В этой статье рассказывается, почему кожа между ног натирается одеждой, какие факторы провоцируют раздражение. Какие действия следует предпринять при появлении эрозий, какими средствами воспользоваться, как предупредить возникновение опрелостей.
Причины
В жаркое время года после длительных прогулок некоторые люди страдают от появления натертостей на внутренней стороне бедер. Появляется раздражение на коже, ее гиперемия, нередко возникают болезненные эрозии. Человек испытывает неприятные ощущения при ходьбе, которые отвлекают и мешают вести привычный образ жизни (ездить на работу, общаться с людьми).
Опрелости и натертости между ног возникают по следующим причинам (подробнее по ссылке):
- Особенности физиологии конкретного лица — интенсивный обмен веществ и повышенное потоотделение.
- Ношение синтетической одежды, обладающей высокой теплоизоляцией.
- Плохая гигиена, принятие ванны и душа реже 1 раза в сутки.
- Избыточный вес тела.
Все вышеперечисленные факторы провоцируют раздражение кожи. При длительном воздействии они приводят к нарушению ее целостности – сначала появляется покраснение, затем присоединяются боль и осаднение эпидермиса (эрозии).
Что делать, если трутся бёдра при ходьбе? Темнеет кожа между ног.
Как помочь
Если человек растер кожу между ног, необходимо принять следующие меры:
- Вымыть места раздражения теплой водой с детским мылом, чтобы смыть остатки пота. Гигиенический душ также удалит бактерии с тела и предотвратит инфицирование и воспаление опрелости.
- Если кожа натерта докрасна, или на ней имеются эрозии, их необходимо обработать слабым раствором фурацилина или хлоргексидина. Они обладают дезинфицирующим свойством и снижают болезненные ощущения. Нужно взять стерильную марлевую салфетку, смочить жидкостью и приложить к пораженному участку на 1-2 минуты.
- Просушить потертости на воздухе, дать им обсохнуть в течение 15-20 мин. Нежелательно надевать брюки сразу после душа.
- Обработать раздражение кремом или мазью, содержащей витамины А и Е и обладающей заживляющим эффектом. Обзоры мазей от мозолей есть на plannt.ru. Лучшим выбором являются средства «Пантенол» и «Бепантен», продающиеся в аптеке. За их неимением можно воспользоваться обычным растительным маслом.
- Через 1,5-2 часа обработать кожу детской присыпкой или тальком.
В большинстве случаев этих действий оказывается достаточно, и повреждения заживают в течение 1-2 дней. Если же они не проходят, появился отек, ухудшилось самочувствие, и поднялась температура – произошло инфицирование кожи с присоединением инфекции. Это осложнение лечится у врача-дерматолога (он назначит антибактериальные препараты).
Профилактика
Чтобы предупредить появление натертостей или снизить их проявления, необходимо придерживаться следующих правил:
- В жару принимать душ минимум 1 раз в сутки. В случае физической работы, занятий спортом или при активном образе жизни число гигиенических процедур должно быть увеличено.
- Отдавать предпочтение одежде из хлопка, избегать ношения нижнего белья из синтетики. Штаны не должны быть тесными, необходимо выбирать брюки со свободным прилеганием.
- Следить за своей физической формой, заниматься гимнастикой (помогает повысить тонус мышц ног). Хорошо укрепляют мускулатуру бедер махи и выпады в боковые стороны. Утренняя пробежка длительностью 20-30 минут снижает риск возникновения опрелостей на 30%.
- Ограничить потребление жаренной, соленой, перченой пищи летом (провоцирует повышенное потоотделение).
- При первых признаках натертостей (покраснение кожи на бедрах) сразу же принять душ и обработать кожу присыпкой или тальком.
Источник: rostovmama.ru
Обзор средств для защиты кожи от натирания.
Как и мозоли от обуви, летом мы страдаем от потертостей кожи от нижнего белья чаще, чем в любое другое время года. Причина та же: жара и повышенная потливость.
Как бороться с натиранием ляжек при ходьбе
Для многих девушек ношение платья или юбки в жаркие дни является настоящим испытанием. Внутренняя поверхность бедер кровоточит, и летняя прогулка превращается в пытку. Вместе с дерматологом мы выяснили, что можно сделать, чтобы кожа между ног не натиралась при ходьбе.
Что делать, если натирает между ног при беге?
Бегая в жаркую погоду, мы часто страдаем от жажды и от перегревания. Это еще не весь перечень того, что может нам докучать, ведь многим спортсменам не редко приходится терпеть натертость между ног. Причиной такого неудобного происшествия могут быть разнообразные варианты, включая особенную анатомию, лишние килограммы, неподходящий спортивный инвентарь и многое другое. Теперь рассмотрим детальней, что делать при натертости между ног.
