Как уложить грудничка спать без укачивания

Я часто получаю от вас письма с жалобами на трудности укладывания новорожденных малышей. Вы пишете, что младенца долго не удается уложить. Несмотря на явную усталость, ребенок капризничает, плачет, но не засыпает, изводя и вас, и себя. Как уложить младенца спать? Давайте поговорим об этом.

Создаем привычную обстановку

Первое, что важно сделать, чтобы уложить младенца спать без проблем – избавить его от этих проблем. Самая главная из них кроется в том, что ребенок попал в совершенно новую, непривычную среду. Только представьте: у вас в животике он 9 месяцев привыкал к одним условиям, а сейчас попал в совершенно другие:

• В животике постоянно было шумно (стук вашего сердца, ток крови, шум околоплодных вод, внешние шумы), а теперь вокруг стараются создать идеальную тишину. Которая, оказывается, совершенно не комфортна для новорожденного!
• Ребенок привык к постоянному полумраку и вдруг попал на яркий свет (кстати, читайте интересную статью о том, когда новорожденный начинает видеть>>>);
• Внутри у мамы он все время двигался вместе с ней, а теперь вдруг резко перестало покачивать;
• В маме малышу было тесно, а теперь такой простор, что младенец чувствует себя потерявшимся;
• Предыдущие 9 месяцев мама постоянно была рядом, как залог спокойствия и безопасности. А теперь она норовит положить его одного и уйти.

Поэтому, чтобы быстро уложить младенца спать, создайте условия, схожие с теми, к которым он привык:

1. Тесноту обеспечит пеленание (кроме того, так ребеночку будет и теплее, ведь терморегуляция у него пока еще слабая). Узнайте секреты пеленания из статьи Как пеленать новорожденного>>>;
2. Шумовой фон поможет создать белый шум – аудиозапись размеренных приглушенных звуков (шум ветра, дождя, реки) У нас на сайте есть статья по этой теме: Белый шум для новорожденного>>>;
3. Полумрак создать тоже легко, задернув шторы, выключив свет;
4. Движение в животе сейчас прекрасно сымитирует укачивание (не бойтесь качать малыша – до 3 месяцев привыкания у него не возникнет);
5. Постоянный контакт с мамой воссоздать тоже можно: пусть ребенок засыпает под грудью, либо у вас на руках, на животе. Пусть чувствует ваше постоянное присутствие, как было до рождения.

Подробнее о мягком уходе за младенцем, смотрите в курсе Счастливое материнство: методика мягкого ухода>>>

На ваш вопрос о том, как уложить месячного ребенка спать без укачивания ответ один – рано. В силу незрелости нервной системы, малыш еще не может засыпать самостоятельно.

Не насилуйте крошечный организм, приучая к самостоятельности, бросанием в кроватке одного. Кроме жуткого стресса (мама меня бросила, я ей не нужен!), это малышу ничего не даст.

Что еще важно учесть, укладывая младенца?

• Бодрствовать между снами малыш может сейчас около 20 минут. После этого его нервная система устает. Младенец начинает подавать признаки усталости (капризничать, тереть кулачками личико или глазки, «выпинаться»). Значит – пришла пора его уложить снова.

• Большинство младенцев не разбирают, когда день, когда ночь. Помочь им в этом можно, постоянно показывая разницу наглядно;

Так, днем ему нужно обеспечить максимальный световой и шумовой режим (открыть шторы, если нужно – включить свет, не шептаться, не приглушать другие звуки). Но тогда, как уложить месячного ребенка спать днем? Пусть будет «полутемно» и «полушумно».
Ночью же, наоборот, должно быть максимально тихо и темно. Даже, если младенец проснулся для кормления или ему нужно сменить памперс, делайте это в полумраке, с тусклым ночником, не разговаривая с ним громко.

