Когда ребенок подрастает и начинает активно двигаться, у многих родителей возникает закономерное желание отдать его в спортивную секцию.
В этом вопросе мамы и папы часто руководствуются своими личными предпочтениями, либо степенью удобства расположения секции относительно дома.
На что же в действительности нужно обращать внимание, выбирая спортивную секцию для ребенка?
Сначала нужно внимательно присмотреться к своему крохе. Может быть, он уже выказывает интерес к какому-то определенному виду спорта – спросите его об этом напрямую или покажите трансляции по телевизору.
Если с определением направления возникли сложности, поводите ребенка на максимальное количество секций и кружков. Где-то он точно «найдет своих».
В каком возрасте отдать ребенка в спорт
Малышей до 3 лет в спортивные секции обычно не берут. Поэтому до этого возраста вы можете лишь приучать малыша к спорту самостоятельно – оборудуйте дома спортивный уголок, купите мячики, занимайтесь с ребенком гимнастикой.
В каком возрасте надо отдавать ребёнка заниматься спортом и какой спорт выбрать для ребёнка?
С 3-4 лет можно уже отправляться на занятия под присмотром тренера. Этот возраст очень хорош для развития координации и гибкости – предложите девочке занятия аэробикой, художественной гимнастикой, балетом, теннисом, акробатикой. Мальчикам можно попробовать футбол, теннис и хоккей.
Особенности развития в раннем возрасте
В 3-4 года стоит начать занятия для развития гибкости – в этот период тело ребенка наиболее податливо к растяжке. Также надо знать, что костный скелет в этом возрасте сформирован не окончательно, поэтому компрессионной нагрузки на позвоночник лучше избегать – прыжки и занятия спортивной гимнастикой стоит исключить.
Если вы не хотите, чтобы ребенок связал свою жизнь с профессиональным спортом, усердствовать в том, чтобы он был постоянно на занятиях, не стоит. На самом деле, до 5 лет для нормального здорового развития ребенку достаточно легких спортивных нагрузок и подвижных игр.
Выбираем вид спорта для малыша
Для того чтобы лучше понять, в каком виде спорта ребенок почти наверняка покажет отличные результаты, обратите внимание на его телосложение. Например, если ребенок имеет рост выше среднего, ему подойдет баскетбол, в то время как для гимнастики это скорее нежелательный показатель.
Специалисты выделяют несколько типов телосложения
Характеризуется худощавостью, ноги и руки обычно длинные, плечи узкие, мышцы выражены слабо. Таким малышам подойдут те виды спорта, где делается упор на выносливость и подвижность – например, спортивное плавание и художественная гимнастика.
Это обычно крепко сбитые малыши с неплохо выраженной мышечной массой, активные и подвижные. Отличительный признак – равная ширина плеч и грудной клетки. Из них выходят отличные футболисты и фигуристы.
Такие дети имеют крупный скелет и хорошо выраженную мышечную массу. Им подходят все виды единоборств, футбол, хоккей, водное поло.
Такие дети имеют лишний вес (обычно «животик») и невысокий рост. По своей природе они не очень активны, но им может подойти гимнастика, единоборства и плавание.
Вопрос4: С какого возраста стоит отдавать ребёнка в спорт/From what age is giving the child to sport
Читайте нас в Дзене
Добавьте ленту «INFOX.ru» в свою личную и получайте актуальные новости ежедневно
Источник: www.infox.ru
В каком возрасте отдавать ребенка в спорт?
Сегодня врачи озабочены малоподвижным образом детей, поэтому родители стараются как можно раньше отдать ребенка в спорт. Но в каком возрасте это можно сделать, не причинив вреда? Разбираемся со специалистами
Татьяна ОГНЕВА-САЛЬВОНИ
Журналист «КП»
Виктор КОСС
Спортивный врач, невролог,
реабилитолог
Дарья КУЧМАЕВА
Журналист «КП»
Современные врачи очень озабочены сидячим образом жизни сегодняшних детей. Именно низкая подвижность приводит к ожирению, проблемам с мышлением, а если добавляется неправильное питание, то это прямой путь к хроническим заболеваниям уже в детском возрасте. Спортивная нагрузка, напротив, оздоравливает организм и положительно влияет на физическое и психологическое развитие.
