Наверняка почти все люди хотят получать заслуженное признание. Однако у некоторых желание нравиться становится настолько навязчивым, что мешает радоваться жизни и заставлять все делать в угоду другим. Попробуем разобраться в причинах этого желания и понять, как она влияет на жизнь человека.
Поведение людей, которые отчаянно жаждут симпатии со стороны окружающих
Такие люди всегда и во всем пытаются всем угодить. Они иногда действует вопреки собственным интересам и ведут себя не так, как им свойственно и как хочется. Они панически боятся одиночества, поэтому готовы соглашаться на любые предложения ради того, чтобы сохранить дружбу или близкие отношения. Желающие всем понравиться испытывают настоящий стресс.
Если узнают о том, что кто-то их недолюбливает. В этом случае они словно «зацикливаются» на этих людях и пытаются всячески произвести на них впечатление или изменить их отрицательно мнение о себе.
Комплекс хорошей девочки. Как перестать хотеть всем нравиться
Вот причины, по которым люди забывают о своих интересах и живут ради того, чтобы всем нравиться.
Тревога
Есть категория людей, которые находятся в хроническом состоянии стресса. Им свойственны тревога и беспокойство, страх и сомнения, поэтому расслабиться они не могут практически никогда. По этой причине у них в голове появляются навязчивые мысли о том, что о них могут забыть, их могут бросить и предать.
Страх ощутить такой удар приводит к тому, что они стараются предупредить эти события. Поэтому всячески стараются стать милыми и приятными для всех, чтобы случайно не получить «удар в спину». В итоге чувство тревоги остается, а собственного достоинства «испаряется».
Низкая самооценка
Люди, которые обладают чувством собственного достоинства и могут объективно себя оценить, никогда не будут стараться кому-то понравиться. Именно низкая самооценка приводит к возникновению этого желания. Скорее всего, ребенку не уделяли должного внимания в детстве или слишком сильно опекали, после чего он столкнулся с реальной жизнью, когда люди оценили его по-своему.
В результате, самооценка стала катастрофически низкой, желание стать выше, умнее и сильнее в глазах других людей стало для них приоритетным. Они уже не надеются, что смогут себя полюбить, однако делают отчаянные попытки почувствовать любовь к себе, услышав слова похвалы. Они не понимают того, что только адекватная самооценка может изменить их жизнь.
Неудовлетворенность жизнью
Представьте себе девушку, которую не очень жаловали родители. Она жила с авторитарными мамой и папой (или с одним из родителей), затем училась, вышла на работу, но так и не нашла себе друзей и любимого. Одиночество и непонимание со стороны окружающих заставляют понять, что с ней что-то не так.
Как избавиться от желания нравиться всем
А поскольку возможности изменить ситуацию другим способом нет, она выбирает стратегию заискивания. Опять-таки робко надеется на то, что ее покладистость поможет склонить хоть кого-то (в том числе и из мужчин) на ее сторону. В результате нет ни любимого человека, ни уважения со стороны окружающих.
Зависимость от авторитетного мнения других людей
Такое поведение часто формируется еще в детстве, иногда этому способствуют особенности характера человека. Бывают случаи, когда даже родители никак не могут уговорить ребенка меньше обращать внимания на сверстников и не воспринимать их как соперников или конкурентов. В результате сын или дочка вырастают и продолжают кому-то подражать или за кем-то повторять. Это входит в привычку, и человек постоянно ищет объекты, которым хочет понравиться.
Очень часто таким объектом становится знаменитость, для которой (и для всех, кто имеет к ней отношение) человек готов сделать все что угодно. Зависимые от авторитетного мнения люди очень стремятся к признанию и никогда не будут иметь дело с теми, кто находится ниже их по статусу. Зато ради своего кумира готовы пожертвовать практически всем. Так и живут чужой жизнью, забывая о своей.
Отсутствие ощущения счастья
У каждого человека есть свое представление о счастье. И у некоторых оно настолько нереальное, что к обычной жизни не имеет никакого отношения. то есть, такого не существует в принципе. Однако человек по своей природе является романтиком и упорно ищет своего идеала. А поскольку найти его нереально, он старается всем угодить, чтобы среди всех этих людей найти своего единомышленника.
Такому человеку кажется, что нужно стремиться быть идеально добрым и отзывчивым, бесконфликтным и гибким, чтобы это счастье заслужить. Ему невдомек, что только внутренняя гармония может вернуть ощущение счастья.
Зависимость от другого человека
Бывает и так, что человек не чувствует себя счастливым по объективным причинам. Например, он одинок и мечтает о спутнике жизни. Поэтому старается всем понравиться и угодить. Когда находит свою вторую половинку, окружает ее такой навязчивой заботой, что отношения очень быстро портятся, и часто это приводит к разрыву. После этого обиженный и брошенный становится еще и беспомощным.