• Большая часть сна ребенка в этом возрасте – сон не глубокий. Поэтому малыш может просыпаться каждые 20-30 минут, даже если еще не пришла пора кушать. Особенно днем, когда больше разных помех. Будьте готовы к тому, что младенца придется «доукачивать»;

По этому вопросу есть отдельная статья на сайте: Ребенок спит по 20-30 минут>>>.

Чтобы уложить младенца ночью…

…зачастую мамам приходится тратить гораздо больше усилий. Ведь, показывая чаду разницу между днем и ночью, светить и шуметь нельзя. Как в таком случае уложить спать месячного ребенка ночью?

Хорошим помощником может стать совместный сон, когда младенец засыпает рядом с мамой, чувствуя ее тепло, запах, пульс.

Знайте! Чтобы при этом могла выспаться и мамочка, можно придвинуть к взрослой кровати детскую колыбельку, сняв ее боковую стенку. Так и кормить ребенка будет удобнее: чем меньше лишних движений, тем быстрее младенец снова успокоится.

К тому же, если вы будете постоянно приучать малыша к разнице режимов дня и ночи, это поможет младенцу привыкнуть к ночной тишине. А в будущем, месяца в 3 – 4, не перепутать день с ночью, что среди грудничков довольно распространено.

Кстати! Не бойтесь слишком «приручить» малыша. Лучше бойтесь недодать ребенку ощущения умиротворенности, защищенности, радости.

Ведь сейчас именно вы – оплот маленького детского счастья, дефицит которого в самом раннем детстве может, в будущем, вылиться серьезными психологическими проблемами (замкнутостью, озлобленностью, комплексом неполноценности, неврозами, агрессией).

Найти причину тогда будет очень трудно. А ведь проблемы проще предотвратить!

Что еще влияет на сон младенцев?

Да много чего на самом деле. Вот вы вроде и качаете его, и спеленали, и белый шум включили, и грудь дали, а он все равно изводится плачем… Тогда задумайтесь вот еще над чем:

1. Спокойны ли вы сами?

Новорожденные очень остро чувствуют эмоциональный дискомфорт в семье, особенно, у мамы. Если вы нервничаете, часто ссоритесь с мужем, стали озлобленной – все ваши качания и колыбельные не помогут уложить малыша спать.

1. Не перегружена ли психика ребенка постоянным «нашествием гостей»?

Еще наши бабушки прятали своих деток от посторонних глаз первые несколько месяцев. И вовсе не для того, чтобы «не сглазить».

Просто нервной системе малыша сложно справиться с «перевариванием» такого количества лиц, голосов, шумов. Пришедшая «на проведки» бабушка – это одно. Но толпы друзей, коллег, всевозможной родни – это уже перебор.

1. Не беспокоит ли малыша здоровье?

Колики, аллергический зуд, температура и другие недомогания не дадут вам нормально уложить спать младенца, как бы вы ни старались.

Обратите внимание! Плохо спать младенец может и по причине неврологических проблем, вызывающих головную боль, бессонницу (в тяжелых случаях – судороги).

Если младенец сильно запрокидывает головку и выгибает спинку, если у него часто дрожит подбородок, «косят» глазки, синеет носогубный треугольник, он часто напрягается, подолгу закатывается плачем – покажите ребенка неврологу.

Чем раньше начать лечение при наличии неврологических отклонений, тем лучше будет результат.

Это основные моменты, чтобы вы знали, как правильно укладывать месячного ребенка спать.

Более подробно каждый пункт и другие дополнительные секреты спокойного сна, рассмотрены в курсе Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев>>>

Свои вопросы по данной статье пишите в комментариях!

• Ребенок спит только на руках
• Можно ли новорожденному спать на животе?
• Как уложить ребенка спать за 5 минут?

Источник: uroki4mam.ru

Как научиться укладывать ребенка спать без укачивания

Новорожденный редко оставляет матери хоть немного свободного времени. Первое время малыш не плачет, нормально кушает, выполнение естественных потребностей проходит без слез. Дальше, примерно после 30 дней, начинаются первые проблемы. Из-за появившихся коликов чувствуется дискомфорт, даже при нахождении в маминых ручках, появляются капризы, теряется здоровый сон. Уложить ребенка становится порой крайне сложно.

