Кинезио тейп как клеить

К категории спортивного инвентаря относится тейп-лента. Она пришла на смену эластичному жгуту. Ее главное предназначение – помощь спортсменам в поддержании суставов. Она предупреждает различные травмы: вывихи, переломы и растяжения. Стоит ознакомиться с видами изделий и рейтингом производителей, а также способ применения лечебного пластыря.

Тейп-лента – что это?

Эластичные повязки спортсмены начали использовать еще в прошлом веке. Они сокращали сроки реабилитации после уже полученной травмы. Современная лента для тейпирования помогает не только лечить, но и предупредить повреждения мышц, сухожилий и опорно-двигательного аппарата. Изделие нашло широкое применение в пауирлифтинге и кинезиотейпировании. Эластичная лента имеет свойство растягиваться и не сковывать движений во время тренировок, это ее ключевые преимущества перед устаревшими повязками.

Тейп. Инструкция для начинающих.

Состав тейпа

Лента является безопасной для человека с точки зрения аллергенности. Ее делают из качественных натуральных материалов, которые пропускают воздух и не вызывают покраснений и раздражений эпидермиса. В состав кинезиологической ленты входит:

• хлопок – до 90% всего объема;
• спандекс – 10%;
• клейкая основа или акриловый клей.

Спандекс придает тейпам эластичности. Благодаря чему не ощущается дискомфорта при их ношении. Изделие преимущественно состоит из натуральной хлопковой ткани, поэтому оно приятно к телу. Эластичный тейп или лента нашли применение не только в спорте, но и в разных отраслях медицины, особенно тех, что специализируются на реабилитации пациентов. Ими пользуются массажисты, физиотерапевты и остеопаты.

Как работает тейп-лента?

Изделия разработаны с учетом особенностей функционирования мышц. В поврежденных структурах развивается сильное воспаление и отек, что мешает нормальному поступлению к ним кислорода и питательных веществ. В результате в мышцах нарушается обмен веществ, происходят застойные процессы. Тейп-лента направлена на устранение перечисленных негативных симптомов. Тейпирование суставов позволяет добиться следующих положительных результатов в реабилитации:

1. Улучшение кровообращения в поврежденном отделе за счет увеличения внутри тканевого пространства и снижение давления в травмированной области
2. Подавление мышечных болей.
3. Устранение гематом и отеков в проблемной области.
4. Восстановление пораженной мышечной ткани без образования контрактуры.
5. Стимуляция мышечного тонуса.

Во время реабилитации лента поддерживает сустав и мышцы, позволяя им восстанавливаться в движении. Во время интенсивных тренировок эластичный пластырь используется для перераспределения нагрузок между задействованными в работе структурами человеческого тела. Противопоказаний к использованию тейпа нет, за исключением пожилого и детского возраста.

Для чего нужна тейп-лента?

Существует несколько прямых показаний к использования кинезиологического пластыря:

1. Фиксация коленного сустава при выполнении приседов с тяжелым весом. Спортивные тейпы не считаются частью экипировки. Они могут применяться и на тренировках, и на соревнованиях.
2. Уменьшение нагрузки, приходящейся на мышцы во время тренировки.
3. Обеспечение возможности заниматься спортом даже при уже полученных травмах.
4. Уменьшение болевого симптома, связанного с перегрузками тела.
5. Сведение к нулю риска выворота суставов и, связанных с этим фактом, травм.

Виды тейп-лент

Для каждой цели используются отдельные типы изделий. Если неправильно подобрать ленту, то ее ношение будет бесполезным. При выборе подходящего вида ленты учитывают для профилактики или для лечебных целей она будет применяться, и где она будет фиксироваться.

• для профилактики травм используют варианты классического типа с 90% составом хлопка;
• для лечебных целей применяют медицинские ленты, которые дополнительно обработан обезболивающими средствами;
• для увеличения показателей на соревнованиях применяют пластыри с высоким уровнем жесткости.

