Итак, волевое решение принято: пора серьезно заняться собой и начать спортивные тренировки. Абонемент для занятий приобретен, и осталось разобраться с одной проблемой: решить, что взять с собой в фитнес-клуб. Для тех, кто отправляется в спортзал в первый раз, это действительно сложный вопрос, поэтому разберемся, какими вещами нужно запастись перед тренировкой.
- Что нужно взять обязательно?
- Что еще может понадобиться?
Что нужно взять обязательно?
Если рассматривать и сравнивать багаж каждого человека, посещающего тренажерный зал, можно найти абсолютно разные вещи. Без одних заниматься фитнесом просто невозможно, другие могут понадобиться от случая к случаю, а некоторые просто пролежат в сумке все время бесполезным грузом. Главное – сосредоточиться на тех предметах, которые должны быть в арсенале каждого при посещении фитнес-клуба непременно. Что нужно приготовить для тренировок обязательно?
- сумку для вещей;
- одежду и обувь для спортивных занятий;
- воду;
- дневник тренировок;
- резинку для волос;
- полотенце;
- принадлежности для душа.
Помимо указанных вещей, могут понадобиться дополнительные аксессуары, о которых будет сказано немного позже. Но предметы из этого перечня должны быть с вами в спортзале обязательно.
ЧТО В МОЕЙ СПОРТИВНОЙ СУМКЕ? ЧТО НУЖНО БРАТЬ С СОБОЙ В СПОРТЗАЛ?
Спортивная сумка
Первым делом нужно позаботиться о том, куда складывать нужные для тренировки вещи. Спортивная сумка или рюкзак – решайте сами. Например, если приходится добираться до фитнес- клуба на общественном транспорте, рюкзак может быть предпочтительнее. Главное, чтобы изделие было удобным, компактным, но достаточно вместительным, из прочной немаркой ткани. Лучше купить спортивную сумку с несколькими отделениями разного размера, застегивающимися на «молнию», где для каждой принадлежности будет предназначено свое место, чтобы легко находить нужную вещь.
Одежда
Главные критерии, которым должна соответствовать спортивная форма, – удобство, безопасность и комфорт. Одни предпочитают современную «дышащую» синтетику, другие остаются верными классическому хлопку. Девушка будет чувствовать себя удобно в шортах, леггинсах, не сковывающих движение, и в футболке, достаточно свободной, но не слишком просторной, чтобы не задевать тренажеры в зале.
В общем, одежда должна быть подходящей по размеру, иметь прочные или двойные швы, быть легкой, пропускать воздух. Если выбрана синтетика, то только специальная, спортивная. Кроме того, обратите внимание на специальное спортивное белье – бра, которое тоже есть в продаже.
Обувь
Собираясь на занятия в спортзал, особое внимание уделите обуви. Лучший вариант для тренировок – легкие удобные кроссовки. Для упражнений с прыжками и работы на беговой дорожке подойдут модели с амортизирующей вставкой, которая снизит нагрузку на суставы и обеспечит правильную поддержку ногам. Желательно, чтобы обувь была выполнена из гигроскопичного материала, чтобы избежать появления мозолей и грибка, и с пружинистой подошвой средней жесткости.
СОБИРАЕМ СУМКУ в тренажерный зал | ЧТО ВЗЯТЬ в спортзал ДЕВУШКЕ? | советы
Кеды можно использовать только во время занятий тяжелой атлетикой. А от шлепанцев, вьетнамок или балеток следует вообще отказаться: такая обувь может стать причиной травмы во время занятий.
Вода
Бутылка воды – это один из обязательных предметов для занятий в фитнес-клубе. В течение тренировки нужно пополнять запас жидкости для восстановления сил. В запасе должно быть не менее полулитра негазированной воды. Если предстоят кардионагрузки или силовые упражнения, количество выпиваемой жидкости увеличивается. Лучше иметь при себе литровую бутылку с водой.
Удобно использовать специальную емкость для велосипедистов, которая удобна в использовании, а жидкость из нее никогда не проливается.
Прежде чем отправляться в спортзал, поинтересуйтесь, есть ли там кулер с водой – тогда можно рассчитывать на него. По поводу количества воды, которое можно пить во время тренировки, проконсультируйтесь с тренером и ориентируйтесь на свое самочувствие.
