Вы общались, ходили на свидания, а потом он пропал. Перестал звонить и отвечать на сообщения, заблокировал вас в соцсетях. Вы начинаете искать проблему в себе, снова и снова пересматриваете моменты встреч: где вы допустили ошибку? На самом деле никакой ошибки нет. Почему нас так сильно задевают подобные исчезновения и что делать, объясняет психолог Екатерина Вашукова.
Введите в поисковике фразу «почему он пропал», и вы удивитесь количеству ссылок: «Мужчины признаются, почему они пропадают без объяснений», «Как пережить исчезновение парня», «Главная причина, почему парни пропадают». Это случается со многими женщинами, и мы хотим знать, почему так происходит.
Исчезают не только мужчины. Женщины тоже так поступают. Разница в том, что после пропажи партнера они тратят гораздо больше времени на переживания и размышления о том, что они сделали неправильно. Женщины винят во всем себя.
Возможно, на свидании вы перебрали с алкоголем, разрыдались из-за бывшей любви или попытались насильно поцеловать мужчину. Но, скорее всего, вы вели себя адекватно, старались произвести хорошее впечатление и найти нормального партнера.
Причина не в нас, а в прошлом опыте и предпочтениях мужчины
Вероятно, причина не в вас. Но вы все равно маниакально перечитываете переписку и пытаетесь понять, почему он исчез, пересказываете подругам подробности и спрашиваете, что могло пойти не так. Даже если мужчина не очень нравился, факт его исчезновения задевает. Вам не дает покоя эта загадка. Вы непременно хотите ее разгадать.
Но стоит ли тратить на это время?
Когда кто-то бросает нас без объяснения причины, мы так переживаем, что часто забываем простую истину. Если мы не понравились мужчине или он переключился на другую женщину, к нам это имеет мало отношения. Причина не в нас, а в его прошлом опыте и предпочтениях.
Как справиться с эмоциональной травмой? Вот пять шагов, которые помогут забыть о разрыве.
1. Удалите переписку
Вы не можете изменить чужое поведение, так что прекратите тратить время на размышления, что нужно было сказать или сделать по-другому. Как только уничтожите «улики», больше не получится возвращаться к ним и рефлексировать на эту тему.
2. Проводите время с теми, кто отвечает вам взаимностью
Лучшие подруги и родные люди от вас не сбегут. Переключите энергию и внимание на людей, которым можно доверять.
3. Откройтесь новому
Хороший способ прийти в себя после такого нелепого расставания — немного встряхнуться. Скажите «да» новому и неизведанному. Пригласили на концерт неизвестного музыканта — вперед. Знакомый позвал в бар — почему нет. Подруга зовет на тренировку, шнуруйте кроссовки.
4. Возвращайтесь в игру
Тяжело знакомиться с мужчинами после того, как вас бросили. Старайтесь не терять надежду и быть открытой для новых знакомств. Но если хочется удалить все приложения для знакомств и сконцентрироваться на чем-то другом, дайте себе передышку.
5. Не поступайте так с другими
Теперь вы знаете, как это больно. Можно заранее придумать ответы, которые отправите тем, с кем не захотите общаться. Тот, кто ранил ваши чувства и исчез таким бессовестным образом, не заслуживает вашего времени.
«Неопределенность порождает страхи и негативные фантазии»
Екатерина Вашукова, психолог
Когда из нашей жизни внезапно исчезает человек, рушится ощущение стабильности. Возникает информационный вакуум, в котором мы пытаемся объяснить случившееся. Неопределенность порождает страхи и негативные фантазии на основе предыдущего жизненного опыта.
Внезапное исчезновение мужчины вызывает наиболее острые чувства у девушек с комплексами и травмами. Если женщина переживала в детстве травмирующее прерывание контакта с одним из родителей, то ситуация отвержения оживляет в ней старые комплексы.
Также в эмоциональную ловушку попадают женщины с «комплексом вины». Он формируется, если девочке прививают чрезмерное чувство ответственности — за все, что происходит с тобой и вокруг тебя, отвечаешь ты. Если ее излишне критиковали в детстве, в зрелом возрасте она судит себя строго.