Неэластичный тейп

Это самый используемый вид ленты. Его еще называют классическим пластырем. Используется клейкая лента неэластичного типа для фиксации сухожилий, костей и связок. Она придает им неподвижное положение и защищает от еще большего травмирования. Используют такую ленту и в качестве основы для тейпирования, если оно проводится комбинированным способом.

Производится неэластичный бинт только из хлопковых материалов. Эластан в его составе отсутствует. Тейп рассматриваемого вида выпускается классического белого оттенка. Он обеспечивает самую лучшую фиксацию поврежденных участков тела, но его сложно накладывать. Человеку, который тейпирует конечности или суставы неэластичным бинтом, нужно обладать специальными навыками и умениями.

Эластичный тейп

Этот вид лент выпускается в разнообразных цветовых гаммах. Его еще называют спортивным. Используются такие изделия для фиксации суставов в правильном положении, чтобы минимизировать риск травмы. Заниматься с таким пластырем легко и удобно, потому что он приятен к коже и дышит, несмотря на наличие эластана в составе.

Существует еще один современный вид изделий – кензино тейп-лента. Она предназначена для фиксации строго определенных частей тела и может иметь разнообразную форму.

Формы тейпов

Изделия представляют собой клейкие ленты на бумажном полотне, нарезанные в промышленных условиях. Эластичные пластыри выпускают 4-х цветов (бежевого, красного, синего и черного). Тейпы различаются не только по цвету и по эксплуатационным характеристикам, но и по форме. Отдельно продается тейп-лента для колена, голеностопа, тазобедренного сустава и так далее. Тейп-пластырь кинезио бывает:

1. I-образным. Он уменьшает движение нижних слоев кожи и создать большее пространство над воспаленным участком. Такие изделия применяются в медицинской сфере чаще, чем в профессиональном спорте. Основная цель использования пластыря такой формы – уменьшение боли поврежденной области и устранение отечности в ней.
2. V-образным. Он используется для фиксации фасций в нужном направлении. Другая цель применение тейпов – стабилизация суставов и улучшение лимфотока в мышцах.
3. Лимф-тейп. По форме он напоминает лапшу и используется для мобилизующих методик.

Как выбрать тейпы?

При покупке изделия внимание обращают не только на фирму производителя и его стоимость, но и на некоторые другие характеристики. От того, насколько правильно выбрано изделие, будет зависеть качество тейпирования. Нюансы, на которые необходимо ориентироваться:

1. Длина ленты. Оптимальный показатель для тейпов классического типа или жестких – 15 ярдов. С его помощью можно качественно зафиксировать сустав одному человеку. Допускается приобретать ленту размером 12,5 ярдов. Для эластичных пластырей лучший показатель – 5 или 7,5 ярдов.
2. Дата производства товара. От покупки изделия старше 2-х лет лучше отказаться. Просроченными рулонами трудно пользоваться и клей, который имеется на них, меняет свойства в худшую сторону.
3. Ткань, из которой сделана тейп-лента. Допускается использование натуральных или полунатуральных материалов – хлопка, вискозы. От покупки изделий с синтетикой в составе лучше отказаться.
4. Плотность материала. Чем толще будет кинезио тейп-лента, тем неудобнее ее будет использовать. С ее помощью невозможно будет выполнить сложные работы по фиксации суставов.

Клей для тейпов

Иногда при тейпировании люди сталкиваются с проблемой, что лента не держится. Это связано с тем, что у каждого человека имеются свои особенности кожи. Она с разной скоростью обновляется и отшелушивается, вырабатывает сальную смазку. Чтобы кинезио тейп для суставов надежно фиксировался, следует приобретать качественный клей. Он должен иметь только акриловую основу.

Другое требование, предъявляемое в клейкому веществу, – гипоаллергенность.

Рейтинг тейпов

Ассортимент лент для тейпирования огромен, поэтому следует рассмотреть рейтинг лучших производителей, которые выпускают лечебные пластыри:

1. BBtape. Бренд специализируется на производстве медицинских и спортивных пластырей. Вся продукция отличается высоким качеством и хорошим сцеплением с кожей.
2. Rocktape. Лечебные кинезио тейп-ленты подходят для постоянного использования, потому что они стойки к изнашиванию.
3. Kinesio tape sfm. Пастыри отличаются мощным обезболивающим эффектом, поэтому их лучше использовать при уже имеющихся травмах.
4. Kinexib pro. Кинезио тейп-лента популярна благодаря низкой цене.