Тренировочный дневник
Один из важных аксессуаров на спортивных тренировках. Это может быть приложение гаджета или обычный блокнот с записями. Благодаря ему, каждую тренировку можно сравнивать с предыдущей, отслеживая прогресс и увеличивая нагрузку, когда это необходимо. Фиксация достигнутых результатов – хороший стимул для покорения новых спортивных вершин.
Резинка для волос
Этот аксессуар, практически не занимающий места в спортивной сумке, будет очень кстати, если у вас длинные волосы. Можно взять вместо резинки повязку на голову. Распущенные волосы мешают, раздражают во время выполнения упражнений, поэтому их лучше собрать в аккуратный хвост или убрать под повязку.
Полотенце
Обязательный атрибут не только для принятия душа после тренировки, но и для вытирания пота, который в большом количестве выделяется при интенсивных нагрузках. А еще полотенце можно постелить на тренажер, на котором после предыдущего посетителя остались влажные следы.
В дорогих фитнес-клубах обычно выдают полотенца. Если такой услуги не предлагается, возьмите с собой два-три: одно большое банное, остальные – для гигиены во время занятий.
Принадлежности для душа
Принятие душа после тренировки обязательно: элементарная гигиена, средство приведения себя в тонус и возможность расслабиться очень важны. Для водных процедур в спортзал нужно взять с собой стандартные принадлежности для душа: гель, шампунь, мочалку, расческу. Необходимости брать с собой фен для волос обычно не возникает: в каждом клубе такой прибор должен быть.
Непременно возьмите с собой в душевую шлепанцы: босиком шанс подхватить грибок даже в престижном фитнес-клубе все-таки есть. Не забудьте о паре сменного белья и носков: после душа хочется облачиться во все свежее.
И еще один важный совет. Не стоит использовать сильные парфюмерные средства – духи, туалетную воду – до тренировки: смешиваясь с потом, они создают весьма неприятный запах.
Что еще может понадобиться?
Пока речь шла о тех атрибутах, без которых занятия в фитнес-клубе невозможны. Однако есть еще много полезных и приятных мелочей, которые могут пригодиться во время тренировки. Брать их или нет – зависит от вида упражнений и вашего желания. Расскажем немного о дополнительных аксессуарах.
Музыка
Плеер или телефон, на котором есть любимые мелодии, помогут сделать процесс тренировки более приятным. Музыка мотивирует, повышает настроение и отвлекает от напряжения, созданного силовыми упражнениями, с ней время летит незаметно. Не забудьте положить в сумку наушники, и лучше, если они будут беспроводными!
Совет: слушайте динамичную музыку во время тренировки, которая настраивает на рабочий лад. Лирические медленные мелодии будут сбивать с ритма.
Таймер
С помощью таймера, настроенного на определенные параметры, можно легко контролировать время, отведенное на каждое конкретное упражнение, и период отдыха. Не придется отвлекаться, поглядывая на часы.
Фитнес браслет
Если вы жестко следите за состоянием своего организма, можно во время занятий в спортзале надеть на руку фитнес-браслет. Этот современный гаджет фиксирует все нюансы: контролирует изменение пульса и даже подсчитывает количество сожженных во время физических упражнений калорий. Прибор особо актуален для тех, кто занимается с целью похудения.
Холдер для телефона
Холдер – проще говоря – держатель понадобится, если в зал вы берете телефон. Есть специальные пояса, сумочки повязки, чехлы и держатели, надеваемые на руку, предусмотренные для случаев, когда человек занят работой.
Чаще всего клиенты фитнес-клубов пользуются поясами с удобными карманчиками для телефонов или держателями на руку.
Шейкер
Для тех, кто перед или после тренировок предпочитают заправляться протеиновыми коктейлями, может понадобиться хороший шейкер. Впрочем, такой сосуд может выполнять и роль бутылки для воды.
Перчатки
Для занятий на силовых тренажерах понадобятся спортивные перчатки из кожи, которые защитят нежную кожу ладоней от образования ссадин и мозолей и будут способствовать удобному захвату рукоятки снаряда, препятствовать скольжению.
Кистевые ремни
Ремнями для кисти пользуются, если занимаются на турнике, а также при упражнениях со штангой, гантелями. Для разных видов силовых тренировок предназначен свой тип ремней. Этот аксессуар необязателен, каждый решает для себя сам, удобно и нужно ли заниматься ему в напульсниках или ремнях.
