Как не осуждать людей

В Библии сказано: «Не судите, да не судимы будете». Буддийская этика замечает: «Вещи не есть хорошие или плохие, они просто есть». Священная книга мусульман Коран утверждает: «Не очерняйте людей», а в Талмуде говорится: «Не осуждай ближних своих, пока не стал на их место». Да, все знают, что осуждение — это порок. Более того, оно тяготит нас самих и высасывает жизненную энергию.

Подумать только, сколько сил мы тратим впустую на эмоциональные высказывания в чей-то адрес!

Сколько бы негодования и агрессии мы ни вложили в свои слова, правительство всё равно не поднимет пенсии, сосед по-прежнему будет разжигать костры, а женщины так и не уйдут от мужчин, прикладывающихся к бутылке. Но всё равно каждый раз так и тянет кого-то покритиковать. Так неужели нельзя ничего сделать? Можно, конечно. Тогда как перестать осуждать людей, которые не нравятся?

Сначала давайте выясним, почему мы это делаем, ведь лечить нужно не симптомы, а причину.

Почему мы осуждаем других людей?

Причин существует несколько. Среди самых распространённых:

КАК НЕ ОСУЖДАТЬ БЛИЖНИХ, КОГДА ВИДИШЬ ИХ НЕДОСТАТКИ ? Протоиерей Андрей Овчинников

• Низкая самооценка. По большому счёту, это единственная причина, ведь все остальные, так или иначе, вытекают из заниженной самооценки. Очерняя других, человек будто автоматически говорит: «А сам-то я лучше. Я так не делаю. Я — молодец». Так мы внушаем собеседнику собственную значимость. Ведь так гораздо проще доказать, что вы чего-то достойны, чем сделать нечто хорошее и полезное.
• Стремление манипулировать. Для чего мы обвиняем кого-то? Чтобы вызвать у него чувство вины. Ведь чувствующий себя виноватым вынужден будет подчиниться и поступит так, как вы скажете.
• Неумение признавать свои ошибки. Вспомнился один анекдот. Сидит группа друзей и вдруг один спрашивает: «Ребята, а у кого это носки воняют?» Все пересматриваются и тут кто-то говорит: «Так это же у тебя и воняют!» А другие ему: «Тсс! У него не могут вонять, ведь он же и спросил!» Да, свои промахи очень легко прятать за обвинениями других.
• Желание поддержать разговор. Когда в разговоре наступает момент неловкого молчания, первое, что приходит в голову, — это посетовать, хотя бы на погоду, ведь недовольство и сплетни — неиссякаемый источник тем для разговора.
• Копирование других. Этот пункт касается скорее детства. Возможно, в юном возрасте вы видели, как родители или бабушка с дедушкой обсуждают других.
• Осознание собственной незначительности по сравнению с осуждаемым. Русский писатель Л.Н. Толстой как-то заметил: «Лучших людей следует искать среди тех, которых мир осуждает».

Гордыня — главная причина осуждения

Осуждение всегда идёт под руку с гордыней (не гордостью!). Заметьте: гордыня — это заносчивость, высокомерие, эгоизм, желание всегда быть правым, жажда похвалы. Гордость же — это самоуважение и чувство собственного достоинства. То есть гордыня направлена на других людей, а гордость — на самого себя.

⚡Как я перестал осуждать людей (даже в мыслях)

Если вы позволяете себе упрекать других, значит, вы ставите себя выше их. Обратите внимание: вам никогда и в голову не придёт осуждать тех, кого вы уважаете. И на каком основании вы решили, что ваше мнение единственно правильное? Только потому, что вас поедает гордыня, перемешанная с искусственно завышенной, а на самом деле, заниженной самооценкой.

Поэтому на вопрос «Как научиться не осуждать людей?» ответ будет следующим — «вырастить» из гордыни гордость. Переключиться со своего окружения на себя.

Какие последствия от осуждения могут быть?

Тяга к осуждению, в первую очередь, скажется на вас. Вероятность того, что политик, близкий друг или раздражающий коллега вас услышит, приближается к нулю. А вот вы сами:

1. Разочаруетесь в людях. «Эх, нет среди моего окружения единомышленников, обижают меня все тем, что не слушают, не согласны, обозлюсь-ка я за это на весь мир».
2. Потеряете вес в глазах окружающих. Да, такой парадокс. Вроде, всё делали для того, чтобы вас уважали, а по итогу вызвали подсознательное желание поставить вас на место. Кроме того, откуда у вашего собеседника гарантия, что вы не станете пускать сплетни и о нём, как сейчас поступаете с кем-то другим?
3. Будете чувствовать внутреннее напряжение во время общения с людьми и будете регулярно попадать в конфликты. Посмотрите только на постоянно конфликтующих женщин, выросших в период СССР, где контролировать поступки других считалось нормой. Хотите уподобиться им?

Надеюсь, теперь вы не только захотите узнать, как перестать осуждать людей и сплетничать, но и начнёте следовать советам прямо сейчас.

Советы, как перестать осуждать людей

Вы осуждаете других людей, сидите и думаете о них, постоянно прокручиваете в голове ситуацию, связанную с посторонними, выкраиваете стремительно убегающее от вас драгоценное время, чтобы обсудить кого-то. Зачем? Потому что этот кто-то так важен для вас? Важнее вас самих?

Этот кто-то — тот, кто, быть может, даже не знает о вашем существовании. Послушайте, ведь это просто смешно! Да забудьте вы о нём, возьмите на заметку совет: займитесь собой. Ведь их, других, миллиарды, а вы один/одна и не можете изменить кого-то, зато можете изменить себя!