Как использовать тейпы?

Тейпирование лучше доверить профессионалам. Особенно это относится к людям, которые впервые услышали о том, что такое тейп-лента. Если нет возможности обратиться к врачу, то следует рассмотреть ниже приведенные советы или внимательно ознакомиться с инструкцией по применению пластыря. Кинезио разрешено использовать со всеми типами ортопедических устройств. Если после самостоятельного наложения тейп-ленты ощущается дискомфорт, то повязку необходимо снять и повторить процедуру еще раз.

Разница при проведении тейпирования заключается в натяжении пластыря. Существует 3 способа, как наложить ленту:

1. Лимфатический. Тейп не натягивается, поэтому можно использовать классический вариант. Этот метод используют, если нужно улучшить кровообращение и снизить боль в пораженной области.
2. Функциональный. Тейп растягивается до 15% от общей длины. Такой способ наложения используют, если нужно снять напряжение с мышц и ограничить амплитуду движения конечностей.
3. Укрепляющий. Пластырь натягивают до 50% от длины, чтобы фиксировать сустав и способствовать скорейшему выздоровлению человека после травмы.

Как правильно наклеить тейп-ленту?

Если учитывать все правила проведения процедуры, то трудностей не возникнет. Рассмотрим подробный алгоритм, как наклеить тейп ленту:

1. Полоски с лентой предварительно нарезать так, чтобы они совпадали по размеру с участком тела, на котором будут использоваться.
2. С кожи убрать лишние волоски, чтобы не чувствовалась боль при отклеивании пластыря.
3. Кожные покровы обезжирить средствами для дезинфекции и тщательно их просушить.
4. С полосок снять подложку.
5. Поврежденную конечность или участок тела, расположить так, чтобы мышцы были в максимально вытянутом положении.
6. Тейп-ленту зафиксировать на коже по направлению от центра к краям. После нужного натяжения пластыря убрать остатки подложки.
7. Разгладить ленту рукой, чтобы на ней не осталось складок.

Как снять тейпы?

Если перед процедурой был удален волосяной покров, то снимать ленту будет не больно. В противном случае может ощущаться легкий дискомфорт при отклеивании тейпа. Чтобы уменьшить боль, необходимо снимать полоску по направлению роста волос. Тейп-лента кинезиологическая не должна отклеиваться под водой, потому что это провоцирует раздражение кожи.

Можно использовать специальные средства для удаления медицинского пластыря. Нередко они идут в комплекте с тейп-лентой. Вместо них разрешено применять жирный крем.

Фитнес-браслет с измерением давления поможет контролировать важные жизненные показатели организма и вести здоровый образ жизни – считать калории, уровень своей активности. Перед покупкой устройства стоит изучить модели и встроенные функции.

Информация о том, для чего применяют «Аевит» будет полезна людям, которые следят за своим здоровьем и хотят скинуть вес. Витамины обладают широким спектром действия, помогая в лечении разных заболеваний.

Травма вывих плеча – одна из самых распространенных для спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни. Дислокация плечевого сустава может стать причиной множества осложнений, о которых обязательно нужно знать.

Заболевание бурсит, лечение которого проводят в совмещении медикаментозного метода и народной медицины, ограничивает физическую активность и создает болезненные ощущения при движении.

Источник: womanadvice.ru

Кинезио тейп как клеить

Не используйте косметику, масло для тела или увлажняющий крем, если собираетесь приклеить кинезиотейп — он просто не будет держаться. Ваша кожа должна быть чистой и сухой.

Ошибка № 2: не брить волосы

От волос придётся избавиться — но вовсе не для того, чтобы предотвратить эффект эпиляции при отклеивании тейпа. В коже находятся рецепторы, и чем плотнее кинезиотейп прилегает к телу, тем заметнее эффект от его использования.

