За красоту, молодость и сияние кожи отвечают особые вещества, присутствующие в ее слоях — эластин, коллаген и гиалуроновая кислота. К сожалению, их концентрация с возрастом снижается, поэтому большинство людей от 35 до 40 лет замечают потерю упругости и эластичности кожи. Но зная проблему, ее можно решить!
1. Добавьте антиоксидантов в «меню» кожи
Антиоксиданты, ценными источниками которых являются дары природы — ягоды, овощи и фрукты, защищают кожу от разрушительного воздействия свободных радикалов. Последние повреждают ДНК клеток, препятствуют процессам регенерации и приближают старение. Антиоксиданты отражают атаки свободных радикалов, помогают сохранить упругость кожи и способствуют здоровому сиянию.
Покупайте кремы с лучшими антиоксидантами для поддержания упругости кожи. Ими признаны — витамин А, ниацинамид и ретинол. И не забывайте поддерживать кожу «изнутри», включая в рацион продукты с антиоксидантами.
как сделать кожу жоще????????
Тревожность и как с ней бороться
Тревогу может испытывать любой человек в связи со стрессом, неприятностями. Но бывает, что, вроде, беспокоиться не о чем, а тревога мучает всё равно.
2. Пользуйтесь косметикой с витамином С
А об этом антиоксиданте нужно рассказать отдельно. Эксперты обнаружили, что при местном применении витамина С быстрее производятся эластин и коллаген — структурные элементы кожи. Поэтому косметику с ним нужно включить в ежедневную бьюти-рутину.
Она может быть представлена в виде сыворотки или ампульной косметики (наилучшие варианты) или в виде крема, геля, маски для лица.
3. Положитесь на гиалуроновую кислоту
В естественном виде гиалуроновая кислота присутствует во многих тканях организма, в том числе, в соединительной ткани. Она отвечает за увлажнение и эластичность кожи. Под воздействием ультрафиолетового излучения и по другим причинам запасы «гиалуронки» истощаются. Частично потери может восполнить косметика на ее основе — кремы и сыворотки. Но также очень полезно принимать добавки гиалуроновой кислоты.
А вы знали?
Гиалуроновую кислоту можно сравнить с губкой. Она точно так же впитывает влагу и удерживает ее в себе. Поэтому «гиалуронка» считается лучшим увлажнителем для кожи.
4. Ешьте шоколад и пейте какао
В настоящем темном шоколаде и какао содержатся флавонолы. Эти вещества причисляются к антиоксидантам. Они могут укрепить плотность кожи, поддерживают ее ресурсы, сокращают глубину морщин.
Ежедневное употребление продуктов с флавонолами омолаживает кожу. Но стоит учитывать, что не весь шоколад является источником этих ценных веществ, а только тот, который содержит высокую дозировку какао-бобов — от 70%.
5. Попробуйте экстракт гамамелиса
Он часто применяется в косметике для красоты и здоровья кожи. В исследованиях было доказано, что экстракт этого растения эффективно уменьшает морщины, способствует повышению эластичности и упругости кожи.
Цветки растения можно приобрести в аптеке, а экстракт приготовить, залив 1-2 чайных ложки сырья стаканом кипятка. Полученным тоником следует протирать кожу 1-2 раза в день.
6. Не забывайте про защиту от солнца
Солнечные лучи ускоряют процессы старения. Ультрафиолетовое излучение приводит к снижению выработки эластина и коллагена, способствует появлению морщин, вызывает гиперпигментацию. Если кожу только питать и увлажнять, но не защищать от солнца, все усилия будут напрасными.
«УФ-лучи невероятно мощные и могут значительно ускорить старение кожи. Важно найти такой солнцезащитный крем, которым вы будете пользоваться на ежедневной основе с удовольствием, — объясняет косметический химик Шутинг Ху. — Когда кожа начинает терять упругость из-за воздействия ультрафиолетового излучения, выработка коллагена начинает уменьшаться, поэтому для того, чтобы сохранить кожу упругой и подтянутой, нужно ежедневно наносить солнцезащитный крем».
А вы знали?
