Имеет ли право мужчина требовать, чтобы его вторая половинка тоже зарабатывала деньги?
02.11.2011 18:10
02.11.2011 18:10
МОЁ! Online
Читать все комментарии
Войдите, чтобы добавить в закладки
Знаю, что не все меня поймут и многие начнут критиковать, особенно женщины. Однако всё-таки надеюсь, что кто-то войдёт в моё положение и даст дельный совет.
6 секретов для тех, кто ненавидит рано вставать
Утро для многих — самая нелюбимая часть дня. А все потому что подъем с кровати превращается в игру на выживание. Изучите эти советы, и вы избавитесь от этой проблемы.
Если вы сова и не привыкли просыпаться рано, это может быть очень тяжело. Рано утром очень темно, холодно, слишком тихо, и вам кажется, будто внутри кто-то кричит «Ложись спать!». Многим людям трудно вставать слишком рано. Если вы хотите решить эту проблему, присоединяйтесь.
Почему женщина не хочет секса и причем тут психогенная фригидность?
Курс по когнитивной психологии
Ты узнаешь, почему мозг нас обманывает. Избавишься от установок, которые портят тебе жизнь. Поймешь, как повысить самооценку, распознать депрессию и справиться с тревогой.
Жаворонки постоянно все успевают, правда? Пока вы в пятый раз сбрасываете будильник, они успевают сделать зарядку, прочитать все входящие сообщения, позавтракать и выгулять собаку. Это так несправедливо. Но вот, что интересно: большинство людей на самом деле не жаворонки по природе, особенно после долгой, рабочей недели. Те, кто рано встает, просто знают, что им это необходимо.
К сожалению, нет такого средства, которое тут же превратит вас в раннюю пташку или облегчит пробуждение. Это требует решимости и силы воли. Но все же есть несколько способов, которые помогут вам просыпаться легче и встретить день с удовольствием.
Ставьте возле кровати стакан холодной воды
Вполне вероятно, что вы за день выпиваете недостаточное количество воды. Стакан воды после пробуждения поможет вам окончательно проснуться, взбодрит вас и ваше тело и спровоцирует необходимость сходить в уборную — позыв, который вы не должны игнорировать.
Сразу включайте свет
Как только вы услышите будильник, сбрасывайте одеяло и включайте свет до того, как ваш мозг начнет сопротивляться пробуждению. Если вы будете рассуждать сама с собой, то вполне вероятно, что вы предпочтете вернуться в мир сновидений. Но, если вы скажете себе «нет», то у вас получится бороться сон и встать с кровати.
Балуйте себя любимым напитком
Неважно, что вы больше любите, холодный кофе или свежевыжатый сок, ваш любимый напиток должен быть всегда в запасе. Это небольшое вознаграждение поднимет вам настроение даже в самый мрачный день. К тому же, это отличный стимул для раннего пробуждения. Запретите себе пить любимый напиток в те дни, когда вы не собираетесь вставать рано утром. Как вам такая мотивация?
Сатья • Нет внимания от жены — не кормит и не сексует
Просыпайтесь каждый день в одно и тоже время
Одна из самых серьезных ошибок — раннее пробуждение только в те дни, когда вам это крайне необходимо. Но, на самом деле, это только все усложняет. Если вы не можете установить правильные биоритмы своего организма, они сбиваются. В результате, вы будете чувствовать себя разбитой с самого утра. Поэтому, даже если вам не нужно вставать слишком рано, ставьте будильник и просыпайтесь вместе с ним.
Ложитесь спать раньше
Да, это самый ужасный лайфхак, но послушайте. Вам не нужно сразу же ложиться спать на два часа раньше. Начните с 10-15 минут, ведь ваш организм должен привыкать постепенно. Почему это необходимо? Вы прекрасно знаете, что очень тяжело просыпаться рано, если вы легли спать в два часа ночи после просмотра сериалов.
Готовьте на завтрак любимые блюда
Обязательно балуйте себя вкусным завтраком в дни раннего подъема. Завтрак наполнит вас энергией и отличным настроением, и вы сразу почувствуете разницу. И, пожалуйста, ни в коем случае не пропускайте этот прием пищи, ведь так вы будете чувствовать себя и без того уставшей.
Источник: femmie.ru
Как научиться рано вставать по утрам и высыпаться: несколько простых правил
Вы со страхом думаете, что завтра нужно просыпаться в 7 утра на работу? По утрам чувствуете себя разбитым, не знаете как научиться рано вставать? У вас получается спать только по 4-5 часов в день?
Тогда мы с этой статьей идем к вам! Ниже предлагаем ознакомиться с полезными рекомендациями, соблюдая которые, вы научитесь рано вставать и при этом чувствовать себя хорошо!
Почему не получается лечь спать вовремя
Для того, чтобы без труда вставать по утрам, нужно рано ложится спать. Для начала расскажем о причинах, которые не позволяют вам вовремя уснуть.
Вы поздно проснулись, и ваш организм больше не хочет спать
Например, если вы встали с кровати в 18.00, то заснуть в 22.00 вряд ли получится. Здесь не помогут ни стакан молока, ни прогулка, ни тяжелая тренировка в спортзале. Скорее всего, вы снова заснете не раньше 3 часов ночи.
- Почему людям снятся сны?
- Вред кофе на организм человека: побочные эффекты
- Вред кофе на организм человека
Вы боитесь проспать
Сразу вспоминается ситуация, с которой начинался всеми любимый новогодний фильм «Один дома». У Маккалистеров ночью выключается будильник, и на следующий день они сломя голову бегут на самолет, потому что проспали.
Такого исхода боится каждый человек, у которого намечается важная поездка или мероприятие. Именно этот страх мешает вам уснуть. Как итог — вы засыпаете за час до звонка будильника, и утро выдается совсем безрадостным.
С этим поможет справиться только одно — решение реальной проблемы. По сути, вы боитесь не проспать, а опоздать на рейс/автобус/мероприятие. Поэтому вечером еще раз убедитесь, что у вас все готово к завтрашнему дню, и настройтесь на хорошее: представьте, как без проблем просыпаетесь по первому звонку будильника и чувствуете себя бодрым и весёлым.
Уснуть мешает сильный стресс
Если день был нервным, напряженным, вы очень устали и постоянно думаете о плохом, заранее подготовьтесь ко сну. Успокоительные препараты, фильмы и книги не помогут вам в этом. Самый действенный метод — рисование.
Оно действительно успокаивает, заставляет сосредоточиться на процессе и не позволяет думать ни о чем другом.
И здесь неважно, на чем вы рисуете и умеете ли это делать. Главный смысл в самом процессе. Если вы любите вышивать или вязать, тоже замечательно. Рукоделие имеет такую же магическую силу, как и рисование, когда дело касается нервов.