Как научить ребенка засыпать в кроватке самостоятельно

Вопрос, как приучить ребенка засыпать самостоятельно в кроватке, начинает волновать родителей приблизительно через полгода после появления младенца на свет. Чаще всего мамочки предпочитают спать с крохой вместе, поскольку отсутствует необходимость вставать с кровати ночью для кормления. Перед тем, как приучить ребёнка спать отдельно от родителей, необходимо внимательно изучить мнение и советы педиатров с большим опытом работы в данной сфере.

Оглавление:

• Особенности процесса
• Мнение специалиста
• Грудничковый возраст
• Дети старше 2 лет
• Частые ошибки
• Полезное видео: советы, как приучить ребенка к кроватке

Особенности процесса

Далеко не у всех родителей возникают проблемы при укладывании детей в свою кроватку. Отучение потребуется в том случае, если до этого малыш имел постоянный тесный контакт с матерью и отцом. В первую очередь, следует определиться с возрастом, который считается оптимальным для данного процесса.

ДЕТСКИЙ СОН. Как научить ребенка засыпать самостоятельно за 4 дня

Важно! Многие психологи сходятся во мнении о том, что оптимальным считается период от шести до восьми месяцев.

По мере взросления младенец перестает нуждаться в кормлениях по ночам. Именно поэтому папа с мамой могут задуматься, как приучить ребенка спать в своей кроватке.

До шести месяцев мамочка также должна контролировать процесс дыхания. Благодаря этому удается свести к минимуму вероятность того, что малыш задохнется.

Эффективные методы приучения ребенка к самостоятельному засыпанию

Для того чтобы быстро успокоить и усыпить младенца, чаще всего используют способ укачивания. Но рано или поздно приходится приучать ребенка к самостоятельному засыпанию. На этом этапе новоиспеченные родители могут столкнуться с массой трудностей. Их главная задача – сделать этот процесс для малыша наиболее комфортным.

Когда ребенок должен засыпать сам

Прежде чем приучать кроху спать самостоятельно, следует разобраться, почему он не засыпает. Главное значение имеет недостаточная физическая усталость ребенка. Этому способствует продолжительный дневной сон и малая подвижность. Первые месяцы жизни малыш не желает надолго расставаться с мамой.

Разлука причиняет ему психологический дискомфорт, что делает самостоятельное засыпание невозможным. Немаловажное значение имеет привычка. У крохи вырабатывается стойкая ассоциация укачивания и других ритуалов с процессом погружения в сон. Рекомендуется обратить внимание и на кормление перед сном. Следует избегать как переедания, так и недоедания.

Приучение к самостоятельному сну рекомендуется начинать в возрасте 6 месяцев. Желательно делать это постепенно. Примерно в 1 год полностью меняется тип питания. В некоторых случаях грудное вскармливание прекращают еще раньше. Нужно, чтобы к этому возрасту малыш спал отдельно.

Как научить грудничка засыпать самостоятельно

Навык самостоятельного засыпания приобретается ребенком со временем. Первоначально необходимо наладить дневной и ночной режимы сна. С этой целью создается своеобразный ритуал отхода ко сну. Важно соблюдать временной интервал. Ложиться и вставать необходимо в одно и то же время.

Рекомендуется обращать внимание на состояние крохи в вечерние часы. Важно не пропустить момент, когда он становится более уставшим.

Чтобы сделать период адаптации мягким для ребенка, рекомендуется следующие манипуляции перед укладыванием:

• прогулка на свежем воздухе;
• принятие расслабляющей ванночки;
• массаж;
• спокойные игры;
• прием пищи.

Менять последовательность действий не рекомендуется. Также желательно создать оптимальную атмосферу для сна грудничка во время дневного сна. В комнате должны отсутствовать посторонние звуки. Шторы рекомендуется плотно задергивать шторами. Чтобы поспособствовать скорейшему засыпанию, производятся следующие действия:

• тактильный контакт в виде похлопываний или поглаживаний;
• размещение рядом любимой игрушки ребенка;
• убаюкивание голосом;
• прослушивание тихой успокаивающей музыки;
• использование белого шума (звук телевизора, фена, радио);
• продолжительное произношение звука «ш».

