На единый общероссийский телефон доверия 8-800-2000-122 для детей, подростков и их родителей, находящихся в трудной жизненной ситуации, за психологической помощью поступают различные обращения. Среди них можно выделить и звонки детей, которые оказались свидетелями ссор своих родителей и обращаются за советом к психологам ТД, так как просто не знают — «что делать в такой ситуации?»
Поводы постоянных ссор при детях
Если родители постоянно ссорятся при детях, не нужно думать, что в вашей семье совсем все плохо. Конечно, при этом страдают все, но конфликтов избежать, по сути, невозможно. Так устроена семейная жизнь. В большинстве случаев все ссоры сводятся к трем причинам.
Недопонимание. Оно может возникнуть в любой момент. Это непостоянное явление, и это, скорее всего, пройдет. Просто бывают такие моменты в жизни, которые называют «критическими». Все дело в том, что родители уже очень долгое время живут друг с другом. И сейчас им просто стало немного неинтересно проводить время вместе.
Как вести себя если родители ссорятся?
При этом часто возникают конфликты из-за мелочей. Такие ссоры могут быть даже каждый день. В этот период стоит больше поддерживать родителей и предлагать разнообразить совместное времяпровождение (начать ходить в парк, в фитнес, игровые комплексы и пр.).
Усталость. Папа или мама слишком много работают, поэтому устают. Поэтому у одного из родителей появляется раздражительность, он теряет интерес к происходящему. Такое состояние скоро пройдет. И ты иногда можешь в этом помочь: взять часть домашних обязанностей на себя, помогать с младшим братом или сестрой (например, отводить в садик или забирать оттуда) и т.д.
Ревность. Это значит, что один из родителей не желает с кем-то делить свою вторую половинку. Это больше часть характера. Ревность может возникать даже без повода. В таких ссорах ничего особо страшного нет. Родители по этому поводу разводиться навряд ли будут.
А вот если ты стал свидетелем конфликта из-за измены, в таком случае нужно просто ждать развития событий: одни люди способны ее простить, другие – нет. Если же родители решили остаться вместе, то опять же больше их поддерживай.
Что делать если родители ссорятся
Прими свои чувства. Как мы уже поняли, ссоры родителей – это вполне нормальное явление. Конфликты возникают у всех, на протяжении всей жизни, даже у тебя с друзьями. Именно поэтому хотелось бы пожелать тебе не замыкаться в себе, а принять свои чувства. И запомни: это их отношения – сейчас они ругаются, а вечером будут смеяться, поэтому не стоит принимать каждую ссору близко к сердцу.
Твердо знай свою невиновность. Ни в коем случае не думай, что причина их ссор – это ты. Даже, когда они ругаются из-за того, кто будет следить за тобой в выходные, – это не твоя вина. В этом случае они просто сами не могут распланировать правильно свое время. Вины здесь твоей нет.
Не вмешивайся. Не нужно вмешиваться в конфликт родителей, а уж тем более говорить, кто прав, а кто – нет. Ведь в таком случае ты можешь не только быть отвергнутым (тебе скажут: «Не лезь, куда тебя не просят!»), но и услышать неприятные вещи в свой адрес, которые будут кинуты сгоряча, не обдуманно.
Семейные ссоры при детях. Что делать, если ребенок увидел, как родители ругаются?
Займись делом. Когда родители ссорятся, ребенок там лишний. Чтобы не становиться свидетелем конфликтов, необходимо отвлечь себя.
Идеальный вариант – пойти прогуляться или сходить в гости, чтобы совсем не присутствовать при ссоре и не знать ненужных подробностей отношений родителей. НО! Для этого стоит спросить разрешения, иначе «неостывшие» папа или мама могут потом еще и сорваться на тебе.
Также можно уйти в свою комнату и заняться делами: поиграть во что-нибудь, посидеть в Интернете, порисовать и т.д. Чтобы не слышать их разговора, можно послушать музыку через наушники.
Дай родителям остыть. После состоявшейся ссоры между родителями, не стоит подходить к папе или маме с советами, просьбами, высказыванием своего мнения и т.д. Сейчас этот человек эмоционально не сдержан, поэтому может сорваться и на тебе. Лучше переждать, когда страсти утихнут, и каждый член семьи проанализирует произошедшую ситуацию, сделает свои выводы и успокоится.
