Решили закончить полосу неудач и планируете нырнуть с головой в позитивное мышление, как нам советуют всевозможные гуру и тренеры по личностному росту? Не спешите — почитайте лучше сперва о подводных камнях подобного взгляда на жизнь.
О позитивном мышлении
Представление о силе позитивного мышления имеет отчасти религиозные корни, а формировалось оно в XIX веке в Америке как реакция на суровые правила протестантизма, его ориентацию на успех в жизни. Тогда в США в различных околорелигиозных организациях и появилось учение, говорящее о «силе мысли», — человеку нужно было лишь научиться использовать в своих целях «божественную энергию», постоянно присутствующую в мире. Уже в XX веке религиозность из подобных учений ушла, а вот идея о «правильных» мыслях осталась. На вооружение ее взяли в том числе различные коучи, гуру и мастера по личностному росту.
Сторонниками подобного направления выступают и многие известные люди — например, та же Опра Уинфри, которая в своем шоу и со страниц собственного журнала O, The Oprah Magazine нередко говорила, что стоит начать мыслить позитивно и верить в себя, как все проблемы тут же уйдут. Неудивительно, что сторонники этой теории также выпустили множество различных книг для подкрепления своего учения. В России одними из самых популярных таких изданий считаются сочинения Вадима Зеланда, например «Трансерфинг реальности».
⚜️ Джон Кехо. Как найти силы мыслить позитивно, если тяжело болеешь?
Опасности позитивного мышления
Самобичевание. Одно из важных правил позитивного мышления — убежденность в том, что в жизни по большому счету нет плохих событий, ведь важно только ваше отношение к фактам. А оно должно быть позитивным, что бы ни случилось. Получается, если раз за разом с вами происходят какие-то неприятности, то и проблема лишь в том, что вы недостаточно позитивно мыслили, чтобы «притянуть» к себе положительные события. Эта логическая цепочка легко может привести человека к самобичеванию и злости на себя — разбираться с такими последствиями придется долго, и не в одиночестве, а с грамотным психологом.
Проблемы с выражением собственных эмоций и раздражительность. Человек по своей природе не может самостоятельно решать, какие эмоции ему сейчас испытывать, а какие нет. Даже если вы не ощущаете гнева или злости, это не значит, что их нет. Просто они подавляются вами и автоматически отправляются в «мысленный багажник». Там все эти нерадостные эмоции будут накапливаться, а потом вырываться в мир вопреки вашей воле — в виде раздражительности, «взрывной» агрессии, панических атак и других неконтролируемых и малоприятных проявлений.
Сокращение жизни. Любопытные данные получили исследователи из Университета Эрлангена — Нюрнберга. В ходе одного из экспериментов они выяснили, что среди людей, доживших до преклонного возраста (в данном случае речь шла о людях 65+), дольше жили те, кто видел реальность в мрачных, а не в светлых и радостных тонах. Эти исследования подтверждает и Барбара Эренрайх, автор книги Smile or Die: How Positive Thinking Fooled America and the World: «Настроить себя на позитивный лад означает отказаться от тысяч лет развития, ведь в процессе эволюции более приспособленными оказывались те особи, которые внимательно относились к тревожным сигналам среды», — пишет она.
Как всегда мыслить позитивно и жить счастливо
Ослабление критического мышления. Позитивное мышление, возведенное в абсолют, похоже на таблетку, разрушающую ваш собственный иммунитет, то есть критическое мышление. Ведь незачем думать о возможных негативных последствиях того или иного поступка, когда всё и так будет хорошо. Подобные логические ошибки подрывают критическое мышление, а значит, становятся препятствием на пути к достижению собственных целей.
Неготовность к трудным жизненным ситуациям. Оптимизм и вера в позитивное мышление не безграничны. К несчастью, жизнь зачастую разрушает убеждения людей, не считаясь с их психологическим состоянием — и гораздо тяжелее в такой ситуации приходится тем, кто этого никак не ожидал. Для них трагическое происшествие становится неизлечимой травмой, оно разрушает систему их взглядов, шокирует и морально уничтожает. В подобной ситуации бороться с невзгодами практически невозможно — жизнь ломает человека.