Методики самостоятельного засыпания

Разработкой методов обучения грудничков скорейшему засыпанию занимаются специалисты-сомнологи. Они подготавливают рекомендации для родителей. При подборе методики учитывается темперамент и возраст малыша. Они основаны на манипуляциях с использованием тактильных и речевых контактов. Наравне с этим производится отказ от укачивания, грудного вскармливания и других действий, ассоциирующихся у ребенка со сном.

К наиболее распространенным методикам относят:

• техника фейдинг;
• метод Элезабет Пентли;
• техника «Долгое прощание».

Соблюдение основ перечисленных техник помогает приучить грудничка к самостоятельному засыпанию без слез и капризов.

Теоретически удается добиться желаемого результата через 1-2 месяца тренировок. Но на практике продолжительность обучения может достигать 4 месяца.

Техника Фейдинг

Техника Фейдинг считается самой щадящей из имеющихся. Принцип этой методики основан на постепенном отучении от грудного вскармливания. На смену процедуры кормления подбирается альтернативное действие – использование бутылочки, чтение сказок, подвижные игры. Этот способ обучает ребенка самостоятельному засыпанию без груди.

К недостаткам метода относят длительность процесса обучения. Это обусловлено сильной зависимостью ребенка от грудного вскармливания. Постепенно отлучения от груди позволит ребенку избежать стресса. Если же он настойчиво просит, не нужно лишать его такой возможности. Суть способа приучения заключается в умении заинтересовать малыша другими вещами.

Необходимо переключить его внимание. При соблюдении принципов этой методики примерно в 9 месяцев малыш засыпает самостоятельно.

Метод «Долгое прощание»

Научить ребенка быстро засыпать помогает техника «Долгое прощание». Она актуальна в том случае, если женщина не хочет мириться с плачем своего ребенка. В основе этого метода лежит постепенное увеличение расстояния между родителями и кроваткой малыша. Рекомендуется практиковать принципы этой техники с 5 месяцев.

На начальном этапе мама садится в непосредственной близости с кроваткой и поддерживает контакт с ребенком. При появлении беспокойства с его стороны, нужно успокоить его ласковыми фразами. Важно не допускать сильной истерики. Практика показывает, что такой метод позволяет достичь необходимого результата через 3 недели.

Метод Элизабет Пентли

В основе этого способа лежит привязка определенных ассоциаций к процессу отхода ребенка ко сну. Грудь матери заменяется любой её вещицей – шейным платком, предметом одежды, аксессуаром. Главное, чтобы эта вещь ассоциировалась у малыша с мамой и была абсолютно безопасной. Обращать внимание на кряхтения ребенка не рекомендуется. Необходимо научить его успокаиваться от маминого голоса.

Существует мнение, что практиковать метод Элизабет Пентли в 6 месяцев – слишком рано. Некоторые специалисты утверждают, что нельзя прибегать к этой технике и для обучения детей до года. Это может негативным образом сказаться на его психическом состоянии. Самый подходящий момент – в 2 года, когда связь между малышом и родителями становится менее тесной.

Что может мешать ребенку спать

Причины плохого засыпания не всегда кроются в привычке ребенка к укачиванию. Плохой сон и ночные пробуждения провоцируют внешние неблагоприятные факторы. К ним относят следующее:

1. Высокий уровень шума в комнате. Для обеспечения спокойного сна новорожденного необходимо избавиться от источников шума.
2. Недостаточно комфортная одежда. Подходящий материал детской одежды для сна – хлопок. Искусственные ткани провоцируют кожный зуд и причиняют дискомфорт малышу. От этого он просыпается несколько раз за ночь.
3. Чувство голода. Перед сном у ребенка должен быть питательный ужин.
4. Мокрые подгузники. Если малыш заснул с полным мочевым пузырем, увеличивается риск пробуждения среди ночи от мокрой пеленки или подгузника. Чтобы этого не произошло, рекомендуется ограничивать количество потребляемой жидкости перед отходом ко сну.
5. Некомфортная атмосфера в детской комнате. Дети хорошо спят в проветриваемом помещении с достаточной увлажненностью воздуха. Комфортная температура – от 18 до 22 °С. Для поддержки необходимой влажности приобретается специальный прибор.
6. Насекомые. Малыш должен находиться под защитой от летающих насекомых, укусы которых мешают спать. С этой целью применяют средства защиты, предназначенные специально для детей.
7. Активность в дневное время. Днем ребенок спит меньше, чем ночью. В норме время бодрствования сопровождается физической активностью. Если дневной сон слишком долгий, то в ночное время наблюдаются проблемы с засыпанием.