Пояс
Для поддержки позвоночника во время силовых упражнений используется специальный пояс: несоблюдение этого правила чревато серьезными травмами. Лучше всего покупать кожаное изделие. Главное – правильно выбрать размер: пояс должен плотно прилегать к телу, располагается он ниже талии, но не на уровне паха.
В тренажерном зале могут предлагать пояс, однако пользоваться «общественными» аксессуарами считается дурным тоном, к тому же это негигиенично. Если того требуют виды упражнений, запаситесь индивидуальными поясом, перчатками, ремнями.
Вещи для бассейна
Если есть желание еще и посетить бассейн, девушкам с собой нужно взять сплошной купальник: он хорошо облегает фигуру, в нем удобно двигаться. А для того, чтобы не намокли волосы, прихватите с собой специальную шапочку – резиновую или из латекса. Ну и, конечно, вышеописанный перечень предметов для душа и сланцы – обязательно.
Итак, спортивная сумка для посещения фитнес-клуба собрана, ничего не забыто. Теперь осталось взять с собой только упорство и огромное желание добиться хороших результатов.
Источник: mastergym.ru
Что нужно для фитнеса: 10 советов новичку
В современном мире для занятий физкультурой и спортом существует все, что необходимо, и даже больше. Поэтому чтобы не опустошить кошелек полностью, не скупить все нужное и ненужное, вооружитесь списком, что нужно для фитнеса.
Спортивное бра
Первое, о чем должна озаботиться девушка, отправляясь в спортивный зал на тренировку, — это грудь. Особенно это актуально, если бюст внушительных размеров. Любимый лиф не подойдет. Поэтому так важно наличие специального белья. Спортивное бра должно быть главным в списке, что брать с собой в спортзал девушке.
В магазинах представлен огромный выбор, и очень легко растеряться. Ведь такая важная деталь экипировки для занятий должна быть не только красивой, но и удобной.
Состав материала, из которого изготавливают бра, не должен быть 100 % натуральным. Поэтому хлопок не подойдет. Только синтетические ткани могут на должном уровне обеспечить необходимую поддержку, быстро впитывать влагу и моментально испарять ее.
Не все модели бра имеют регуляторы на лямках. Но их наличие желательно, чтобы максимально подогнать одежду по фигуре. Особенно эта функция необходима тем, у кого большая грудь.
Стоит также отметить, что уважающие себя и своего клиента производители спортивной одежды указывают, для какого типа тренировок предназначена та или иная модель: высокая, средняя или низкая интенсивность нагрузок. Или просто отмечают вид спорта, для которого она подходит.
Майка или футболка
Споры и обсуждения по поводу спортивной одежды, наверно, не прекратятся никогда. Одни правила противоречат другим. Так что взять с собой в спортзал: майку из хлопка или синтетическую? Правы и те, и другие. Одежда должна быть максимально комфортной.
А плюсы и минусы имеются у каждого вида материала.
Спортивная одежда обязательно должна отвечать таким характеристикам:
- маленький вес и легкость;
- эластичность;
- воздухопроницаемость;
- высокое качество швов;
- обеспечивать свободу движений.
Особенно важен последний критерий. Выбирая одежду в магазине, следует ориентироваться на то, насколько она будет удобной.
А состав материала — дело вкуса. На первых порах, обдумывая, что нужно для фитнеса, можно приобрести футболки обоих видов. И уже в ходе тренировок станет ясно, какая комфортнее. Если выбор останется за синтетикой, то она должна быть качественной. Покупать ее нужно только в специализированных магазинах, а не на рынке.
Леггинсы
Не менее важная деталь экипировки. Лучше выбирать бесшовные модели, у которых есть широкая резинка. В них будет удобно заниматься и не придется переживать, хорошо ли они сидят.
Выбирая леггинсы, необходимо их примерить. Они должны быть по размеру и обладать небольшим утягивающим эффектом. Материал имеет немаловажное значение. Стоит отдать предпочтение моделям из полиэстера, эластана или полиамида. Они лучше отводят влагу и дышат.
Но некоторые люди не очень комфортно чувствуют себя в такой одежде и предпочитают натуральные ткани. Тогда стоит выбирать модели, в состав ткани которых входит небольшой процент синтетики.
Если есть предрасположенность к варикозу, специалисты советуют приобретать леггинсы с компрессионным эффектом, обеспечивая хороший кровоток. А также они поддерживают мышцы, сжимая ноги в определенных местах.