[uaf_vkcount]
- Содержание статьи
- Причина раздражения кожи после бега
- Выбор одежды для профилактики натертости
- Другие методы избавления от натертости
- Видео. Как избавиться от натирания между ног
Причина раздражения кожи после бега
Вопреки мнению многих, натереть кожу между ног могут не только полные люди, так как у некоторых людей, вес которых находится в норме, также встречаются подобные проблемы. При этом на коже появляются как небольшие язвы от натирания, так и потницы от высокой температуры воздуха.
Трения кожи может происходить в течении длительного промежутка времени. Из-за этого она может потемнеть. Внутренняя сторона кожи ног, в результате трения, может принимать коричневый или сероватый цвет, что будет заметно выделять ее на фоне не пораженных участков.
Это интересно
[uaf_vkcount url=’http://beginogi.ru/trenirovki-po-triatlonu-kak-podgotovitsya/’]
Выбор одежды для профилактики натертости
Учтите, что, выходя на очередной кросс в своем привычном облачении, а не в специализированной спортивной экипировке, разработанной именно для беговых упражнений и сделанной по специальной технологии, вы все равно вспотеете, и одежда промокнет. Как результат, вы рискуете не только простудиться, но и натереть между ног.
Бегая в специализированной спортивной форме, разработанной по определенной технологии, риск натертости практически исчезает. В качестве хорошего примера, можно привести коллекцию фирмы Adidas: Climacool и Climalite.
ClimaCool – применяется для выведения влаги и избыточной температуры с кожи бегуна, отличается комфортностью и оказывает прохладный эффект во время интенсивных тренировок в жаркую погоду. Данный вариант имеет трехмерную структуру вентиляционных каналов, которые способствуют быстрому испарению пота с поверхности костюма.
ClimaLite – данная ткань дышит и отличается легкостью при контактах с кожей спортсмена. Кроме того, одежда из этой коллекции хорошо выводит влагу с кожной поверхности, пользуясь для этого специальными материалами и технологиями. Такая одежда позволяет чувствовать себя сухо и дарит прохладу в жаркое лето.
Подготовить придется и свою обувь. Это довольно важно, так как бег в мокрых кроссовках может приносить не только дискомфорт, но и испортить ваши ногти и вызвать мозоли.
Выбирать кроссовки для летнего бега нужно из более легких материалов. Лучше подобрать двойную сетку, что позволит воздуху свободнее циркулировать при беге.
В выборе носков для бега летом, нужно отдавать предпочтения моделям в составе которых нет хлопка и льна.
Спортивные носки с полиамидом и эластаном помогут избавиться от дискомфорта при беге на короткие расстояния. Хотя, когда вам нужно пробежать больше 10 км, вероятнее всего, мозоли вы все равно натрете. Но для подобных обстоятельств можно воспользоваться носками из специального материала Coolmax, которые обеспечивают ноги необходимым воздухом и прекрасно отводят влагу.
Это интересно
Другие методы избавления от натертости
Бывает, что при особо длинных забегах или крупном весе, не поможет даже особая экипировка, поэтому существует несколько хитрых методов.
Первый метод. Довольно необычный, но по словам некоторых спортсменов, действенный метод, которых помогает избавиться от натертости между ног при беге – использовать женское белье мужчинам при длительном забеге.
Второй метод. Данный вариант подойдет марафонцам,тем, кто занимается триатлоном или полным людям.
Чаще всего раздражение появляется в области паха, на сосках и подмышках. Итак, предотвратить натирание можно с помощью талька, сухого дезодоранта или вазелина. Однако тальк теряет свою эффективность на больших дистанциях, так как его просто смоет из-за пота. Но вазелином можно смело пользоваться и на марафонах. Чтобы руки не испачкались можно воспользоваться обычным целлофаном.
Третий метод. Порой, даже вазелином не исправить появление натертости. Тогда нужно воспользоваться более радикальным методом: наклеить на необходимое место медицинский пластырь. И хотя этот способ выполняет свои функции безотказно, злоупотреблять им не стоит.
Напоследок еще один нехитрый совет: всегда используйте крем от загара иначе будет не только натертость, но и солнечный ожог.
Теперь вы знаете, что делать, когда натирает между ног. С помощью этих советов вы сможете забыть о дискомфорте в беге и наслаждаться им даже в самый жаркий день.
Видео. Как избавиться от натирания между ног
Источник: beginogi.ru