Не вставай ни на чью сторону. Чтобы еще больше не посеять негативную атмосферу в вашей семье, тебе не стоит вставать на чью-то сторону. Запомни: в любой ссоре виноваты оба. Тем более ты в полной мере не знаешь все тайны их взаимоотношений, их рассуждения, договоренности и пр. Пусть они разбираются сами, а ты останешься любящим ребенком, который одинаково уважает и маму, и папу.
Расскажи о своих чувствах. Иногда это очень сильно влияет на частоту проявления ссор впоследствии. Так, родители могут почувствовать себя неловко, если узнают о том, что ты чувствуешь.
Однако говорить здесь что-то нужно очень осторожно! Не нужно кидаться громкими словами о том, что они портят твою жизнь, что ты их ненавидишь и что жалеешь, что родился именно у них. Они не виноваты, такова сущность человека – обеспечивать себя лучшими условиями. Поэтому-то и происходят ссоры из-за денег, нехватки внимания, ревности и пр.
Запомни: в каждой семье родители ссорятся. Возможно, даже хуже, чем в твоей.
Итак, для того, чтобы рассказать родителям о своих чувствах, для начала их нужно собрать вместе:
- Это может произойти за ужином или просмотром телевизора. Родители в это время должны быть успокоенными (то есть через достаточное количество времени после того, как произошел конфликт).
- Далее в спокойной форме скажи маме и папе, что тебе тяжело видеть, как они ругаются, ты бы не хотел, чтобы в вашей семье это происходило и т.д.
Наверняка они не только почувствуют себя виноватыми, но и увидят в тебе нотки взрослого человека, что заслуживает особого уважения.
Окажи поддержку. В некоторых случаях ничто так не примиряет родителей, как поддержка ребенка. Для этого нужно рассказать каждому члену семьи, что ты уже не маленький, и уже многое понимаешь.
Бодро скажи, что не нужно портить свои нервы, если можно все решить мирным путем. Поделись тем, как ты рад, что у тебя есть такая семья, что все живы и здоровы – и это самое главное! Такие слова, возможно, дадут начало развитию новых отношений между папой и мамой, потому что они поймут, что ты, в принципе, прав.
Обратись за помощью. В сильно запущенных случаях ссоры приобретают невыносимый характер: родители ругаются каждый день, не разговаривают друг с другом или даже дерутся, пьют. Все это ребенку очень тяжело наблюдать, поэтому нужно обратиться за помощью к другому взрослому человеку.
Это может быть бабушка, тетя или даже учительница. Почему нужно рассказать именно взрослому человеку? Потому что он может понять тебя и начать предпринимать какие-то определенные меры в пользу тебя и твоей семьи, если ситуация действительно сложная.
Советы психолога
Родителям:
1)Не переставайте ругаться при детях. Да, какой бы это нелепостью не казалось, но современные психологи рекомендуют делать именно так. Это необходимо, чтобы ребенок видел, что ссоры все-таки между родителями могут присутствовать. В противном случае он построит иллюзии об идеальной семье без конфликтов, и выбрать спутника для жизни ему будет крайне сложно. Однако все-таки ссоры должны быть сведены к минимуму.
2)Не оскорбляйте друг друга. Контролировать себя нужно. Оскорбления – это уже не норма. И ребенок не должен их слышать.
3)Не припоминайте того, что было раньше. Малыш не должен знать «подводные камни» из жизни родителей.
4)Демонстрируйте примирение. Ребенку нужно видеть и то, что следует после ссоры.
Советы психолога
Ребенку:
1)Не жалей себя. Если ты будешь сегодня воспринимать все ссоры близко к сердцу, ты сам себя обречешь на страдания. А это тебе не нужно. Лучше займись своим делом – родители остынут и помирятся, так что печалиться здесь не нужно.
2)Не бери пример. Все же, если ссоры проходят в грубой форме, присутствуют драки, алкоголь и прочие неприятные для тебя вещи, ты должен понимать, что это уже не совсем нормально. Дай себе обещание, что потом, когда у тебя будет своя семья, ты не будешь это использовать.