Конечно, стоят леггинсы немало, но зато эффект от тренировок будет в разы выше.
Перчатки
Еще один важный элемент из того, что взять с собой в зал. Они необходимы не во всех видах фитнеса, но в тех упражнениях, где руки контактируют с железом или другим спортивным инвентарем. Перчатки защитят нежную кожу руки от мозолей. Также с точки зрения гигиены они защитят от различного рода бактерий и микробов.
Спортивная обувь
Любимые кеды, в которых так удобно гулять летними вечерами, не подойдут для фитнес-зала. И уж тем более там нет места для балеток, всевозможных тапочек и слипонов. Если вы не собираетесь заниматься йогой, стретчингом или пилатесом, где обувь не так важна, стоит озаботиться правильными кроссовками.
При посещении спортивного магазина можно поинтересоваться у консультанта, что нужно для фитнеса, он даст дельные советы и поможет выбрать подходящую модель.
Если вы решили обойтись своими силами, то стоит знать, что кроссовки должны хорошо сидеть на ноге, не натирать и не жать. Разнашивать их будет некогда, мозоли и натертая кожа на ногах доставят много дискомфорта и могут отбить все желание заниматься спортом. Правильно подобранная обувь должна плотно облегать подъем и щиколотку, фиксируя ее.
Кроссовки обязаны быть легкими, хорошо пропускать воздух. Обязательно наличие супинаторов на стельке. Подошва устойчивая, достаточно жесткая, но гибкая и с хорошей амортизацией.
При покупке надо померить обувь и сделать несколько движений: пройтись, подпрыгнуть, поприседать. Если удобно и все устраивает, то можно брать.
Аксессуары для волос
Обязательная деталь из того, что брать девушке в спортзал. С распущенными волосами заниматься очень неудобно, особенно если они длинные. Пряди будут мешать. Существует множество причесок и аксессуаров к ним, что позволит выглядеть на фитнесе модно и стильно, при этом чувствовать себя свободно и комфортно.
Длинные волосы можно заплести в косу или собрать в пучок, закрепить красивыми резиночками или украсить заколками.
Короткие волосы также могут доставить массу неудобств. Для таких случаев предусмотрены специальные повязки на голову, которые удержат непослушные пряди. Современные аксессуары для волос делают из материалов, которые позволяют коже дышать и практически не ощущаются на голове.
Хороший дезодорант
Нужен ли дезодорант в спортивном зале? Одни говорят — да, другие категорически против. Выделение пота при физических нагрузках — это естественное явление. Организм так пытается охладиться. При этом с потом выделяются шлаки и токсины.
К тому же мокрыми будут не только подмышки, но и спина, руки, грудь. А ведь все тело не намажешь, да и вредно это.
Другое дело — не очень приятный аромат. Если человек здоров и не съел перед тренировкой что-нибудь пахучее, его пот практически не имеет запаха. Если без дезодоранта все-таки не обойтись, то стоит выбирать средства без запаха или с легким нейтральным ароматом.
Дезодорант должен быть простой, не антиперспирант! Во-первых, он нарушит теплообмен, заблокировав потовые протоки. Во-вторых, не даст выйти шлакам и токсинам, что может спровоцировать воспаление.
Вода
Вода — это обязательный пункт в списке того, что нужно для тренажерного зала. Чистую питьевую воду можно принести из дома. Есть фитнес-центры, которые продают ее, что упрощает задачу. На тренировке можно обойтись без чего угодно, но только не без воды. Это гарантированное обезвоживание.
И вся польза от занятий сойдет на нет.
Обычные бутылки с откручивающимися крышками не совсем удобны, так как отнимают драгоценное время. Поэтому совет: приобретите специальную спортивную бутылку. Из нее удобно пить буквально на бегу и не надо тратить время на закручивание крышек. Сделаны они из качественного пластика, который прослужит очень долго.
Средства гигиены
Не надо брать с собой много вещей, они могут оказаться совершенно ненужными. Все, что нужно взять с собой в тренажерный зал и без чего не обойдется ни один спортсмен — это полотенце, набор для душа и сменное белье.
- Полотенце для занятий. Важная и нужная деталь. При интенсивной тренировке и усиленном потоотделении оно пригодится, чтобы вытереть мокрое тело и лицо. Также его можно подстелить на тренажер, если есть открытые места на теле. Большинство спортклубов выдают полотенца, но можно принести из дома свое.