Он отдал все силы и энергию на то, чтобы обрести и удержать объект своей любви. Но у него ничего не получилось. И он становится еще и социально зависимым, и снова это приводит к негативному результату, поскольку поговорку «насильно мил не будешь» однозначно придумали мудрецы.
Источник: fb.ru
Самооценка и ее влияние на нашу жизнь
Задумывались ли вы, откуда берется самооценка и как она влияет на нашу жизнь? Существует три уровня самооценки: нормальная (адекватная), заниженная (когда мы принижаем свои способности, качества) и завышенная (когда мы самоуверенны без видимых причин, эгоистичны). Из них только нормальная способствует нашему гармоничному развитию, остальные две ведут в мир иллюзий.
Ирина Маслова
Психолог, коуч,
Москва
Мастер-классы 0
Видеоблог 12
Как ребенок
Угадайте, кто самый безошибочный и трезвый оценщик собственному «я»? Это ребенок. Он полностью уверен в своей неповторимости и уникальности. Он свободен от сомнений, страхов, неуверенности, оценки окружающих, не замечает косых взглядов. Он просто такой, какой он есть.
Он считает, что это хорошо, и в качестве доказательства получает подтверждение безграничной любви от родителей и родных людей. Это как раз пример нормальной, адекватной самооценки. Низкая самооценка — когда мы начинаем критично воспринимать себя, перестаем себя любить.
Может быть, это внушили нам родители, может быть, коллеги по работе, начальники, может быть, друзья и подруги, соседи. Но факт остается фактом — мы в это поверили. Поверили, что мы хуже, стали себя с кем-то сравнивать и, увы, не в свою пользу. Либо, наоборот, высокая самооценка, когда человеку постоянно твердят, что он самый-самый, что весь мир только для него, что все будет так, как он захочет.
Если у вас низкая самооценка
Если вы часто сомневаетесь в себе, боитесь кого-то расстроить, думаете о других больше, чем о себе, стесняетесь, чувствуете себя не в своей тарелке, постоянно оглядываетесь на то, что о вас подумают, как это будет выглядеть со стороны, не умеете принимать подарки, комплименты, вам кажется, что вы не достойны, боитесь говорить о своих желаниях, экономите на себе, во многом себе отказываете, то это говорит о заниженной самооценке. Причин для низкой самооценки может быть великое множество: возраст, наличие/отсутствие мужа, детей, социальный статус, материальное положение, личные достижения, внешность, перечислять можно практически бесконечно.
Рассмотрим самые распространенные из них:
1. Желание понравиться и угодить окружающим. Женщина, которая страдает от дефицита любви к себе, стремится получить ее у окружающих. Она подстраивается, стремиться угодить, часто у нее немного заискивающий взгляд. Она тщательно выверяет слова, поступки, действия, именно с ощущением, а как ее воспримут, и не дай бог кто-то подумает о ней плохо.
Часто она живет в ощущении, что ей важно понравиться всем без исключения, всем — и точка. Она очень зависима от мнения окружающих, во всем, не только в собственном поведении, но и в поведении ее детей, кошек, собак. Иногда ей проще приструнить ребенка, даже накричать на него, чем выглядеть плохо в глазах воспитателя, учителя и так далее. Ее поступками преимущественно руководит мысль «А что обо мне подумают окружающие?».
2. Страсть к диетам, зацикленность на внешности. Желание хорошо выглядеть — это естественное стремление большинства женщин, но у женщин с заниженной самооценкой это желание перерастает почти в фобию. Погоня за очередной диетой, истязание себя различными косметологическими процедурами для того, чтобы выглядеть «идеально». Самобичевание и критика своей внешности.
Стремление к идеалу и жизнь и в ожидании того, что потеря лишних килограммов сделает ее счастливой. Весы стремятся к той самой цифре, а счастья почему-то не прибавляется, находятся новые причины быть недовольной собой.
3. Боязнь общения. Женщина, одержимая комплексами, никогда не отважится первой начать разговор. Она боится, что на нее не обратят внимания, ей откажут и не поддержат разговор. Такой человек ведет себя очень неестественно, зажато или, наоборот, слишком раскованно, вульгарно.
Часто она боится смотреть в глаза собеседнику, смотрит как будто сквозь, поверх, вдруг она увидит в этих глазах неодобрение, осуждение или оценку, которой так боится. Именно из-за этого большинство женщин с низкой самооценкой боятся создавать глубокие, искренние отношения со своим партнером, так как боятся быть уязвимыми, боятся довериться, стать беззащитными, такими, какие они есть на самом деле, и надевают на себя маску «железных леди», но потом сами страдают.
Как вы видите, заниженная самооценка делает человека зажатым, оставляя его в стороне. Как результат — неудовлетворенность и ощущение безысходности.