Уровень коллагена в организме зависит от количества получаемого белка. Чтобы он был достаточным, в рационе должны присутствовать молочные продукты, рыба и мясо, яйца.
7. Наладьте режим сна и бодрствования
Всего одна ночь недосыпа приносит существенный урон коже. Каждой женщине приходилось маскировать дефицит сна на лице с помощью косметической маски, сыворотки, корректора или тонального крема. Но последствия лишения сна лежат не на поверхности, а внутри кожи.
Во время сна ее клетки восстанавливаются, повреждения нивелируются, вот почему очень важно отправляться в постель до 10 часов вечера. В пик производства гормона мелатонина (с 10 часов вечера до 4 часов утра) нужно находиться в постели. Если постоянно игнорировать это правило, кожа быстрее состарится, потеряет свежесть и здоровье.
8. Научитесь побеждать стресс
Напрямую стресс не вызывает снижение упругости и эластичности кожи. Но вызывает воспаление в организме, тем самым замедляя процессы восстановления, а также может расщеплять эластин и коллаген в слоях кожи. Такие выводы представило исследование, опубликованное в издании Inflamm Allergy Drug Targets в 2014 году.
Поэтому у людей, которые часто сталкиваются со стрессом, кожа раньше теряет упругость. Предупредить это можно, научившись побеждать стресс — с помощью физической нагрузки, медитации, домашних СПА-ритуалов, занятий на приусадебном участке, хобби.
9. Оставайтесь увлажненными
«Никогда не стоит недооценивать важность употребления достаточного количества воды. Вода может оказать положительное влияние не только на вашу кожу, но и на общее состояние здоровья», — говорит косметический химик Шутинг Ху.
Как самый большой орган тела человека, кожа нуждается в постоянной подпитке влаги. И использовать для увлажнения косметику недостаточно. Очень важно соблюдать ежедневный питьевой режим — пить не менее 8 стаканов воды в сутки.
10. Запишитесь на бьюти-процедуры
Если приведенные выше меры не помогают, возможно пришло время обратиться к салонным процедурам. Отличные результаты дает уход на профессиональной косметике, аппаратные и лазерные технологии. Посоветуйтесь с косметологом, чтобы подобрать идеальный вариант именно для вас.
Комментарий эксперта
Наталья Мишина, врач — косметолог — дерматовенеролог ФНКЦ ФМБА России
С возрастом кожа теряет тонус, становится менее эластичной и упругой. Это обуславливается естественными процессами старения.
Первые признаки старения кожи обычно появляются после 25 лет, однако наиболее сильные деформации кожа претерпевает после 35 лет. Ухудшение качества волокон дермы, снижение синтеза коллагена и эластина, сокращение количества гиалуроновой кислоты в клетках — вот основные причины, провоцирующие возрастные изменения кожи.
Повысить упругость кожи после 35 лет можно с помощью правильно подобранной уходовой косметики. В состав кремов, сывороток и масок обязательно должны входить следующие компоненты: ретинол (источник витамина А, повышает тургор кожи), керамиды (удерживают влагу в верхних слоях кожи, предотвращают появление сухости), гликолевая кислота (стимулирует выработку коллагена и эластина), гиалуроновая кислота и молочная кислота, а также витамины С, Е и К.
Важно понимать, что желаемого эффекта удастся достичь только при регулярном использовании косметических средств. Для улучшения тонуса кожи можно также прибегнуть к помощи косметолога.
Восстановить упругость кожи возможно с помощью массажа, рекомендуется проходить курсы по 10-14 сеансов. Самыми эффективными видами массажа являются японский массаж, щипковый массаж и лимфодренажный массаж.
Комментарий эксперта
Мадина Байрамукова, пластический хирург
Истончение кожи и потеря тонуса являются следствием возрастных изменений. Повысить упругость кожи на сегодняшний день можно эффективно только одним способом — прибегнув к аппаратными методикам таким, как радиоволновой лифтинг и фокусированный ультразвук.
Обе методики позволяют уплотнить кожу, при этом радиоволновой лифтинг направлен также на сокращение кожного лоскута, за счет чего и осуществляется подтяжка тканей, а фокусированный ультразвук работает с подкожными жировыми пакетами, делая их компактнее и меняя конфигурацию лица. Обе методики стимулируют выработку собственного коллагена.