Чего делать не нужно

Ребенок приучается к самостоятельному сну постепенно, поэтому в некоторых случаях от родителей требуется проявление силы воли. Для начала нужно один раз дать малышу спокойно уснуть без поддержки взрослых. На этапе обучения нельзя практиковать ночные кормления. Также не рекомендуется доставать грудничка из кроватки при первых возгласах. Согласно статистике, папы справляются с этой задачей более успешно.

Укладывания ребенка осуществляются в одинаковое время. Строго запрещено производить их бессистемно, ориентируясь на собственные желания. В этом случае кроха не сможет самостоятельно наладить режим сна и отдыха. Это только усугубит проблему.

Уложить малыша спать – задача непростая. Но при правильном подходе от сложностей с засыпанием удается избавиться за 2-3 месяца тренировок. Нужно помнить, что кроха перенимает беспокойство родителей. Любые действия в его сторону выполняются с уверенностью в правильности своих решений.

Источник: infson.ru

Как приучить ребенка к самостоятельному засыпанию

Заветная мечта многих родителей, изнуренных бессонными ночами – самостоятельное засыпание крохи. Взрослым отлично известно, насколько сложно иногда уложить свое любимое чадо – приходится прибегать к разным уловкам, убаюкивать, петь колыбельные, читать сказки. Есть несколько простых проверенных методик, позволяющих быстро приучить ребенка к засыпанию без дополнительных мер. Каждая из них имеет свои особенности и хитрости, которые рекомендуется внимательно изучить и применить на практике. Результаты усилий – крепкий сладкий сон малыша без всяких ухищрений со стороны родителей.

Приучаем малыша спать самостоятельно – для чего это нужно

Причин, стимулирующих начать обучение самостоятельному сну, есть немало, и главная из них – ребенка следует приучать к взрослой жизни, причем некоторые медики рекомендуют делать это еще в грудном возрасте. Еще одна важная причина, которую нужно брать во внимание – у родителей появляется больше свободного времени. Потратить его можно на домашние дела, которые невозможно сделать с бодрствующим малышом, или просто спокойно отдохнуть.

Важной причиной приучить грудничка засыпать самостоятельно является привычка – малыш привыкает к укачиванию и с возрастом становится все труднее заставить его спать без дополнительных стимулов. У детей быстро формируются нежелательные навыки, на избавление от которых уходит немало времени.

С какого возраста можно начинать

Медики рекомендуют приучение ребенка спать самостоятельно начинать еще в грудном возрасте. Дети постарше, привыкшие к укачиванию, с трудом отвыкают от приятного расслабления, вызванного однотонными движениями.

Несмотря на медицинские рекомендации, большинство взрослых предпочитают отучать малыша от укачиваний в 1–2 года. Особых сложностей здесь не возникнет, но, прежде чем начать, рекомендуется разобраться в особенностях маленького организма – это позволит определиться с методикой, которую лучше всего применить в индивидуальном случае.

Создаем оптимальные условия для сна

Немало в засыпании зависит от того, насколько родителям удастся создать комфортные условия для сна. Среди них наиболее важными являются:

• температурный режим в помещении;
• влажность;
• удобная пижама;
• комфортное место для сна;
• правильный режим питания;
• регулярные ритуалы перед сном (легкий массаж или поглаживание, чтение книг, тихая спокойная музыка).

Просмотр телевизора не рекомендуется – нередко даже мультфильмы становятся причиной затруднений в укладывании малыша в постель

Бессонница мучает многих людей. Мы часами лежим в кровати и пытаемся хоть как-то уснуть. Не помогает ничего, дремота…

Методики засыпания для крох от 3 до 6 месяцев

Приступая к обучению малыша засыпать без дополнительных мер в грудном возрасте, можно избежать проблем в будущем. Единственный недостаток методик в этом возрасте – придется потратить не менее полутора месяцев.