Запишитесь на языковые курсы, попробуйте себя в спорте, научитесь вязать или вышивать, займитесь йогой. Когда вы почувствуете гордость за достигнутый результат, то увидите, что стали лучше, а вместе с тем уйдёт и осуждение других, ведь, скорее всего, вы осуждаете их только для того, чтобы не осуждать себя.

Кроме того, попробуйте выполнять следующие упражнения:

1. Каждый день как минимум 3 раза благодарите кого-то.
2. Ежедневно проговаривайте вслух, что сегодня хорошего с вами случилось, таких ситуаций найдите хотя бы пять. Пусть даже это будет что-то простое, например, «не пережарился ни один тост».
3. Внимательно слушайте говорящего, вникайте в его мысли. Попытайтесь понять, именно понять, а не услышать! Так вы увидите, что другой человек — индивидуальность и не стоит его в прокрустово ложе пихать.
4. Захотелось кого-то осудить? Задумайтесь о том, что вы не знаете, что движет этим человеком. К примеру, коллега отказывается идти после работы в кафе не потому, что он выше этого, а потому, что спешит домой к семье или на подработку.
5. Возьмите листочек и запишите на нём имена людей, которых вы осуждаете. Рядом напишите за что. Теперь напишите, что в них есть хорошего. Каждый раз, когда вы будете видеть этих людей, мысленно проговаривайте, за что вы их цените.

Ну и, конечно, просто не сплетничайте. Контролируйте себя. Не давайте языку жить своей жизнью, а других сплетников не слушайте. Усвоили главные правила, как перестать осуждать других людей и переключиться на позитивное мышление? Тогда чего вы ждёте?

Вперёд!

Источник: xn—-7sbodbchedb0bof9exc.xn--p1ai

Почему люди осуждают друг друга и как от этого избавиться

Осуждение – это одно из проявлений тщеславия. В священной книге православных можно найти, что оно является одним из самых тяжелых человеческих грехов. Обычно осуждением занимается тот человек, которому нужна поддержка. Говоря про других, он становится в своих глазах выше и умнее. Нужно помнить, что все люди совершают ошибки.

Если вы сегодня осуждаете другого, завтра вы тоже можете оказаться в подобной ситуации.

Осуждение – весьма плохая привычка. Очень легко «перемыть косточки» человека за его спиной. А вот как этого не делать – знают не все. Особенно когда такое поведение свойственно большому количеству людей, очень сложно удержаться и не присоединиться к такназываемой толпе. Самый большой вред осуждение наносит именно человеку, который им занимается.

Ведь чем больше обсуждаются в негативном ключе остальные, тем больше оппонент сомневается сам в себе.

Как не осуждать других – топ-3 советов

Если вы решили отказаться от осуждений, то можете воспользоваться следующими советами

1. Вместо сплетен говорите в глаза.

Если какой-то человек вам не нравится, скажите ему это прямо. Только не нужно грубить и задираться. К примеру, если ваша знакомая уже несколько месяцев ходит с отросшими корнями волос, можно вежливо ей намекнуть об этом. «Вер, какая у тебя раньше прическа красивая была. Ты краситься перестала?

Может, пора посетить салон?» Вере будет не очень приятно такое высказывание, но ваша правда хотя бы поможет ей измениться. Это гораздо лучше, чем за вечерними посиделками рассказывать подруге: «А Верку-то видела? Замуж вышла, совсем за собой следить перестала. Прическа в ужасном состоянии, да и вес набрала. Ох, уйдет от нее Митька, уйдет!»

2. Переведите тему или найдите предлог уйти

Если при вас начали обсуждение вашего знакомого, не обязательно выслушивать все до конца. Можно перевести разговор на более интересную тем. К примеру, можете спросить про здоровье собеседника. Обычно люди очень любят поговорить про это. Не получилось перевести тему?

Тогда можно найти предлог, чтобы покинуть помещение.

3. Скажите прямо

Если вы не хотите обсуждать какого-то человека, то скажите об этом прямо. Опять же, старайтесь не обидеть собеседника. Можно сказать фразу «Бог ему судья, а не мы». Возможно, это «отрезвит» разум вашего знакомого, с которым вы поддерживаете беседу.

Психология – вещь весьма тонкая. Порой вашему близкому человеку нужно просто поделиться своим мнением о другом. Это может быть сильная боль или обида. В этом случае лучше всего выслушать собеседника, но свое мнение высказывать расплывчато. Объяснить, что любой бы мог попасть в его положение, не исключая и вас.

Поделиться:

Психолог, гипнолог Константин Иванов в Санкт-Петербурге Кандидат биологических наук, психофизиолог, доцент Северного федерального университета, гипнолог, спортивный и клинический психолог. Член Российской Психотерапевтической Ассоциации. Член Ассоциации специалистов в области клинического гипноза. Практический опыт более 15 лет.

Вам также может понравиться

Любимый женат — что делать

• 04.07.2021
• от Константин Иванов
• в Блог

Любовь – сложное чувство, которое может приходить внезапно, «бить не в бровь, а в глаз». Иногда, даже не желая.

Источник: hypnocoach.ru

ЕСЛИ ВАС ОСУЖДАЮТ ОКРУЖАЮЩИЕ, ПРОЧТИТЕ ЭТО!

С давних времен мудрецы говорили нам, что поспешные оценочные суждения — это очень плохо. Они знали, что искреннее понимание и сочувствие в отношении всех людей без исключения — лучшая альтернатива. Но как нам удержаться от того, чтобы не судить других людей?