Для фокусированного ультразвука характерно восстановление связок, радиоволновой лифтинг улучшает текстуру кожи, ее тургор, сужает поры. Данные методики могут применять как самостоятельно, так и в тандеме с другими методами, позволяющими улучшить качество кожи и напитать ее влагой. Благодаря такому подходу можно получить наиболее эффективный результат омоложения.
Читайте далее
Тревожность и как с ней бороться
Тревогу может испытывать любой человек в связи со стрессом, неприятностями. Но бывает, что, вроде, беспокоиться не о чем, а тревога мучает всё равно.
Источник: medaboutme.ru
Как утолщить кожу на лице и под глазами: правильный уход и укрепление
Что делать, если кожа от природы тонкая и чувствительная? Как сохранить ее красоту и привлекательность на долгие годы? Как укрепить такую кожу, сделать ее толще и плотнее, а значит моложе и эластичнее? Все эти актуальные вопросы будут раскрыты, будьте внимательными и запоминайте!
Какую информацию Вы узнаете:
- 1 Признаки тонкой кожи
- 2 Особенности ухода за тонкой кожей лица и вокруг глаз
- 3 Какие активные компоненты должны присутствовать в составе косметики для глаз
- 4 Самые действенные натуральные домашние маски для кожного уплотнения, обновления и питания
- 5 ВИДЕО: Обязательные этапы домашнего ухода за тонкой, чувствительной кожей лица
Признаки тонкой кожи
Чувствительная и тонкая кожа
С возрастом тип нашей кожи может изменяться в зависимости от образа жизни, климата, вредных привычек, особенностей питания, профессиональных условий, применяемых косметических средств, перенесенных заболеваний.
Тонкую кожу лица можно легко протестировать при помощи обычной салфетки. Приложив ее к лицу, вы никогда не увидите следов жира, поскольку этот тип склонен к чрезмерной сухости. Такое состояние вызвано снижением либо полным отсутствием выработки кожного сала. Оно приводит к потере эластичности, упругости, преждевременному старению и появлению заметного количества морщин. Кроме того, данный вид кожи отличается ярко выраженными капиллярами, способными придавать лицу красный и нездоровый оттенок из-за тонкости эпидермиса.
Что касается кожи вокруг глаз, то она у всех женщин без исключения сухая и тонкая за счет отсутствия подкожной жировой клетчатки. Если с раннего возраста начинать правильный уход, вы сохраните, а также заметно улучшите ее состояние на долгие годы без необходимости использования радикальных и агрессивных методик омоложения.
Особенности ухода за тонкой кожей лица и вокруг глаз
Тонкая кожа требует регулярного ухода
Тонкий тип кожи плохо переносит умывание с мылом, истончаясь и обезвоживаясь еще сильнее с каждым разом. Однако если вы не можете обойтись без этой привычной процедуры, используйте мягкую воду, прошедшую процесс кипячения. Мылом можно пользоваться 1 раз в неделю, не чаще. В качестве средства очистки можно использовать яичный желток, богатый ценными витаминами и микроэлементами, мякиш белого хлеба, настоянный на молоке, запаренные овсяные хлопья, сметану.
Область вокруг глаз перед умыванием лучше всего смазать тонким слоем оливкового или любого другого масла на растительной основе.
Ни в коем случае не трите и не растягивайте такую кожу. Все движения выполняйте легко и аккуратно, исключая появление раздражений и складок. Косметологи советуют утром очищать ее специальными средствами в виде молочка, лосьона, термальной воды, не способными снимать созданный за ночь липидный защитный слой. В них должны полностью отсутствовать спирты и подсушивающие эпидермис компоненты (кислоты, абразивы) иначе эффект будет обратным.
Старайтесь меньше находиться на солнце, поскольку ультрафиолет является главной причиной сухости, раннего старения и истончения кожного слоя.
Если появления на солнце не избежать, обязательно пользуйтесь защитными средствами, содержащими специальные фильтры, отражающие направленные лучи и препятствующие агрессивному, разрушающему воздействию солнца на клетки эпидермиса.
