— Очень часто родители своими амбициями забивают ребенка и не дают ему возможности показать себя. Вот приводят они ребенка — чисто внешне удивительно красивого. Вообще внешний вид играет огромное значение в художественной гимнастике: красивый ребенок — замечательно, но ведь ребенок должен быть «с головой» — у девочки должна быть хорошая координация, зрительная память, она должна быстро запоминать, улавливать. Такое сочетание встречается нечасто: допустим, у ребенка отличные внешние данные, но запомнить ничего не может – все, можно ставить крест.
— А наоборот бывает – все запоминает, но внешние данные не очень?
— Да, бывает – такие дети, как правило, добиваются больших успехов. Вообще, часто родители слишком рано начинают думать, что их ребенок звезда. Да, она выиграла первое место на юношеских олимпиадах, но это еще ни о чем не говорит.
Некоторые дети сразу уловили смысл, дали хороший старт, но встали на одном месте, а другие будут целый год долбать, зато потом, когда они усвоят, делают такой большой скачок, что первым их просто не догнать. Во-вторых, сейчас гимнастика воспринимается как очень дорогой вид спорт. Он и всегда считался элитным.
Отличия художественной гимнастики от спортивной что такое акробатика
Отсев из-за финансовой стороны дела идет постоянно, потому что родители поначалу не понимают, что оплата занятий – это только полдела. Если они не готовы вкладывать в ребенка, то не смысла заниматься. Скажем, купальники дорогие – на самую маленькую кроху купальник будет стоить 7-8 тысяч рублей, для детей постарше купальники идут от 14 тысяч.
Приклеили стразы (а на купальник их нужно около 5-6 тысяч штук) – цена разу же выросла в несколько раз. Стоимость купальников для выступлений доходит до 50 тысяч рублей. Предметы также дорогие. Ни один тренер не будет возить ребенка на соревнование с ширпотребом – это просто нонсенс. Мы в основном пользуемся товарами японского производства.
От качества предмета зависит очень многое. Дешевый мяч стоит 2500-3000 руб., мяч получше обойдется в 4000-4500, лента стоит где-то 1500 руб., палочка булавы от 2500 руб., скакалку можно купить за 1000 руб., ну и обруч до 2000, тут цена зависит от размера.
— С предметами понятно – их качество напрямую влияет на результат, а купальник может быть не таким дорогим? Ребенок очень талантливый, но выступает в среднем купальнике.
— В жюри есть бригада артистизма, и когда выходит девочка красивая, то Вы проникаетесь к ней. Она может технически что-то завалить, но с точки зрения артистизма будет смотреться здорово – просто, потому что красивая. А иногда выходит девочка толстенькая, кривоногая, и вроде шпарит как надо, но эстетически проигрывает. К сожалению, у нас вид спорта такой жестокий, что девочки способные, но без внешних данных проигрывают.
— Получается, что посмотреть на ребенка и сказать, что он будет звездой – нельзя.
— Это будет просто неправильно. Все зависит от труда и от здоровья. Чтобы добиться результатов, хотя бы попасть в сборную России, нужно тренироваться минимум 8 часов в день.
Чем гимнастика лучше танцев?
— 8 часов в день?
— Минимум. Простые гимнастки, которые выполняют программу мастера спорта, тренируются 4-5 часов в день. Это титанический труд. Вы не представляете, как дети в кровь разбивают ноги, пальцы, в синяках ходят, в ссадинах. Вот летят две булавы, каждая по 150 грамм, их бросают 6-7 метров вверх.
А ведь может попасть в зубы, может в глаз. У моей дочери шрам от такой булавы, другой девочке на соревнованиях выбило зубы. Многие не думают об этом, но это все не так просто, как кажется на первый взгляд. У меня одна мама привела девочку: «Как здорово, художественная гимнастика, все замечательно», а потом отказались заниматься: «Мы не думали, что у Вас так трудно.