При плохом сне матери начинают укачивать кроху, ведь при нахождении в состоянии маятника, сон приходит быстрей. Ребенок привыкает к такому способу засыпания, ему становится сложно уснуть без укачиваний. Активный рост тела значительно усложняет процесс, покачать годовалое чадо в течение даже 10 минут становится тяжело. Правильным может быть решение отучить ребенка от укачиваний. Стоит разобраться, как уложить ребенка спать без укачиваний быстро и правильно, чтобы малыш развивался гармонично и забывал про бесполезные привычки.

Почему малыши требуют укачивания

Время, когда проводятся маятниковые движения, похоже по ощущениям на период до рождения ребенка, период нахождения его в животике. Равномерные покачивания, мамины объятия, заставляют ощущать полную безопасность, расслабиться и успокоиться. Если малыша укачать, новорожденный очень быстро погрузится в сон. Если он не достиг 3-х месяцев, в укачивании нет ничего плохого.

Дети еще не научились сознательно выражать недовольство. Если малыш не засыпает – это первый сигнал для родителей, что он испытывает дискомфорт.

Влиять на появление неприятных ощущений могут изменения в организме: газы, колики или прорезывание зубов. Укачивание помогает расслабить, успокоить. После года не рекомендуется качать малыша, использовать для засыпания лучше другие методы. Отучить со временем становится сложней, активно развиваются рефлексы и привыкание к стандартному распорядку дня. Желательно перевести чадо на сон в отдельной кроватке, хотя в первое время малыш будет испытывать дискомфорт.

Примерно в возрасте 1,5 года чадо начинает проявлять характер, настаивать на своем. Если мама укладывала годовалого ребенка всегда одинаково, привычка засыпать под маятниковые движения укрепляется. Попытки добиться своей цели выливаются постоянным плачем, недовольством. Ребенок может специально стараться не засыпать, чтобы получить желаемое.

Как убаюкать младенца

Сложно приучить малыша засыпать самостоятельно, если подходящие условия для этого не созданы. Жесткий или чрезмерно мягкий матрас заставят испытывать дискомфорт. Доставляемые ребенку неудобства не позволят погрузиться в сон быстро. Чтобы убаюкать младенца, необходимо создать подходящие условия для комфортного проведения времени в кроватке.

Подбор хорошего матраса убережет от деформации позвоночника. Своевременное питание позволит проспать без корма длительное время. Подходящие условия: отсутствие жары или холода, правильная влажность в помещении, позволят усыпить кроху быстрей. Голодный ребенок, если даже его качать постоянно, засыпает с трудом. Он будет постоянно просыпаться, даже если сильно устал, так как голоден.

Помогает приучить засыпать малыша активное проведение времени на протяжении дня. Постоянные игры, занятие чем-то полезным, развивающим, любого утомляют. Под вечер, уставший, сытый, он быстро сможет заснуть без вмешательства. Если все действия проводить комплексно, добавлять новые развлечения, иногда менять обстановку, сон будет приходить быстрей.

У некоторых есть особенные предметы, которые они сильно любят. Укладывая спать малыша с игрушкой, цели можно добиться быстрей.

Любимый предмет не нужно запрещать. Иногда помогает одна и та же сказка, которая рассказана сотню раз. Если у ребенка появляется любимая история, малыш будет давать понять, что она ему нужна для сна. Приучать засыпать со смартфоном или перед телевизором – плохой способ уложить ребенка спать без слез. Привыкание к предметам электроники усложняет процесс засыпания.

Лучше показать развивающий мультфильм на пару минут, чем боевик или новости.

Рассмотрим разные способы приучить ребенка спать без укачивания.