Третья группа уязвимых — девушки, которые росли в дисфункциональных семьях. В таких семьях нарушены личностные границы, присутствует эмоциональное или физическое насилие, что формирует в ребенке созависимые черты характера. В отношениях такие женщины идентифицируют себя с партнером. Когда мужчина уходит, он «забирает» образ женщины вместе с собой.
Источник: www.psychologies.ru
От вас ушёл мужчина, пожелайте ему счастливого пути!
Надо ли возвращать мужчину, если он ушёл? Как это не парадоксально, если вы хотите вернуть мужчину, его нужно отпустить совсем, и тогда, если этот мужчина предназначен вам судьбой, он когда-нибудь вернётся.
Вот он, ещё вчера такой любимый и родной, ушёл! Что делать? Прежде всего, постарайтесь отбросить эмоции, сразу, конечно, это не получится, но поплакав пару дней, возьмите себя в руки и проанализируйте ситуацию.
Сразу же после разрыва отношений у вас появляется непреодолимое желание вернуть его, что приводит к импульсивным действиям: просьбы, мольбы, уговоры, постоянные напоминания о себе и т.д. Правильные ли это действия? Могут ли они помочь вернуть парня?
Ко мне обращаются девушки, с просьбой объяснить, почему я советую прекратить контакты с бывшими и считаю, что именно это приблизит возвращение любимого?
Некоторые женщины пытаются вступить со мной в дискуссию и доказывают, что по их прошлому опыту, они как раз не прерывали контакты, а постоянно напоминали о себе бросившему их парню, забрасывали его СМС, телефонными звонками, умоляли вернуться, рассказывали, как они страдают, любят и на что готовы пойти только, чтобы он снова был с ними. Якобы это срабатывает — парень возвращается.
Вроде бы всё выглядит правдоподобно, если бы не один нюанс. Все эти женщины, оспаривающие очевидное, в конечном счёте обращаются ко мне с просьбой всё-таки помочь им вновь вернуть бросивших их мужчин. О чём это говорит? Это подтверждает истину — «Мужчина никогда не вернётся к женщине из жалости! Никогда».
Да, можно поддаться на мольбы и уговоры, особенно если парень — человек сентиментальный, и вернуться к девушке, чтобы успокоить её, но это возвращение будет краткосрочным (если оно вообще состоится).
Мужчина начало активное, если он принял решение вас бросить, дайте ему этот шанс, оставьте его в покое.
Любое общение с ним сейчас только усугубит ваш разрыв. Вы слишком полны обиды, чтобы быть объективной. Встреча обязательно закончится ссорой, которая лишь укрепит вашего ненаглядного в правильности своего ухода. Поэтому сначала избавьтесь от негативных эмоций по отношению к бывшему мужчине. Иначе вы снова будете возводить между собой стены, а не мосты.
Попытайтесь разрушить зацикленность на своём сбежавшем принце. А до этих пор исключите всяческие контакты. Постарайтесь обуздать отрицательные эмоции, которые сейчас бушуют в вашей душе. Постарайтесь думать о нём, как можно меньше и как можно лучше, поблагодарите его за хорошие моменты, которые у вас были, и пожелайте ему счастья. И займите ваши мысли иными вещами.
Многие, оказавшись в роли брошенной женщины, перестают следить за собой, наряжаться и прихорашиваться: «А для кого?». Но даже если и предпринимаются попытки принарядиться, то, как правило, безрезультатно. Модное платье почему-то сидит как седло на парнокопытном животном, и мужчины не поворачивают в вашу сторону головы, даже несмотря на сногсшибательную причёску. Куда же подевалась былая привлекательность?
Она исчезла вместе с уверенностью в себе и погребена под обломками рухнувшей самооценки. И, если вы хотите вернуть былое счастье или обрести его с кем-то другим, то нужно извлечь вашу привлекательность из-под этих руин.
Прежде всего, попробуйте приподнять свою самооценку над уровнем плинтуса, к которому она скатилась в последние дни. На это потребуется время. Кому-то хватит трёх дней, а кому-то — месяц.