По словам главного специалиста, терапевта Министерства здравоохранения РФ Оксаны Драпкиной, 30-летние наблюдения за здоровьем людей выявили твердую закономерность: большинство детей, которые имели повышенный индекс массы тела (то есть были пухлыми или даже толстячками), к 40 — 45 годам имеют диагноз «ожирение». А значит, и сопутствующие проблемы со здоровьем.
Любопытно, что сегодня школьникам для борьбы с гиподинамией дают те же рекомендации, которые когда-то применялись к взрослым. Все эти: поднимайтесь по лестнице, а не в лифте, одну остановку до дома пройдите пешком и т. п. Однако этого мало для полноценного развития ребенка. Ему обязательно нужен спорт по душе.
Но какой? И в каком возрасте отдавать малыша на занятия? В исследовании итальянских педиатров приводятся такие данные.
4 — 7 лет
Чем заниматься: плавание, бег, прыжки, танцы, дзюдо, фигурное катание.
— В первые годы жизни спортивная нагрузка у ребенка должна быть направлена на познание своего тела в пространстве, — советует педиатр, доктор Винченцо Стиле. — Лучше всего для этого подходит плавание, поскольку вода — естественная среда для ребенка.
В этом возрасте важно научиться управлять своим телом, настроить правильную координацию движений. Поэтому танцы тоже хороши. Обычно их выбирают девочки, а зря, ведь мальчикам это тоже полезно. Танец обеспечивает гармоничное мышечное развитие, улучшает ориентацию в пространстве.
Из единоборств наиболее подходящим для самых маленьких детей является базовое дзюдо. В этом возрасте учат удерживать спину в правильном положении, работают с равновесием и положением таза, обучают правильно падать. Здесь же ребенок получает первые навыки социального общения, так как в малышовых группах все равны, все имеют одинаковую форму. Как и в случае с танцами, для этой возрастной группы базовое дзюдо — это скорее подготовительный курс. Технику, приемы начинают изучать позже, в 7 — 9 лет.
Это интересно
Способности ребенка
Американский клинический психолог Говард Гарднер утверждает, что есть как минимум восемь типов интеллектов, которые помогут определить способности ребенка еще в детстве
7 — 9 лет
Чем заниматься: футбол, баскетбол, волейбол, хоккей, водное поло, регби, гандбол, гимнастика, лыжи, езда на велосипеде, гребля, все единоборства.
— С 7 лет педиатры советуют отдать ребенка в командный вид спорта — футбол, волейбол и т. п. В них объединяет игра и командный дух.
Впрочем, ждать высоких достижений в этом возрасте бессмысленно. Лишь годам к 14 ребенок сможет понять: чтобы достичь хорошего результата, нужно уметь работать сплоченно, всей командой.
Индивидуальные виды спорта бросать педиатры не советуют. Лучше заниматься параллельно и тем и другим. Они тренируют в ребенке способность выдерживать длительные физические нагрузки, прилагать собственные усилия, преодолевать усталость, учат концентрации и развивают чувство ответственности.
9 — 14 лет
Чем заниматься: стрельба из лука, фехтование, теннис.
После 9 лет можно начинать заниматься по-взрослому, то есть на результат. А также начать практиковать более специализированные дисциплины, в которых используются травмоопасные инструменты: фехтование, теннис или стрельба из лука.
Если ребенок давно занимается каким-то видом спорта, в котором задействована спина, например, танцы, плавание или художественная гимнастика, то в девять лет нужно заняться чем-то, что компенсирует нагрузки на спину: подкачать пресс и плечи, больше времени уделять плаванию на спине и т. п.
Это интересно
Особенности характера ребенка
Определите, к какому типу принадлежит ваш ребенок и каковы особенности его характера, и тогда поймете, какие методы воспитания ему подходят
До 9 лет ваньку валять? Так чемпионов не вырастишь!