Совместный с мамой сон помогает уложить ребенка без истерик, слез. Проще всего полежать вместе с малышом, периодически обращать на него свое внимание. Выходит своеобразный симбиоз, ребенок находится в собственной, не родительской, кроватке, но близко к маме. Если при этом кормить грудью, гарантирован неплохой набор веса, крепкий сон.

Мамы, практикующие совместный с ребенком сон, могут сами выспаться лучше. Отпадает необходимость перекладывать малыша в отдельный манеж, дополнительно кормить. Минусом данного способа является недостаточность внимания для отца. В результате может возникать своеобразная ревность, желание получить все больше внимания или отсутствие притяжения к папе.

Данный способ не стоит использовать долго. Привычку засыпать вместе с родителем сложно будет изменить. Комфорт сна постепенно уменьшается – сложно заставить спать себя с малышом постоянно. Но без присутствия взрослого, если привычка укрепилась, уложить бывает проблемно.

Если нужно провести ритуал отхода ко сну днем, поможет метод «будильника». Внимательные родители замечают, что у малышей со временем вырабатывается собственный график сна, время бодрствования. Дети могут засыпать ровно в одно время, просыпаться рано утром, когда еще можно было бы и поспать.

После нескольких часов беготни, игр, обычно часов в 9-10, начинаются капризы из-за усталости. После 10 часов малыш укладывается спать еще раз, если время не пропущено. В 12 уложить сложно, дневной сон, если время упущено, обычно пропускается. Вечером, около 18 часов, ребенок опять устает.

Укладывать его спать в такое время неправильно – чадо может проснуться в 21-22 часа, после чего опять бодрствовать. Иногда малыш просыпается в 22-23 часа, дальше с трудом засыпает.

Чтобы график сна стал стабильным, укладывать стоит в полдень, а ночью – в 21 час. Сложно будет не давать спать с 6 утра до полудня. Если малыш сильно плачет, график стоит сместить, плавно приближая время к необходимому часу. Принятие теплой ванны заставляет спать малыша намного крепче. Чтобы улучшить эффект, стоит добавлять в воду дополнительные компоненты.

Настой череды успокаивает, расслабляет. Не стоит добавлять валериану, которая противопоказана младенцам. Водой поливать необходимо без лишних эмоций, смеха, игр. Разговаривать желательно низким голосом, не нарушающим установившееся состояние покоя. Как только становится заметно, что ребенок потирает глазки, готов погрузиться в сон, без лишних разговоров, обращения на себя внимания, его заворачивают в халатик или полотенце и переносят в детскую.

Как вариант, можно установить регулировку света на выключателях. Ко времени подхода ко сну, особенно после купания, яркость приглушают. Если сделать тусклым свет перед купанием, ребенок может уснуть прямо в воде. Часто такое бывает, если он одет в специальный плавательный круг. В детской комнате свет вообще желательно выключить.

Заменить ночное освещение можно светящимися элементами на потолке: повесить животных, звездочки, другие предметы.

Приучаем ребенка к самостоятельному засыпанию без укачивания

Ознакомимся с несколькими рабочими советами о том, как уложить грудничка спать без укачивания.

Использовать дополнительные приспособления: слинг (большой шар, куда кладется малыш, руки остаются свободными), колыбельный манеж и другие. Издаваемые звуки в специальных кроватках усыпляют, успокаивают, делают сон крепче. Слинг дает 2 преимущества: ребенок учится засыпать отдельно и постепенно отвыкает он укачивания.

Обычно после года дети стараются из него выбраться, так что полезно использовать до 12 месяцев. Фитбол (большой мяч для упражнений) полезен, если суметь подобрать правильный ритм. Плавные движения заставляют погружаться в сон почти мгновенно.

Класть на руки, не укачивая. Сердечный ритм матери, дыхание и теплота, хорошо знакомы каждому младенцу. Приятная обстановка делает свое дело, сон приходит быстро.

Метод засыпания на груди или со своей бутылочкой. До 2-х лет этот способ можно назвать оптимальным. Многие малыши засыпают при кормлении или сразу после процесса. Привычка погружаться в сон сыграет на пользу, если приучить ребенка получать пищу непосредственно перед сном.