Ибраим Чибичев

главный врач центра спортивного восстановления LabRehab

— Мужчинам я бы порекомендовал выбрить триммером участок кожи, на который будет наклеиваться тейп, — так, чтобы остались только микроволоски (не более 0,5 мм). Затем использовать спиртовую салфетку или раствор, чтобы обезжирить кожу. Тогда тейп максимально комфортно ляжет и будет держаться долго.

Фото: shutterstock.com

Ошибка № 3: растягивать тейп слишком сильно

Сильно растянутый тейп не даёт нужного эффекта и вызывает раздражение на коже. При нанесении следите за тем, чтобы растяжение тейпа было минимальным.

Ошибка № 4: наклеивать тейп в чувствительные зоны

Ярким пластырям не место в локтевых и подколенных ямках, а также в подмышечных впадинах — кожа в этих зонах очень нежная и чувствительная, тейп может вызвать раздражение, стать причиной возникновения боли и дискомфорта. Нельзя заклеивать тейпом папилломы , бородавки и родинки.

Ошибка № 5: неправильно выбирать размер тейпа

Приложите рулончик к области, которую хотите заклеить, отмерьте нужную длину и отрежьте. Если отмерять тейп на глаз, можно промахнуться с размером — тогда придётся выкидывать много бракованного материала, а это как минимум неэкологично.

Ошибка № 6: накладывать тейп прямо перед тренировкой

Ибраим Чибичев

главный врач центра спортивного восстановления LabRehab

— В большинстве тейпов используется акриловый медицинский клей. Он активируется при соприкосновении с тёплой кожей спортсмена, и нужно как минимум два часа для адгезии (прилипания). Поэтому наклеивать тейп надо минимум за два часа до тренировки или соревнования, тогда пластырь сможет выдержать нагрузку и не отклеится. Я рекомендую наклеивать тейп за сутки. С тейпом можно мыться в душе.

Источник: the-challenger.ru

Тейпы для спины при остеохондрозе

Тейпы для спины при остеохондрозе позвоночника часто применяют в целях предупреждения ухудшения состояния позвоночника и для предотвращения его деформации.

Тейпирование (кинезиотейпирование) – это принцип наклеивания особого эластичного пластыря на спину, который способствует природному расположению мышечной мускулатуры.

Данная статья носит рекомендательный характер. Лечение назначает специалист после консультации.

Ряд показаний для проведения тейпирования:

боли в спине различного характера

деформация позвоночника, нарушение осанки (сколиоз)

перегруженность любого участка спины после физических упражнений

заболевания суставов

растяжение мышц

слабость мочевого пузыря

снижение чувствительности мышечной ткани

реабилитация после травм спины

другие заболевания опорно-двигательной системы

При корректном нанесении тейпы наладят циркуляцию крови, улучшат ее лимфоток, снизят болевые ощущения, уменьшат воспаление, приведут к расслаблению мышц, предупредят образование отеков и гематом.

Установку тейпа должен производить специалист. Длительность ношения тейпа – не более одной недели, так как его лечебные качества теряются спустя 7 дней.

Болезненный участок спины при тейпировании находится в полном покое, это способствует уменьшению боли и восстановлению тканей.

Самый частый вопрос: сколько носить тейп на спине?
Действие тейпа начинается сразу после его наложения и первые пять дней сохраняется наибольший эффект. Максимальное применение – в течение 7 дней.

Тейпирование – золотой стандарт в физиотерапевтической сфере, оно является одним из самых действенных средств безоперационного лечения опорно-двигательной системы.

Как работает тейпирование на пояснично-крестцовом отделе

На крестцово-поясничный отдел проблематично наложение гипса и эластичных бинтов, а ношение корсета не всегда комфортно и удобно. Поэтому всё чаще используется новый прогрессивный метод тейпирования. Тейпирование легко в применении и не имеет противопоказаний даже для детей и беременных женщин.

При кинезиотейпировании поясничного отдела позвоночника накладываются на пояснично-крестцовый отдел клеящиеся эластичные ленты из хлопка, на которые нанесен не вызывающий аллергию клей на основе акрила. Лекарственных средств тейпы не содержат. Поверхность тейпа волокнистая, поэтому воздух через него проходит свободно, кожа «дышит».