У российских родителей классификация итальянских педиатров может вызвать оторопь. Евгений Плющенко, Татьяна Навка поставили своих детей на коньки чуть ли не сразу после того, как малыши научились ходить. На мировых первенствах 14-летние фигуристы так часто побеждали 16-летних, что пришлось вводить возрастные ограничения на участие в соревнованиях. Если до 9 лет ваньку валять, на результаты в спорте рассчитывать не приходится. Как быть? Мы попросили прояснить ситуацию известного спортивного врача, невролога, реабилитолога Виктора Косса:
— Нужно понимать, какой мы рассматриваем спорт, любительский или профессиональный. Действительно, более физиологично, более правильно с точки зрения развития ребенка до 7 лет заниматься с ним физкультурой, а не спортом. В том же дзюдо или самбо есть определенные физиологические нормы, и основные тренировки там начинаются с 7 — 9 лет, а до 7 лет ребенок проходит физическую подготовку.
Если начинать заниматься профессионально раньше — то, что делают тренеры, не думая о последствиях, то, конечно, это вредит здоровью ребенка. Взять, например, девочек, которые занимаются художественной гимнастикой и становятся мастерами спорта в 12 лет. Они за это платят своими растянутыми и разорванными связками, проблемами с тазобедренными суставами, позвоночником. Но ради высоких достижений взрослые закрывают на это глаза.
Однако если мы говорим про здоровье ребенка, стоит руководствоваться принципами, которые прописаны физиологами, врачами и тренерами. Большинству детей нужно заниматься общей физической подготовкой, а с 4 лет выбирать те виды спорта, которые будут полезны в будущем.
— Не рано?
— К 4 годам родитель выбирает вид спорта для ребенка. До 9 лет чадо определяется, подходит ли ему данный вид, а уже с 11 лет начинает профессионально тренироваться, если есть такая необходимость.
— Спортивный ребенок — это всегда здоровый ребенок?
— Если спорт любительский, ребенок будет здоровым, а если профессиональный, тут уже под вопросом.
В профессиональном спорте нагрузки в 3 — 4 раза выше, чем в любительском. Если, например, вы отдали ребенка в 7 лет на плавание ради здоровья, то он будет проплывать за одну тренировку 1,5 км, а если отдали в профессиональное плавание — уже 5 км, и риск получить травму значительно выше.
Источник: www.kp.ru
Гид по детскому спорту: когда и куда отдавать ребенка?
Одни родители мечтают вырастить олимпийского чемпиона, другие – и их большинство – просто хотят, чтобы ребёнок рос здоровым и больше двигался. В обоих случаях помогут детские спортивные секции. Но как выбрать спорт для ребёнка и в каком возрасте можно начинать? Рассказываем все по порядку.
Самое важное
При выборе спортивной секции – даже если это плавание для грудничков – в первую очередь надо обращать внимание на физические особенности ребёнка. Возможно, из-за частых отитов или врожденных проблем с сердцем ему с бассейном лучше подождать. Второй важный момент: всегда консультируйтесь с педиатром о противопоказаниях для занятий спортом. Даже в любительских детских танцах есть «подводные камни», которые могут вызвать патологии суставов стопы.
И, конечно, учитывайте темперамент и характер ребёнка.
Специалисты Минздрава РФ на основании 30-летних наблюдений за россиянами выявили, что практически все дети, которые в детстве были пухленькими или даже толстенькими (имели повышенный ИМТ), в 40-45 лет получают диагноз «ожирение» разной степени. А с ним и сопутствующие лишнему весу заболевания.
При этом ученые утверждают, что главный виновник такого ожирения с детства – не гены, а образ жизни семьи, питание и физическая активность. Как это доказали, мы рассказываем в статье «У нас все в семье полные».
Красота по-мужски: как выбрать уход для тела и волос «современным викингам»?
Кто такой «современный викинг» и почему ему нужна «своя» косметика?
Подбираем спортивную секцию по возрасту
В каждом виде спорта есть ограничения по минимальному возрасту детей. И это не просто правила секции, это федеральные стандарты России, созданные с учетом стадии развития детей разных возрастных групп. Порой тренер в любительской секции может пойти на встречу и «закрыть глаза» на разницу в несколько месяцев, если ребёнок подходит по уровню развития. Но особенно рассчитывать на это не стоит – стандарты написаны профессионалами так, чтобы малышам не был причинен вред.
Итак, какими видами спорта можно заниматься детям разного возраста?
От нуля до двух лет
Гимнастика и плавание для грудничков
Хотя ребёнок совсем маленький, но уже может заниматься спортом! Более того, это рекомендовано педиатрами. Почти с рождения можно делать упражнения, при которых родители сами сгибают-разгибают ножки и стимулирую ребёнка отталкиваться, поднимать головку и т. д. Отличные помощники в этом деле – фитбол и небольшая наклонная горка.