Зимой, перед выходом на улицу, обязательно смазывайте кожу питательными кремами, содержащими большой процент жиров и натуральных масел, подтягивающих и тонизирующих тургор.
Каждодневный вечерний массаж лица и области вокруг глаз способен существенно улучшить кровоснабжение и как следствие питание тонкой кожи. Выполнять его нужно кончиками пальцев после очищения лица и до нанесения ухаживающих косметических средств. Движения должны быть аккуратными, легкими, направленными от середины лица к вискам, то есть строго по массажным линиям.
Какие активные компоненты должны присутствовать в составе косметики для глаз
Косметика для глаз с тонкой кожей должна быть особенной
Качественные составы, входящие в косметические средства по уходу за тонкой и сухой кожей обязательно содержат следующие компоненты, действие которых заключается в восстановлении, увлажнении, питании и укреплении как внешних, так и внутренних слоев кожи:
Самые действенные натуральные домашние маски для кожного уплотнения, обновления и питания
Маски принесут долгожданный эффект только при регулярном применении
Очень часто тонкая и сухая кожа негативно реагирует на фабричные косметические средства появлением раздражения, покраснения и отечности. Для обладательниц чувствительной кожи рекомендуем 3 раза в неделю, лучше всего вечером, готовить следующие несложные маски из доступных ингредиентов.
Не забывайте, что маски принесут долгожданный эффект только при регулярном применении, а также при условии их нанесения на чистую, освобожденную от косметики и загрязнений кожу.
- На основе сока из огурца. Потребуется смешать 50 мл сока из свежего, натертого на мелкой терке огурца с яичным желтком, 10 мл масла миндаля, 1 ампулой ретинола — витамина А и 1 ампулой витамина Е (продаются в аптеке). Добавьте пшеничной муки до консистенции сметаны, все тщательно перемешивая.
- На основе сока петрушки. Понадобятся 20 мл масла оливок, по 10 граммов картофельной муки и измельченной в блендере зелени петрушки. Хорошо смешайте все компоненты и наносите.
- На основе авокадо. Мякоть авокадо, превращенную в кашеобразную массу в количестве 20 граммов, смешивают с 10 мл масла оливы холодного отжима, все хорошо перемешивают.
- Маска на основе шпината. Возьмите 20 мл сока свежего шпината, добавьте к нему 1 ампулу витамина А и 10 граммов детского жирного крема, все тщательно перемешайте и применяйте.
- На основе крахмала. Картофельный крахмал в количестве 30 граммов смешивают с 15 мл сливок повышенной жирности, оставляют смесь на 30 минут. Затем добавляют к составу 30 мл масляного аптечного концентрата витамина Е (в ампулах) и оставляют массу в холодильнике на 3 часа. Перед использованием добавляют 10 граммов мелко измельченной травы мяты, петрушки и основательно перемешивают.
Не забывайте, что разнообразное питание, полноценный сон, здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек способны положительно сказаться на состоянии вашей кожи!
Получая постоянный уход с очищением, увлажнением, питанием и защитой, кожа наполнится сиянием, здоровьем и упругостью, чтобы вы оставались всегда молодой, красивой и желанной!
ВИДЕО: Обязательные этапы домашнего ухода за тонкой, чувствительной кожей лица
Источник: careface.ru
Как уплотнить кожу под глазами? Интересные секреты
У абсолютного большинства женщин кожа под глазами — очень тонкая и склонна к сухости. Всё вполне объяснимо: в этой области лица практически нет подкожно-жировой клетчатки. И получается, что «зеркала нашей души» — самые уязвимые.
С возрастом кожа истончается по всей своей площади. Под глазами этот процесс становится заметным раньше всего. Вот уже и первые мелкие морщинки, и утренние отеки никак не хотят уходить, и синева просвечивает после плохого или недостаточного сна. Но никогда не поздно изменить ситуацию. Тем более, если вооружиться нужными знаниями.