Мама может расслабиться, заниматься другими делами, а малыш получит из молока полезные для организма ферменты, нужные для маленького организма. Не стоит набирать в бутылочку воду. Использовать детское питание, чтобы рацион был наполнен полезными продуктами. Обычная жидкость создает иллюзию сытости, быстро наполняя желудок. Через некоторое время малыш может проснуться от голода – вода быстро перерабатывается организмом.

Проводить перед сном одни и те же действия. Родители должны запомнить, в каком порядке проходят все мероприятия, проводимые перед сном. Ежедневное повторение одних действий, после которых ребенок должен ложиться спать, заставит его привыкнуть к режиму дня и уснуть без укачивания.

График должен быть точным, привычные действия не стоит сильно затягивать или забывать проводить. Каждое последующее мероприятие (ужин, купание, сказка и сон) должно длиться установленное количество минут и проводиться в одно время. Привыкание к режиму дня состоится примерно через 3-4 недели. Потом малышу будет сложно уснуть, например, без сказки на ночь, к которой он привык.

Но если проводить все регулярно и правильно, проблем с засыпанием не возникнет. Начатое дело не стоит бросать на полпути. Привыкнув, малышу бывает сложно перестроиться. В разные поры года можно немного смещать время сна, это не проблема.

Плавно отучить ложиться спать с укачиванием можно постепенно заменяя это действие. Сначала укачивать как обычно, строго по времени. После обычно родители перекладывают чадо в отдельную кроватку, включают какую-то песню, рассказывают сказку. Полусонный ребенок постепенно засыпает крепко, дальше можно оставить его одного.

Чтобы уменьшить необходимость укачивания, время процедуры нужно постепенно уменьшать. Можно заменить действие другим: пускай дольше звучит усыпляющая музыка, над головой крутятся игрушки со специальными звуками. Полезный совет здесь: не стоит встречаться с ребенком взглядом, когда его без укачивания уложили в кроватку. Зачастую начинается плач, переходящий в истерику.

Если возникли слезы, нужно сразу брать на руки, но не качать. Отказаться от укачивания выходит примерно за пару недель. Процедура укладывания сокращается, из нее убираются все дополнительные действия. В сложных случаях отказ от укачивания по такому методу происходит через месяц.

Помогают отучить от укачиваний монотонные звуки. Вибрация бытовой техники, шум пылесоса или стиральной машины, вводят в своеобразный транс и погружают в сон. Использовать можно классическую музыку, желательно с преобладанием духовых инструментов. Мелодию стоит подобрать, использовать только подходящую композицию и ставить каждый раз, когда необходим сон.

Сделать кокон из одеяла. В животике малышу было тесно, но уютно и тепло. Детей поначалу пугает открытое пространство. Чтобы отучить с первых дней от укачивания, можно использовать своеобразный прием. Подготовить из одеяла кокон небольшого размера.

Он должен быть теплым, мягким, передвинуть его должно быть сложно.

Вредные советы на ночь

Некоторые действия, наоборот, уберут желание ребенка поспать. Советы о том, чего делать не стоит:

• Резко отрывать ребенка от любого действия. Сюда включается отнятие игрушки или прекращение сна с родителем в одной постели раз и навсегда. Переход обязательно должен быть постепенным. Если включается музыка, она играть поначалу должна тихо. В ванную погружать стоит постепенно, не окуная сразу все тело. Пускай малыш проводит ночь в своей кроватке, недалеко от родителей, через небольшую перегородку. Дальше можно отодвигать ее на пару метров, затем убирать вовсе. Касаемо укачиваний: замена их другими действиями должна быть постепенной;
• Не давить на ребенка, если какие-то действия он встречает явным неодобрением. Резкий плач, истерика, вряд ли принесут вырабатывание желаемой привычки. Не спит без укачиваний, только заливается криком – возможно, стоит подождать пару дней, недельку, прекратить попытки обучения;
• Пугать малыша любым способом. Практика запугивания персонажами, которые могут прийти и забрать непослушного младенца, не приносит ничего хорошего, кроме бесполезного страха и сложностей со сном.