Основные условия, которые придется соблюдать родителям:

• организовать условия безопасного спокойного сна, позволяющие ребенку спать крепко и долго;
• ввести в режим ребенка специальные ритуалы, позволяющие формироваться полезным привычкам;
• проводить день с ребенком так, чтобы засыпал он уставшим и счастливым.

Не следует полностью отказываться от укачиваний – методика предполагает непродолжительное убаюкивание до тех пор, пока малыш не станет прикрывать глазки, засыпая. Только после этого перекладывать в кроватку. С каждым разом время убаюкивания незначительно сокращать. Эту методику рекомендуется использовать для детей в возрасте до года – за несколько недель малыш научится самостоятельно засыпать, не требуя укачивания.

Еще одна из мягких методик отучения ребенка засыпать без укачиваний – переключение внимания на другие действия. Это может быть сказка, колыбельная, массаж. Сразу после кормления отвлечь малыша, заставляя позабыть об убаюкивании. После того, как глазки крохи начнут закрываться, переложить с рук в кроватку, продолжая петь, читать книжку. Процесс продолжительный, на полное отучение от укачиваний может уйти до двух месяцев.

Почти ко всем людям ночью приходят сновидения. Во сне мы можем увидеть знакомых или незнакомых людей, какие-либо…

Некоторые родители не используют мягкий переход, используя методику, в которой ребенок остается сам. Считается, что проплакавшись, малыш засыпает, привыкая не ожидать помощи и внимания родителей. Медики не одобряют этот способ формирования необходимых навыков – есть риск вызывать опасные нарушения в психике.

От 6 месяцев до 2 лет

Техника, позволяющая справиться с потребностью ребенка в близости родителей при засыпании после полугода, подразумевает постепенное отдаление мамы от крохи. Процесс довольно простой – с каждым укладыванием ребенка стараться немного отодвигаться. Главное – не прекращать общение или пение колыбельных.

Стул, на котором сидит мама, передвигать ближе к двери с каждым укладыванием сына или дочки спать. Обязательное условие – отправлять ребенка в постель только после того, как будут заметны признаки скорого сна. Малыш зевает, потирает глазки – верный сигнал для начала эксперимента, который непременно после некоторых усилий завершится положительными результатами.

Изучая способы обучения ребенка засыпать самостоятельно, обязательно нужно обратить внимание еще на одну интересную методику, предложенную американским детским врачом Пентли. Медик рекомендует изменить привычные для крохи ассоциации – отправляться в постель значительно раньше, не допуская переутомления ребенка.

Вместо привычной мамы, которая постоянно находится поблизости, положить любимую игрушку, объяснить спокойным уверенным тоном, что теперь рядом будет находиться ежик или зайчик. На первых порах лучше подготовиться к детским истерикам – ребенок с неохотой будет оставаться наедине с игрушкой. Мама постоянно должна быть поблизости и прийти на помощь в любой момент – заговорить, успокоить, погладить. Малыш непременно привыкнет засыпать, зная, что родной человек постоянно находится недалеко. Научить самостоятельному засыпанию обычно получается за 3–5 недель.

От 2 до 3 лет

Приучить ребенка в возрасте от двух лет к самостоятельному засыпанию довольно сложно – в маленьком организме формируются привычки, на избавление от которых уйдет немало времени. Первое, что нужно попытаться сделать – спокойно объяснить, что он уже взрослый и вполне способен засыпать без укачиваний. Конечно, не все дети понимают необходимость отказаться от привычки, но нередко случается, что подобные эксперименты им нравятся, и они приступают к ним с удовольствием.

Обучить самостоятельному засыпанию помогут привычные игрушки крохи, которые непременно нужно положить в кроватку вместе с ребенком. С ними малыш будет чувствовать себя защищенным. Маме тоже на первых порах лучше находиться рядом – почитать сказку или спеть колыбельную. Ждать, пока ребенок уснет, рекомендуется только первые дни – после того, как он отвыкнет от убаюкиваний, лучше выходить из комнаты, объяснив, что есть важные дела.