Рекомендую известное упражнение — так называемую медитацию на воображаемого партнёра.
Чтобы на время забыть о покинувшем вас спутнике жизни, надо постараться думать о ком-то другом. Для чего выберите среди малознакомых мужчин любого, который вам больше по душе, и начинайте фантазировать на тему ваших с ним общих отношений.
Если же этот мужчина вам ещё и знаком, пусть даже поверхностно, фантазии на его счёт можете подкреплять действиями. Разумеется, не слишком решительными: открытая доброжелательная улыбка, немножко кокетства… Словом, ведите себя с ним так, как будто вы твёрдо знаете, что нравитесь ему.
Кроме того, начните с интересом смотреть по сторонам на посторонних мужчин. Только не пытайтесь высмотреть среди них потенциального партнёра. Выражение сосредоточенного поиска и ожидания, которое в таком случае нарисуется у вас на лице, непременно отпугнёт любого представителя сильного пола. Специалисты рекомендуют выполнять это упражнение не меньше недели. Хотя возможно, что кому-то потребуется и немного больше времени.
Но вскоре вы почувствуете, что ваше самоощущение начинает меняться, и окружающие мужчины на это тут же отреагируют.
Ни когда не храните верность покинувшему любимому в надежде, что он оценит её и непременно вернётся. Это самая большая ошибка. Никогда мужчина не вернётся к брошенной женщине, если она останется такой, какой и была!
Прежняя, вы ему просто не нужны, а может и невыносимы. Иначе бы он ни за что не ушёл. Стало быть, нужно постараться извлечь максимум опыта из создавшейся ситуации, осознав основные ошибки, дабы в будущем их не повторять. Для этого нужно изменить собственное отношение ко многим вещам.
Что нужно делать?
Чтобы изменить себя в нужном направлении, надо рассчитывать и настраиваться на то, что он никогда не вернётся, и отныне придётся жить без него. Это позволит полностью освободиться от его зависимости.
Для этого вы должны постараться доставлять себе как можно больше положительных эмоций. Поскольку основной их источник — любимый мужчина — пока недоступен, научитесь радоваться более мелким вещам: еде, одежде, развлечениям и т.д. Покупайте себе лакомства, красивые вещи, веселитесь в компаниях. Только не путайте веселье с «уходом в разнос», во время которого брошенная дама норовит как можно быстрее накачаться вином и начать жаловаться присутствующим на свою тяжкую долю.
В общем, постарайтесь жить не в ожидании его возвращения, а ради собственных радостей, получая от жизни наслаждение.
Это, кстати, тоже благотворно скажется на вашей привлекательности, которую мужчины наверняка оценят по достоинству.
Не стоит назначать бывать в тех местах, где вы прежде любили быть вдвоём. Всё, что когда-то вас связывало, должно быть забыто! Вам ничто не должно напоминать о ваших прежних отношениях.
Что нужно делать?
Надо постараться забыть всё, что было раньше, и избегать любых намёков на любые события в прошлом. Но главное — надо самой внутренне измениться. Хотя и внешние перемены не помешают. Нужно сделать так, чтобы ваш «блудный» друг или супруг не сразу узнал в вас ту, от которой сбежал.
И если с первой встречи вам удастся наладить общение на совершенно новой волне, скорее всего, вы сможете вернуть прежние отношения. Вернее, прежними они уже не станут. Главное, они и не должны стать таковыми.
В общем, теперь в отношениях с ним всё должно быть по-другому, всё до мелочей (точнее, особенно в мелочах)! По сути, для него это должен быть новый роман с другой женщиной. Да и для вас это будет романом уже с другим мужчиной…
Правда, не исключено, что, добравшись до полного обновления, вы вдруг обнаружите, что не очень-то и нуждаетесь в возобновлении старой любви. Что ж, в таком случае вам не стоит пытаться входить в прежнюю реку — теперь перед вами откроется масса потоков. В любом случае, опыт, приобретённый вами, за это время обязательно пригодится в дальнейшем плавании по морям любви.
