Сегодня мы поговорим с вами о сложной теме, о том, через что почти все мы в какой-то момент жизни прошли. Отношения – это вселенная изменений, нюансов и аспектов, которые можно обнаружить в другом человеке. И так же, как и в других сферах жизни, не все так радужно.
Отношения с партнером: измены и как снова довериться партнеру
- Мой партнер разлюбил меня?
- Разве я тебе больше не нравлюсь?
- Другой человек лучше меня?
- Несла ли я ответственность за то, что произошло?
В такое время наши эмоции меняются, и мы можем перейти от печали к гневу за секунды. Могут быть даже пожелания мести. В этом смысле мы знаем, что процесс восстановления доверия к партнеру будет нелегким, но эпизод неверности – это серьезный призыв пересмотреть свои чувства, эмоции и здоровье отношений.
Сможете ли вы вернуть доверие к партнеру?
Неверие, особенно когда вы полностью доверяете своему партнеру, может сильно вас отстранить. В первые моменты вы можете переполняться гневом и думать, что после предательства продолжать отношения невозможно. Но так бывает не всегда.
Что делать, если ваше доверие предали?
Очень важно дать себе время подумать, так как в этом процессе были повреждены многие аспекты. Нарушение обязательства, эксклюзивный договор и разочарование могут повлиять на ваше настроение. Дайте себе время подумать без спешки и давления.
Обдумайте обстоятельства, при которых произошло предательство, контекст пары и проблемы, которые они принесли. Подумайте о своем партнере, его характеристиках, сильных и слабых сторонах. А также подумайте о себе, своих достоинствах и вкладе, а также о вещах, в которых вы, возможно, потерпели неудачу.
Что делать, если вы теряете доверие к партнеру?
Процесс восстановления доверия к партнеру рождается из глубокого путешествия внутри себя, из самоанализа и признания себя и другого. Старайтесь не впадать в ярость. Только по тому, как вы живете в этом процессе, вы можете определить, действительно ли вы хотите сделать ставку и что делать, чтобы спасти отношения.
Если, дав себе время подумать, вы решите, что хотите дать этой паре новую возможность, важно, чтобы вы сделали это с полной искренностью и полной волей.
Восстановление доверия к партнеру – это процесс, который не может быть достигнут в одночасье, и он требует искренней приверженности.
Ключи к восстановлению доверия к партнеру
Найдите время, которое вам нужно
Восстановление доверия к партнеру после предательства – процесс, требующий много честности, терпения и времени. Берите все, что тебе нужно. В этих случаях от спешки остаются только разочарования и недопонимания.
Время – главный союзник для анализа ситуации, помимо гнева и первоначального горя. Подумайте о факторах, которые могут спровоцировать эту неверность. Уравновешивайте свое отношение к партнеру и постарайтесь поставить эмоциональный диагноз.
Как вернуть доверие любимого человека | Дарья Милай
- Как была пара до измены?
- У них было достаточно мест встречи?
- Они проводили время вместе?
- Они общались?
- Прислушались ли они к их потребностям и поняли ли они друг друга?
Для честного ответа на эти и все вопросы, которые могут возникнуть у вас в голове, важно уделить себе время. Забудьте об импульсивных решениях и глубоко подумайте.
Прощение
В ситуации, которая причиняет нам сильную боль, например в предательстве, мы должны больше всего применять искусство прощения. Конечно, это непростой путь, но он абсолютно необходим на пути к восстановлению доверия к партнеру.
Гнев, разочарование, печаль и негодование, которые может вызвать предательство, – это естественные эмоции, но мы должны обрабатывать, усваивать и изгонять из своего сердца. Нет ничего, что ранит нас больше, чем сердце, полное негодования.
Чтобы добиться прощения, попробуйте взглянуть на себя в отдаленной перспективе, например, посмотрите фильм.
Проанализируйте обстоятельства, которые привели к предательству, а также проанализируйте любовные узы, которые вы поддерживали со своим партнером на протяжении всего времени, когда были вместе.
