Ученые полагают, что примерно половина детей до шести лет имеют проблемы со сном. Не удивительно, что родители «перелопачивают» горы литературы, пытаясь помочь своим ребятишкам. Однако их ожидает разочарование: даже эксперты не могут прийти к единому мнению по вопросам детского сна.
На протяжении пятидесяти лет хрестоматийная «Мать и дитя» Бенджамина Спока считалась бесспорно мудрым и передовым учебником по воспитанию. И в издании 1992 года совет относительно укладывания младенцев спать не претерпел изменений: положите крикуна в кроватку и покиньте комнату. Пусть себе поплачет до тех пор, пока не уснет. Доктор Спок обещает вам, что ребенку понадобится всего лишь три ночи, чтобы усвоить урок.
С некоторых пор слава господина Спока перешла к доктору Феберу главе Центра по педиатрическим проблемам сна при детском госпитале в Бостоне. В 1985 году он выпустил книгу «Как разрешить проблемы сна вашего ребенка», которая превратилась в руководство для родителей, уставших от ночных сражений со своими чадами.
Как уложить грудничка без укачивания — 8 способов. Сон младенца от 0 до 3-х месяцев.
В отличие от Спока, доктор Фебер проповедует менее суровую версию любви. Всем известно, что маленькие дети постигают мир ассоциативно. Научи малыша тому что он может заснуть лишь на руках, когда его качают или кормят, – и ребенок будет настаивать, чтобы эти условия соблюдались каждую ночь. Покажи, что он может заснуть самостоятельно, – и он убаюкает себя сам.
Фебер считает, что если несмотря ни на что здоровый ребенок мечется в кроватке и никак не может успокоиться, кто-то из родителей должен сурово остановить его суетливые движения, но ни в коем случае не предлагать успокаивающие объятия. Затем необходимо выйти из комнаты. Если же возня продолжается, надо вернуться и спокойно и настойчиво поговорить с ребенком.
Фебер советует постепенно увеличивать интервалы между такими визитами – сначала 5, затем 10, 15 минут и т.д. В течение недели, уверяет он, ребенок будет обучен засыпать самостоятельно. «Ночное время, – говорит Фебер, – должно быть счастливым не только для детей, но и для их родителей». С последним утверждением согласятся все.
Вместе или врозь?
Однако не каждый решится и на методику Фебера. Так, некоторые врачи подобно педиатру Уильяму Серзу, автору многих работ по уходу за детьми, критикуют бесчувственность и абсурдность ситуации, когда взрослые вынуждают ребенка плакать перед сном до изнеможения и заснуть, устав от собственного крика.
Серз, соавтор книги «The baby book», полагает, что родители должны помочь ребенку заснуть. Эта процедура не может быть ограничена лишь тем, что малыша уложили в кроватку. Он предупреждает, что родители, придерживающиеся жестких «ночных» методик, игнорируют причину беспокойства ребенка. А причиной могут быть чувство незащищенности, физический дискомфорт. Поступая таким образом, взрослые рискуют потерять доверие ребенка, травмировать его психику.
Другие специалисты полагают, что главный вопрос: не как, а где укладывать малыша. «На протяжении всей истории человечества младенцы и маленькие дети спали в семейной постели, и это признавалось нормой», – говорит Джеймс МакКенна, антрополог из калифорнийского колледжа Сомона.
Совместный сон родителей и детей до сих пор – распространенное явление за пределами американского и европейского общества. «Сон с матерью обычно удобен для детей, находящихся на грудном вскармливании.
Такая близость помогает новорожденным регулировать температуру чтобы вырасти полноценным взрослым. Однако навыки качественного сна не есть нечто данное человеку при рождении.
Как же превратить время сна в счастливое время?
Американская академия педиатрии рекомендует устраивать перед сном теплые ванны, успокаивающий массаж, которые помогут убаюкать ребенка. Негромкие звуки струящейся воды, вращения вентилятора, монотонный ход метронома также способствуют более легкому засыпанию. Это могут быть и нежные звуки музыки (здесь, как показали исследования, дети отдают предпочтение классике).
Для ребятишек постарше важным является установление регулярно соблюдаемой процедуры отхода ко сну спокойные, невозбуждающие игры, чтение книги или общение с любимой игрушкой. Разумно постепенно установить более или менее строгий режим ночного сна. Это позволит организму скоординировать выработку гормонов сна и бодрствования с индивидуальными биологическими ритмами.
Источник: mamochki-detishki.ru
Как уложить ребенка спать без слез и укачивания
Время отхода ко сну давно прошло, уже спят все домочадцы, но крохе так и хочется играться. В таких случаях вопрос «как уложить ребенка спать без слез» стоит особенно остро. Многие родители хотят скорее уложить кроху, чтобы наконец-то отдохнуть от бесчисленных кормлений и заняться своими делами. Но чем больше они этого хотят, чем сильнее раздражаются на малыша, тем меньше шансов на успех.