Проблемы с мотивацией. Еще одна любопытная деталь. Как показывают различные исследования мозга, наш разум далеко не всегда хорошо отличает вымысел от реальности.
То есть, когда человек с позитивным мышлением начинает представлять условную «красивую жизнь», наступившую после достижения всех намеченных целей, мозгу этого уже достаточно — ему кажется, что желаемое вы уже получили. А раз так, тогда зачем совершать хоть какие-то реальные усилия для движения вперед? Парадоксально, но факт: позитивное мышление во многом демотивирует человека в достижении целей.
Источник: knife.media
Как научиться думать позитивно
В некоторых профессиях нужны люди, способные видеть недостатки в работе, в создаваемых продуктах и т.д. Такие специалисты могут трезво оценить ситуацию, найти пути к улучшению, исправить неполадки без лишних эмоций. Но критическое мышление может проявляться в ситуациях, где оно не нужно, и тогда человек страдает от неспособности радоваться жизни, а вместе с ним мучаются окружающие. Чтобы научиться позитивному мышлению, надо работать над собой, пока не появится баланс между здоровой критикой и жизнелюбием.
Статьи по теме:
- Как научиться думать позитивно
- Как быть оптимистом
- Как начать радоваться жизни
Инструкция
Посмотрите фильм «Поллианна». Героиня — 11-летняя девочка, которая не впадает в отчаяние в ситуациях, где другие люди стали бы мрачными и несчастными. Этот фильм вдохновит вас смотреть на жизнь иначе и даст мотивацию для внутренних изменений.
В течение недели наблюдайте за окружающими. Как только заметите негативную реакцию на что-либо, мысленно ответьте на вопрос, что положительного можно найти в ситуации, с которой столкнулся человек. Случаи из личной жизни могут быть связаны с неподходящими эмоциями. Ваша задача — получить привычку мыслить позитивно, а не бороться с негативом.
Поэтому начинать уместно с анализа случаев из жизни других людей. Вы удивитесь, как часто окружающие портят себе жизнь из-за пустяков. Эти примеры еще сильнее утвердят вас в намерении не растрачивать жизнь на негатив.
Повторно посмотрите фильм «Поллианна». Подумайте, что общего между героями фильма и реальными людьми, за которыми вели наблюдение на прошедшей неделе.
В течение следующей недели избегайте общения с теми, кто мыслит негативно и враждебно. Вместо этого читайте книги, которые настраивают на позитивный лад. Чтобы влиять на людей, как девочка из фильма, надо обладать большой внутренней силой. Пока не научились мыслить позитивно, удаляйтесь от неподходящего общения, которое тянет назад, к прежней жизни.
Заведите дневник достижений. Надо выработать привычку — замечать в себе лучшее, а не худшее. Записывайте ежедневно малейшие успехи. Если не любите вести дневник, делайте лишь краткие заметки, одним предложением. Такой дневник надо вести всю жизнь, периодически его перечитывая.
Год за годом заметите, как меняются взгляды и предпочтения.
Избавьтесь от всего, что сбивает с курса. Некоторые люди вешают на стены картинки с изображением монстров, крови и т.д. Это не так безобидно, никаких шуток. Удалите ненужное, внесите в жизнь светлые краски. Это касается и книг, фильмов, музыки.
Создайте новое окружение. Общайтесь с людьми, которые стремятся работать над собой, которым нужны достижения, успехи, рекорды.
Обратите внимание
Многие люди просто не умеют думать позитивно. Как бы они не хотели на это настроиться, как бы не старались — всегда один результат. Но для начала, нужно научиться думать не позитивно, а нейтрально. То есть научиться убирать негатив. Перепрыгнуть с негатива на позитив, достаточно сложно, но если сделать промежуточную форму, то станет гораздо легче.