Вот Кабаева, она так улыбается, когда выступает». А у нас все улыбаются, потому что это спорт такой: ты всем своим телом должен выражать эмоции, быть артистичным.
— Непросто улыбаться при таких нагрузках.
— Это выдержка, спокойствие. Сложно, конечно. А растяжка? Прыжок шагом-шпагат – представьте, насколько должен быть растянут ребенок, чтобы в прыжке шагом делать шпагат? Многие бросают занятия по причине проблем со здоровьем.
Часто бывают проблемы с позвоночником, особенно когда организм идет в сильный рост, начинают болеть суставы, не все выдерживают.
— Одни родители просто хотят видеть ребенка гибким и подтянутым, другие же ориентированы на результаты и звания. Как в этом случае строится работа с детьми?
— Это вначале говорят, что хотят просто стать гибкими и подтянутыми. Прозанимавшись год-два 99,9% из них начинают хотеть результатов – все амбициозны. У нас в одном разряде выступают 50 человек, призовых мест всего 3. Не могут все быть успешными. Хотя мы стараемся устраивать больше всероссийских турниров, чтобы дать детям возможность показать себя.
— Многие мои знакомые руководители детских творческих студий, клубов отказываются от участия в соревнованиях как раз по этой причине – призовых место всего три, а дети очень ранимые, очень глубоко переживают поражения. Они предпочитают более спокойную жизнь, чтобы не травмировать своих детей.
— У нас родители просто уходят к другим тренерам, если их дети не участвуют в соревнованиях. Они приходят и сразу спрашивают: «На каком уровне мы участвуем в соревнованиях? Где? Как?».
— Т.е. большая часть родителей все-таки ориентированы на звания, на победы?
— В большинстве своем да. А спорт-то жестокий сам по себе. Многие дети так и не доходят до больших соревнований. Внутри клуба да, но не более того. На вопросы родителей по этому поводу мы популярно объясняем, что не всем это дано.
— Как в таком случае реагируют родители?
— Знаете, как говорят: «Когда ребенок учится хорошо, то это заслуга ребенка, а если плохо, то виноват учитель». Резко кончено, но в основном это так. Чаще всего родители обижаются, уходят к другому тренеру, если туда берут (как правило, не берут). Понимаете, если растянуть можно любого, растянуть грамотно, без последствий, то позвоночник-то мы ломать не будем.
Мы с помощью упражнений можем сделать его более гибким, но у каждого есть свой предел этой самой гибкости. Хотя, даже в таких случаях мы стараемся дать ребенку шанс: не хватает гибкости, но может хорошо прыгать, значит будем включать в программу сложные прыжки.
— Как сделать так, чтобы соревнования стали стимулом для ребенка? Ведь действительно не все могут победить. Ну, раз он проиграл, второй раз ничего не занял – на третий раз он может просто отказаться.
— Должен быть психологический настрой со стороны родителей и тренера, конкретная цель на каждое соревнование. Если нужно, чтобы ребенок победил, и он готов к этому, то ты настраиваешь его: «Эти соревнования для тебя очень важны, ты должна показать себя, ты можешь это». А есть соревнования, на которых просто обкатывается новая программа.
Потому что бывает так, что от выступления к выступлению повторяется одна и та же ошибка, в одном и том же элементе — ребенок застопорился на одном месте. Есть соревнования, когда ребенок знает, что не выиграет, т.к. там дети сильнее, но нужно приблизиться к ним. Т.е. цели разные, разные задачи. А бывают соревнования, где не важно, кто какое место займет – главное выполнение разряда.
Т.е. главное — набрать нужное количество баллов. Ребенок может не стать призером в таких соревнованиях, но он наберет баллы для разряда.
— Получается, что есть соревнования за места, а есть на выполнения разряда?