Если условия подходящие, спят младенцы очень крепко. Чтобы уложить малыша правильно, не нужно заменять себя игрушками. Пускай купленный медвежонок умеет рассказывать стишок после нажатия на кнопку, но увлекаться и полностью передавать ребенка под влияние забавной штуки – плохая практика. Любые проводимые мероприятия чередуются игрой с обращением внимания на родителей. Ребенок должен ощущать себя любимым, защищенным в любую секунду.

Источник: vremiasna.ru

Как уложить ребенка спать?

Родители, особенно молодые, сталкиваются с многими проблемами. И нежелание ребенка спать одна из самых частых. Ведь причиной может быть не просто капризы малыша, но и кишечные колики, повышенная температура или прорезывание зубов. Но что же делать, ведь ему нужен нормальный сон? Если вы хотите знать, как уложить ребенка спать за считанные минуты, то эта статья для вас.

Почему малыш не спит

На самом деле, причин, мешающих нормальному сну много. И в том или ином периоде жизни ребенка они могут быть более или менее актуальными. Поэтому рассмотрим их в зависимости от возраста малыша.

Что мешает легко уложить ребенка спать

Самой частой причиной, по которой малышу не удается заснуть, считаются проблемы со здоровьем. При этом самыми опасными являются заболевания, вызывающее повышение температуры тела. Однако широко распространены и такие причины:

• чувство голода;
• нарушения пищеварения, вызывающие вздутие и боли в животе (нередко возникают после кормления у детей самого раннего возраста, поскольку их пищеварительная система еще не может полноценно усвоить грудное молоко);
• жажда;
• кожный зуд или раздражение спровоцированные перенаполненным памперсом;
• дискомфорт (неудобная одежда или положение, крохе слишком жарко или, наоборот, холодно) и т.д.

При этом если уложить новорожденного спать мешает вздутие живота или колики, не стоит сразу бежать к врачу. Дело в том, что в пищеварительном тракте крохи еще не успели заселиться и размножиться в необходимом количестве полезные бактерии, помогающие усваивать компоненты пищи. Также в таком возрасте наблюдается физиологическая (естественная) недостаточность ферментов, ответственных за переваривание жиров, которыми богато грудное молоко. Все это вызывает появление кишечных колик. Однако убрать их можно довольно легко.

Что мешает уложить месячного ребенка спать

В общем, причины те же, что и у новорожденных, но к ним добавляются еще и эмоциональные факторы. Ведь в месяц малыш уже может бояться громких звуков, темноты или незнакомой обстановки. К этому возрасту ребенок вполне может привыкнуть к укачиванию или к тому, что он засыпает рядом с матерью, чувствуя ее тепло и запах. Поэтому если малыша пытаются переложить в кроватку или оставляют спать наедине, он может плакать. Связано это с природным страхом остаться одному.

Также у ребенка может выработаться стойкая ассоциация ко сну, связанная с кормлением грудью: после еды кроха засыпает. Но не всегда это уместно. Поэтому не стоит удивляться, если без грудного кормления малыш не хочет спать.

К этой возрастной группе относятся дети старше 1 месяца, но младше года. Причин, мешающих сну, становится еще больше:

• проблемы со здоровьем (часто пик заболеваемости выпадает на возраст в 4 месяца);
• физическое и/или нервное перевозбуждение;
• прорезывание зубов;
• чрезмерная эмоциональная и физическая нагрузка.

Примерно в 2 месяца дети уже способны реагировать на настроение родителей и их взаимоотношения. Именно в этом возрасте начинает формироваться крепкая привязанность ребенка к матери и отцу. Поэтому если кто-то из родителей не в духе или происходит ссора, уложить ребенка спать за 5 минут не получится. Ровно, как и за 10 и 20.