Сбалансируйте все это и постарайтесь добиться искреннего и искреннего прощения. Это единственный реальный способ вернуть доверие к партнеру.
Работайте над своей самооценкой
Неверность в паре порождает последствия, с которыми трудно справиться не только для сентиментальной связи между ними, но и для человека, которого предали. Во многих случаях такая ситуация становится серьезной травмой для самооценки.
Вам начинают приходить мысли о том, достаточно ли вы для своего партнера, перестал ли ваш внешний вид казаться ему или даже если вы постарели.
Все эти концепции начинают портить вашу самооценку, и при плохой самооценке будет намного сложнее вернуть доверие к партнеру.
Для повышения ее не существует универсальных рецептов, поэтому главное – заново открыть себя и уступить дорогу самопознанию. Признайте свои достоинства, свои сильные стороны и возможности.
Только искренняя убежденность в собственной ценности поможет вам снова стать ближе к партнеру и восстановить связь, оставив здоровую связь.
Научиться общаться
Это посыл, который я никогда не устаю повторять: коммуникация – это жизненно важный мост, соединяющий людей. Это первый и самый важный двигатель встречи. Тем не менее, значительная часть проблем, возникающих между парами, возникает из-за плохого или недостаточно настойчивого общения.
Если вы думаете о восстановлении доверия к партнеру, он должен сделать общение жизненно важным ингредиентом.
Не бойтесь говорить с полной откровенностью обо всех тех вопросах, которые представляют собой проблему или несогласие. Даже те, которые кажутся вам неудобными или слишком чувствительными.
Им, конечно же, придется поговорить о ситуации с неверностью. И вы должны уметь выражать все чувства и ощущения, которые это произвело в вас. Но также жизненно важно, чтобы они вникали в причины предательства.
В тех пробелах, которые оба ощущают в отношениях, и которые углубились в результате отсутствия общения и искренности.
Не надоедает ревность
Когда наш партнер предает наше доверие и вступает в романтические отношения с другим человеком, незащищенность, в которой мы часто остаемся, приводит к усилению чувства постоянной ревности, которая может превратиться в нездоровую.
Если вы планируете вернуть доверие к партнеру и избавить свои отношения от позитивного, вы должны найти способ держать ревность под контролем , не зацикливаясь на времени прибытия или отъезда, сообщениях на мобильном телефоне или в социальных сетях.
Этого можно достичь только путем глубокого осознания и анализа ситуации, откровенного сообщения о желании обоих членов пары поддерживать и улучшать отношения и, особенно, глубокой работы над укреплением самооценки.
Восстановите или создайте интимное пространство вдвоем
Еще одна из наиболее частых причин неверности, особенно если речь идет об очень длительных отношениях, – это потеря близости в паре. Часто обязанности, распорядок дня, работа и воспитание детей могут оставлять встречу пары на заднем плане.
Романтические отношения, конечно, со временем видоизменяются. Бурная страсть первых месяцев не может сравниться с глубокой и спокойной любовью, которую приносят годы. Однако есть компонент встречи, надежды и близости, которую мы не должны терять.
Ключевым моментом для восстановления доверия к партнеру и поворота отношений на 180 градусов является спасение пространства близости.
Сходите куда-нибудь поужинать, организуйте прогулку со своим партнером на выходных, сходите в кино или поделитесь общим хобби, например, посетите уроки танцев или тенниса.
Счастье в паре строится из маленьких моментов в повседневной жизни, так что давайте добавим!
Анастасия Иванова
Закончила факультет журналистики в Московском Государственном Университете по специальности журналистика газет и журналов.
Источник: razvod.help
Как восстановить доверие к человеку
wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 24 человек(а).
Количество просмотров этой статьи: 16 986.