Уплотняем нежную кожу под глазами
- Что истончает кожу под глазами, или Врага надо знать в лицо
- Что делать, чтобы уплотнить кожу под глазами
Что истончает кожу под глазами, или Врага надо знать в лицо
- Солнце. Ничто так быстро не старит кожу, как ультрафиолетовое излучение. Солнцезащитные очки и SPF-фильтры для зоны вокруг глаз — наше всё! С одной оговоркой: любой защитный крем имеет достаточно тяжелый состав для нежной кожи век. Поэтому в идеале лучше затенять область вокруг глаз очками и шляпой, а также стараться не выходить на активное солнце. И на пляже лучше все-таки намазать область вокруг глаз, не забыв потом тщательно и аккуратно смыть в ванной.
- Про солярий не стоит даже говорить. Вредное воздействие на кожу там еще сильнее. И стандартные очки в солярии рассчитаны только на то, чтобы прикрыть веки. А как же область под глазами?
- Агрессивное умывание. Даже если у женщины кожа лица — плотная, регулярное умывание с мылом/трение глаз будет день за днем иссушать нежную кожу.
- «Недосып» и «пересып» в равной мере. Кожа лица восстанавливается только ночью. В темное время суток. Дневной сон — не считается, он дает отдых только телу и мозгу. В ночные часы в организме вырабатываются другие гормоны, температура тела понижается, а в коже, наоборот, лучше идут регенерационные процессы.
- Некачественная косметика для глаз. Это только кажется, что карандаш или тушь касаются только ресниц и век. Зона под глазами реагирует на декоративную косметику.
- Привычка щуриться и морщиться. Посмотрите в зеркало, как сминается кожа под глазами во время эмоций. Мнется как бумага. Это не значит, что нужно забыть об эмоциях. Но если у человека плохое зрение и он не пользуется линзами/очками, то кожа сминается в течение дня гораздо чаще, чем кажется.
- Излучение экранов/мониторов. Это, конечно, бич современного человечества: многие проводят часы, находясь перед мерцающим компьютером или согнув голову над планшетом/смартфоном. Глаза устают, и кожа под ними реагирует в первую очередь.
- Отсутствие осанки. Постоянно напряженная шея и посадка головы «вперед» месяц за месяцем и год за годом приводят к тому, что сухожильный шлем тоже смещается ближе к лбу. Посмотрите в зеркало, положите ладонь на лоб и опустите кожу к бровям. Видите, как при этом уходит вниз и кожа в области переносицы? А нос, в свою очередь, по своим боковым поверхностям «соседничает» с кожей вокруг глаз. Мы не замечаем этих процессов «утекания» лица вниз под воздействием гравитации. Но хорошо видим уже очевидные последствия возрастного птоза — опущения тканей у женщин в возрасте 40-50+, а то и раньше.
- Гипертонус мышц лица. Логично, что сокращенные мышцы сжимают и кожу, расположенную над ними. Но если вы думаете, что достаточно расслабить только круговую мышцу глаза, то боюсь вас разочаровать.
Что же делать? Поднять панику на корабле? Нет, это — не наш метод. Мы будем действовать в комплексе, потому что только такой подход дает результат.
Что делать, чтобы уплотнить кожу под глазами
Использовать SPF-фильтры не только летом.
Обжегшись на молоке, дуют на воду. Вы видели загар лыжников в феврале? От снега отражение лучей идет еще сильнее, чем в некоторые летние дни. Не стоит пренебрегать солнцезащитными очками и защитой от солнца.
В каждом регионе сезон использования фильтров — свой. В Петербурге, например, это период с конца апреля по конец сентября. Но я теперь использую и зимой, когда вдруг выдастся приятный солнечный денек, а снег еще или уже покрыл всю видимую территорию до горизонта.
В солнечную погоду — качественные солнцезащитные очки,
а не купленные «за 100 рублей в переходе метрополитена».Достаточно большие очки позволяют не щуриться на солнце, помогая тем самым не мять лишний раз кожу. А хорошие очки еще и защищают от вредного воздействия ультрафиолетового излучения.
Бережно смывать косметику с глаз.
Средством, предназначенным именно для деликатных зон нашего лица, а не обычной пенкой или вообще мылом.