Источник: samopoznanie.ru
Что делать, если бросил парень: как пережить и не сделать новых ошибок
Когда любовь завершается, пара расстается. Но бывает так, что вы по-прежнему любите, хотя ваш любимый человек ушел. Это очень тяжело осознать, и непонятно, что дальше делать, если парень бросил. Кажется, что весь мир остановился, и ничего хорошего уже не будет. Тем не менее жизнь на этом не заканчивается.
И как бы ни зашкаливали эмоции, нужно справиться с ними и перевернуть эту страницу.
В статье вы получите несколько советов, как преодолеть самый сложный период – сразу после расставания, понять свои ошибки, которые привели к тому, что парень вас бросил, сделать выводы и продолжить жить счастливо.
Причины расставания с парнем
Если вас бросает парень, первое, что надо сделать, — постараться выяснить причины его решения. Конечно, любой девушке будет больно и обидно, каждую начнут терзать навязчивые мысли о потерянной любви и о том, сколько душевного тепла было отдано человеку. Но главный урок, который можно извлечь из этой печальной ситуации, — понять, почему вы в ней оказались.
Оба партнёра виноваты в проваленных отношениях (хотя, как правило, в разной степени).
Если парень бросил вас, чтобы уйти к другой, он сделал это, вероятно, из-за нехватки заботы, страсти, душевного тепла, взаимопонимания и общих интересов. В общем, в отношениях он был несчастлив.
Если человек просто рвёт связь и не заводит новую, это значит, что его любовь остыла, а постоянные скандалы, ревность и недомолвки сильно его утомили.
Возможно, женщина и сама многое делает для того, чтобы парень её разлюбил и бросил. Например, это могут быть постоянное враньё, измены, придирки.
Какие вопросы следует задать себе, если от вас уходит возлюбленный? Какие ошибки вы допустили? Может быть, их ещё не поздно исправить, чтобы восстановить отношения? В крайнем случае, всегда полезно сделать выводы, прожить своё горе, смириться с потерей и начать всё с чистого листа.
В этот период вам как никогда нужен объективный, адекватный анализ отношений в паре и причин, побудивших парня бросить вас. Сделать это вам помогут близкие — подруга, сестра или мать, если у вас сложились доверительные отношения. Кроме того, можно обратиться к психологу.
Иногда отношения с любимым возможно восстановить. Если причина разрыва — накопившиеся обиды, ссоры и обоюдные «косяки» партнёров, то можно начать с откровенной беседы и попробовать договориться о новом формате общения, в котором этого всего не будет. Пообещать друг другу начать всё заново. В этом случае лучше устроить свидание в тихом уютном месте, нарядиться, стильно накраситься, вести себя мило и тепло, чтобы парень прочувствовал вашу нежность и привязанность. Возможно, это побудит его вернуться.
Но если мужчина уже окончательно разлюбил вас или начал роман с другой, этот способ не сработает. Ничего тут сохранить уже нельзя, битва за любовь проиграна, и надо смириться с этим. Даже если вам удастся ненадолго вернуть парня с помощью женских уловок и манипуляций, долго такие отношения не продлятся — душой он уже не с вами. Зачем вам такой партнёр? Пора отпустить его на все четыре стороны, оплакать потерю и отправиться на поиски новой любви.
Скорая помощь, если бросил парень
Как правильно себя вести, если вас бросил мужчина? Советы психологов сводятся к следующему:
- Разрешите себе выражать эмоции. Сейчас бесполезно говорить: «Соберись, тряпка!» и «Хватит ныть!». Чем дольше и упорнее вы сдерживаете бурю негативных чувств внутри, тем выше ваши шансы заполучить невроз или психосоматику в будущем. Хочется орать, плакать, кататься по полу? Делайте это!
- Делитесь своими переживаниями с близкими людьми. Не всем и не всегда нужен психолог, иногда достаточно общения с хорошей подругой. Есть психологическая техника под названием «вентиляция эмоций», когда человек просто проговаривает свои чувства, иногда по нескольку раз подряд, пока его не начнёт отпускать. Сбросив лишние эмоции, он успокаивается и начинает мыслить разумно.