В этой статье:
Восстановление доверия после предательства – это одна из самых больших проблем, с которой только можно столкнуться в отношениях. Когда мы кому-то доверяем, то не боимся быть глупыми и странными, свободно обмениваемся нашими надеждами и страхами. В конце концов, это доверие, которое позволяет нам давать и получать любовь. Когда доверие нарушается, мы становимся застенчивыми и нерешительными, опасаясь унижения. Но если отношения действительно ценны для вас и ваша любовь очень сильна, доверие может быть восстановлено и отношения, которые пережили разлад, часто становятся еще сильнее и обогащаются от пережитого.
Часть 1 из 3:
Помогите себе в первую очередь
- В запале ваши эмоции застилают вам глаза и могут повлиять на ваше решение. То есть, в таких ситуациях бывает трудно думать трезво, и это может закончиться тем, что вы наговорите много того, что не поможет вам выйти из ситуации с достоинством. Ваши чувства здесь очень важны, они играют большую роль в восстановлении доверия, но обязательно нужно дать себе отойти эмоционально от данной ситуации.
- Будет трудно не думать о том, что произошло, но попробуйте. По крайней мере, на некоторое время. Займитесь чем-то таким, что может сразу привести вас в бешеный восторг – проведите время в хижине на берегу озера с друзьями, займитесь скалолазанием и попотейте немного, или пообщайтесь с незнакомцем. Просто сейчас оставьте прошлое позади и забудьте то, что произошло.
Не делайте из себя жертву. Вы стали жертвой обстоятельств, но будьте в роли жертвы. [1] X Источник информации Вы чувствуете разницу? Жертва обстоятельств понимает, что предательство доверия было просто случаем, в то время как жертва чувствует, что эти отношения – все хорошее, наряду с плохим – теперь скомпрометированы. Жертва обстоятельств хочет покончить с инцидентом; жертва желает окунуться в боль, которую ей причинил другой человек. Состояние жертвы выстраивает преграду в восстановлении доверия к кому-то еще.
- Взгляните на самые простые вещи в жизни, которые вы имеете сейчас. Ваши друзья, семья и здоровье – три абсолютных компонента, которые у вас, наверняка, есть, даже если человек, который вас предал, связан с каждым из этих пунктов. Просто влюбитесь в то, что вам повезло иметь эти вещи.
- Постарайтесь увидеть во всем хорошее. Конечно, несколько смешно искать положительные моменты в предательстве, но это, безусловно, возможно. Вот один из них: вы узнали много нового о человеке, а также и о себе. Если вы решите продолжать отношения, то используете эти знания, чтобы убедиться, что это уже не повторится.
- Спросите себя: вы делаете это для себя или для того, чтобы навредить обидевшему вас человеку? Если вы делаете это для себя, то смело действуйте – вы это заслужили. Но если вы действуете, чтобы навредить тому, кто причинил вам боль, то избавьтесь от необходимости «вернуться» к этому человеку. При попытке вновь склеить кусочки ваших отношений, эти действия будут только стоять на пути возвращения прошлого.
- Прислушивайтесь к своим друзьям, но принимайте их слова критично. Они, вероятно, несколько отвлечены от того, что произошло с вами, и руководствуются естественным желанием утешить вас (это часть того, что и делает их друзьями). Только не думайте, что они в курсе всего, что происходит, или что они знают, что будет лучше для ваших отношений.
Источник: ru.wikihow.com
Доверие между людьми в дружбе: советы психологов помогут его восстановить
Как восстановить доверие? Это довольно серьезная проблема. Она очень важна, потому что подобное приходится переживать многим партнерам, друзьям. Крайне сложно восстановить доверие после обмана. Но нет ничего невозможного. Вполне возможно наладить дружбу, если действовать сообща.
Некоторым удается сделать это настолько виртуозно, что не останется и следа от былых переживаний.
Почему стоит беспокоиться о восстановлении доверия в ваших отношениях?
Отношения без доверия — это как телефон, по которому нельзя позвонить. А что вы делаете с такой вещью? Она становится всего лишь игрушкой. Это простая психология подобных отношений.
Можете ли вы понять разницу между случайным знакомством и близкими отношениями? Многие определяют это чувствами, которые один человек испытывает к другому. Например, это может быть любовь, привязанность и доверие. Они связывают ваши отношения.