Источник: www.jvlife.ru
Самооценка — её уровни, формирование и способы корректировки
В течение жизни человек регулярно получает оценку своей личности со стороны окружающих людей. Обсуждению подлежат и внешность, и слова, и поступки. При этом мы и сами имеем о себе мнение, в соответствии с которым действуем в социуме.
Что такое самооценка
Самооценка — это уровень понимания человеком самого себя, своих положительных и отрицательных качеств, оценивание своей личности, часть Я-концепции.
Самовосприятие неразрывно связано со степенью любви к себе. Чем сильнее человек любит себя, тем адекватнее и выше его самооценка.
Самооценка личности является очень значимым показателем и оказывает влияние на то, как сложится жизнь человека. Уверенность в своих достоинствах, вера в собственные силы позволяет добиваться успеха. И напротив, уничижение, чувства вины и стыда, неоправданная стеснительность мешают проявляться внутренним потребностям и реализовывать их. Базовая самооценка формируется в самом детстве, но это та категория, которая может изменяться со временем и подлежит коррекции.
Виды самооценки личности в психологии
В психологии выделяют три вида самооценки. Классификация проводится на основе степени соответствия самомнения человека объективным данным. Чем реальнее личность оценивает себя, тем удачнее складываются взаимоотношения с людьми и выше успехи во всех сферах жизни.
Адекватная самооценка
При данном виде восприятия себя оценка человека совпадает с реальной действительностью. Человек трезво осознает свои сильные и слабые стороны, знает возможности и потребности, определяет внутренний потенциал.
Такая личность способна к самокритике и работе над ошибками. Недостатки устраняются, а сильные характеристики культивируются.
Неадекватная самооценка
Искаженная самооценка предполагает, что мнение человека о себе далеко от объективного. Радикальное самовосприятие может быть завышенным или заниженным, когда человек либо не принимает себя совсем, либо полагает, что обладает теми качествами, которые ему на самом деле не присущи. Неадекватная самооценка мешает коммуникациям и профессиональным достижениям.
Смешанная самооценка
В данном случае человек в разные периоды жизни относится к себе по-разному, то проявляет больше уверенности, то становится слабым и закомплексованным.
О смешанном виде также можно говорить, если мы реально смотрим на себя в части одних качеств, и неадекватно в отношении других характеристик. К примеру, мы уверенно реализуемся в профессии, а в личной жизни считаем себя недостойными подходящего партнера.
Уровень самооценки
Уровень самооценки зависит от степени любви человека к себе и сравнения с другими людьми.
Заниженная
Человек с заниженной самооценкой относится к себе без особой теплоты, он не удовлетворен тем, как складывается его жизнь.
Во внешних проявлениях у такого индивида выражены:
- частая самокритика;
- регулярно возникающее чувство вины;
- желание угодить другим людям;
- боязнь сделать что-то неправильно.
При этом объективные данные у человека хорошие, потенциал есть, но из-за страха совершить ошибку они часто не реализуются.
Низкая
Самый нежелательный уровень оценки собственной личности, не позволяющий выстроить успешные отношения и добиваться результатов.
Человека с низкой самооценкой выдают следующие проявления:
- извинения к месту и не к месту;
- невротическое чувство вины;
- постоянные оправдания своих слов и поступков;
- отсутствие инициативы из-за полной неуверенности в своих силах.
При низкой самооценке всегда присутствует «комплекс самозванца». Если человек добился успеха, что-то хорошо сделал, он будет говорить, что это случайность и его заслуги в этом нет никакой.
Его речь изобилует такими фразами как: «Не уверен», «Я не смогу, у меня не получится». К слову, перфекционизм – это проявление низкой и заниженной самооценки. Все знают примеры, когда девушки, казалось бы, с идеальной внешностью, о которой многие могут только мечтать, истязают себя диетами, ложатся под нож пластических хирургов и зарабатывают тяжелые патологии.
Нормальная
Иметь нормальную самооценку личности – большая удача для человека! Люди полностью осознают свои плюсы и минусы, принимают как данность свои достоинства и грехи, последние стараются исправить. Человек себя уважает и любит.
Во внешних проявлениях такое самовосприятие выражается следующим образом:
- способность принимать решения и нести за них ответственность;
- спокойное выражение своего мнения;
- стрессоустойчивость;
- адекватное восприятие критики со стороны;
- реалистичность ожиданий.
Нормально оценивающая себя личность живет легко, спокойно, гармонично, у нее много друзей, есть все возможности для успешной личной жизни. Мала вероятность появления психических и психосоматических заболеваний. Чувством вины человек себя не грызет, ошибки осознает, исправляет и идет дальше.