— Конечно. Тут все зависит от того, как тренер настроит ребенка, как родители все ему преподнесут. Но к сожалению, если цели и задачи тренера и родителей не совпадают, если они работают не в тандеме, то пиши пропало. Ведь бывает так, что родители нацеливают ребенка на достижение каких-то результатов, на какие-то места, а ребенок просто не готов, еще не умеет делать этого.
Такие моменты очень сложные для него психологически. Есть дети, которые в 6 лет начали заниматься, есть те, которые пришли в 7-8. На первом этапе имеет большое значение, когда ребенок начал заниматься. Это потом они уже уравниваются. Ну и дружба с головой играет свою роль.
Как правило, двоечников-троечников у нас нет, все хорошо учатся в школе.
— Кстати, по поводу отличников – если гимнастки занимаются по 5-8 часов в день, то когда они успевают учиться?
— Моя дочь с медалью закончила школу – каждый день сидела до 2-3 часов ночи.
— Не жалеет?
— Ничуть. После окончания школы ее пригласили в Санкт-Петербургский железнодорожный институт, где очень культивируется художественная гимнастика в ВУЗах. Она прошла собеседование, во время учебы выступала за свой институт, неоднократно становилась чемпионкой России по соревнованиям среди ВУЗов.
Источник: studopedia.ru
Гид по спортивной акробатике
Спортивную акробатику лучше один раз увидеть. Выступления здесь поражают воображение. Спортсмены с воздушной легкостью делают разнообразные сальто, кувырки, фляки, колесо, поддержки и удивительные акробатические фигуры.
Естественно, за этой легкостью скрывается тяжелейший труд. Акробатика требует постоянного внимания. Полученные здесь навыки невозможно сохранить на долгое время без регулярных тренировок.
Акробатика имеет много общего с гимнастикой. Но, отличие от спортивной или художественной гимнастики, это групповой вид спорта. Здесь нет булав и лент. Главное: в акробатике много и девушек, и парней.
ПЛЮСЫ / МИНУСЫ
Акробатика тренирует все группы мышц, развивает силу, выносливость, координированность, скорость реакции и укрепляет вестибулярный аппарат. Акробат отличается гибкостью и пластикой тела. Хорошо развита у представителей этой дисциплины дыхательная система.
После акробатики молодой человек или девушка сможет заниматься любым другим видом спорта. Акробатические элементы используются в гимнастике, фристайле, фигурном катании, прыжках в воду, синхронном плавании. Подобная подготовка нужна везде, где требуется сноровка, решительность, ориентация в пространстве и развитый вестибулярный аппарат.
Однако, карьера в акробатике заканчивается очень быстро. В основном, к концу средней школы молодой спортсмен заканчивает с большим спортом, чтобы сосредоточиться на учебе. Акробаты-победители чемпионатов мира должны думать о дальнейшей реализации. Можно уйти работать в цирк или стать тренером.
ПРОТИВО / ПОКАЗАНИЯ
Акробатика подойдет подвижным и активным – тем, кто не сидит на месте и находится в постоянном движении. Важное качество для этого направления – гибкость. Далее идут сила, координация и смелость. В акробатике есть специальные тесты, которые определяют, как начинающий спортсмен реагирует изменения положения тела в пространстве.
Акробатика хороша тем, что позволяет успешно себя реализовывать спортсменам разного роста и веса. В парах и группах акробаты делятся на нижних, средних и верхних. Естественно, верхние (которых держат и подбрасывают) должны быть легкими, а нижние – более массивными.
РИСКИ / ТРАВМАТИЗМ
Акробатика – довольно травмоопасный спорт. Неудачное приземление после сложного элемента чревато здесь серьезными повреждениями. Однако тренеры уверяют, что акробатика по травмам находится не вверху и даже не в середине рейтинга. На начальном этапе спортсмен будет выполнять самые простые упражнения со страховочным поясом.
Основные травмы в акробатике – это ушибы и растяжения. Встречаются повреждения шейного отдела позвоночника (при неудачном выполнении сальто), поясницы, коленных и голеностопных суставов (при прыжках).