Причин, почему ребенок не спит – множество. К ним можно отнести особенности формирования организма (прорезывание зубов, колики, вздутие животика), путаницу у ребенка между днем и ночью или же просто веселое настроение, когда малыш много выспался днем и теперь ему не хочется спать. В таких случаях мамочки пытаются уложить ребенка спать, беря его на руки и делая покачивающие движения. Это зачастую помогает, но позже сыграет против вас.
Почему без укачивания трудно уложить ребенка спать
Уложить спать ребенка, укачивая его при этом, очень легко. Трудно становится тогда, когда его невозможно отучить от маминых рук и заставить спать самостоятельно. Пока кроха грудной, укачивания ему необходимы как воздух. Почему? Покачивающие движения напоминают неспешное колыхание малыша внутри утробы. Это дарит ему спокойствие, умиротворение и он засыпает в считанные секунды.
Позже малыш вырастает, он начинает требовать укачиваний, и вы уже не представляете, как уложить ребенка спать без слез.
И вот здесь вам придется включить фантазию и придумать способы отхода ко сну без укачиваний. Многим мамам лень их придумывать и они продолжают усыплять кроху на руках. Но пару минут и немного настойчивости позволят вам в будущем сохранить свои силы и время. Ведь так приятно уложить ребенка и заняться любимыми делами в свое удовольствие!
Сон, длиною в ночь
Самое великое желание домочадцев — уложить ребенка спать без слез и укачивания на всю ночь. К сожалению, дети до 7-8 месяцев редко спят до самого утра – их без конца что-нибудь беспокоит. Постоянные всхлипывания по ночам можно сократить, если ваш младенец на грудном вскармливании.
1. Чтобы животик не сильно тревожил грудничка, ешьте меньше газообразующих продуктов. Придется отказаться от пирожков с горохом, супа из фасоли или тушеной капусты с любимыми сосисками. Эти продукты вызывают неприятные ощущения у вас, переходят в молоко и мешают спать вашему малышу.
2. Если вы укладываете ребенка спать днем, сократите ему часы отдыха. Старайтесь, чтобы кроха поспал сразу после обеденных часов. В таком случае он сможет нагуляться и будет к ночи приятно уставшим.
3. Пока малыш кормится грудью, без ночных кормежек не обойтись. Вам просто придется переждать этот период. Чтобы он прошел легче, введите в практику совместный сон. Не бойтесь, что кроха привыкнет. Вы его позже сможете постепенно отучить спать с вами.
Пренебрегать этим советом не стоит, потому что он сэкономит вам силы для следующего дня.
4. Ночь стала днем, а день ночью – такая путаница является частой проблемой полугодовалых детей. Здесь вам придется постараться и наладить режим. Будите ребенка днем, чтобы он хотел спать ночью.
5. Вы сможете ребенка уложить спать на всю ночь, лишь решив его проблемы и введя прикорм. Чтобы меньше выматываться за ночь, старайтесь не перекладывать свои дела на вечер. Оставьте для активности только утренние часы суток.
Укладываемся спать без слез при помощи коляски
Легкое покачивание все же может быть необходимым для ребенка, который плохо себя чувствует или испытал стресс (громкий звук, шумные гости). Грудничка покачайте недолго на руках и после этого переложите в коляску. Так он постепенно отвыкнет от маминых рук. Коляску немного подвигайте взад-вперед, будто едете. Так кроха скорее заснет.
Предложение соски
Если ваш ребенок – искусственник, его можно уложить спать при помощи пустышки. Этот совет больше всего подойдет для малышей до 5 месяцев. Если дали пустышку, старайтесь проследить момент засыпания. Как только малыш уснет, пустышку выньте из ротика и уберите. Лучше всего всегда иметь 2 соски, предварительно прокипяченных.
В таком случае, если одна потеряется, вы сможете уложить ребенка спать без проблем при помощи другой. Меняйте соски по мере их растрескивания и не забывайте промывать кипяченой водой после каждого использования.
Мамина песенка
Колыбельная от любимой мамы способна творить чудеса. Нежный убаюкивающий голос всегда успокоит ребенка, которого вы битый час пытаетесь уложить спать. Лучший способ сделать это по-быстрому – взять кроху на руки, походить по комнате, напевая песенку и, засыпающего, уложить в кроватку, не переставая напевать мотив. Не забудьте для надежности поглаживать по головке и постепенно убирать руку.
Практические советы как уложить ребенка спать:
Укладываемся спать без слез при помощи музыки
Это один из самых надежных способов успокоить малыша. Накормите его перед сном, включите ночник и фоновую музыку и положите кроху в кроватку. Не уходите сразу, побудьте немного с любимым чадом. В качестве фона подойдет инструментальные мелодии, звуки капающих капель дождя, морские волны или мурчание кота. Некоторые родители ставят классическую музыку.