- Хотя бы на первое время прекратите любые контакты с парнем, который вас бросил. У вас острая травма, вы можете натворить такого, о чём будете долго жалеть.
- Выплёскивайте эмоции на бумагу. Напишите длинное письмо, где будут изложены все ваши претензии и чувства к мужчине. Отправлять его, разумеется, не следует — вы его пишете только для самой себя. После этого письмо можно отложить, чтобы перечесть в более спокойном состоянии, или же сразу уничтожить.
- Получайте новые впечатления, занимайтесь работой, учёбой, общением с друзьями, шоппингом, хобби — чем угодно, лишь бы не залипать в мрачных мыслях.
10 рецептов, как прийти в себя после расставания с парнем
Вот десять советов психолога для тех, кого бросил парень, и кто пытается что-то делать со своим душевным состоянием. Эти приёмы многократно опробованы на практике: многие покинутые влюблённые успешно переживали боль от утраты отношений благодаря простым действиям.
Избавиться от улик
Если вас бросил парень, сделайте генеральную уборку в своей квартире и голове: выбросьте всё, что ему принадлежит, подарено им или как-либо напоминает о нём. Забудьте о сентиментальности и уничтожьте все эти вещи — в нынешнем состоянии они для вас просто опасны. Удалите все совместные фото с гаджетов и из соцсетей, избавьтесь от бумажных портретов, почистите посты в соцсетях, вообще отпишитесь от бывшего везде, где только можно, чтобы не осталось его образа.
Сотрите всю переписку — из мессенджеров, электронной почты и т. п. Если у вас сохранились старые добрые бумажные письма, которые вы отправляли по почте, сожгите или хотя бы порвите этот архив.
Удалить все контакты бывшего бойфренда или мужа тяжело, но иногда только этот радикальный шаг может спасти остатки ваших нервов и психики. Забаньте его, добавьте в чёрные списки во всех каналах, чтобы исключить внезапные «Привет, как дела, соскучилась?» от него.
С подарками от парня, который вас бросил, можно сделать много чего полезного: отдать другим людям, продать, вернуть дарителю. В крайнем случае отнести на помойку. Если какие-то из ваших предметов гардероба ассоциируются с бывшим (например, он делал комплименты вашему платью), тоже избавляйтесь от них. Иначе вас постоянно будет тянуть к этим вещам, будет хотеться снова блистать в них в надежде вернуть возлюбленного (а вдруг прошлые чувства каким-то чудом возродятся?).
Всё это надо делать в трезвой памяти, сознательно и продуманно. Никаких истерик, метания посуды и швыряния вещей из окна! Придумайте особый ритуал по избавлению от улик ваших отношений. Или просто понемногу выкидывайте вещи (по одной каждый день, например).
Отдать парню его вещи
Нередко у женщины остаётся много вещей, принадлежащих бывшему возлюбленному. Можно, конечно, их просто выбросить. Но не обязательно поступать столь радикально. Разумнее всего будет возвратить их хозяину. Даже если у вас нет моральных сил лично встречаться с этим человеком, можно попросить родственников или знакомых передать собранные пакеты вашему бывшему.
Ещё менее приятно, если у парня осталось много ваших вещей, а отношения он решил разорвать. Проще всего сразу попрощаться с этими вещами и перестать думать о них. Но если речь идёт о дорогих предметах или о том, что для вас ценно, постарайтесь их поскорее забрать. Чем дольше вы тянете с возвратом вещей, тем сильнее вас будут осаждать надежды на возвращение былой любви.
Это коварные чувства, с которыми надо бороться. Если вы пришли к парню, который вас бросил, домой за своими вещами, ведите себя сдержанно и с достоинством.
Замести следы в Интернете
Если вы последовали первому совету, то в ваших соцсетях не должно остаться ни снимков, ни статусов, ни постов, как-либо связанных с бывшим. Даже самые дорогие сердцу записи следует удалить или отредактировать, если они бередят вам душу и не дают сделать шаг в новую жизнь после того, как парень бросил вас.