Старшие дети

Больше половины малышей старше года имеют проблемы с засыпанием. Поэтому быстро уложить ребенка спать не удастся. Связано это с активным формированием и созреванием биологических ритмов бодрствования и отдыха. Также в указанном возрасте мозг малыша еще не может корректно обрабатывать получаемую информацию, поток которой поступает каждую минуту.

Из-за этого ребенок может испытывать немотивированные страхи, например, темноты. И хотя они начинают формироваться еще с 2 месячного возраста, у детей старше года, подобные боязни особо сильны.

Советы по правильному укладыванию

Теперь, когда вы знаете причины, из-за которых малыш не может спокойно уснуть, можно приступить к самим рекомендациям. Учитывая их, можно уложить малыша спать за считанные минуты.

Устраните причины, мешающие сну

Ликвидация факторов, препятствующих засыпанию, сразу даст положительный эффект. Это позволит уложить спать и новорожденного ребенка, и старшего малыша

Уже с 6 недельного возраста в организме крохи к вечеру увеличивается выработка мелатонина – гормона, ответственного за нормальный сон. Пик выработки припадает на 19:30-20:00. Поэтому если учитывать эту особенность, то уложить спать можно даже самого маленького ребенка и без укачивания. Уже через несколько дней подобной практики кроха будет засыпать самостоятельно в одно и то же время.

«Нет» гибкому режиму дня

Многие считающие, что знают как правильно укладывать ребенка спать, ошибочно предпочитают убаюкивать малыша тогда, когда он этого хочет. Однако такой подход в дальнейшем приводит к тому, что кроха засыпает тогда, когда нужно ему. Например, в 2 часа ночи. И это в корне неправильно.

По мере взросления у малыша формируется режим дня. И он должен соответствовать общепринятым требованиям. Правильно укладывать ребенка спать в одно и то же время. Ровно, как и будить. Это позволит сформировать правильный ритм бодрствования и отдыха.

А учитывая особенности выработки гормонов стресса, такой подход является максимально физиологичным. Его соблюдение позволит уложить спать грудного ребенка любого возраста, равно как и старшего малыша.

Сон крохи зависит от его пищеварения. Когда кишечник работает слаженно, то и отдыху ничего не мешает. Как и наоборот. Если ребенок не переносит грудного молока или искусственной смеси, у него аллергия на продукты – естественно, он не сможет уснуть. Такой подход позволит уложить и 3 месячного малыша, и годовалого, и даже 5-летнего.

Переваривание пищи хоть и требует много сил от организма, но возбуждает нервную систему. Поэтому будет сложно уложить как 11 месячного ребенка, так и новорожденного или дошкольника. Кроме того, во время переваривания пищи выделяются гормоны, мешающие засыпанию.

Полноценный дневной сон

Соблюдение этой рекомендации – один из наиболее надежных способов уложить ребенка спать легко. Читать это странно, но так на самом деле и есть. Если дети недосыпают днем, то у них накапливается усталость и к вечеру они слишком возбуждены. В таком состоянии не получится быстро уложить младенца спать, а тем более старшего ребенка.

Позволяйте малышу уставать

Ни один из способов укладывания ребенка спать не поможет, если его организм не хочет отдыха. Ведь сон, по факту, является периодом восстановления сил после нагрузки.

Смена ассоциации на засыпание

Как не удивительно для многих родителей, но уложить ребенка можно без укачивания и без сказки или колыбельной. Дело в том, что все это является для ребенка ассоциациями на засыпание – он их видит/чувствует и хочет спать. Однако если малыш в 5 месяцев или старше не может уснуть без укачивания, колыбельной или сказки, то так не правильно. Значит нужно менять ассоциацию ко сну. Например, на игрушку, что вполне возможно с возраста 3 месяцев.