Если вы тоже поклонница Моцарта, прослушайте мелодию перед тем, как включить ее малышу. В ней не должно быть резких переходов – только плавный, инструментальный мотив.
Ночное пеленание
Уложить ребенка спать намного проще, если хорошо его запеленать. Старайтесь делать это не слабо и не туго. Пеленание помогает крохе буквально почувствовать объятия маминого животика, что приведет его в умиротворенное состояние. Часто дети во сне вытаскивают из пеленки руку, и она мешает им спать. Чтобы этого не произошло, при пеленании слегка прижимайте ручку малыша к его боку.
Укладываемся спать без слез сразу в кроватку
Помните, что кроватка младенца предназначена только для сна. Если ваш кроха совсем маленький, следите, чтобы на матрасе не было посторонних вещей или предметов. Это должен быть чистый, застеленный простыней или пеленкой матрас. Если вашему крохе больше 7 месяцев, и он может сидеть, не позволяйте ему играть в кроватке даже при отсутствии манежа. Иначе он престанет воспринимать это место, предназначенное только для сна.
Как правильно уложить ребенка спать? В первую очередь, создайте ему уютное гнездышко, где все располагает ко сну. Позаботьтесь о мягких бортиках и отсутствии сквозняков. Вместо хлопковой пеленки (простыни) постелите флисовую, которая намного приятнее для тела. То же самое касается и одежды, предназначенной для сна.
Она должна быть мягкой и теплой.
Далее поставьте кроватку так, чтобы в нее не светило утром солнце или ночью луна – подальше от окна. Желательно, чтобы она стояла неподалеку от вас.
Мамин запах
Уложить маленького ребенка спать будет намного проще, если вы оставите с крохой в кроватке свой запах. Можете аккуратно сложить свою футболку и использовать ее вместо подушки. В таком случае кроха будет всю ночь ощущать, будто вы рядом, а малыши очень чувствительны к запаху матери. Если малыш продолжает суетиться и не хочет засыпать, возьмите его за ручку. Только не приучайте так засыпать постоянно.
Игрушки хотят спать
Уложить ребенка спать без слез и укачивания более старшего возраста иногда становится затруднительно. Если ваш двух- или трехлетка заигрался, расскажите ему, что игрушки тоже устают и им надо набраться сил. Уложить спать ребенка будет легко, если вы дадите малышу самому почувствовать себя родителем. Пускай он уложит любимые игрушки и накроет их игрушечным одеялом, а потом точно также его уложите вы.
Как уложить ребенка спать за 40 секунд (лайфхак):
Укладываемся без слез спать в любимой пижаме
Более старшим деткам в режим дня всегда необходимо привносить элемент игры. Купите пижаму вместе с малышом, которая ему понравится больше всего. В таком случае отход ко сну не будет затруднительным. Однако проконтролируйте, чтобы на рисунке не были изображены оскаленные животные, злые мордашки или яркие моменты. Пижама должна быть спокойных тонов и приятной на ощупь.
Ритуалы перед отходом ко сну
Ритуалы для грудничков мы разобрали, но как уложить трехлетнего ребенка спать? Здесь понадобятся особые ритуалы. Девочки могут укладываться спать после того, как расчешут волосы кукле и умоют ее. Для мальчиков можно придумать интересный – «ритуальный» способ забраться в кровать, например, разбежаться и запрыгнуть.
Укладываемся спать без слез с объятиями
Даже если ваш ребенок больше не грудничок, ему все равно нужны объятия мамы. Пусть он запрыгнет в кроватку, теперь обнимите его и прочитайте вместе сказку, обязательно поцелуйте на ночь. Помните, что любовь и ласка нужны детям всех возрастов.
Что нельзя делать перед сном?
Есть некоторые моменты, которые не помогут вам уложить спать ребенка, а лишь расстроят его. Итак, разберемся, чего делать не стоит.
1. Не нужно резко отрывать от себя малыша, если он привык спать вместе с вами. Старайтесь, чтобы такой переход к самостоятельности был постепенным. Пусть сначала он спит недалеко от вас, но в своей кроватке. Затем отодвиньте ее дальше. Позже переложите в его комнату, но будьте рядом.
Так постепенно вы приучите кроху засыпать без мамы.
2. Если ничего не помогает и ребенок заливается криком, не давайте ему прокричаться, а возьмите на руки. Это означает, что пока рано кроху приучать спать самому.
3. Не пугайте трехлетку разными злыми персонажами, которые приходят и забирают расшалившихся детей.
Если вы хотите правильно уложить ребенка спать, старайтесь не заменять себя игрушками. Пусть иногда мишка рассказывает сказки, но помните, что его рассказы должен чередоваться с мамиными. Всегда обнимайте малыша перед сном и давайте почувствовать себя защищенным.
Комаровский расскажет как уложить ребенка спать без слез и укачиваний:
ПОЛУЧАЙ РАССЫЛКУ ЛУЧШИХ СТАТЕЙ
Источник: ritty.ru