ЭТАПЫ ПОДГОТОВКИ
Рекомендованный возраст занятий спортивной акробатикой: с 6 до 30 лет.
Девочки с 6 лет
Мальчики с 7 лет
ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
В первый и второй годы обучения спортсмены начинают изучать основы акробатической подготовки. Это значит, что дети будут выполнять простейшие элементы: кувырки, колесо, перевороты, шпагаты, мостики. Спортсмены научатся прыгать, в том числе с использованием специального инвентаря (камеры, батута и страховочного пояса). Затем акробаты освоят более сложный материал, например, соединения из акробатических прыжков. Тренировки на начальном этапе проходят 3-4 раз в неделю.
Девочки с 8 лет
Мальчики с 9 лет
ЭТАП СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ
Этот этап особенно важен в становлении спортсменов. Именно в этом возрасте у детей формируются основные двигательные качества, так что акробаты осваивают очень большой набор элементов В этот период, как правило, осуществляется отбор акробатов в пары или группы для углубленной подготовки с более интенсивным тренировочным режимом. Количество тренировок возрастает, дети будут заниматься 5 раз в неделю. На этапе специализированной подготовки акробаты, как правило, осваивают программы кандидата в мастера спорта.
Девочки с 10 лет
Мальчики с 11 лет
ЭТАП СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
На этот этап переходят спортсмены, выполнившие норматив не ниже кандидата в мастера спорта. Он характеризуется дальнейшим углублением специализированной подготовки, освоением нормативов мастера спорта. Акробаты тренируются по 6 раз в неделю, осваивают элементы и соединения повышенной сложности.
с 14 лет
ЭТАП ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
Этап высших спортивных достижений рассматривается для каждого отдельно взятого спортсмена (пары, группы) индивидуально. Для одних наивысшим спортивным результатом может быть выступление по программе мастера спорта, для других — завоевание медалей на международных соревнованиях. На данном этапе подготовки с каждым спортсменом, акробатической парой или группой тренеры, фактически, работают индивидуально.
СТОИМОСТЬ
Как рассказывают тренеры, акробатика, особенно на первых этапах не потребует особых финансовых вложений. Заниматься можно в государственной спортивной школе, а из экипировки понадобятся только шорты, футболка, небольшие утяжелители для развития силы и эластичные бинты для растяжки.
Если спортсмен попал в сборную города, тратить на акробатику придется больше: например, самим шить купальники, оплачивать услуги хореографов, тренировочные сборы. Все вместе для Москвы и Петербурга будет стоить до 100 тысяч рублей в год.
Источник: yan.guru
Гимнастика для девочек
Когда в семье растет дочь, родители хотят видеть ее красивой, грациозной, яркой и счастливой. Поможет воплотить в жизнь мечту мам и пап гимнастика для девочек. Как выбрать секцию, подготовиться к тренировкам, еще раз взвесить плюсы и минусы занятий поможет данная статья.
Что это такое
Родиной гимнастики считается Древняя Греция.
Изначально, это была система упражнений, направленных на развитие силы, выносливости, гибкости, ловкости и координации движений. Первые Олимпийские игры состояли именно из таких состязаний.
В настоящее время это самый красивый, эстетичный, изящный и популярный спорт для девочек.
Хрупкая, гибкая, грациозная и, в тоже время, сильная гимнастка в ярком купальнике с собранными в пучок на затылке волосами, является эталоном красоты, женственности и нежности.
Виды
Существует три основные группы гимнастики. Каждая из них подразделяется еще и на виды.
- Оздоровительная. Ее целью является поддержание физической формы и укрепление здоровья ребенка.
- Спортивная — развитие и совершенствование физических качеств. В нее входят спортивная, художественная гимнастика и акробатика.
- Прикладная — тренировка навыков, необходимых в определенных условиях. Это лечебная — для улучшения самочувствия больного. И профессиональная — комплекс упражнений для пожарных, спасателей, летчиков и космонавтов.