- Комплект для душа, который включает в себя гель для тела, шампунь, банное полотенце (не то, что использовалось в спортивном зале), мочалку или губку и обувь. Конечно, если спортзал близко от дома, можно и не принимать душ, а добежать до своей ванны и помыться там. В другом случае мытье просто необходимо. Ведь во время активной тренировки выделяется много пота, а с ним и продукты жизнедеятельности. А уж про специфический запах и говорить не стоит. При походе в душ обязательно надевать резиновые шлепанцы. Это убережет вас и ваших близких от различных заболеваний вроде грибка.
- Сменная одежда — это тоже то, что нужно для фитнеса. Она обязательно должна быть в сумке. Конкретно, это нижнее белье и дополнительная пара носков. Чтобы понять важность этого совета в полной мере, достаточно один раз отправиться домой в том, в чем проходила тренировка. Эту ошибку обычно совершают новички, поэтому стоит учесть данный нюанс, отправляясь впервые на тренировку.
Холдер для телефона
Мобильный телефон может стать отличным помощником на тренировках. С его помощью можно слушать музыку. Конечно, в наушниках. Многим это очень помогает заниматься. Также существуют приложения, которые помогают построить индивидуальную программу тренировок, напоминают, что пришло время очередной тренировки, и отслеживают процесс. Есть платные приложения, а есть и бесплатные.
Вторые ничуть не хуже.
А что взять с собой в тренажерный зал, чтобы телефон было куда прикрепить и он не мешал? Для этого есть холдеры или держатели. Они крепятся на руку, на плечо. Изготавливаются из прочного материала и совсем не мешают. Это практически идеальный вариант хранения телефона во время тренировки.
Источник: tony.ru
Что взять с собой в фитнес-клуб: обязательные вещи и аксессуары
Фитнес для многих стал привычным занятием, которому посвящается достаточно много свободного времени. Люди, стремясь изменить себя физически, посещают спортивные залы, занимаются силовыми видами спорта, аэробикой, пилатесом, кроссфитом, йогой. Часто на первых тренировках у новичков возникает много вопросов. И один из самых распространенных — что брать с собой в фитнес-клуб. На него мы и постараемся ответить в данной статье.
Красота по-мужски: как выбрать уход для тела и волос «современным викингам»?
Кто такой «современный викинг» и почему ему нужна «своя» косметика?
Без чего не обойтись на фитнес-тренировке?
Любители физкультуры берут с собой в спортивный зал самые различные вещи. Одни из них нужны на каждой тренировке, другими пользуются от случая к случаю, а третьи только занимают место в спортивной сумке, часто имея к фитнесу косвенное отношение. Что же нужно брать на занятия физическими нагрузками в первую очередь? Без чего нельзя обойтись?
В сумке любого спортсмена, независимо от вида спорта, который он практикует и уровня его физической подготовки, должны находиться такие предметы:
- тренировочная одежда и обувь;
- спортивный дневник;
- бутылочка с водой;
- полотенце;
- душевые принадлежности.
Это минимальный и самый необходимый набор аксессуаров для занятий фитнесом, без которого невозможно качественно организовать тренировку. Теперь разберем каждый предмет отдельно.
- Сумка для тренинга.
Так как спортивные принадлежности нужно куда-то складывать, в первую очередь нужно приобрести сумку с двумя средней длины эргономичными ручками и одним плечевым ремнем, или достаточный по объёму спортивный рюкзак. Выбирать изделие следует из прочного материала, с несколькими отделениями, в которых можно хранить чистое белье, мелкие аксессуары, тренировочный костюм и обувь. Каждая вещь должна иметь свое место.
При выборе спортивной одежды нужно руководствоваться ее удобством и безопасностью. Классический вариант — спортивный костюм или комплект шорты-футболка. Девушкам лучше проводить физические нагрузки в леггинсах, майке и других видах одежды, которые не будут сковывать движений, цепляться за тренажеры и спортивные снаряды. Одежда должна быть выбрана по размеру и не иметь толстых швов, натирающих кожу.
Легкие кроссовки — это основная обувь спортсмена. В фитнес-зал нужно брать только проверенную пару обуви, которая не жмет и не натирает стопу, удобно сидит на ноге. Если вы купили новые кроссовки, то, прежде чем брать их на тренировку, немного походите в них по дому или улице. Оцените, будет ли вам комфортно в этой обуви.