Не рассказывай о семейных конфликтах друзьям . Все это может стать причиной насмешек, приколов и неприятных комментариев в свою сторону. Все, что творится дома, должно остаться именно там. Поделиться своими «секретами» можно только с теми, кому ты ну очень сильно доверяешь. Лучше, если это будет взрослый человек, который не только с пониманием выслушает тебя, но и сможет дать дельные советы.
Источник: aura-kcson.ru
Как оградить себя от эмоционального насилия со стороны родителей
Насилие — это не только синяки и шишки. Психологическое насилие тоже оставляет следы на социальном, эмоциональном и психическом развитии ребёнка.
Как понять, что вы столкнулись с эмоциональным насилием
Многие родители не осознают, что своим поведением причиняют ребёнку боль. Возможно, они не знают, как вести себя иначе, или даже считают, что делают вам добро. Тем не менее их можно распознать по некоторым признакам.
Родители принижают ваши достоинства
Они могут попытаться выдать это за шутку, но в этом нет ничего смешного. Если родители часто смеются над вами, публично принижают ваши достоинства, отмахиваются от вашего мнения и проблем, говорят, что вы неудачник и никогда ничего не можете сделать правильно, то вы попали в ситуацию эмоционального насилия.
Родители контролируют каждый ваш шаг
Такое поведение, когда родители постоянно пытаются контролировать вас, злятся, если вы сами принимаете решения, или отвергают ваше право на независимость, тоже является индикатором эмоционального насилия. Причём им самим может казаться, что они просто выполняют родительский долг.
Родители обвиняют вас во всех бедах
Некоторые родители винят детей во всех своих проблемах, отказываясь брать на себя ответственность за свою жизнь и чувства. Если вам говорят, что это вы виноваты в том, что родителям пришлось оставить карьеру, или что из-за вас родители развелись, это тоже форма эмоционального насилия.
Родители игнорируют вас
Ещё один признак — бойкот со стороны родителей, когда они перестают с вами разговаривать, если вы их чем-то обидели, не интересуются вашими чувствами и потребностями или пытаются переложить вину за своё пренебрежительное отношение на вас. Любовь и внимание не должны быть предметом торга.
Родители всегда ставят свои интересы выше ваших
Родители со склонностью к нарциссизму часто видят ребёнка только как продолжение самих себя. Они стараются манипуляциями заставить его делать то, что им кажется правильным, не задумываясь о том, что важно для самого ребёнка, и расстраиваются, если вы не соответствуете их ожиданиям.
Как справиться с эмоциональным насилием
Создайте дистанцию между собой и родителями
- Не позволяйте родителям с помощью чувства вины заставить вас выслушивать оскорбления. Когда они начинают кричать и унижать вас, уходите. Если вы живёте вместе, идите в свою комнату или к кому-нибудь из друзей. Если живёте отдельно, перестаньте звонить и приходить. Если всё-таки хотите поддерживать отношения, сразу установите границы. Скажите: «Я буду звонить раз в неделю, но положу трубку, если ты начнёшь меня оскорблять». И не забывайте, что вы не должны оправдываться или отвечать на обидные слова.
- Постарайтесь ни в чём не зависеть от родителей. Сами заводите друзей, сами зарабатывайте деньги и переезжайте, как только у вас появится возможность. Если во время учёбы не можете обойтись без материальной поддержки, обязательно обозначьте границы в отношениях.
- Если эмоциональное насилие продолжается, когда вы уже выросли и живёте отдельно, порвите связи. Вы не обязаны поддерживать отношения с теми, кто причиняет вам боль. И вы не должны объяснять окружающим, почему вы больше не общаетесь с родителями. Если боитесь упустить шанс примирения, спросите себя, проявляют ли родители какие-то признаки того, что они готовы выслушать вас и понять ваши чувства. Если нет, лучше прекратите общение.
Позаботьтесь о себе сами
- Заметьте, какие слова и поступки вызывают гнев ваших родителей, и избегайте их. Например, если они всегда принижают ваши достижения, не рассказывайте им о своих успехах. Поделитесь с тем, кто порадуется и поддержит вас.
- Найдите место, где вы чувствуете себя в безопасности. Это может быть ваша комната, общественная библиотека или квартира вашего друга. Главное, чтобы вы могли уйти туда, когда вам нужно успокоиться и прийти в себя.