Пропитываем ватный диск средством, прикладываем на закрытый глаз, держим несколько секунд, чтобы компоненты «схватились» и теперь аккуратно, без нажима, ведем по верхнему веку от внутреннего уголка глаза — к внешнему. А по нижнему веку — наоборот: от внешнего уголка — к носу.
Ловить себя на привычке щуриться/морщиться.
И сразу в этот момент стараться расслабить мышцы вокруг глаз.
В течение дня расслаблять глаза.
Заниматься своей осанкой.
Честно говоря, раньше я бы вряд ли поверила, что одной лишь только правильной осанкой можно омолодить лицо. Но после того, как видела десятки удивительных преображений женщин на марафонах красоты, у меня нет никаких сомнений: всё это работает.
У кого-то изменения происходят раньше, у кого-то — позже. Но у всех, кто не ленился и ежедневно занимался своей спиной и шеей, фотографии «до и после» выглядели так, словно время повернули в обратную сторону. И зона под глазами тоже менялась к лучшему.
Основное упражнение для осанки — это валик Фукуцудзи. Но вполне подходят и другие способы.
Наружный уход за кожей вокруг глаз.
Крем для этой зоны или масла — базовый уход. Эпизодически можно использовать патчи. Это — гелевые полоски, пропитанные специальным составом. Приклеиваются на зону под глазами и дают моментальный эффект.
Изначально такие патчи — толстые. Но уже через 15-20 минут превращаются в тоненькую пленочку, которую теперь и можно снять. Кожа становится очень напитанной, а мелкие морщинки расправляются. Морщинки, к слову, в первое время будут возвращаться назад, но не мгновенно и в любом случае будут уже не такими выраженными.
Кинезиотейпирование.
Оно позволяет расслабить спазмированные мышцы вокруг глаз. Для этого используется специальный тейп, который приклеивается на проблемную зону, носится несколько часов и затем снимается.
У многих эффект виден вообще сразу. Кто-то из женщин даже сравнивает тейп с ботоксом. Потому что их действие в чем-то одинаково: помощь в расслаблении мышцы. Только если инъекции ботулинотоксина просто разрушают нервные связи, делая мышцу со временем дряблой, то тейп лишь способствует расслаблению.
Тейпы продаются в спортивных магазинах и стоят от 130 рублей, в зависимости от ширины и общей длины тейпа в катушке.
Важный момент: с тейпом вокруг глаз нельзя спать! Поэтому носить получится только в течение дня.
Массажи.
В зоне вокруг глаз техника массажей — особенно деликатная. И тут точно нельзя следовать принципу «сделаю сегодня подольше, а то завтра/послезавтра времени не будет». Лучше сделать меньше, но каждый день.
Массаж улучшает кровоснабжение и ускоряет тем самым восстановительные процессы в коже. Это позволяет уплотнить ее. Но не больше, чем предусмотрено генетикой. То есть если изначально у женщины кожа была практически прозрачной, массажем не получится сделать из такой ткани толстую. Но повысить тургор — да.
Как делать массаж подглазничной области?
Самый безопасный способ — это мягкие движения по кругу по массажным линиям.
Сначала нужно растереть ладони, чтобы кончики пальцев стали теплыми. Нанесите на зону вокруг глаз масло, крем или сыворотку.
Теперь сложите все пальцы вместе и поставьте три из них (указательный, средний и безымянный) к внешнему уголку глаза. Очень осторожно, не смещая кожу (!) проведите пальцами под нижним веком к внутреннему уголку глаза. Задержитесь тут на 2 секунды, чуть сильнее прижав средние пальцы. И продолжите движение по верхнему веку от внутреннего уголка глаза — к внешнему.
Снова задержитесь у внешнего уголка глаза. Повторите не более 3 раз.
Это — прием из лимфодренажного массажа.
И, конечно, точечный массаж глаз — один из эффективных способов улучшить состояние в этой области. Воздействие на биологически активные точки — в основе рефлексотерапии. Нажатия — деликатные, кончиком пальца. Буквально на пару секунд в каждой точке. Пальцы должны быть теплыми.
Питьевой баланс.