Путь перехода на новый уровень в отношениях от случайного знакомства до друга или любимого человека достаточно длинный. Сначала вы узнаете больше друг о друге. Потом ваши отношения перерастают во взаимную привязанность, и только когда вы сможете безоговорочно доверять этому человеку, он или она займет почетное место в вашей жизни.
Если нет доверия, о близких отношениях не может быть речи
Люди, которые не доверяют своим друзьям и супругам, но остаются в отношениях, просто обманывают себя и своих любимых. И это действительно так. Если вы никогда не доверяли своему другу или супругу, значит, ваши отношения никогда не были настоящими. Если вы сталкивались с подобным, а ваш друг или супруг не прикладывали никаких усилий для восстановления доверия, вы должны вычеркнуть такого человека из своей жизни раз и навсегда.
В случае, если потерю доверия произошла по вашей вине (вы обманули, лгали, предали или нарушили свое обещания и т. д.), вы должны приложить все усилия, чтобы ваш партнер снова доверился вам и простил вашу неверность, предательство или ложь. Иначе вы можете потерять это человек навсегда.
Как восстановить доверие?
Самая дорогая вещь в мире — это доверие. Чтобы его заработать, нужны годы. Но потерять доверие можно за несколько секунд.
Представьте себе ситуацию. Две девушки крепко дружат, учась в старших классах средней школы. Их зовут Лида и Аня. Они были действительно хорошими друзьями и всегда делились секретами друг с другом.
Аня встречалась с очень красивым, но довольно эгоистичным парнем. Сергей знал о своей привлекательности и, таким образом, любил быть в центре внимания. Он не думал о крепкой дружбе или браке, просто наслаждался краткосрочными отношениями.
В какой-то момент Аня не смогла выдержать его самолюбия, а также измен, поэтому они расстались, перестали общаться друг с другом. Почти через полгода он позвонил Ане и предложил снова начать встречаться. Это предложение звучало довольно надменно. Сергей не сомневался, что Аня по первому же зову прибежит к нему. Но, на этот раз он ошибся.
К тому времени Аня уже оправилась от своих чувств к нему, поэтому девушка отказалась от его предложения. Она не хотел снова видеть, как он изменяет ей. Сергей уже потерял доверие Ани, и она знала, что никогда не сможет простить неверность. Он очень разозлился из-за ее отказа и, решил отомстить. Сергей хотел заставить чувствовать свою бывшую девушку плохо, поэтому сказал: «Ты знала, что я встречался с Лидой после того, как мы расстались? Она рассказала тебе о нас?»
Когда Аня обсуждала ситуацию с Лидой, она обнаружила, что слова Сергея были только наполовину правдой. Действительно, они встречались 3 раза, и после этого, боясь причинить подруге боль, Лида прекратила эти отношения, несмотря на то, что Сергей ей очень нравился.
В этой ситуации подруги поступили правильно и смогли сохранить свою дружбу. Они обе сконцентрировались на проблеме восстановления доверия, потому что они ясно понимали, что проблема не в том, что Лида несколько раз встречалась с Сергеем, а в том, что она никогда не рассказывала Ане об этом. Это, по ее мнению, является предательством. Но даже в этой ситуации девушки смогли восстановить доверие и спасти свою дружбу.
Что мешает людям восстановить доверие?
Доверие очень легко потерять, но очень трудно восстановить. Этот процесс предполагает проводить много времени вместе. Кроме того, обе стороны (виновный и потерпевший) должны искренне стремиться восстановить доверие в своем браке или дружбе.
Существует несколько причин, которые затрудняют процесс восстановления доверия после обмана или неверности:
- Ваши отношения уже были на грани разрушения, а неверность партнера только ускорила этот процесс разрушения партнерства.
- Жертва подсознательно счастлива из-за такого поворота событий, и поэтому все ваши усилия по восстановлению дружбы или брака будут напрасными.
- Неправильная поведенческая модель виновного. Например, вместо того, чтобы извиняться, этот человек пытается переложить ответственность на другого.