Но это надо делать спокойно и без показного драматизма. Слезливые рассказы о разбитом сердце, жалобные фото и сторис — плохие помощники, если вы хотите пережить расставание быстро и благополучно. Старайтесь генерировать позитивный контент, демонстрировать, что у вас всё прекрасно, вы живёте полной жизнью, и ни один парень на свете не в силах её испортить. Важно, чтобы подписчики поверили, что вы наслаждаетесь каждым новым днём, успешны и бодры несмотря на неудачи на любовном фронте.
Почистить круг общения
Нередко у бывших партнёров остаются общие друзья, приятели, знакомые. Если вас бросил парень, это отличный повод, чтобы расстаться и с теми людьми из его окружения, которые вас напрягают. Больше нет необходимости терпеть тех, с кем у вас ничего общего, ради парня! Особенно если это только его друзья, а не ваши.
Рекомендуем к прочтению:
- Какую тушь для ресниц выбрать: ищем свой вариантРемонт ногтя гелем: советы и рекомендации
- Нюдовый макияж губ: секрет естественного образа
- Как наносить румяна на овальное лицо: советы стилистов
К сожалению, иногда приходится резать по живому и отказываться от людей, которые вам действительно близки. Например, если общий друг постоянно общается с вашим бывшим и докладывает вам обо всех его действиях — с кем он пришёл на вечеринку, что делал, как отзывался о вас; или если вы вынуждены пересекаться с парнем, который вас бросил, на общих дружеских посиделках и мероприятиях.
Продолжайте общаться только с теми, кто не будет нарочно сталкивать вас с бывшим, чтобы посмеяться, и не склонен к сплетням. Зачем держать в своём кругу общения тех, кто «сливает» всю информацию о вас человеку, который вас предал?
Этот совет касается не только реального, но и виртуального общения.
Подавить свой интерес к бывшему
Интерес к личности возлюбленного никуда не исчезает, даже если парень сделал радикальный шаг и бросил вас. Напротив, любопытство так и мучает, и многие девушки часами мониторят странички бывших в соцсетях. Но это только мешает забыть парня, который вас бросил — сделать это будет ещё труднее. А если вы обнаружите фото его новой девушки, вам наверняка будет больно и обидно. Лучше вообще избегать его страниц, никогда больше не общаться с этим человеком и запретить себе любые проявления любопытства.
Попытки выведать какую-то информацию о бывшем партнёре через знакомых производят тягостное впечатление на всех. Не мучайте друзей расспросами об этом человеке и не показывайте своего интереса к нему. Этот мужчина вам теперь никто, чужак, он умер для вас, так зачем им интересоваться? Чем он привлекательнее случайного встречного в метро или продавца в супермаркете? Старайтесь убедить себя, что бывший для вас стал посторонним, что его больше не существует в вашем мире.
Если дать волю любопытству, можно узнать очень неприятные и шокирующие вещи, а это — очередной раунд рыданий, депрессии, самоуничижения и истерик. Поверьте, лучше быть абсолютно не в курсе, с кем он провёл вечер и что ел на завтрак.
Если бросил муж, требовать развода
Если ваши отношения были скреплены не только поцелуями, но и штампом в паспорте, как можно скорее расторгайте этот брак. Не пытайтесь найти компромиссное решение, чтобы экс-супругу было легче переживать расставание. Всё уже потеряно, пора обретать свободу и избавляться от обязательств перед бывшим.
Вы не обязаны лично говорить мужу о том, что подаёте на развод. Пусть узнает об этом от знакомых или получит повестку. Раз он решил вас бросить и разорвать все узы, вы больше не обязаны беречь его чувства.
Запишись на наращивание ресниц в студиях Анны Ключко со скидкой 15% до 13 февраля
12 студий по всей Москве, в Санкт-Петербурге и Туле
223 мастера на любой вкус
Качественное обслуживание с гарантией 7 дней
Регулярные акции и подарки для клиентов
Источник: www.anna-key.ru