Более подробно рассмотрим занятия для девочек.
Художественная
Она является олимпийским направлением, включающим акробатические и танцевальные движения:
- с лентами;
- мячами;
- булавами;
- скакалками.
Музыкальное сопровождение и яркие блестящие костюмы добавляют красоты и зрелищности.
Художественная гимнастика для девочек развивает координацию движений и вестибулярный аппарат. Кроме того у ребенка формируется грациозная и гибкая женственная фигура, красивая осанка и музыкальный слух.
Спортивная
Еще один олимпийский вид спорта. Соревнования включают обязательные и вольные упражнения на брусьях разной высоты, кольцах. Выполняется комплекс элементов на перекладине и бревне, а также опорные прыжки.
Типаж гимнастки — невысокого роста, прыгучая и гибкая с узким тазом.
Благодаря регулярным тренировкам юная спортсменка получает:
- гармонично развитые мышцы тела;
- укрепленную дыхательную и сердечно-сосудистую системы;
- царскую осанку и грациозную походку.
Акробатика
Это идеальная спортивная секция для девочек, отличающихся упорством, настойчивостью и трудолюбием.
Особенностью ее является возможность индивидуальных, парных и групповых выступлений.
Упор здесь делается на физическую силу, ловкость и балансировку.
Акробатка объединяет сложные комбинации — мостик, шпагат, стойка, кувырок, как на полу, так и в поддержке.
Такие тренинги дают:
- избавление от страхов, комплексов и робости;
- повышение самооценки ребенка;
- навыки работы в команде;
- выброс излишней энергии.
Помимо спортивной, существует цирковая акробатика — еще более зрелищная и яркая.
Чирлидинг
Сочетание танцев и выше перечисленных направлений — это чирлидинг.
В настоящее время это самостоятельный и полноценный вид спорта со своими первенствами и чемпионатами.
Выступления наполнены сложными акробатическими номерами, построением пирамид, ритмичными танцами. Кроме того проходят индивидуальные состязания капитанов и конкурсы речевок.
У каждой команды своя форма, выдержанная в определенной цветовой гамме. Обязательными дополнительными аксессуарами являются помпоны.
Как проходят занятия
Многие родители задаются вопросом, как девочки занимаются гимнастикой?
В первый год юные спортсменки только привыкают к новому режиму. Тренинги проходят в игровой форме с элементами общефизической подготовки.
У детей достаточно эластичные мышцы. Поэтому упражнения направлены на легкую растяжку. Важное место отводится правильной постановке дыхания.
Юные гимнастки учатся выполнять самые несложные базовые элементы с обязательным музыкальным сопровождением. Так у крошек развивается чувство ритма, умение выполнять в такт с мелодией простейшие связки и комбинации.
На втором году дети приступают к работе над усложненной программой.
Гимнастические упражнения для девочек включают следующие элементы:
- разогрев мышц;
- растяжку стоп;
- прокручивание плечевых суставов;
- поперечный и продольный шпагаты;
- наклон вперед из положения сидя;
- мостик из положения лежа на спине;
- лодочка.
Последующая часть — это разучивание гимнастических и танцевальных движений, включающих наклоны, прыжки, перевороты.
Соревнования
Соревнования — это большой праздник для спортсменок и яркое, интересное зрелище.
По характеру они подразделяются на:
- личные, происходит зачет результата каждой участницы;
- командные, набор очков происходит в команде;
- лично-командные, объединяются баллы за индивидуальные и общие выступления;
- соревнования в групповых упражнениях, результат всего ансамбля засчитывается команде.
Кроме того выступления могут быть:
- классификационные, проводимые в строгом соответствии с едиными правилами;
- неклассификационные, ведущиеся по специальной программе;
- отборочные, выявляющие участников сборной команды.
К участию допускаются спортсменки, имеющие специальную подготовку и разрешение врача.