- Продумайте план действий в случае экстренной ситуации. Только потому, что до сих пор насилие не было физическим, не значит, что до этого никогда не дойдёт. Заранее подумайте, куда вы сможете пойти в этом случае, к кому обратиться за помощью, какие вещи нужно будет иметь при себе, какие юридические действия вы можете предпринять.
- Проводите время с теми, кто поддерживает вас. У людей, которые подвергались эмоциональному насилию, часто негативное отношение к самим себе. Чтобы побороть его, проводите больше времени с теми, кто уважает и поддерживает вас, занимайтесь чем-то, что вам хорошо даётся. Например, запишитесь в спортивную команду или кружок. Это повысит самооценку и даст возможность меньше времени проводить дома.
- Научитесь контролировать стресс. Эмоциональное насилие может привести к серьёзным проблемам, в том числе к депрессии и посттравматическому расстройству. Постарайтесь найти техники, которые помогут вам успокоиться. Попробуйте медитировать, заняться дыхательными упражнениями или йогой.
- Найдите в себе положительные качества и развивайте их. Не верьте оскорблениям и насмешкам — вы достойны любви, уважения и заботы. Подумайте, какие качества вам нравятся в самом себе. Может быть, вы умный, щедрый или умеете внимательно слушать. Напоминайте себе об этих качествах и найдите занятие, которое будет их развивать.
Обратитесь за помощью
Эмоциональное насилие часто включает внушение, что всем на вас наплевать, что никто не поверит вам, не воспримет вас всерьёз. Не позволяйте запугать себя. Подумайте, кому вы доверяете, и попросите у этого человека помощи. Это может быть друг, родственник, учитель. Если вам тяжело говорить об этом вслух, опишите свою ситуацию письменно.
Если поделиться не с кем, позвоните по телефону доверия. В России работает детский телефон доверия, созданный Фондом поддержки детей, — 8-800-200-01-22.
Не бойтесь обратиться за профессиональной помощью к психотерапевту или психологу. Самостоятельно избавиться от заниженной самооценки и негативных моделей мышления, которые возникают из-за эмоционального насилия, очень сложно, а специалист поможет понять, как действовать в вашей ситуации. Психологи есть в большинстве учебных заведений, но вы также можете поискать того, кто специализируется именно на помощи при психологическом насилии.
Источник: lifehacker.ru
Если родители ссорятся
Образ идеальной семьи все представляют себе примерно одинаково — улыбающиеся родители держат детей за руки, их лица спокойны и радостны. Увы, жизнь часто бывает далека от идеала. И тогда взрослые люди должны подумать о том, как сохранить гармоничные отношения в семье и не навредить детской психике, если случился срыв.
Непростые отношения между родителями
В те времена, когда о психологическом благополучии маленьких детей в семье не очень было принято задумываться, родителям и в голову бы не пришло скрывать разлад в своих отношения от детей. Это просто не считалось существенным фактором. К счастью, такие времена остались в далеком прошлом. Даже во времена популярности авторитарной системы воспитания родители уже понимали, что их трения между собой не должны происходить на глазах у детей. Это могло обернуться и добром, и злом для психологической атмосферы в доме одновременно.
Негативный момент заключается в том, что скрывая от малыша неполадки в отношениях, родители допускают в семью частицу неправды. Особенно актуально это было, если проблемы оставались неразрешенными. При таких условиях создавать видимость благополучия для крохи становилось все сложнее и сложнее. Малыш неизбежно начинал замечать такую неискренность, и она ранила его ничуть не меньше, чем сам факт ссоры между родителям. Да и ссоры эти учащались — ведь держать внутри себя обиду очень сложно.
Красота по-мужски: как выбрать уход для тела и волос «современным викингам»?
Кто такой «современный викинг» и почему ему нужна «своя» косметика?
Родители и мир ребёнка
Но с другой стороны, выносить на всеобщее обозрение семейные ссоры — это гарантированный путь в никуда для семьи. Нужно понимать психологию маленького ребёнка: основа его мира — это его родители, их любовь к малышу, их любовь друг к другу. На этих столпах держится все хрупкое мироздание в сознании малыша.
Это главное, что он знает и помнит о жизни с самого рождения: пока рядом есть мама и папа, все будет хорошо. Если же между родителями возникают неполадки, ссоры, если они длятся и развиваются, ребёнок может сделать вывод, что они могут исчезнуть из его жизни. Страшнее этого для крохи не может быть ничего.