Полезный совет
Чтобы стать оптимистом, надо сильно потрудиться. Попробуйте, и убедитесь в том, что, думая о хорошем вы измените свою жизнь в лучшую сторону. Как научиться мыслить позитивно? Ложась спать, забудьте о проблемах следующего дня. Думайте о том, что все решится благополучно.
Любую беду можно отвратить, если на ее ликвидацию пустить весь имеющийся в арсенале позитив.
Совет полезен?
Статьи по теме:
- Что можно сделать, чтобы день начался на позитиве
- Как вспоминать только лучшие моменты жизни
- Как улучшить жизнь через изменение мышления
Добавить комментарий к статье
Похожие советы
- Как настроиться на успех
- Как поддерживать позитивный настрой
- Какие 5 перемен в жизни пойдут вам на пользу
- 5 способов для развития и активации мотивации
Источник: www.kakprosto.ru
Как научиться не унывать и мыслить позитивно
Люди суетятся, страдают, совершают ошибки и как результат — впадают в глубокую депрессию, считая, что жизнь не удалась. Разумеется, сложно преодолевать препятствия, поднимаясь к вершине горы. Особенно, в минуты отчаянья. Хотя – все эти разочарования, всего лишь, плоды собственной буйной фантазии.
Вспомните кинокартину «Кошмар на улице вязов», где воображаемые страхи становятся реальностью. Вопрос в том, когда это случится?
Все, что тайно копилось в голове и душе, однажды всплывет наружу. Это состояние вымотает оставшиеся нервы и силы. И ослабит желание двигаться вперед. Именно в то время, когда это, действительно, необходимо.
Вопрос: как выйти с безысходного положения?
Ответ достаточно прост.
1. Встаньте с колен, расправьте плечи. Во всей Вселенной не существует такой задачи, которую нельзя решить. Человеку просто нужно посмотреть на собственные ошибки в жизни со стороны, как на ценный опыт.
2. Хорошо проанализировав свое падение, поймите, что ничего ужасного не случилось — любые вещи можно купить.
Конечно, материальные блага могут доставить временное удовольствие. Но они не подарят полноценного счастья. Единственное, что бесценно — это жизнь!
3. Гоните подальше плохие мысли, апатию и грусть. Они не помогут, но навредят. Ожившие внутренние страхи и опасения окутают железными оковами руки и ноги. И если вовремя от них не избавиться, могут остаться с человеком на всю его жизнь.
4. Вспомните уроки по истории: уничтожить армию врагов сложно, но если их разделить — по отдельности справится с ними гораздо легче. Это единственная победоносная стратегия. Действуйте по такому принципу.
5. Успех — у каждого в голове. Мысли воплощаются в жизнь, материализуются — доказано наукой. Это значит, что любой может быть здоровым, богатым и успешным.
6. Отбросив собственные предрассудки и стереотипы, научитесь смотреть на мир новым взглядом. Перестаньте злиться и расстраиваться – особенно на других, такая их человеческая натура.
7. Пользуйтесь любым шансом, который преподносит жизнь. Это даст возможность развиваться. Избавьтесь от застенчивости — нужна помощь — обращайтесь к людям (это же не вымогательство или воровство). Стыдно — не помочь, когда нужно кому-то.
8. Помните — люди, которые копают золото лопатой, накопают намного меньше тех, которые пользуются экскаватором. Поставьте себе высокие цели, разбейте их на маленькие шаги и определите временные рамки для достижения. Что можно реализовать сейчас, делайте.
9. Успех ждет только тех, которые готовы его встретить. Это относится и к материальным благам — если человек не готов правильно распоряжаться миллионами, то у него их и не будет никогда.
Представив себя миллионером в собственных мыслях, ведите себя соответственно. Как будто, карман набит этими миллионами — и в скором будущем, так и произойдет. Решительно двигайтесь дальше и, чтобы не произошло, сохраняйте позитивный настрой.
Меньше обращайте внимания на мнения окружающих и сплетни. Уж лучше ставить цели и добиваться их, что непременно поможет отыскать собственный путь к счастью.
Источник: www.vitamarg.com