Высокая, завышенная
Суть высокой и завышенной самооценок одна – искаженное представление о себе в сторону восхваления достоинств и игнорирования недостатков. Завышенное самовосприятие для человека лучше, чем заниженное, поскольку позволяет двигаться вперед. Но близких друзей у таких людей немного, часто они остаются в одиночестве.
Характеристики человека с завышенной самооценкой:
- нарциссизм, самолюбование;
- непереносимость любой критики;
- непоколебимая уверенность в своей правоте;
- обвинение в неудачах окружающих;
- отсутствие привычки просить прощения, даже если виноват;
- постоянное соперничество с коллегами и друзьями;
- отсутствие желания и навыков слушать оппонента.
Такому человеку не интересны люди, в принципе. Он часто похваляется, говорит о своих успехах, считает себя недооцененным. Индивид полагает, что весь мир должен крутиться вокруг него, он не просит, а приказывает.
Функции самооценки
| Стимулирующая | Мотивирует человека на поступки, которые могут повысить самооценку. |
| Пост прогнозная | Блокирует поступки, которые могут сказаться на самооценке. |
| Регулирующая | Обеспечивает принятие личностью задач и выбора решений. |
| Эмоциональная | Позволяет человеку удовлетворять потребности и получать удовольствие от жизни. |
| Защитная | Формирует стабильность личности. |
| Контролирующая | Обеспечивает самоконтроль в ходе выполнения человеком задач, осуществления действий. |
| Развивающая | Мотивирует к саморазвитию, совершенствованию. |
Что влияет на формирование самооценки
Самооценка закладывается у человека с раннего детства.
- Имеет значение как родители показывают свою любовь к ребенку. Если любовь безусловна, не зависит от хорошего поведения, такой ребенок вырастает с нормальной или высокой самооценкой. Когда он понимает, что его будут любить только за что-то (убрал игрушки, получил отличную отметку, вынес мусор), то во взрослом возрасте человек будет полагать, что его нельзя любить просто так, а хорошее отношение нужно заслужить.
- Большую роль играет отношение родителей к успехам и провалам малыша. Положительную роль в формировании самооценки имеют такие оценочные суждения родителей как: «Ты справишься с этим», «Такой смышленый малыш обязательно это сделает».
Соответственно, высказывания в духе: «Тебя не спрашивают», «Много ты понимаешь», «Ну вот, как всегда, ты безрукий» на долгие годы закладывают у человека установку о том, что он «плохой», ни на что не годный, глупый, неумеха и т.д.
Самооценка может упасть уже в зрелом возрасте. К примеру, человек старается построить карьеру, много работает, повышает квалификацию, а служебного роста не происходит. Личность начинает сомневаться в своих способностях. Если самооценка изначально была нормальная, причина неудачи будет найдена. Невысокая самооценка может упасть еще ниже.
Женщин часто намеренно обесценивают мужчины, с которыми они состоят в близких отношениях. Закомплексованный партнер специально унижает жену или подругу, чтобы иметь возможность навязывать ей свою волю. Женщина начинает недоумевать и анализировать, что с ней не так. Если родителями привиты уважение и любовь к себе, то с токсичным партнером девушка расстанется, если нет — будет страдать и доказывать свою нужность неподходящему мужчине.
Способы коррекции самооценки
Повышать самооценку нужно обязательно. Учиться любить себя, принимать со всеми недостатками никогда не поздно. Это та характеристика, которая при усердных целенаправленных занятиях хорошо поддается коррекции.
- Желательно заниматься саморазвитием, получать новые знания, навыки и впечатления. Чем сильнее прокачан интеллект и шире кругозор, тем больше человек уверен в себе. Кроме того, он становится интересным собеседником и люди это замечают, тянутся к нему, начинают говорить комплименты.
- Кстати, о комплиментах. Научитесь принимать их с видом английской королевы. Не нужно оправдываться на фразу «Как ты хорошо выглядишь!», лучше ответьте: «Что есть, то есть!».
- Злоупотреблять оправданиям не стоит никогда. Человек с хорошей самооценкой уверен в себе, поэтому он отвечает за все свои действия и извиняться у него необходимости нет.
- Учитесь создавать себе хорошее настроение, улыбаться и хвалить себя по любому поводу. Встала с дивана, чтобы помыть пол? «Какая же я молодец!». Но если не встали, то ругать себя не нужно. Скажите: «Пусть мои шикарные ножки немного отдохнут».
- Прощайте себя за ошибки, их совершают все. От чувства вины нужно избавляться, это агрессия, направленная против себя.
В процессе работы над повышением самовосприятия избавьте себя от общения с токсичными людьми, которые критикуют и обесценивают, пусть они выливают свой яд в другую сторону. Когда полюбите себя, их мнение станет вам безразличным либо вы сможете адекватно ответить.
Источник: psylogik.ru