С тейпами возможно принимать водные процедуры, плавать в бассейне, они имеют отличную гигроскопичность. Тейпы надежны: не пропускают влагу и отлично держатся на теле. Могут удлиняться до размеров исходной длины, поэтому абсолютно не сковывают движения.

Действие тейпирования происходит в двух направлениях:

Подтягивающий эффект.

Тейп поднимает кожный покров на болевом участке, при этом увеличивается интервал между кожей и мышцами. Увеличивается пространство в сосудах, и уменьшается давление на сосуды, вследствие чего кровь и лимфа, а также межклеточная жидкость начинают лучше циркулировать

Нейрорефлекторное влияние

Происходит стимулирование нервных окончаний дермы и дальнейшее улучшение рефлекторных действий центральной нервной системы. Происходит увеличение тонуса, организм активизируется

Тейпирование пояснично-крестцового отдела запускает следующие регенеративные процессы:

регулирование тонуса мышц спины, снятие нагрузки и поддержка позвоночника

блокировка болевых ощущений

повышение амплитуды движения

уменьшение воспалительных процессов, отечности, рассасывание гематом

улучшение кровообращения и обмена веществ

Совмещение тейпирования с другими терапевтическими методами существенно увеличивает темпы выздоровления и может устранить не только признаки заболевания, но и его причину.

Плюсы и минусы тейпирования

• высокая температура
• обострение заболеваний инфекционного характера
• доброкачественные и злокачественные образования
• переломы костей
• инсульт, инфаркт
• аллергия
• раны и воспаления на коже
• заболевания психического и неврологического характера
• сразу после операции на суставы
• сильные мышечные травмы
• значительные нарушения работы почек или сердечно-сосудистой системы

• устраняет боль
• снимает процесс воспаления
• убирает отеки, помогает избавиться от гематом
• обладает водоотталкивающими свойствами
• не стесняет человека в движении
• обладает отличной эластичностью
• имея хлопковый состав дает коже дышать

• достаточно большая стоимость тейпов. При продолжительном лечении необходимо приобретение тейпов в большом количестве
• процедура тейпирования должна выполняться только специалистами в этой сфере
• при снятии тейпов раньше положенного времени далее может понадобиться немалое число процедур для восстановления

Эффективность тейпирования спины при болях

Эффективность тейпирования спины доказана авторскими исследованиями. Состояние пациентов, принимающих участие в эксперименте, изучалось в момент начала испытания, спустя семь дней после ношения тейпов и через четыре недели.

Итоги данного эксперимента показали, что через семь дней после наложения тейпов качество жизни пациентов значительно улучшилось. А спустя четыре недели признаки явного долгосрочного восстановления не были статистически выявлены.

Через одну неделю наблюдалось увеличение флексии тела на три градуса. И после четырех недель ношения тейпов также не было выявлено положительной динамики.
Исследуемые пациенты подтверждали, что через неделю эксперимента снизилась боязнь движений, но спустя четыре недели статистических доказательств не было.

Эксперимент показал, что тейп способствует улучшению работоспособности мышц. На 23 секунды увеличилась выносливость по истечении недели с момента наложения тейпа, а спустя 4 недели дельта составила 18 секунд.

Поэтому возникает вопрос: как часто можно делать тейпирование спины?
Исходя из данных исследования, ответ очевиден: средняя продолжительность ношения тейпа не должна превышать одной недели, так как его лечебные свойства теряются спустя 7 дней. Спортсмены могут применять тейпы на каждой тренировке.

Результаты исследований показали, что тейпирование значительно увеличивает работоспособность разных отделов позвоночника, снижает болевые ощущения при травмах, вывихах, ушибах, прострелах и других заболеваниях спины, значительно улучшает выносливость мышц, что отлично влияет на качество жизни человека.

Тейпирование не только снимает боль, но и устраняет причины, ее вызвавшие. С его помощью происходит регенерация деформированных сочленений позвоночного столба.

Источник: temed.ru