камней в почках или в желчном пузыре.
- Пониженное артериальное давление.
- Анемия (напиток снижает всасывание железа).
- Индивидуальная непереносимость.
- Детский возраст до 5 лет.
Как правильно заваривать
Перед тем, как заваривать зеленый чай, необходимо прогреть посуду, предварительно ополоснув ее кипятком. Далее следует засыпать одну чайную ложку заварки и залить 200 мл горячей воды, температура которой составляет 70-80 градусов. Нельзя использовать кипяток, это может привести к появлению неприятной горечи и снизить количество полезных веществ (например, витамина С). Настаивать чай необходимо около 2 минут. Зеленый чай можно заваривать до 5 раз, при этом необходимо увеличивать время настаивания на 20-30 секунд.
Сколько и как пить
Рекомендуется употреблять зеленый чай не более 3 чашек в день, в противном случае могут возникнуть побочные действия. Не стоит пить чай горячим, это может негативно повлиять на желудок, оптимальная температура составляет 60 градусов. Вкус напитка считается самодостаточным, но при желании в него можно добавлять сахар, мед, молоко, лимон или имбирь.
Лучше всего пить зеленый чай после еды, переваривание пищи будет происходить быстрее, а для потери лишнего веса чаем необходимо запивать каждый прием пищи. Употребление чая в утренние часы способствует пробуждению и приливу энергии на весь день. Зеленый чай применяется в косметологии, его можно использовать для умывания и ополаскивания волос.
Хранение
Хранить зеленый чай рекомендуется в непрозрачных герметичных емкостях, которые не пропускают посторонние резкие запахи. Чай необходимо беречь от воздействия высоких температур и повышенного уровня влажности, для хранения лучше выбирать прохладные и темные места. Срок годности составляет один год, его можно немного продлить, если положить чай в нераскрытой упаковке в морозильную камеру.
Источник: tea-expert.su
Черный или зеленый чай: различие, польза, какой лучше?
Целью данной статьи является предоставление читателям полной информации о черном и зеленом чае. Мы рассмотрим особенности производства, вкусовые характеристики, а также полезные свойства каждого из них. Более того, мы поможем вам разобраться, какой чай лучше выбрать, исходя из ваших предпочтений и целей. Будь то укрепление иммунитета, повышение энергии или поддержание общего благополучия, черный и зеленый чай предлагают различные преимущества, которые мы тщательно рассмотрим в данной статье.
Что такое черный чай: главные характеристики и описание
Процесс производства черного чая
Черный чай производится из листьев куста Camellia sinensis. После сбора листьев они проходят через несколько этапов обработки. Сначала листья подвергаются окислению, также известному как ферментация. Этот процесс способствует развитию специфического вкуса и аромата черного чая.
Листья распространяются в тонком слое и оставляются на некоторое время, чтобы произошло окисление под воздействием воздуха. Затем листья подвергаются нагреванию для остановки окисления. После этого они проходят сортировку и сушку, чтобы сохранить свою форму и устранить излишнюю влагу.
Вкусовые особенности черного чая
Черный чай обладает более насыщенным и полным вкусом по сравнению с другими видами чая. Он часто описывается как сильный, ароматный и терпкий. Вкус черного чая может варьироваться от субтропических фруктовых нот до пряных и даже шоколадных оттенков.
Полезные свойства черного чая
Черный чай содержит ряд полезных веществ, таких как катехины, флавоноиды и кофеин. Катехины являются мощными антиоксидантами, способствующими борьбе с свободными радикалами и защите клеток от повреждений. Флавоноиды также обладают антиоксидантными свойствами и могут иметь противовоспалительные и противоопухолевые эффекты. Кофеин в черном чае помогает бодрствовать и повышает концентрацию.
Воздействие черного чая на организм
Пить черный чай может оказывать ряд положительных воздействий на организм. Он может помочь повысить энергию, улучшить фокус и концентрацию, а также поддержать здоровье сердца и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Черный чай также может способствовать укреплению иммунной системы и улучшению пищеварения. Благодаря своим антибактериальным свойствам, черный чай может помочь в борьбе с инфекциями и улучшить общий здоровый состав организма. Он также может оказывать успокаивающее воздействие и снижать уровень стресса.
Рекомендации по употреблению черного чая
Для получения максимальной пользы от черного чая рекомендуется употреблять его с умеренностью. Обычно рекомендуется пить от 2 до 3 чашек черного чая в день. Однако каждый организм индивидуален, и важно следить за своими реакциями на кофеин. Также стоит отметить, что черный чай может оказывать диуретическое действие, поэтому необходимо пить достаточное количество воды для поддержания гидратации организма.