Именно баланс, а не просто «пейте 2 л воды в день и будьте счастливы». Стандартная схема: 30 мл на 1 кг веса в сутки. Но эта норма может быть уменьшена у человека, ведущего малоподвижный образ жизни и проживающего в регионе с холодным климатом. А у человека активного, да еще и живущего в жаркой стране, норма будет выше.
Без воды кожа никогда не напитается влагой в достаточной мере.
Маски для лица.
Не обязательно изготавливать какой-то очень сложный состав. Главная фаворитка в этих масках — сырая картошка. В идеале ее нужно натереть и положить на область вокруг глаз. Но многим неприятно, как эти кусочки скатываются с лица.
Есть альтернативный вариант: просто отрежьте 2 кружочка сырого картофеля (очищенного, конечно), лягте и накройте этими свежими ломтями глаза. Либо, если хочется воздействовать именно на зону под глазами, разрежьте кружок пополам и положите на нужную область.
Расслабление мышц лица.
Вот и перешли к самому сложному. Помните схему с мышцами, влияющими на состояние глаз? Предлагаю пользоваться несколькими приемами, чтобы научиться расслаблять всё лицо:
Волевое усилие. Удобнее всего делать лежа. А перед сном это еще и помогает быстрее уснуть. Мысленно расслабляйте лицо сверху вниз. Сначала лоб от центра к вискам, затем брови и межбровную область, теперь нос и мышцы глаз, переходим от центра к височным мышцам, а от них — к жевательным. Не забываем про щеки, круговую мышцу рта и подбородок.
Завершаем шеей. Возможно, вы даже не успеете дойти до шеи, потому что уже уснете.
На самом деле, если расслаблять так лицо каждый вечер перед сном, то навык быстро входит в привычку. И вы сможете расслабить лицо даже в течение дня, когда вспомните. Но начинать лучше, конечно, лежа.
Стираем возраст с лица по-японски. Массаж Асахи
«Дождик пальцами» по Чизу Саеки.
Эта женщина — японский косметолог, практикующий более 45 лет. Она предлагает очень бережное отношение к своей коже. И, в частности, рекомендует наносить крем, не просто размазывая его по лицу, а слегка барабаня пальцами по всей поверхности кожи. Делайте это по массажным линиям и получите дополнительную пользу.
Кроме того, постукивания помогают расслаблять мышцы. Интуитивно мы пользуемся этими приемами, когда чувствуем напряжение. Но обычно только в случаях, когда напрягаем мышцы тела.
Приемы не для скептиков
Этот способ я выношу в отдельный раздел. Потому что знаю, что не каждый верит в такую возможность. И сама я тоже люблю поговорку: «Доверяй, но проверяй». Поэтому планирую пробовать на себе. Хуже не будет, а как минимум эффект плацебо может сработать.
Моделирование с использованием техники мышечно-мозговой связи.
Во многом наша внешность — это отражение внутреннего состояния и мыслей. С таким утверждением трудно поспорить: угрюмый человек и лицо имеет соответствующее, и морщины у него закладываются по особой схеме.
Но эту связь внутреннего состояния с внешним можно контролировать. И, в частности, улучшить вид кожи под глазами можно не только грамотным уходом. Вот, например, любопытная техника:
Посмотрите на себя в зеркало и мысленно представьте, что кожа под глазами обрастает внутри более плотной жировой прослойкой. Осторожно прикоснитесь кончиками пальцев к зоне под глазами и представляйте, что прямо ощущаете, как под кожей стало больше жировой клетчатки.
Мягко, едва заметно двигайте эту «прослойку» под пальцами снизу вверх к нижним векам. Очень аккуратно, практически не смещая кожу. Если вы почувствуете при этом под пальцами пульсацию, тепло и даже вибрирование, то всё сделали правильно.
Так и хочется представить, как кожа стала более напитанной и плотной. По крайней мере, вреда от таких фантазий нет, а поверить сильнее в свою красоту — еще никому не помешало. Женщина, которая осознает себя красивой, молодой и уверенной, умеет себя более выгодно преподнести и, действительно, выглядит эффектнее.опубликовано econet.ru.
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Источник: econet.ru