Есть еще одна интересная система, позволяющая отучить малыша от постоянного присутствия мамы рядом:

1. Искупать ребенка в ванной.
2. Покормить, уложить в кроватку, спеть любимую колыбельную.
3. Пожелать спокойной ночи, выйти из комнаты.
4. При первых хныканьях крохи вернуться, погладить, поговорить (из кроватки не вынимать ни в коем случае).
5. Опять выйти и вернуться при первых признаках плача.

Следует подготовиться к тому, что возвращаться и выходить придется много раз, прежде чем малыш уснет. Несмотря на столь продолжительный процесс, эта методика считается самой безопасной для психики ребенка и научит его засыпать крепко и сладко.

Какие причины могут вызывать расстройства сна

Многим родителям знакома ситуация, когда получилось отучить малыша от убаюкивания, но он часто просыпается, плачет по ночам, постоянно требует постоянного присутствия мамы рядом. Есть несколько причин, способных спровоцировать подобные проблемы, и только их устранение вернет ребенку крепкий здоровый сон.

Соблюдение режима сна является важным условием здорового образа жизни. Рекомендованная продолжительность сна для…

Вызвать затруднения с ночным сном у ребенка способны такие факторы:

• мокрые неприятные подгузники;
• насекомые в помещении (чаще всего случается это летом);
• неправильный рацион (малыш отправляется спать голодным);
• шум в квартире (работающий телевизор, компьютер, разговоры на повышенных тонах, включенная стиральная машинка);
• слишком жарко или холодно в помещении, высокая или низкая влажность;
• одежда из жесткой ткани, слишком тесная или, наоборот, просторная пижама.

Просмотр слишком активных программ по телевизору перед отправкой в постель, подвижные игры тоже способны стать причинами нарушений сна ребенка. Не следует забывать и об общем самочувствии – скрытые заболевания нередко заставляют малыша просыпаться ночью. В таких случаях без помощи медиков не обойтись.

Методы борьбы с ними

Особых сложностей метод борьбы с причинами, стимулирующими нарушения сна, у родителей не вызовет. Главное – тщательно разобраться и выяснить, какие факторы являются главными виновниками ночных просыпаний.

Если основная причина плохого сна – мокрые подгузники, обязательно вечером сократить количество жидкости, которую употребляет кроха. Лучше постепенно отказаться от компотов, чая, молока.

С насекомыми в комнате бороться намного сложнее, особенно если окно постоянно открыто. Поможет здесь москитная сетка или специальные приборы, уничтожающие летающих «квартирантов».

Ужин у ребенка должен быть полноценным, но лучше исключить тяжелые блюда, вызывающие неприятные ощущения в желудке. Рекомендуется давать малышу творожок, йогурт, фрукты, овощные пюре, каши с минимальным количеством сладких добавок. Мясо, рыбные блюда лучше не давать.

Постельное белье, одежда для сна (пижама) должны быть изготовлены из натуральных легких тканей. Синтетику лучше не использовать – она плохо пропускает воздух и может вызывать повышенное выделение пота, которое заставит ребенка проснуться.

Обязательно перед сном провести проветривание, особенно если в помещении слишком жарко. Рекомендуется следить за влажностью – сухой воздух способен провоцировать приступы кашля и затруднение дыхания у малютки, что непременно отразится на ночном сне.

Если ребенок засыпает плохо от повышенного шума в помещении, перенести самые важные дела (стирку, уборку) на время его бодрствования. Разговаривать тоже лучше тише – громкие голоса взрослых могут разбудить малыша. Телевизор выключить или убавить громкость звука.

Отучить ребенка от привычных убаюкиваний или укачиваний не так сложно, как кажется многим родителям. Главное – проявить настойчивость, ни в коем случае не показывать агрессию и не ругать малыша, даже если справиться с привычками не получается в течение нескольких недель. Безграничное терпение, правильный подход, выяснение причин, которые мешают обучению, изучение лучших методик – это все непременно приведет к положительным результатам.

Источник: proson.online