В следующих разделах мы рассмотрим зеленый чай, чтобы вы смогли сравнить его с черным чаем и сделать осознанный выбор на основе своих предпочтений и потребностей.
Что такое зеленый чай: главные характеристики и описание
Процесс производства зеленого чая
Зеленый чай также производится из листьев куста Camellia sinensis. Однако, в отличие от черного чая, процесс производства зеленого чая включает минимальную или отсутствующую окисляцию листьев. Сразу после сбора листьев они подвергаются нагреванию или парообработке, чтобы предотвратить окисление ферментов. Затем листья просушиваются и проходят процедуру скручивания или скручивания-высушивания для формирования своего характерного вида.
Вкусовые особенности зеленого чая
Зеленый чай обладает более свежим, легким и травянистым вкусом по сравнению с черным чаем. Вкус зеленого чая может варьироваться от горьковатого и орехового до сладковатого и цветочного. Он обладает более нежным и натуральным ароматом, сохраняя свою свежесть и легкость.
Полезные свойства зеленого чая
Зеленый чай является источником полезных веществ, включая катехины, полифенолы и флавоноиды. Он содержит меньше кофеина по сравнению с черным чаем, но богат аминокислотой L-теанином, который может оказывать успокаивающее действие на нервную систему. Катехины в зеленом чае являются мощными антиоксидантами, которые помогают защитить клетки от повреждений, снижают воспаление и поддерживают общее здоровье.
Воздействие зеленого чая на организм
Зеленый чай известен своими многочисленными благотворными свойствами для организма. Он может помочь повысить метаболизм и ускорить потерю веса. Зеленый чай также может поддерживать здоровье сердца, снижать уровень холестерина и кровяное давление. Благодаря своим антибактериальным свойствам, зеленый чай может помогать в борьбе с инфекциями и укреплять иммунную систему. Он также может способствовать здоровью кожи, улучшению пищеварения и снижению риска развития определенных типов рака.
Рекомендации по употреблению зеленого чая
Для получения максимальной пользы от зеленого чая рекомендуется употреблять его несколько раз в течение дня. Оптимальная доза может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей, но обычно рекомендуется употреблять от 2 до 3 чашек зеленого чая в день. Важно помнить, что зеленый чай содержит кофеин, поэтому следует быть осторожным при его употреблении вечером или перед сном, чтобы не нарушить режим сна.
В следующих разделах мы рассмотрим различия между черным и зеленым чаем, а также поможем вам определить, какой вариант лучше подходит вам и вашему образу жизни.
Различие между черным и зеленым чаем
Окисление и обработка листьев
Одно из основных различий между черным и зеленым чаем заключается в процессе обработки листьев. Черный чай проходит полное окисление, в результате чего листья становятся темными и приобретают характерный сильный вкус и аромат. Зеленый чай, напротив, проходит минимальное окисление или не проходит его вовсе, что сохраняет свежесть и натуральный вкус листьев.
Вкусовые характеристики
Вкус черного и зеленого чая существенно различается. Черный чай обладает более насыщенным, сильным и терпким вкусом, с преобладанием горьковатых и пряных нот. Зеленый чай имеет более свежий, легкий и травянистый вкус, с некоторой сладостью и цветочными оттенками. Выбор между черным и зеленым чаем зависит от предпочтений вкуса каждого человека.
Уровень кофеина
Полезные свойства
Оба вида чая, черный и зеленый, обладают своими полезными свойствами. Черный чай богат антиоксидантами и может помочь повысить энергию, улучшить фокус и поддержать здоровье сердца. Зеленый чай также содержит антиоксиданты, способствует укреплению иммунной системы, помогает в борьбе с инфекциями и может поддерживать здоровье кожи.
Выбор в зависимости от предпочтений и целей
В следующем разделе мы поможем вам определить, какой вариант чая лучше соответствует вашим предпочтениям и потребностям.
Какой чай лучше: черный или зеленый?
Определение того, какой чай лучше – черный или зеленый, зависит от ваших предпочтений, потребностей и целей. Оба варианта имеют свои преимущества и полезные свойства, и выбор в конечном счете будет зависеть от ваших личных предпочтений.
Зависимость выбора от личных предпочтений
Определение того, какой чай лучше, может быть субъективным и зависит от ваших личных предпочтений. Черный чай имеет более насыщенный, сильный и терпкий вкус, что может нравиться любителям интенсивных ароматов. Зеленый чай обладает более свежим, легким и травянистым вкусом, что может быть предпочтительно для тех, кто ищет более освежающий напиток. Решение о предпочтении одного вида чая над другим может быть сделано исходя из вашего вкусового предпочтения.