Другой существенный негативный фактор — малыш неизбежно будет винить в ссорах родителей себя. Как бы ему ни объясняли, что он тут совершенно ни при чем, какие бы усилия ни прикладывались — статистика, собранная психологами за многие годы исследований, только подтверждает этот печальный факт. Это тоже неотъемлемое свойство психика маленького ребёнка. Что объединяет маму и папу?
Я. Значит, именно я и являюсь корнем их проблем. А дальше малыш уже найдет, в чем себя обвинить: плохо себя ведет, мало говорит родителям о любви, не убрал за собой игрушки, плохо учится в школе. Такой груз несуществующей вины очень тяжек для ребёнка, и может наложить отпечаток на всю его жизнь в будущем.
Малыш не должен быть арбитром
Чтобы отношения в семье развивались благополучно, несмотря на ссоры, родители должны найти оптимальный способ выяснения проблем. Лучший способ — это, конечно, решить проблемы поскорее. Если не удается сделать это своими силами, значит, стоит обратиться за помощью к специалисту.
Но, к сожалению, и это сделать удается не всегда, и даже психологическая помощь не является гарантированным лекарством от всех болезней. В этом случае важно не допустить другую важную ошибку — родители ни при каких обстоятельствах не должны обманывать ребёнка. Ложь разрушает отношения еще больше, чем агрессия или страх. Она подрывает базовые основы — доверие между родными людьми в семье. Часто ребёнку бывает проще принять факт побоев в семье или ухода одного из родителей, чем их обман в любом вопросе.
Что же нужно делать? Надо говорить с ребёнком и обсуждать, что происходит в жизни семьи. Возможно, такие разговоры не всегда стоит провоцировать самостоятельно, но отвечать на вопросы малыша родители должны обязательно.
Правду стоит преподносить в мягкой форме, но при этом стараться максимально избегать личностных оценок. «Мы поругались, потому что мама плохая, это она виновата», «да твоему папе вообще на нас наплевать» — такие фразы никогда не должны звучать в доме. Также нельзя заставлять ребёнка давать подобные оценки самостоятельно, вынуждая признать, кто прав в ситуации, кто ведет себя лучше, кто хуже. Ребёнок не может выбрать между двумя родителями, как бы некорректно кто-то из них себя не вел. Для него они всегда будут одинаково любимыми и важными людьми.
Дети не должны видеть этого
Если ситуация в семье сложилась так, что ссоры избежать не получается и малыш все-таки станет ее свидетелем, родители должны постараться максимально оставаться в рамках адекватности. Дети не должны слышать оскорблений и видеть открытой агрессии — шок от такого опыта может навсегда изуродовать всю его будущую жизнь. Порой люди боятся строить свои собственные близкие отношения, если они пережили подобные травматические события в детстве. В их сознании отложился четкий сценарий: близкий рядом со мной обязательно причинит мне боль. Как может быть иначе, если именно так вели себя папа и мама, двое самых лучших и самых любимых людей на свете?
Если ситуация переходит границы разумного, кто-то должен резко ее прекратить. Просто не стоит продолжать дальше разговор, какой бы правильной ни казалась собственная позиция. Насколько невозможным ни казалось бы отступление от нее, на взвинченных эмоциях все равно нельзя будет найти конструктивный выход, можно только сделать второму участнику больно.
Зачем показывать такие сцены ребёнку? Он не запомнит, каким сильным выглядел папа, или как находчиво повела себя мама. Малыш скорее всего вообще уже давно не слышит слов, которые выкрикивают родители, он просто находится в состоянии тотального ужаса.
Не нужно так мучить кроху. Выяснить отношения друг с другом по-настоящему родители смогут после. Тогда и страсти остынут, и сознание будет находиться в большей ясности. А пока необходимо взять кроху на ручки и отнести туда, где тихо и спокойно, дать понять, что родители с ним, и они по-прежнему очень любят его. Если ребёнок будет задавать вопросы, не нужно игнорировать их.
Сейчас как никогда ребёнку необходимо любыми средствами обрести уверенность в том, что хоть какая-то определенность возвращается в его жизнь.
Источник: medaboutme.ru