Физическая нагрузка — это всегда движения, потеря энергии и воды в организме. Поэтому на тренировку всегда нужно брать бутылочку с водой. Пить воду нужно небольшими порциями. Ограничивать себя в потреблении жидкости не стоит. Стандартный объём бутылочки с водой составляет 1 литр.
Чтобы правильно планировать свою тренировку, грамотно составлять ее программу, необходимо вести учет количества посещений спортивного зала, отмечать число выполненных упражнений, подробно расписывать полученные результаты. Все это записывается в дневнике тренировок. Он может быть представлен простым блокнотом или электронной записной книжкой, которую ведут в смартфоне или другом удобном гаджете.
Этот аксессуар пригодится не только для душа, но и непосредственно в ходе самих активных физических нагрузок. Ведь активные занятия способствуют обильному потовыделению. Пот нужно своевременно убирать.
- Принадлежности для душа.
Водные процедуры — необходимый элемент каждого занятия фитнесом. Контрастный душ не только сделает ваше тело чистым и свежим, но и будет способствовать расслаблению мышц и быстрой релаксации после физической нагрузки. В число банных принадлежностей обычно входят резиновые тапочки, шампунь или гель для волос и тела, мочалка, расческа.
Что еще пригодится для занятий физическими нагрузками?
В сумке для тренировок, кроме обязательного набора указанных выше принадлежностей, у многих спортсменов можно найти дополнительные аксессуары, которые будут полезны для занятий. Брать их с собой или оставить дома — зависит от личных предпочтений.
Обычно это плеер, небольшая музыкальная колонка или смартфон с заранее скачанными плейлистами. Фитнес под музыку будет более интересен и динамичен. К тому же музыка отвлекает от нагрузки, помогает собраться с силами, снимает психическое напряжение. Слушать музыку лучше в наушниках, чтобы не мешать другим.
- Таймер или секундомер.
Интенсивная физическая нагрузка требуют контроля время, затраченного на выполнение конкретного упражнения или на отдых между подходами к тренажеру. Для этого можно использовать наручные часы, а лучше, специальный таймер.
- Холдер для телефона.
Если предполагается в спортивном зале слушать музыку по телефону или контролировать с его помощью время, понадобится держатель для этого гаджета, или, как его еще называют, холдер.
Он практикуется среди тех, кто во время тренировки готовит для себя протеиновые или витаминные коктейли.
Этот аксессуар нужен тем, кто предпочитает силовые упражнения на тренажерах, или поднимает тяжелую штангу, гантели. Перчатки препятствуют скольжению грифа или рукояти спортивного инвентаря, а также предохраняют ладони от образования мозолей.
Эти предметы могут брать с собой в фитнес-клуб все спортсмены, независимо от пола. Теперь подробнее остановимся на том, что может понадобиться в спортзале девушкам и женщинам.
Особенности женского комплекса упражнений
Список предметов и аксессуаров, которые рекомендуется брать в спортивный зал, для девушек нужно немного расширить. Женский комплекс упражнений всегда разнообразнее мужского, поэтому и наполняемость сумок у девушек-спортсменок другая.
- Вещи для бассейна.
В первую очередь это купальник. Рекомендуются слитные модели. Чем меньше вещей в спортивной сумке, тем лучше. Еще понадобится шапочка для бассейна, непромокаемые тапочки с нескользкой подошвой.
Используя этот аксессуар можно контролировать время тренировки, пульс, количество потраченных калорий.
- Повязка на голову.
Тем, у кого длинные волосы, во время тренировки рекомендуется прибирать их с помощью повязки или резинки.
Женский фитнес невозможен без минимального набора косметических средств. В спортивной сумке любой девушки можно найти дорожные комплекты косметики. Обычно это маленькие баночки и флаконы геля, дезодоранта, помады, крема. Лучше всего купить пробники, которые не занимают много места.
По мере приобретения спортивного опыта, набор предметов в сумке для тренинга будет меняться, вне зависимости от того, что там собрано — предметы женского фитнеса или необходимый набор для мужских силовых тренировок.
Многие аксессуары со временем оказываются лишними, а потребность в некоторых серьезно возрастает. Новичкам не стоит обращать особого внимания на то, что берут с собой в фитнес-зал опытные спортсмены: у них совершенно другие задачи и цели. Если возникает спорный вопрос, нужен ли на тренировке конкретный предмет, лучше обратиться к тренеру или инструктору.
Источник: medaboutme.ru