Выступления ведутся по присвоенному разряду, либо на разряд выше или ниже.
Показательные композиции должны укладываться в строго отведенное время и включать обязательный набор элементов. Оценивается слаженность работы с предметами или снарядами.
Выступление оценивается по 20-бальной системе.Серьезные требования предъявляются к внешнему виду участницы соревнований. В зачет идет сочетание цвета костюма и предметов, прическа, макияж.
Грация и красота достигается путем жесткого спортивного режима, длительных тренировок и ограничения в питании.
С какого возраста можно заниматься
Этот спорт молод. Звание мастера можно получить уже в четырнадцать лет. Поэтому заниматься крохи начинают в три – четыре года. В этом возрасте еще присутствует врожденная пластика, гибкость, мягкость связок и суставов.
Тренер проверяет уровень растяжки юной спортсменки и ее общефизическую форму.
К пяти — шести годам дети вписываются в режим тренировок, усваивают правила безопасности и основные требования наставника.
Что касается чирлидинга, то в секцию принимаются девушки среднего школьного возраста с обязательной отличной физической подготовкой. Одним из требований является привлекательная фигура и лицо. К соревнованиям допускают только после года интенсивной работы.
Противопоказания
Занятия требуют крепкого здоровья, они травмоопасны и имеют ряд противопоказаний.
К ним относятся:
- сколиоз;
- патологии шейного отдела позвоночника;
- порок сердца;
- миопия и близорукость;
- эпилепсия;
- проблемы в работе опорно-двигательного аппарата;
- расстройства нервной системы;
- бронхиальная астма;
- диабет.
Прежде чем прийти в секцию, ребенку необходимо пройти медицинское обследование и получить справку от педиатра.
Польза
Это спортивное направление способствует гармоничному и разностороннему развитию личности.
Гимнастка имеет прекрасную осанку, красивую фигуру, пластичные, грациозные движения. Она приобретает неповторимое умение преподнести себя.
Даже не став олимпийской чемпионкой, девушка может продолжить карьеру в занятиях танцами или музыкой. Ведь помимо работы над мышечным корсетом они учатся понимать и любить музыку, чувствовать ритм.
Этот физкультурное направление учит настойчивости и упорству. Вырабатывается волевой характер. Физические нагрузки способствуют закаливанию организма и повышению иммунитета.
Усиленные нагрузки способствуют выработке эндорфина — гормона счастья.
Минусы
К отрицательным сторонам нужно отнести следующие.
- Высокий травматизм.
- Усталость и боли в мышцах.
- Замедление роста.
- Соблюдение строгой диеты.
Как выбрать секцию
В первую очередь необходимо четко определиться с целями занятий.
Если они будут носить оздоровительный эффект — секция может быть любительской.
Для достижения успеха предпочтение следует отдавать спортивным школам.
Немаловажен выбор грамотного и опытного тренера. Его опыт поможет ребенку получить квалифицированную подготовку.
Что понадобится ребенку
Занятия требуют определенных денежных вложений.
Обучение в государственных школах бесплатное. Но снаряжение, костюмы для выступлений требуют существенных затрат.
Для работы в зале девочке понадобятся:
- купальник;
- велосипедки или лосины из эластичной ткани;
- чешки либо получешки без пяточки;
- носочки;
- гетры для разогрева мышц.
Из экипировки и снарядов необходимо приобрести:
- мяч;
- скакалку;
- обруч и обмотку для него;
- набор булав и чехлы для них;
- ленту;
- тренировочный коврик.
Сборы, соревнования, поездки, оплачиваются родителями.
Следует учитывать, что профессиональных секций может быть не так много. Поэтому к затратам стоит отнести транспортные расходы по сопровождению девочки на тренировки.
Взвесив все «за» и «против» не нужно забывать, что из юной спортсменки может не получиться звезды гимнастики. Но навыки и умения, полученные при обучении, пригодятся в дальнейшей жизни.
Источник: rekvizit.info