- Невозможность простить неверность или обман. Если вы дружите или состоите в браке с кем-то, кто просто не в состоянии прощать чужие ошибки, очень маловероятно, что вам удастся убедить его ее дать вам второй шанс восстановить доверие после обмана.
- Повторение «преступления». Если вы обманываете своего друга или супруга несколько раз, у вас будет все меньше шансов быть прощенными за измену или ложь.
- Сдержанность виновного. Как правило, женщинам легче открывать свои мысли, поэтому это утверждение касается в основном мужчин. Если вы изменили своей любимой, вы должны перестать притворяться уверенным в себе парнем. Расскажите ей о своих настоящих чувствах, если хотите сохранить свой брак!
К чему должны готовиться люди, которые пытаются восстановить доверие в своих отношениях?
Процесс восстановления доверия, безусловно, не будет легким и быстрым. Если вы решите бороться за свой брак или дружбу, будьте готовы, что ваш партнер может делать следующее:
- с тревогой выражать свои эмоции, не особенно выбирая слова;
- постарается причинить вам боль как можно сильнее (как морально, так и, возможно, даже физически), чтобы компенсировать оскорбление, полученное от вашей неверности или лжи;
- будет воспринимать все ваши слова с недоверием;
- будет стараться разорвать отношения с вами всеми возможными способами;
- обвинять вас в разных грехах, даже в тех, которые вы никогда не совершали.
Не пытайтесь вести себя агрессивно в ответ или надеяться, что вас простят за обман или неверность сразу.
Дайте вашему другу или любимому некоторое время, чтобы проанализировать ситуацию и успокоиться. Но не откладывайте процесс восстановления доверия, иначе вы навсегда потеряете свою любовь или дружбу.
Возьмите на себя ответственность за свои действия
Люди, которые предали своего друга или супруга, часто пытаются защитить себя, и, таким образом, вместо того, чтобы признаться в собственной глупости и слабости, они обычно начинают нападать: «Ну, да, я сделал плохую вещь, но это все по твоей вине!»
Такая модель поведения абсолютно неправильная, и она не принесет вам пользы. Даже если причиной вашей лжи была неспособность жены понять вас, это вы допустили ошибку! Будьте ответственны за каждое действие, которое вы совершаете, потому что только таким образом у вас появится шанс восстановить доверие и сохранить свой брак после обмана.
Признайтесь в своих действиях и извинитесь перед вашим партнером
Знаете ли вы, что является наиболее важным фактором для отпущения грехов, согласно богословским канонам? Это искреннее раскаяние человека во всех проступках. Если вы пытаетесь восстановить доверие в своем браке, сделайте то же самое!
Не пытайтесь никого обвинять в своих ошибках и никогда не пытайтесь оправдать себя после обмана или неверности! Вы должны просто искренне извиниться за свое предательство. И это придется сделать, возможно, не единожды.
Если человек, доверие которого вы пытаетесь восстановить, видит, что ваши раскаяния искренни, его сердце сможет простить вас.
Простите себя
Люди, которые ошибаются и начинают обманывать своих возлюбленных, часто сталкиваются с комплексом жертв. Они так сильно сожалеют о проступках, что превращаются в бесхребетное существо, позволяя своей второй половине унижать их. Эти действия только разрушат ваш брак!
Такого поведения нельзя допускать. Нет сомнений в том, что вы должны признать свою вину и нести ответственность за свою ошибку. Очевидно, что если вы хотите восстановить доверие, вы должны сделать что-то приятное для своего друга или супруга. Возможно, вам даже придется терпеть его (или ее) недоверие к вам, выслушивая неприятные слова и упреки за обман.
Однако вы должны простить себя и никогда не позволять никому унижать и оскорблять вас. Помните, что даже если вас простят, вы будете оставаться под пристальным надзором в течение долгого времени после этой ситуации.
Постарайтесь понять такое поведение вашего партнера. Помните, что успешный брак или крепкая дружба не могут существовать без доверия.
Источник: www.syl.ru