Целевые эффекты и лечебные свойства
Если вы ищете чай с определенными целевыми эффектами или лечебными свойствами, важно учитывать различия между черным и зеленым чаем. Например, черный чай может быть полезен для повышения энергии, улучшения фокуса и поддержания здоровья сердца. Зеленый чай известен своими антиоксидантными свойствами, способствует укреплению иммунной системы, может помогать в борьбе с инфекциями и поддерживать здоровье кожи. Рассмотрите свои конкретные потребности и цели, чтобы определить, какие свойства и эффекты вам более важны.
Учет индивидуальных особенностей организма
Комбинированный подход: черный и зеленый чай в рационе
Вместо того, чтобы выбирать только один вид чая, вы также можете рассмотреть возможность комбинированного подхода, включая оба вида чая в свой рацион. Некоторые люди предпочитают употреблять черный чай утром для бодрствования и энергии, а зеленый чай в течение дня для освежения и получения антиоксидантов. Такой подход позволяет вам наслаждаться преимуществами обоих чаев и разнообразить свой выбор.
В конечном итоге, лучший чай для вас будет зависеть от ваших личных предпочтений, целей, лечебных свойств и индивидуальных особенностей организма. Вы можете экспериментировать, находить баланс и выбирать тот чай, который приносит вам наибольшую радость и пользу.
Сравнительная таблица основных показателей черного и зеленого чая
Обработка листьев | Полное окисление | Минимальное окисление |
Цвет настоя | Красный, темно-коричневый | Желто-зеленый |
Вкус | Сильный, терпкий | Свежий, легкий, травянистый |
Уровень кофеина | Выше | Ниже |
Антиоксидантные свойства | Умеренные | Высокие |
Здоровье сердца | Помогает поддерживать здоровье | Помогает поддерживать здоровье |
Укрепление иммунной системы | Умеренное | Умеренное до высокого |
Поддержка пищеварения | Умеренная | Умеренная до высокой |
Здоровье кожи | Умеренное | Помогает поддерживать здоровье |
Снижение стресса | Умеренное | Умеренное до высокого |
В таблице приведены сравнительные данные между черным и зеленым чаем по 10 показателям. Черный чай проходит полное окисление, имеет красный или темно-коричневый настой, сильный и терпкий вкус, содержит более высокий уровень кофеина, умеренные антиоксидантные свойства и может помогать поддерживать здоровье сердца. Зеленый чай проходит минимальное окисление, имеет желто-зеленый настой, свежий, легкий и травянистый вкус, содержит меньше кофеина, обладает высокими антиоксидантными свойствами, может помогать укреплению иммунной системы, поддерживать здоровье пищеварения, кожи и снижать стресс.
Заключение
Резюме основных различий и полезных свойств черного и зеленого чая
Черный и зеленый чай имеют свои уникальные характеристики и полезные свойства. Они отличаются процессом обработки листьев, вкусовыми характеристиками, уровнем кофеина и полезными свойствами. Черный чай проходит полное окисление и имеет сильный вкус, в то время как зеленый чай проходит минимальное окисление и имеет свежий, травянистый вкус. Черный чай обычно содержит больше кофеина, но оба чая богаты антиоксидантами и имеют свои преимущества для здоровья.
Итоговые рекомендации при выборе и употреблении чая
При выборе и употреблении чая рекомендуется учитывать следующие факторы:
- Учтите свои предпочтения вкуса: Выбирайте черный чай, если вам нравится сильный и терпкий вкус, и зеленый чай, если вы предпочитаете более свежий и легкий вкус.
- Рассмотрите свои цели и потребности: Если вам нужна энергия и улучшение фокуса, черный чай может быть предпочтительным. Если важны антиоксиданты, укрепление иммунной системы или поддержка здоровья кожи, зеленый чай может быть лучшим выбором.
- Учтите индивидуальные особенности организма: Если вы чувствительны к кофеину или имеете особые реакции на чай, учитывайте это при выборе между черным и зеленым чаем.
- Разнообразьте рацион: Рассмотрите возможность комбинированного подхода и включите и черный, и зеленый чай в свой рацион, чтобы наслаждаться преимуществами обоих видов.
В конечном итоге, лучший чай для вас будет зависеть от ваших предпочтений и потребностей. Экспериментируйте, наслаждайтесь разнообразием чая и найдите тот, который приносит вам удовольствие и пользу.
Источник: teaoptom.ru