Детское плавание для грудничков тоже советуют врачи (при отсутствии противопоказаний): оно улучшает кровообращение, укрепляет сердце и сосуды, мышцы и связки, и служит профилактикой простуд и ОРВИ.
Можно всем этим заниматься дома, а можно найти специальные секции для малышей.
Спорт с трех до пяти
Список резко расширяется примерно в четыре года: до этого малыши еще плохо следуют инструкциям тренера, и занятия с ними проводятся в рамках игровых развивающих программ – детского фитнеса, игровой гимнастики, несложных танцев.
В целом же детям 3-5 лет уже можно осваивать фигурное катание, спортивную и художественную гимнастику, синхронное плавание и танцы, дзюдо.
Эти занятия помогают учиться управлять телом, развивать координацию движений, чувство баланса, ритма, ловкость и ориентацию в пространстве. Кроме того, спорт уже в этом возрасте приучает к ответственности и целеустремленности.
Это интересно!
Основы дзюдо считаются наиболее подходящим видом единоборств для малышей. Их учат равновесию и балансу, правильному падению, основам эффективного движения. А вот техники и приемы начинаются уже в более старшем возрасте, с 6-7 лет.
От шести до девяти лет: куда отдать ребёнка?
К предыдущим направлениям добавляются командные виды спорта: для детей открываются спортивные секции по волейболу, футболу, хоккею, баскетболу, водному полу, теннису, черлидингу. Можно выбрать секцию по единоборствам, а также уже пора учиться играть в шахматы.
Предшкольный и ранний школьный возраст – время развивать выносливость и концентрацию внимания, а также социальные навыки общения в коллективе. Так что командные виды спорта особенно пойдут на пользу: они помогают становиться более ловким, быстрым, сильным, укрепляют командный дух и учат ответственности.
Шахматы же неоценимы в развитии логического мышления, понимания правил стратегии и тактики, развития памяти и внимания.
Как выбрать спортивную секцию для ребёнка?
- В 3-4 года ее выбирают родители.
- Примерно до 9 лет ребёнок определяется, насколько ему интересен данный спорт.
- А вот к 11 уже хорошо бы определиться точно: в 10-11 лет уровень тренировок возрастает, и неподготовленному в данном направлении ребёнку будет сложнее начинать все с нуля.
Виды спорта с десяти лет
С этого возраста начинается профессиональная подготовка юных спортсменов, и открываются для детей секции велоспорта, парусного, горнолыжного, конькобежного спорта, тяжелой атлетики – то есть дисциплин, требующих повышенного внимания, силы, выносливости.
Цель занятий спортом уже не только укрепить здоровье и развить навыки, но и начать участвовать в масштабных соревнованиях, а значит – подготовить ребёнка к ним. Нагрузки растут, однако в этом возрасте в организме начинаются изменения физических, психических, антропометрических характеристик. А значит, ребёнок легче справляется с тренировками.
С десяти лет детей допускают к видам спорта с травмоопасным инвентарем – к стрельбе из лука, фехтованию.
Комментарий эксперта
Марк Собжак, мастер спорта, тренер race walking для детей и подростков
До семи лет детям больше подходит физкультура, а не занятия спортом: возрастные ограничения придумали не зря. И если нацеливаться на профессиональную карьеру и начинать давать нагрузку раньше, это вредит здоровью детей. Это, например, наблюдается в художественной гимнастике: мастер спорта в 12 лет с перспективой инвалидности из-за растянутых и разорванных связок, проблем с суставами и позвоночником. Другие профессиональные виды спорта – не исключение.
Так что если мы говорим о спорте ради здоровья, а не высоких достижений, то надо ориентироваться на физиологические принципы развития и постепенного увеличения нагрузки. В любительском плавании семилетний ребёнок будет проплывать дистанцию в 1,5 километра за одну тренировку, а в профессиональном – пять, и риски травмы сразу возрастают.
Советы профессионального детского тренера о том, как надо заниматься с детьми и подростками, чтобы они охотно шли в секции, читайте в статье «Спорт для подростков глазами тренера-чемпиона».
Источник: medaboutme.ru