Проводите время вместе правильно

Это значит совместные игры, чтение книжек, прогулки и т.д. Но если родители приходят домой и не уделяют внимания своему чаду, то, как ни крути, но уложить маленького ребенка спать быстро не получится. Ведь он хочет провести время с отцом или матерью и его нервная система перенапряжена. А значит нужно успокоить ее игрой или прогулкой. Этот совет одинаково эффективен и для 4 месячного малыша, и для дошкольника.

Ставьте детям границы

Способ особо актуален для 9 месячного ребенка и старше. Причина в том, что с этого возраста у малышей начинает формироваться понятие запрета и ограничения. Соответственно, когда ребенку разрешается все, то он и будет ложиться спать когда захочет.

Заранее готовьтесь к укладыванию

Это значит не подготовку кроватки или спального белья, а четкое указание малышу о том, что через определенное время нужно ложиться спать. Например, ребенку в 8 месяцев можно сказать, что после мультика настанет пора ложиться спать.

Не перевозбуждайте малыша

А ведь многие делают наоборот. Если физически или эмоционально возбужденного ребенка не удается уложить спать, будь то 5 месячного или 4 летнего, то это естественное явление. Поэтому за 2 ч. до сна нужно исключить подвижные или слишком громкие игры. И никаких ссор.

Сформируйте четкий ритуал засыпания

Поскольку отхождение ко сну дети, особенно самые маленькие, расценивают как расставание с родителями, то нужно сделать его приятным. Да, для 8 месячного ребенка ритуал засыпания будет отличаться от такового для новорожденного или дошкольника. Так, перед сном можно выкупать малыша в теплой ванне, подержать на руках, погладить по голове и уложить в кроватку. Главное, чтоб сформировался четкий алгоритм спокойных, расслабляющих действий. И тогда вы овладеете одним из наиболее эффективных способов укладывания ребенка.

Сон не может быть наказанием

Этот совет актуален как для 7 месячного, так и для 5 летнего ребенка. Если вы используете сон как способ наказания малыша за провинность, то он, не зависимо от возраста, будет противиться этому. И тогда его не уложить.

Они действительно помогают быстрее и без слез укладывать ребенка, нормализовать сон. Одним из таких препаратов является Дормикинд. Однако перед их приемом рекомендовано проконсультироваться с врачом.

Теперь вы знаете как правильно укладывать ребенка спать. Ведь здоровый сон – залог крепкого здоровья.

«Как уложить ребенка спать». Петина С.В. главный врач Детского Центра Клиники «Мать и дитя» г. Кунцево. Журнал «Роды.ru» №4-2016.
«Как спит ваш ребенок». Марулина В.И. детский невролог, к. мед. н., доцент. Журнал «Здоровье семьи» 19.11.2019.
«Как уложить ребенка спать. Разумное решение проблемы детского сна». Э. Уиллкокс, С. Бланден. М. КоЛибри, Азбука-Аттикус, 2017.
«Нарушения сна у детей». Салмагамбетова Е. Г. детский невролог медицинского центра «XXI век». (https://www.mc21.ru/articles/pediatrics/58/)
«Подарок молодой маме. Большая книга по уходу и воспитанию малыша». О. Жукова, Р. Петрова. Под редакцией проф. Н. П. Шабалова. М:Астрель.

2012.
«Мать и дитя». Э. Кэпрару, Г.Кэпрару. Медицинское издательство, Бухарест, 1989. с. 125.
Федеральное руководство по детской неврологии. Под редакцией В. И. Гузевой. Специальное издательство медицинских книг. Москва. 2016.
Интервью врача-сомнолога, доцента Первого московского медицинского университета им. И. М. Сеченова Михаила Полуэктова газете «Аргументы и факты. Здоровье.» № 42. 18.10.2012. (https://aif.ru/health/children/37132).

Тревожность у детей

Активность и бессонница у детей

Успокоительные травы и чай для детей

КАРТА САЙТА ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКОЕ СОГЛАШЕНИЕ

Источник: dormikind.ru